Buzz
Mẹo Quan trọng khi Bắt đầu Bé ăn Dặm
Khi bé chào đời 6 tháng, đây là thời kỳ lý tưởng để mẹ khám phá thế giới ẩm thực cho bé. Năng lượng từ sữa mẹ không đủ, vì vậy việc bổ sung chế độ ăn dặm là không thể thiếu.
Bé cần 700 Calo mỗi ngày, nhưng sữa mẹ chỉ cung cấp 450 Calo. Thiếu chất sắt có thể gây thiếu máu, vì vậy ăn dặm là bước quan trọng.
Đưa bé vào thế giới thực phẩm với mỗi ngày thưởng thức một loại hoa quả tươi, hấp chín, và nghiền nhuyễn. Trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức để tạo bữa ăn phong phú.
Điều chỉnh độ sệt của ăn dặm bằng cách thêm nước hoặc sữa. Hãy đảm bảo vệ sinh dụng cụ ăn dặm để bảo vệ sức khỏe bé.
Danh sách 15 Công thức Ăn dặm cho Bé từ 6 tháng trở lên
Dưới đây là các công thức ăn dặm cho bé 6 tháng trở lên do mẹ Jullius ở Malaysia chia sẻ, đơn giản để mẹ Việt áp dụng cho bé yêu tại nhà.
1. Bơ Trộn Sữa
Nguyên liệu: 1 trái bơ sáp, sữa mẹ/sữa công thức.
Cách làm: Lấy thịt bơ xay nhuyễn, trộn với sữa, sau đó múc ra chén để bé thưởng thức.
2. Bí Đỏ Xay Trộn Sữa/Nước
Bước 1: Mẹ lựa chọn phần bí ăn phù hợp với bé.
Bí được gọt vỏ, rửa sạch, sau đó thái nhỏ và hấp khoảng 10 phút, sau cùng xay nhuyễn.
Tiếp theo, mẹ trộn bí đỏ với sữa hoặc nước, điều chỉnh độ loãng theo khẩu vị của bé.
3. Cháo Khoai Lang Hấp (Luộc) Trộn Sữa
Bước 1:
Khoai lang được gọt vỏ, rửa sạch và thái nhỏ, sau đó hấp trong khoảng 15 phút. Đặt vào cối xay và xay nhuyễn.
Sau đó, mẹ hòa quyện khoai lang với sữa hoặc nước và cho bé ăn.
4. Bí Đỏ và Đậu Hà Lan
Bước 1: Đậu Hà Lan được rửa sạch, lấy hạt và hấp khoảng 15 phút, sau đó xay hoặc nghiền nhuyễn.
5. Bí Đỏ và Đậu Hà Lan
Bước 1:
Bí đỏ được gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
Đậu Hà Lan được làm sạch và tách hạt.
Cho bí và đậu vào nồi hấp khoảng 10-15 phút, sau đó xay nhuyễn hỗn hợp trên.
Cuối cùng, mẹ pha loãng thực phẩm bằng sữa hoặc nước rồi cho bé ăn.
6. Thực phẩm từ Đậu Que
Bước 1: Chọn loại đậu que tươi, sơ chế và làm sạch, sau đó cắt nhỏ và hấp khoảng 15 phút.
7. Bí Đỏ
Quy trình: Lựa chọn bí đỏ hồ lô ít hạt, bóc vỏ, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ. Hấp hoặc luộc trong khoảng 10-15 phút, sau đó nghiền nhuyễn và trộn với sữa hoặc nước cho bé ăn.
8. Khoai Lang Tím
Khoai lang tím là nguồn dinh dưỡng quý giá cho bé. Nếu không có khoai lang tím, bạn có thể sử dụng khoai lang ruột vàng.
Bước thực hiện: Gọt vỏ khoai, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ, sau đó hấp chín và xay nhuyễn. Trộn với sữa hoặc nước để bé ăn.
Sau đó, mẹ trộn với sữa hoặc nước, sau đó cho bé thưởng thức.
9. Táo và Cần Tây
Trong quả táo và cần tây đều chứa chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Bạn có thể phối hợp táo với bí đỏ, khoai lang hoặc thịt gà để bé thưởng thức.
Bước thực hiện: Chuẩn bị nguyên liệu, thái nhỏ, hấp chín, xay nhuyễn và trộn với sữa hoặc nước để bé ăn.
Với lượng nước tự nhiên trong táo, bạn chỉ cần thêm một chút nước hoặc sữa để làm cho hỗn hợp mềm mại hơn nếu cần.
10. Cháo Sườn Heo Khoai Tây
Khi bé vượt qua 7 tháng tuổi, bạn có thể mở rộng thực đơn với 2,3 món/bữa để tạo sự đa dạng cho bé.
Bước thực hiện: Sườn heo được làm sạch, luộc sơ và đặt vào nồi cháo đang nấu.
Khoai tây được gọt vỏ và rửa sạch.
Khi thịt chín, thêm khoai tây đã chuẩn bị vào nồi và nấu đến khi hỗn hợp hoàn toàn chín. Bạn có thể tách xương và sử dụng một ít thịt để xay nhuyễn cháo cho bé.
11. Táo + Cà Rốt
Bước thực hiện: Gọt vỏ táo và cà rốt, rửa sạch và cắt nhỏ. Hấp hoặc luộc chín, sau đó xay nhuyễn. Trộn với nước luộc hoặc sữa để bé ăn.
12. Cháo Khoai Tây Bông Cải Xanh
Bước thực hiện:
Sử dụng một nắm gạo nhỏ để nấu cháo, đun với lửa nhỏ trong khoảng 45 phút.
Khoai tây được gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành miếng. Bông cải (khoảng 3-4 bông) sau khi ngâm muối trong khoảng 5 phút được rồi vớt ra và cắt nhỏ.
Cháo vừa sôi, mẹ đưa khoai tây vào nấu khoảng 10 phút, sau đó tiếp tục cho bông cải vào nấu đến khi hỗn hợp chín đều. Cuối cùng, mẹ xay nhuyễn cháo và múc ra cho bé ăn.
13. Cháo Cà Rốt Bông Cải Xanh
Cách nấu tương tự như trên, khi cháo sôi, mẹ đưa cà rốt vào cháo trước và nấu khoảng 5 phút rồi tiếp tục đưa bông cải vào. Khi cháo chín, mẹ xay nhuyễn cháo và cho bé ăn.
14. Cháo Khoai Tây, Thịt Gà và Hành
Cách thực hiện: Mẹ nấu cháo trước, trong lúc chờ cháo sôi, chuẩn bị các nguyên liệu còn lại. Sau 45 phút, khi hỗn hợp chín, mẹ cho khoai tây, thịt gà vào nấu. Cuối cùng, thêm hành lá vào và đun thêm 3 phút để hành chín. Sau đó, xay nhuyễn cháo và cho bé ăn.
15. Cháo Cải Bó Xôi, Khoai Lang Tím, Thịt Gà
Cách thực hiện: Cách nấu món bột ăn dặm cho bé này giống như trên, mẹ có thể thay khoai lang tím bằng khoai lang ruột vàng.
Cải bó xôi là loại rau rất giàu chất sắt, mẹ nên cho bé ăn vài lần trong tuần và có thể kết hợp với các loại củ quả khác ngoài khoai lang.
Dưới đây là các công thức ăn dặm cho bé 6 tháng mà Mytour muốn chia sẻ đến các mẹ. Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giúp hành trình ăn dặm của bé trở nên thuận lợi hơn tại đây mẹ nhé!
(Nguồn: Tổng hợp)
