Top 10 Công Dụng Tuyệt Vời của Hạt Macca Cho Sức Khỏe

Hạt Macca giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, ăn khoảng 8-42 gram hạt Macadamia mỗi ngày có thể giảm 10% mức cholesterol toàn phần và LDL độc hại.

Ăn 42-84 gram hạt Macca mỗi ngày giảm đáng kể các triệu chứng viêm, giảm chất gây viêm Leukotriene B4, yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch.

Chất béo không bão hòa đơn trong hạt Macca giúp kiểm soát tim mạch, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Hạt Macca được đánh giá cao với lợi ích cho sức khỏe tim mạch theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Hạt Mắc Ca, như mọi hạt khác, là một nguồn chất chống oxy hóa xuất sắc. Tocotrienols, một dạng vitamin E trong hạt Mắc Ca, giúp giảm cholesterol, hỗ trợ phòng chống ung thư. Flavonoid trong Mắc Ca cũng ngăn chặn sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.

Vitamin E tocotrienols có trong Mắc Ca chống ung thư mạnh mẽ, và Mắc Ca chứa lượng đáng kể các hợp chất này. Các chất có lợi trong Mắc Ca có khả năng tiêu diệt tế bào gốc tự do, nguyên nhân gốc rễ của nhiều loại ung thư.

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng hạt dinh dưỡng như Mắc Ca giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư như ung thư phồi, cổ tử cung, vú, dạ dày...

Không chỉ cá, thịt, trứng, sữa, mẹ bầu cần bổ sung thêm các loại hạt dinh dưỡng, trong đó có hạt macca – một trong những loại hạt tốt nhất thế giới.

Macca cung cấp chất khoáng, vitamin, Omega 3, sắt, Kali … giúp phát triển trí não, khỏe mạnh cho thai nhi, đồng thời ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh. Đối với bà bầu, macca tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng biếng ăn và dưỡng ẩm, phục hồi da sau sinh.

Mỗi ngày mang thai, nạp 18mg – 27mg sắt là quan trọng. Macca rất giàu sắt, là một lựa chọn lành mạnh để bổ sung sắt cho em bé. Đây là cách tự nhiên và hiệu quả giúp thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt.

Đến 90% mắc ca được sử dụng như thực phẩm với nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Macca giàu vitamin, sắt, protein, riboflavin, niacin… Hạt macca còn chứa các khoáng chất như kẽm, sắt, đồng, canxi, photpho, magie,… Đặc biệt, carbohydrate trong hạt macca cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Chất béo có trong hạt giúp duy trì năng lượng suốt cả ngày.

Ngoài ra, hạt macca chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn - loại chất béo tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm tổng cholesterol và lipoprotein mật độ thấp (LDL).

Hạt macca cũng ít đường và carbs, kết hợp với hàm lượng chất xơ vừa đủ. Sự cân đối này mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho người mắc bệnh tiểu đường vì chúng giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu ở Việt Nam đã chứng minh rằng việc tiêu thụ hạt macca có lợi cho sự phát triển của não bộ ở mọi độ tuổi. Hạt macca không chỉ giúp trẻ thông minh mà còn kích thích sự sáng tạo ở người lớn và duy trì sức khỏe tinh thần ở người già. Nhóm dưỡng chất trong hạt macca đặc biệt quan trọng cho sức khỏe não và hệ thần kinh. Đồng đó, đồng trong hạt macca hỗ trợ sản xuất hóa chất truyền dẫn thần kinh, quan trọng cho việc truyền tải thông điệp trong não.

Axit oleic giúp giảm viêm nhiễm và tăng cường trí nhớ. Điều này làm cho não bộ khỏe mạnh, nhạy bén và thông minh hơn. Ngoài việc ngăn chặn ung thư, tocotrienol trong hạt macca còn bảo vệ não bộ khỏi các bệnh như Parkinson và Alzheimer theo một nghiên cứu.

Đồng thời, axit oleic trong hạt macca giúp giảm căng thẳng cho não bộ, tăng cường sự tinh tế và tập trung. Hạt macca mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần.

Thiếu máu và vấn đề thận thường liên quan mật thiết. Bệnh thận nặng sẽ làm gia tăng tình trạng thiếu máu. Hạt macca chứa đựng hàm lượng sắt và đồng đầy đủ, hai khoáng chất quan trọng giúp hình thành hồng cầu.

Các thành phần chất sắt trong macca không chỉ hỗ trợ sản xuất hồng cầu mà còn kích thích quá trình tạo máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh việc sử dụng macca, bạn cũng có thể bổ sung sắt từ nhiều thực phẩm khác nhau như rau củ, đồ hải sản, đảm bảo cân nhắc với người chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn hợp lý nhất.

Chứa chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, hạt macca giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ ở vùng bụng và đùi, hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Palmitoleic-Omega 7, một axit quan trọng trong macca, được biết đến với khả năng giảm mỡ tích tụ. Đặc biệt, chất xơ trong macca không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng.

Mặc dù hạt macca có hàm lượng calo khá cao so với các loại hạt khác, nhưng chất béo trong macca thuộc loại không bão hòa đơn, chất béo lành mạnh, mang lại năng lượng hữu ích cho cơ thể. Chất béo này tồn tại dưới dạng sợi, giúp giảm lượng calo thực tế hấp thụ. Do đó, hạt macca không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn là lựa chọn tốt cho những người duy trì chế độ ăn kiêng và muốn giữ cân ổn định.

Sử dụng bổ sung chất chống oxy hóa trở nên phổ biến và được coi là lối sống lành mạnh. Thêm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Một lợi ích sức khỏe quan trọng của hạt mắc-ca là sự giàu flavonoid. Flavonoid, là chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn chặn tổn thương của tế bào, bảo vệ khỏi tác động của gốc tự do. Khi tiêu thụ hạt mắc-ca, flavonoid chuyển đổi thành chất chống oxy hóa, tìm và loại bỏ gốc tự do để bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm bệnh, kể cả các loại ung thư như ung thư vú, cổ tử cung, phổi và dạ dày.

Hạt Macca không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ phòng chống bệnh tật cho con người, mà còn có công dụng làm đẹp tuyệt vời cho phụ nữ. Các axit béo, là chất dinh dưỡng thiết yếu, không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến làn da, giúp da trở nên khỏe mạnh. Quả mắc ca giúp chống lại quá trình lão hóa, duy trì sự trẻ trung cho làn da. Các chất chống oxy hóa giúp làn da trở nên mịn màng, đồng thời chống lại những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.

Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý, thường xuyên tập luyện để duy trì cơ thể khỏe mạnh và chăm sóc da hàng ngày để giữ cho làn da luôn trông trẻ trung và khỏe mạnh.

Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều axit omega-6, có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính. Đây là một vấn đề lớn vì viêm là nguyên nhân của nhiều bệnh như viêm khớp, ung thư, bệnh tim, tiểu đường và nhiều bệnh khác.

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Pharmacognosy, Maca có 'độc tính thấp và hoạt tính chống Proteus spp, có tiềm năng ngăn chặn việc phát triển của bệnh viêm khớp dạng thấp.' Điều này chứng tỏ rằng Maca là một bổ sung tốt cho chế độ ăn hỗ trợ điều trị các bệnh viêm khớp.