Tổng hợp 10 món ăn giảm cân từ bắp đảm bảo eo thon và da đẹp

Bắp là một loại thực phẩm quen thuộc. Cùng Mytour khám phá các món ăn giảm cân từ bắp ngon và dinh dưỡng nhé!

Để giảm cân bằng bắp, bạn cần thực hiện lịch ăn uống và sinh hoạt khoa học, kèm theo những món ăn ngon từ bắp. Hãy cùng tìm hiểu một số món ngon từ bắp phù hợp với chế độ giảm cân nhé!

Lợi ích của việc giảm cân với bắp

Bắp là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, giàu vitamin và khoáng chất. Nó cũng làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.

Bắp giúp giảm cân hiệu quả với chứa nhiều chất xơ và ít chất béo. Ăn bắp giúp kiểm soát cảm giác đói và giảm sự thèm ăn. Nó còn giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

10 món ăn giảm cân từ bắp

Bắp hấp

Bắp hấp là món ăn phổ biến và dễ chế biến. Với hương vị ngọt của bắp, nó thích hợp cho nhiều người. Bắp hấp cũng tiện lợi khi mang đi ra ngoài, phù hợp cho các buổi picnic hoặc công việc bận rộn. Bạn có thể thưởng thức bắp hấp vào bất kỳ bữa sáng hoặc trưa nào trong ngày để giảm cân.

Súp bắp

Súp bắp kết hợp với thịt, nấm, cà rốt… không chỉ là món hỗ trợ giảm cân mà còn là một món ăn yêu thích trong gia đình. Súp bắp có vị ngọt tự nhiên từ bắp, củ và thịt, tạo nên một hương vị đặc biệt và hấp dẫn. Bạn có thể dùng súp bắp cho bữa trưa hoặc tối để giảm cân.

Salad bắp

Salad bắp là món ăn hữu ích cho sức khỏe và phù hợp với việc giảm cân. Trộn bắp với các loại rau củ theo sở thích và bạn sẽ có ngay một phần salad bắp thanh mát cho bữa tối!

Sữa bắp

Sữa bắp thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Một ly sữa bắp không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm tinh thần sảng khoái. Vị béo và ngọt của bắp hòa quyện trong sữa bắp sẽ khiến bạn thích thú. Uống sữa bắp không đường hoặc chỉ thêm một chút đường sẽ là lựa chọn tốt!

Bắp chiên trứng muối

Vị ngọt của bắp kết hợp với vị béo, bùi của trứng muối khiến bạn không thể cưỡng lại! Thay đổi khẩu vị với món bắp chiên trứng muối để giảm cân là lựa chọn đáng cân nhắc. Món này có thể kèm cơm hoặc rau đều thơm ngon!

Bắp xào tôm khô

Món này thường xuất hiện ở các cửa hàng đồ ăn vặt. Nhưng việc tự làm bắp xào tôm khô để giảm cân là điều bạn nên thử ngay! Vị ngọt pha lẫn với chút mặn của tôm khô thật hấp dẫn! Bạn có thể ăn món này vào bữa sáng dễ dàng!

Chè bắp

Chè bắp dễ nấu và thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, khi ăn kiêng, nhớ sử dụng đường ăn kiêng để nấu chè nhé! Đây có thể là món ăn xế tuyệt vời để giảm cảm giác đói vào buổi chiều.

Bắp viên chiên

Bắp viên chiên là món ăn kiêng phù hợp để ăn kèm cơm. Cách chế biến có thể phức tạp hơn so với các món khác từ bắp, nhưng vị hương thơm không thể chối từ! Hãy thử đổi khẩu vị với món bắp viên chiên này nhé!

Bắp non kho nấm

Bắp non kho nấm có vị mặn, thanh đạm, thích hợp dùng kèm cơm. Bắp ngọt kết hợp với ít nấm tạo ra hương vị đặc biệt cho bữa ăn. Món bắp non kho nấm không chỉ cung cấp chất xơ đầy đủ, mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bắp non xào rau củ

Bắp non xào rau củ không chỉ là món ăn giảm cân, mà còn là món ngon phù hợp cho cả gia đình bạn. Chỉ cần kết hợp bắp non với một số loại rau củ, bạn đã có món bắp non xào rau củ thơm ngon khó cưỡng. Món này có thể dùng kèm cơm vào bữa trưa hoặc tối.

Một số điều cần lưu ý khi giảm cân với bắp

Không nên ăn quá nhiều bắp trong một ngày và liên tục trong nhiều ngày. Chỉ nên ăn từ 1 - 2 trái bắp/ ngày và ăn cách ngày.

Tránh ăn quá nhiều bắp vào buổi tối. Việc ăn nhiều bắp vào buổi tối có thể gây khó tiêu, đầy hơi.

Không nên giảm cân bằng bắp cho những người có vấn đề về hệ tiêu hóa hoặc tiêu hóa kém.

Nếu bạn muốn giảm cân bằng bắp, đừng bỏ qua các món ngon từ bắp nhé! Hy vọng bài viết này mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn.