Buzz
1. Thủ thuật chữa cao huyết áp từ trứng giấm
Trứng gà, nguồn dinh dưỡng phong phú, giúp kích thích sự hoạt động của hệ tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị cao huyết áp.
Những nguyên liệu bạn cần: 60g giấm chua và 1 quả trứng gà.
Cách làm: Đập trứng vào bát, thêm giấm chua, chơi chơi xổ sốu và đun chín. Dùng trước bữa sáng mỗi ngày trong 1 tuần để giảm triệu chứng cao huyết áp như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, tim đập nhanh, và đau ngực.
2. Biện pháp chữa cao huyết áp từ rễ cây nhàu
Cây nhàu (Morinda Citrifolia L) là một phương tiện chữa bệnh hiệu quả, đặc biệt là rễ cây nhàu được sử dụng trong điều trị cao huyết áp.
Cách thực hiện: Rửa sạch rễ cây nhàu, thái nhỏ, sau đó phơi khô. Mỗi lần lấy 30 – 40g, ngày uống một lần. Sau khoảng 10 – 15 ngày, kiểm tra huyết áp. Nếu giảm, hãy giảm lượng rễ nhàu và tiếp tục uống trong 2 tháng để ổn định huyết áp.
3. Thủ thuật chữa cao huyết áp từ rau cần tươi, vỏ dưa hấu
Cần tây không chỉ là một nguyên liệu nấu ăn ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá, giúp tăng cường sức khỏe và ngăn chặn các bệnh nguy hiểm, bao gồm cả cao huyết áp.
Trong cần tây, chúng ta tìm thấy nhiều khoáng chất như canxi, photpho, protid, acid amin, tinh dầu và nhiều loại vitamin, giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch.
Nghiên cứu khoa học gần đây còn chỉ ra rằng chất apigenin trong cần tây có thể giúp máu trở nên dễ dàng lưu thông, ngăn chặn tình trạng huyết áp cao. Đối với những người có cao huyết áp, cần tây không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng mà còn là biện pháp dân gian hữu ích với chi phí thấp và hiệu quả cao.
Nguyên liệu: Rau cần tươi và vỏ dưa hấu, mỗi loại 500g.
Cách thực hiện: Rửa sạch cần tây và vỏ dưa hấu, giã nát để lấy nước cốt uống 30ml mỗi lần. Uống liên tục trong 3 ngày và thường xuyên để ổn định huyết áp và ngăn chặn tình trạng huyết áp tăng cao.
4. Thủ thuật chữa cao huyết áp từ quả sơn trà
Quả sơn trà kết hợp với các thành phần khác khi chế biến thành trà có tác dụng chữa trị cao huyết áp hiệu quả. Người bị cao huyết áp có thể sử dụng quả sơn trà, hay còn gọi là quả hồng, để làm trà kết hợp với các nguyên liệu khác.
Nguyên liệu: 24g sơn trà, 15g cúc hoa, 12g lá dâu, 15g kim ngân.
Cách thực hiện: Sấy khô các nguyên liệu, giã nhỏ, hãm với nước sôi trong bình kín khoảng 15 phút. Bạn có thể uống hằng ngày như nước trà. Hoặc có thể hòa quả sơn trà với lá sen tán vụn, hãm với nước sôi để uống hàng ngày, cũng có tác dụng rất tốt.
5. Kỹ thuật chữa cao huyết áp từ vừng và trứng
Bài thuốc này mang lại hiệu quả đặc biệt cho người mắc cao huyết áp và đặc biệt hữu ích khi bệnh tái phát. Sử dụng đều đặn giúp ổn định huyết áp nhanh chóng.
Nguyên liệu: Vừng, giấm ăn và mật ong mỗi thứ 30g, một quả trứng gà.
Cách thực hiện: Giã nát vừng, trộn đều với giấm, mật ong và trứng. Nấu chín, chia thành 6 phần, mỗi ngày ăn 3 phần, chia thành 3 lần.
6. Áp dụng thói quen quản lý căng thẳng
Căng thẳng trực tiếp làm tăng huyết áp. Áp lực tinh thần kéo dài đưa cơ thể vào tình trạng căng thẳng, ảnh hưởng đến nhịp tim và hệ mạch máu.
Trong lúc căng thẳng, thói quen xấu như uống rượu, ăn không lành mạnh có thể tăng nguy cơ tăng huyết áp.
Cách chữa cao huyết áp thông qua quản lý căng thẳng như sau:
- Nghe nhạc nhẹ: Âm nhạc êm dịu giúp thư giãn tinh thần, là một biện pháp hỗ trợ hiệu quả cho việc điều trị tăng huyết áp.
- Giảm công việc: Lượng công việc và áp lực làm việc có liên quan chặt chẽ đến tình trạng tăng huyết áp.
7. Cách điều trị cao huyết áp với cây dừa cạn
Theo y học cổ truyền, cây dừa cạn có vị mát, đắng, giúp hoạt huyết, tiêu thũng, an thần, lợi tiểu. Trong y học dân gian, dừa cạn được sử dụng để chữa cao huyết áp, viêm đường tiết niệu, mất ngủ, và bế kinh. Cây dừa cạn, hay còn gọi là trường xuân, hoa hải đằng, bông dừa, dương giác, được trồng rộng rãi để sử dụng trong y học và làm cảnh.
Nguyên liệu: dừa cạn, cỏ xước, lá đinh lăng, hoa hòe, cam thảo đất, đỗ trọng, chi tử.
Cách làm: Nguyên liệu sao khô, tán nhuyễn để sử dụng dần. Mỗi lần lấy 40g hãm với nước sôi, thay thế nước uống hằng ngày để kiểm soát huyết áp và phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả.
8. Áp dụng bài tập thiền hoặc thở sâu
Bài tập thiền và thở sâu là những phương pháp phổ biến để kiểm soát căng thẳng và làm giảm huyết áp tại nhà. Cả hai đều kích thích hệ thần kinh ngoại cảm, giúp cơ thể thư giãn, làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp.
Hiện nay, có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng cả thiền và thở sâu đều mang lại lợi ích trong việc hạ huyết áp.
Kỹ thuật thở sâu cũng có thể mang lại hiệu quả ngay lập tức. Trong một nghiên cứu gần đây, những người tham gia được chia thành hai nhóm với yêu cầu khác nhau: hít thở sâu 6 lần trong 30 giây hoặc chỉ ngồi yên trong 30 giây. Nhóm thực hiện thở sâu có huyết áp thấp hơn so với nhóm chỉ ngồi yên.
9. Tiêu thụ nhiều quả mọng
Quả mọng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch với hàm lượng polyphenol cao. Ăn nhiều quả mọng được khuyến khích làm phương pháp chữa trị cao huyết áp tại nhà.
Một nghiên cứu nhỏ đã thực hiện việc cho người trung niên ăn quả mọng trong 8 tuần và kết quả cho thấy cải thiện đáng kể về sức khỏe tim mạch, bao gồm áp lực máu.
Một nghiên cứu khác thử nghiệm chế độ ăn giàu polyphenol (bao gồm quả mọng, chocolate, trái cây và rau củ) trên nhóm người mắc bệnh tăng huyết áp. Kết quả cho thấy những người áp dụng chế độ ăn giàu polyphenol có cải thiện đáng kể về nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trong khi nhóm ăn ít polyphenol không có kết quả tích cực.
10. Sử dụng tỏi và đậu trắng để kiểm soát huyết áp
Tỏi, một loại thảo mộc, được xem là có tác dụng kiểm soát huyết áp. Việc sử dụng tỏi thường xuyên hoặc bổ sung chiết xuất tỏi trong chế độ ăn uống có thể giúp điều trị cao huyết áp hiệu quả hoặc ngăn chặn chỉ số huyết áp vượt quá mức lý tưởng.
Nguyên liệu: 100g tỏi bóc vỏ, 200g đậu trắng.
Cách làm: Thái lát mỏng tỏi, rửa sạch vỏ đậu trắng. Nấu cả hai với một ít nước trong nồi, chia thành nhiều bữa ăn trong ngày. Không nên ăn món này quá 2-3 lần mỗi tuần để tránh giảm huyết áp xuống quá thấp.
