1. Nguyên tắc cơ bản trước khi bắt đầu
Trước khi tham gia bất kỳ buổi tập nào, bạn cần hiểu rõ về những nguyên tắc cơ bản đặc trưng của Yoga để tạo động lực và tự tin khi thực hiện.
- Chú ý đến chế độ ăn uống: Hãy ăn trước buổi tập ít nhất 2 giờ và tránh tập khi đói. Chọn thực đơn cân đối với đầy đủ chất dinh dưỡng. Hạn chế kiêng khem và chế độ ăn quá nghiêm ngặt để tránh thiếu hụt dinh dưỡng.
- Chọn trang phục và phụ kiện phù hợp: Bạn cần có thảm và quần áo thoải mái, co giãn, và thấm hút mồ hôi. Tránh chọn quá hở hang. Thảm cần có độ bám và khả năng thấm hút mồ hôi tốt để tránh trơn trượt.
- Dừng lại nếu cần: Nếu cảm thấy đau hoặc không thoải mái, hãy ngừng lại. Thông báo với giáo viên về tình trạng sức khỏe của bạn trước buổi tập để tránh tai nạn và tổn thương không mong muốn.