Top 10+ biện pháp giúp giảm ù tai trái nhanh tại nhà, dễ thực hiện

Ù tai trái, mặc dù không gây nguy hiểm, nhưng mang lại cảm giác không thoải mái cho người mắc phải. Hôm nay, Mytour sẽ chia sẻ với bạn những cách giúp giảm triệu chứng này một cách hiệu quả ngay sau đây.

Ù tai trái là gì? Nguyên nhân có thể từ đâu?

Theo trang sức khỏe hellobacsi, ù tai trái là một tình trạng khiến người bệnh cảm thấy tai có âm thanh vang vọng như tiếng gió, tiếng muỗi, hoặc tiếng ồn. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại gây ra sự không thoải mái và phiền toái cho bệnh nhân.

Nguyên nhân gây ù tai trái rất đa dạng, tuy nhiên, một số nguyên nhân chính bao gồm:

• Tuổi tác: Sức khỏe tai giảm dần theo tuổi tác, gây ra triệu chứng ù tai trái và suy giảm thính lực.
• Tiếp xúc với tiếng ồn lớn: Làm việc trong môi trường tiếng ồn có thể dẫn đến ù tai trái.
• U dây thần kinh thính giác bên trái: Một khối u gây ra triệu chứng ù tai trái.
• Bệnh về thận: Sức khỏe thận yếu có thể ảnh hưởng đến thính giác và gây ù tai trái.
• Cao huyết áp: Tăng huyết áp làm giảm lưu lượng máu đến tai, gây ra triệu chứng ù tai trái.
• Viêm tai giữa: Bệnh này thường đi kèm với ù tai, đau tai và chảy nước từ tai.

Giảm tiếp xúc với âm thanh lớn để giảm triệu chứng ù tai

Để giảm nhẹ nhàng những triệu chứng ù tai, hạn chế tiếp xúc với âm thanh lớn. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

• Tránh nơi có tiếng ồn lớn.
• Bảo vệ tai bằng nút bịt tai.
• Nếu phải làm việc trong môi trường ồn ào, hãy dành thời gian nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh sau mỗi khoảng thời gian nhất định.
• Đừng sử dụng tai nghe quá lâu.

Sử dụng tiếng ồn trắng để giảm triệu chứng ù tai

Có thể tận dụng các loại tiếng ồn khác nhau như tiếng quạt, tiếng mưa, tiếng nước chảy, tiếng sóng biển hoặc nhạc không lời để giảm âm thanh trong tai. Phương pháp này sẽ hiệu quả hơn khi bạn đang ở trong một môi trường yên tĩnh.

Tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp

Việc bổ sung omega-3 và vitamin D có thể giúp giảm triệu chứng ù tai kéo dài. Ngoài ra, việc bổ sung các chất chống oxy hóa và axit folic cũng có thể hỗ trợ điều trị ù tai.

Tăng cường sức khỏe

Thực hiện thường xuyên việc tập thể dục, duy trì chế độ ăn uống cân đối và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ điều trị ù tai. Bạn có thể tham gia vào bất kỳ hoạt động thể thao nào như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,... để có lợi ích cho sức khỏe.

Ghi chép nhật ký hoạt động tiếp xúc hàng ngày

Ghi chép nhật ký hoạt động tiếp xúc là một cách hữu ích giúp bạn nhận biết nguyên nhân gây ra ù tai. Hãy ghi lại diễn biến của triệu chứng, mức độ ảnh hưởng và cố gắng tránh xa các nguyên nhân có thể làm tăng cường chứng ù tai.

Biện pháp dân gian chữa ù tai tại nhà

Muối hột

Dùng một ít muối hột, rang lên cho nóng và bỏ vào túi vải, áp quanh tai. Hơi nóng sẽ giúp làm giảm cảm giác khó chịu trong tai.

Húng quế

Tinh dầu, estragol, cineol, mathychanicol có trong húng quế có thể hỗ trợ điều trị chứng ù tai khó chịu.

Rau má - giải pháp chữa ù tai

Rau má chứa nhiều chất chống viêm, kháng khuẩn, là lựa chọn hiệu quả trong việc điều trị ù tai. Rửa sạch 10g rau má cùng với dâu xanh, tơ hồng và thổ phục linh. Đun sôi với 20ml nước và uống hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh.

Bạch quả - liệu pháp chữa ù tai

Bạch quả - tăng cường sự lưu thông máu giúp cải thiện thính lực. Sử dụng nước bạch quả sẽ hỗ trợ giảm triệu chứng ù tai.

Gừng tươi - phương pháp chữa trị ù tai

Gừng chứa chất chống viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch. Dùng gừng tươi, thái lát và đun sôi rồi uống sẽ cải thiện triệu chứng ù tai.

Cam thảo - giải pháp chữa ù tai

Cam thảo có tính hàn, hỗ trợ chống vi khuẩn và giảm triệu chứng ù tai một cách đáng kể.

Bài tập hiệu quả chữa trị ù tai trái

Bài tập 'tiếng trống trời'

Đặt 2 lòng bàn tay lên vành tai và ống tai. Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út gõ nhẹ vào vùng xương chẩm để tạo ra âm thanh 'tiếng trống trời'. Thực hiện 60 lần liên tục.

Sau đó đặt lòng bàn tay lên vành tai và ống tai, nén khí vào ống tai rồi buông ra đột ngột để tạo ra tiếng 'rắc'. Thực hiện 9 lần.

Tập bài này 3 lần mỗi ngày và thực hiện thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.

Bài tập cho cơ hàm

Mở hàm rộng, đặt đầu lưỡi chạm vào vòm miệng và cuộn vào trong amidan. Giữ trong vài giây, sau đó đưa lưỡi ra xa nhất có thể và giữ. Lặp lại động tác này để chữa trị ù tai hiệu quả.

Bài tập cổ

Bài tập yoga cho cổ

Nằm ngửa và kéo cổ lên sao cho vuông góc với thân người. Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại.

Tập yoga để cải thiện lưu thông máu và tinh thần thoải mái, hỗ trợ chữa trị ù tai trái.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là biện pháp chữa trị ù tai trái hiệu quả được nhiều người tin dùng. Hãy thử áp dụng cách này.

Ngáp đúng cách

Ngáp có thể giúp giải quyết chứng ù tai trái. Khi ngáp, hãy tránh nuốt nước bọt để có hiệu quả cao hơn.

Thực hiện hít thở sâu

Thực hiện hít thở bằng mũi và thở ra bằng miệng. Tập trung giải phóng căng thẳng và lặp lại vài lần hoặc cho đến khi cảm giác ù tai biến mất.

Mytour cung cấp những mẹo đơn giản giúp chữa trị ù tai trái hiệu quả. Hy vọng bạn có được những thông tin hữu ích qua bài viết này.

Nguồn: hellobacsi tư vấn y khoa Bác sĩ CKII Vũ Hải Long

Chọn mua kẹo cao su tại Mytour để chữa trị ù tai trái.