Tổng hợp 7 bữa ăn giàu dinh dưỡng, hấp dẫn và dễ làm tại nhà

Buzz

Nội dung bài viết

Nếu bạn đang phân vân không biết nên ăn gì, hãy thử ngay 7 mâm cơm hấp dẫn và đầy đủ chất dinh dưỡng dưới đây do Mytour gợi ý.

Sườn xào chua ngọt - Canh rau cải - Nấm rơm xào tỏi

Trứng cút kho thịt ba chỉ - Canh rau ngót thịt băm - Đậu hũ non xào tôm

Thịt gà luộc - Canh dưa chua thịt bò - Đậu hũ non hấp trứng

Mực xào chua ngọt - Canh rau mồng tơi mướp - Nấm rơm kho tiêu

Tôm rim tỏi - Canh khổ qua dồn thịt - Lòng gà xào rau cải

Sườn rim mặn - Canh măng chua cá thác lác - Đậu que xào thịt bò

Gà kho gừng - Canh bắp cải cuốn thịt - Đậu bắp xào tỏi

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Nếu bạn cần gợi ý cho bữa ăn hằng ngày, hãy thử các món ăn dinh dưỡng từ Mytour như sườn xào chua ngọt, canh rau cải và nấm rơm xào tỏi.
- Những món này giàu dinh dưỡng với nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bạn có bữa ăn phong phú và đủ chất dinh dưỡng.

Nếu bạn đang phân vân không biết nên ăn gì, hãy thử ngay 7 mâm cơm hấp dẫn và đầy đủ chất dinh dưỡng dưới đây do Mytour gợi ý.

Cách biến thực đơn hàng ngày trở nên phong phú và đủ chất dinh dưỡng? 7 mâm cơm thơm ngon dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Sườn xào chua ngọt - Canh rau cải - Nấm rơm xào tỏi

Sườn xào chua ngọt

Với sườn heo mềm thơm kết hợp vị chua chua ngọt ngọt, sườn xào chua ngọt chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi thành viên trong gia đình. Món ăn này giàu dinh dưỡng với thịt heo chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin C, kali, canxi, chất sắt,...

Canh rau cải

Canh rau cải mát mẻ và dễ chế biến. Trong rau cải chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, axit nicotic,…giúp bảo vệ sức khỏe và phòng chống bệnh tật.

Nấm rơm xào tỏi

Nấm rơm xào tỏi thơm ngon với hương vị đặc trưng của tỏi kết hợp với vị ngon của nấm rơm.

Nấm rơm giàu protein, không chứa chất béo và ít carbohydrate, có thể giúp giảm cholesterol trong tiêu hóa. Ngoài ra, nấm rơm còn chứa ergothioneine - chất chống oxi hóa mạnh mẽ bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do.

Trứng cút kho thịt ba chỉ - Canh rau ngót thịt băm - Đậu hũ non xào tôm

Trứng cút kho thịt ba chỉ

Trứng cút kho thịt ba chỉ với trứng cút thơm ngon và thịt ba chỉ chín mềm không khô. Ngoài ra, trứng cút còn chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxi hóa giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ chữa trị dị ứng.

Canh rau ngót thịt băm

Canh rau ngót thịt băm với nước canh ngọt và rau ngót xanh mướt là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa cơm gia đình. Rau ngót là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, sắt và canxi giúp tăng cường sức khỏe.

Đậu hũ non xào tôm

Đậu hũ non xào tôm có màu sắc bắt mắt và hương vị đặc biệt với đậu hũ chín mềm kết hợp với vị ngọt và độ giòn của tôm.

Món này rất giàu chất dinh dưỡng. Đậu hũ là nguồn protein hoàn chỉnh cung cấp tất cả axit amin cần thiết cho cơ thể. Tôm ít calo, giàu vitamin và khoáng chất.

Thịt gà luộc - Canh dưa chua thịt bò - Đậu hũ non hấp trứng

Thịt gà luộc

Thịt gà luộc là món ăn đơn giản và nhanh chóng nhưng hấp dẫn. Thịt gà giàu chất đạm và ít chất béo, cung cấp nhiều selenium - loại khoáng chất giúp cải thiện trao đổi chất.

Canh dưa chua thịt bò

Canh dưa chua thịt bò với vị chua dễ ăn của dưa cải và ngọt thanh từ thịt bò mang lại cảm giác sảng khoái và bổ sung dưỡng chất.

Dưa cải muối tốt cho tiêu hóa, giúp giảm cân với chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Thịt bò giàu protein, vitamin và chất khoáng đa dạng như Vitamin B12, kẽm, sắt,...

Đậu hũ non hấp trứng

Đậu hũ non hấp trứng với nguyên liệu quen thuộc, cách thực hiện đơn giản chắc chắn sẽ làm tươi mới bữa cơm gia đình. Trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin A, vitamin B, canxi, kẽm, phốt pho, chất béo lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Mực xào chua ngọt - Canh rau mồng tơi mướp - Nấm rơm kho tiêu

Mực xào chua ngọt

Mực xào chua ngọt với mực dai thơm ngon và đa dạng rau củ bổ sung dưỡng chất cho bữa cơm gia đình. Mực không chỉ ngon mà còn giàu protein và chất béo không bão hòa, tốt cho tim mạch.

Canh rau mồng tơi mướp

Canh rau mồng tơi mướp là một món ăn quen thuộc, dân dã với tất cả mọi người. Chỉ cần mồng tơi và mướp, bạn đã có một tô canh thanh mát, bổ dưỡng và giải nhiệt hiệu quả.

Mồng tơi giúp nhuận tràng, giảm béo, chống béo phì. Mướp chứa nhiều nước, lipid, canxi, photpho, sắt,... có khả năng chống viêm, chống nếp nhăn và làm đẹp.

Nấm rơm kho tiêu

Nấm rơm kho tiêu hấp dẫn với nước kho cay cay của tiêu kết hợp với vị giòn của nấm rơm, làm cho món ăn thêm phần hấp dẫn khi ăn kèm với cơm trắng.

Tôm rim tỏi - Canh khổ qua dồn thịt - Lòng gà xào rau cải

Tôm rim tỏi

Tôm rim tỏi với thịt tôm rim mềm, đậm đà, vị mặn ngọt, cay cay và hương thơm đặc trưng từ tỏi. Tôm giàu dưỡng chất, tỏi có nhiều công dụng như chữa cảm cúm, đầy bụng, khó tiêu,...

Canh khổ qua dồn thịt

Canh khổ qua dồn thịt thơm ngon, thanh mát và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Khổ qua giúp giảm cân, tăng cường thị giác và làm đẹp da.

Lòng gà xào rau cải

Lòng gà xào rau cải hấp dẫn với vị giòn sần sật của lòng gà kết hợp với vị ngọt của rau cải, thực sự làm cho vị giác phấn khích. Nếu bạn đang muốn thay đổi khẩu vị, đây là một gợi ý tuyệt vời.

Sườn rim mặn - Canh măng chua cá thác lác - Đậu que xào thịt bò

Sườn rim mặn

Sườn rim mặn có màu vàng nâu hấp dẫn và thơm phức. Mỗi miếng sườn mềm mại, mặn mặn, và phủ bên trên là phần sốt đậm đà. Món này làm bạn hao cơm luôn đấy.

Canh măng chua cá thác lác

Canh măng chua cá thác lác có chả cá thác lác dai ngọt kết hợp cùng măng chua và nước dùng đậm đà, tạo nên một món canh ngon miệng và hấp dẫn.

Món canh này còn bổ dưỡng với cá thác lác chứa chất đạm và vitamin A tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ và hỗ trợ điều trị tim mạch ở người lớn,...

Đậu que xào thịt bò

Món đậu que xào thịt bò có cách chế biến dễ dàng và tiết kiệm thời gian. Thịt bò mềm thơm đậm đà hòa quyện với đậu que giòn ngọt tạo thành một món vừa dễ ăn mà lại giàu chất dinh dưỡng trong bữa cơm gia đình.

Ngoài thịt bò bổ dưỡng, đậu que còn chứa rất nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng và hàm lượng chất xơ cao tốt cho tiêu hóa.

Gà kho gừng - Canh bắp cải cuốn thịt - Đậu bắp xào tỏi

Gà kho gừng

Gà kho gừng có vị đặc trưng với miếng gà được kho thấm đều gia vị, mặn mà. Gừng cay nồng kết hợp hoàn hảo với thịt gà. Gừng còn có nhiều công dụng như thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, giảm đau nhức xương khớp,...

Canh bắp cải cuốn thịt

Canh bắp cải cuốn thịt là sự cân bằng giữa rau xanh và thịt, hương vị thanh ngọt và không hề gây ngán. Cách chế biến này giúp bạn bổ sung vào thực đơn thêm bắp cải - một loại rau giàu vitamin C và vitamin K, cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Đậu bắp xào tỏi

Đậu bắp xào tỏi là món ưa thích của nhiều người với đậu bắp giòn ngon và mùi tỏi thơm phức. Món này không chỉ ngon miệng mà còn giàu vitamin K, vitamin B, kali,... tốt cho sức khỏe.

Hy vọng bài viết về 7 mâm cơm hấp dẫn vừa rồi sẽ giúp bạn có thêm nhiều ý tưởng cho bữa ăn gia đình. Hãy theo dõi Mytour để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!

Chọn mua thịt heo chất lượng tại Mytour để nấu những bữa cơm ngon miệng, bổ dưỡng:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Sườn xào chua ngọt có giá trị dinh dưỡng như thế nào?

Sườn xào chua ngọt là món ăn giàu dinh dưỡng, với thịt heo cung cấp vitamin A, C, kali, canxi và chất sắt. Món ăn này giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và tăng cường sức khỏe.

Canh rau cải có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Canh rau cải chứa nhiều vitamin A, B, C, K và các dưỡng chất khác giúp bảo vệ sức khỏe, phòng chống bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch.

Đậu hũ non xào tôm có lợi ích gì cho cơ thể?

Đậu hũ non xào tôm là món ăn giàu protein, giúp cơ thể cung cấp đầy đủ axit amin cần thiết. Tôm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, ít calo, tốt cho sức khỏe.

Thịt gà luộc có lợi ích dinh dưỡng gì?

Thịt gà luộc cung cấp nhiều chất đạm, ít béo, giàu selenium giúp cải thiện trao đổi chất và hỗ trợ chức năng miễn dịch cho cơ thể.

Món mực xào chua ngọt có những dưỡng chất nào?

Mực xào chua ngọt là món ăn giàu protein và chất béo không bão hòa, có lợi cho tim mạch và sức khỏe tổng thể. Món này cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.

Canh khổ qua dồn thịt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Canh khổ qua dồn thịt giúp giảm cân, tăng cường thị giác và làm đẹp da nhờ vào các dưỡng chất như vitamin C, beta-carotene và chất chống oxy hóa có trong khổ qua.

Canh măng chua cá thác lác có những giá trị dinh dưỡng nào?

Canh măng chua cá thác lác chứa nhiều chất đạm từ cá thác lác và vitamin A từ măng, giúp hỗ trợ phát triển trẻ em và cải thiện sức khỏe tim mạch ở người lớn.