Buzz
1. Đánh tan các dấu hiệu hoảng loạn
Sự thách thức và áp lực có thể khiến tâm lý và cơ thể chúng ta rơi vào trạng thái lo lắng, đặc biệt là trong các tình huống quan trọng. Để giải tỏa áp lực, rèn luyện cơ thể duy trì trạng thái thư giãn và thoải mái là quan trọng. Bạn có thể tham gia các hoạt động tinh thần như yoga, pilates, thiền, hoặc thậm chí là các lớp học về nghệ thuật, kỹ năng, và thể thao giải trí. Nếu thời gian có hạn, hãy dành thời gian trước khi đi ngủ để thiền định, giúp tâm hồn bạn trở nên yên lặng và bình tĩnh sau những ngày làm việc bận rộn.
2. Cải thiện hoạt động giao cảm của dây thần kinh phế vị
Kích Thích Dây Thần Kinh Phế Vị để Giữ Bình Tĩnh
3. Luyện tập hít thở đúng cách
Hít Thở Đúng Cách để Giữ Bình Tĩnh
4. Tránh xa những người tiêu cực
Giữ Xa Tâm Trạng Tiêu Cực
5. Học cách thay đổi tầm nhìn
Xây Dựng Tầm Nhìn Tích Cực Cho Thành Công
6. Đặt tên lại cho các cảm xúc
...Thành Trạng Thái Tích Cực
7. Biết ơn từ những điều nhỏ nhất trong cuộc sống
Học Cách Biểu Đạt Lòng Biết Ơn
8. Xây dựng niềm tin
Hình Thành Sức Mạnh Tâm Lý
9. Hãy chăm sóc bản thân
Sức Khỏe và Trí Tuệ, Tài Sản Quý Báu Nhất
10. Biến áp lực thành động lực
Tận Hưởng Thách Thức và Biến Nó Thành Động Lực
