Buzz
Trong quá trình phục hồi sau sinh mổ, việc bổ sung dinh dưỡng từ nhiều loại trái cây là quan trọng. Bài viết dưới đây cung cấp danh sách top 8 loại trái cây mà mẹ sau sinh mổ nên ăn để hỗ trợ quá trình hồi phục.
Chuối chín
Chuối – Món quà cho sức khỏe của mẹ sau sinh mổ
Chuối không chỉ chứa nhiều chất Xenlulozơ và sắt, mà còn hỗ trợ tái tạo hồng cầu và giải quyết vấn đề thiếu máu sau sinh. Các thành phần trong chuối cũng kích thích hệ tiêu hóa, giảm táo bón – một vấn đề thường gặp của các bà mẹ sau sinh mổ.
Chuối là một lựa chọn phổ biến ở Việt Nam, giá cả hợp lý, phù hợp với mọi gia đình. Mẹ dễ dàng tìm mua chuối sạch từ vườn hoặc các cửa hàng uy tín.
Quả Na
Nếu nói đến những loại trái cây hữu ích cho bà mẹ sau sinh mổ, na chính là một ví dụ điển hình. Na, một loại trái cây miền nhiệt đới, được trồng rộ ở Việt Nam với giá cả phải chăng và dễ mua.
Trong na có chứa nhiều dưỡng chất như Vitamin C, Carbohydrate, Kali, và chất xơ. Những thành phần này hỗ trợ chống táo bón, ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch và bảo vệ đường ruột. Việc ăn na còn giúp bổ trợ sức khỏe não, ngăn chặn tình trạng trầm cảm sau sinh. Na nhẹ nhàng, không gây ảnh hưởng đến vết mổ, là lựa chọn tốt cho bà mẹ sau sinh mổ.
Cam, quýt, bưởi
Trái cây hữu ích cho bà mẹ sau sinh mổ
Cam, bưởi, quýt chứa nhiều Vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng
Trong danh sách những trái cây hỗ trợ mẹ sau sinh mổ, không thể bỏ qua cam, quýt, bưởi. Khi mẹ đang ở giai đoạn sau sinh, việc bổ sung sức đề kháng là quan trọng, và việc ăn những loại trái cây như cam, quýt, bưởi có thể giải quyết vấn đề này.
Cam, quýt, bưởi là những trái cây chứa nhiều nước, cung cấp vitamin C và Canxi giúp tăng cường sức đề kháng. Chúng còn giúp cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, hạn chế tình trạng băng huyết. Bổ sung những trái cây này cũng hỗ trợ chống viêm và giảm nguy cơ tắc nghẽn tia sữa.
Đu đủ – Trái cây tốt cho mẹ sinh mổ
Nếu mẹ đặt câu hỏi về trái cây nào tốt cho mẹ sau sinh mổ, thì đu đủ là câu trả lời. Loại trái cây này cung cấp chất xơ, chống oxy hóa, và chất khoáng. Vitamin A, B, C, D, E, Protein, chất béo là những thành phần có lợi cho sức khỏe của mẹ mà đu đủ chứa đựng.
Đối với mẹ sau sinh mổ, những hoạt chất như Chymopapain và Papain trong đu đủ giúp làm lành vết thương sau mổ. Đây cũng là trái cây tốt cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón – một vấn đề thường gặp đối với các bà mẹ mới sinh. Tại Việt Nam, đu đủ phổ biến, dễ mua và giá cả phải chăng.
Vú sữa
Trái cây hữu ích cho bà mẹ sau sinh mổ
Việc ăn vú sữa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà mẹ, đồng thời tăng nguồn sữa mẹ.
Đây là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng như Canxi, Sắt, Vitamin, Protein, Lipid… Giúp nâng cao chất lượng và lượng sữa mẹ, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của bé.
Thanh long
Một tin vui cho bà mẹ sau khi sinh mổ, thanh long là trái cây đáng ăn sau khi sinh. Thanh long phổ biến, giá cả phải chăng. Trong thanh long có nhiều Sắt, Canxi, Vitamin B1, B2,… giúp tăng cường sức đề kháng cho bà mẹ mới sinh. Vị chua ngọt của thanh long thích hợp cho các bữa ăn chính hoặc bữa phụ.
Việt quất
Trái cây hỗ trợ phục hồi cho bà mẹ sau khi sinh mổ
Ảnh minh họa về trái việt quất
Việt quất, nguồn Vitamin C, Sắt, Kẽm,… giúp tăng cường đề kháng, chống oxi hóa. Dưỡng chất trong quả hỗ trợ bà mẹ phục hồi nhanh chóng sau sinh mổ, giảm thiếu máu, và nguy cơ tiểu đường, béo phì.
Hàm lượng Omega 3 trong việt quất tốt cho phát triển trí não của trẻ sơ sinh. Ăn việt quất giúp bà mẹ sau sinh mổ cung cấp dưỡng chất này cho sữa mẹ.
Xem thêm những thực phẩm chứa nhiều Omega 3 & DHA không nên bỏ qua cho bà mẹ
Trái sung
Sung là loại trái cây quý cho bà mẹ sau khi sinh mổ. Trong quả sung, bạn sẽ tìm thấy nhiều Sắt, Canxi, Kali, Magie… những dưỡng chất quan trọng giúp ngăn chặn loãng xương và ổn định huyết áp. Ăn sung sau sinh còn giúp tăng sản xuất sữa mẹ, làm cho sữa trở nên dày đặc hơn. Theo lối sống Đông y, quả sung có vị ngọt, tính bình, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa. Ở Việt Nam, quả sung được bán rộng rãi, mẹ có thể dễ dàng mua được.
Bài viết đã giải đáp thắc mắc của mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì? và tổng hợp 8 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ. Nếu mẹ có bất kỳ câu hỏi nào về chế độ ăn uống sau sinh, hãy đặt câu hỏi ngay tại phần bình luận để được tư vấn và hỗ trợ nhé.
