Top 10 Đồ Uống Giúp Tăng Cường Miễn Dịch Hiệu Quả

Trà Sả Gừng là bí quyết cổ truyền chống cảm cúm hiệu quả. Gừng giữ ấm cơ thể, đồng thời ngăn chặn virus cảm cúm và virus cảm lạnh. Hãy thưởng thức một tách trà sả gừng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông. Lưu ý chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc chiều để tránh mất ngủ!

Ngoài ra, trà sả gừng hỗ trợ phòng tránh ung thư buồng trứng. Nghiên cứu cho thấy gừng có thể loại bỏ tế bào ung thư buồng trứng, giúp chúng tự tấn công và tiêu diệt. Gừng còn cung cấp chất oxy hóa, tăng cường miễn dịch và giảm mỡ thừa trên động mạch, giảm rủi ro đột quỵ.

Cách làm:

• Đun sôi nước, thêm 4-6 lát gừng, đun sôi 10 phút
• Đổ ra chén, thêm mật ong và thưởng thức
• Cách dùng: Uống trà sả gừng khi còn nóng, thư thái vào sáng hoặc tối

Trà Hoa Cúc từ lâu đã được coi là bí quyết thảo dược đa tác dụng cho sức khỏe. Một tách trà hoa cúc ấm nóng không chỉ giúp điều trị cảm cúm, mà còn thanh nhiệt, hạ hỏa, mát phổi, thanh lọc gan và an thần. Đặc biệt, trà hoa cúc còn là phương pháp ngừa ung thư hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện apigenin trong trà hoa cúc ngăn chặn tế bào ung thư lan rộng và làm tăng độ nhạy cảm với thuốc trị ung thư. Trà hoa cúc đặc biệt hữu ích cho những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi máy tính và ăn uống thiếu chất. Nên uống trà hoa cúc vào buổi tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu hơn.

Cách làm:

• Sôi nước, thêm hoa cúc, rễ cam thảo và đường phèn
• Đun nhỏ lửa 5 phút, tắt bếp
• Lọc bỏ xác trà, rót vào tách uống hoặc chai thủy tinh, nguội rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh

Trà Xanh là thức uống hữu ích cho sức khỏe với các vitamin chống virus, kháng viêm, và củng cố sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh ho, cảm lạnh, cảm cúm trong mùa đông. Trà xanh còn giúp giảm rủi ro loãng xương, đặc biệt quan trọng cho phụ nữ lớn tuổi. Kết hợp với mật ong, trà xanh không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho xương, kích thích sản xuất chất chống oxy hóa và chống viêm, bảo vệ cơ và xương, cải thiện sức khỏe xương.

Cách làm:

• Rửa sạch lá trà xanh để loại bỏ bụi bẩn
• Cắt lá thành khúc nhỏ hoặc vặn nhẹ, đặt vào ấm
• Đun nước sôi 70 - 80 độ C, rót vào ấm. Khi trà ngấm vị, rót ra cốc và thưởng thức

Quả chanh là nguồn vitamin C dồi dào, còn mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, tạo nên một ly chanh mật ong nóng hàng ngày giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ điều trị cảm cúm hiệu quả.

Mật ong chanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp, giảm cân. Chất axit citric trong chanh cải thiện tiêu hóa, đào thải mỡ thừa và ổn định đường huyết. Uống chanh mật ong vào buổi sáng sớm trước khi đánh răng, nhớ không pha với nước quá nóng để giữ nguyên tác dụng.

Cách làm:

• Vắt nửa quả chanh, thêm 1-2 thìa cà phê mật ong, pha với cốc nước ấm
• Rửa sạch chanh, ngâm với nước muối 30 phút, thái lát mỏng
• Pha lớp chanh lớp mật ong, thêm muối
• Mỗi sáng uống 3-4 thìa pha với nước ấm
  

Chúng ta thường nghĩ nước cam là thức uống dành cho mùa hè, nhưng uống nóng vào những ngày đông lại rất tốt cho sức khỏe. Một ly sau bữa tối bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng, chống cảm lạnh.

Nước cam còn hỗ trợ tiêu hóa, giàu chất xơ và vitamin giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày, trào ngược axit. Thêm nước cam vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm bệnh dạ dày, táo bón. Hạn chế uống vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Cách làm:

• Lăn quả cam cho mềm, rửa sạch và cắt đôi
• Sử dụng dụng cụ vắt cam thủ công để vắt nước
• Thêm ít đường và muối, khuấy đều và vớt bỏ hạt cam
• Pha nước cam ngon và dễ dàng nhất
  

Thời tiết đột ngột, nắng nóng kèm mưa rào làm cơ thể khó thích ứng và mắc bệnh, đặc biệt là cảm mạo. Nước chanh sả gừng là một lựa chọn tuyệt vời để giải cảm. Hương vị thơm ngon, giúp tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, và giải toả cơn khát ngày nắng hoặc sưởi ấm khi đông về.

Món thức uống này kết hợp vị chua của chanh, cay cay của gừng, ngọt thanh của đường phèn, và mùi hương thơm của sả, giúp giải toả cơn khát và sưởi ấm cơ thể.

Cách làm:

• Lột vỏ sả, cắt khúc ngắn khoảng 7-10cm, đập dập hoặc cắt ngắn
• Đun sôi 2.5 lít nước lọc, thêm 500gr đường phèn. Nấu cho đến khi đường tan, nước sôi
• Nước chanh sả gừng chua ngọt dễ uống
  

Trà hoa nhài không chỉ kháng khuẩn, kháng virus mà còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Súc miệng bằng trà hoa nhài được coi là biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa bệnh tật và giúp nhanh hồi phục. Ngoài ra, mùi hương của hoa nhài còn giúp an thần, đặc biệt khi chiết xuất thành tinh dầu.

Các nghiên cứu khoa học xác nhận mùi hoa nhài giảm nhịp tim, giúp trạng thái thư thái. Trong chiến đấu với tiểu đường, trà hoa nhài chuyển hóa glucose, giúp kiểm soát bệnh. Khuyến khích uống trà hoa nhài từ 3 - 4 lần mỗi tuần vào buổi sáng sau khi ăn sáng.

Cách làm:

• Lựa chọn 4-7 nụ hoa nhài tươi, làm sạch bụi và cánh hoa
• Đun sôi nước, chờ nước sôi thật sôi
• Châm nước sôi vào ly chứa hoa nhài, thưởng thức.
  

Trà hoa hồng với hương vị ấm nóng của gừng và mùi thơm thanh nhẹ của hoa hồng kết hợp với mật ong sẽ giúp phòng ngừa cảm cúm hiệu quả trong những ngày thời tiết biến đổi. Đặc biệt, trà hoa hồng còn giúp làn da phụ nữ trở nên đẹp, sáng khỏe từ bên trong. Chỉ với 5 phút chế biến, bạn đã có ly trà ấm áp này.

Bạn có thể bất ngờ trước tác dụng y học của trà hoa hồng. Hương vị của nó không chỉ giúp trị cảm cúm mà còn mang lại sự thoải mái. Ngoài tác dụng chống cảm cúm, tinh chất trong hoa hồng còn giúp làn da trắng sáng. Hãy tự làm trà hoa hồng ngay!

Cách làm:

• Đun sôi nước lọc trong nồi
• Cho chén hoa hồng vào nước sôi, đun thêm 5 phút
• Thêm gừng/nghệ theo khẩu vị và tắt bếp
• Rót trà vào ly, thêm đường/mật ong theo ý thích.
  

Đối với công thức nước chanh mật ong giải cảm, chanh có thể được kết hợp để tạo ra nước chanh bạc hà, một loại đồ uống giải cảm hiệu quả. Nước chanh bạc hà giúp loại bỏ sự khó chịu trong những ngày thời tiết thay đổi. Cả chanh và bạc hà đều có những công dụng quan trọng trong việc điều trị cảm, cũng như tăng cường sức đề kháng.

Bạc hà là một nguyên liệu quen thuộc và được ưa chuộng vì hương thơm đặc biệt nổi bật, với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau, hỗ trợ hệ tiêu hóa, chữa cảm sốt, giúp thông mũi, làm dịu cổ họng khi kết hợp với chanh tươi cung cấp vitamin C sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua cảm cúm. Hãy thử thực hiện nước chanh bạc hà ngay nhé!

Cách làm:

• Đổ 4 cốc nước vào bình
• Thêm 3 thìa đường và nước cốt mới vắt từ 2 quả chanh (loại bỏ hạt)
• Đậy kín bình thủy tinh bằng nắp hoặc bọc nhựa, đặt trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ để bạc hà có thời gian ngấm nước
• Rót ra ly thủy tinh và thêm đá nếu muốn.

Trà quế gừng là một loại đồ uống tuyệt vời trong những ngày lạnh khi gió bắc đưa hơi lạnh về. Sự thay đổi thời tiết đột ngột có thể khiến cơ thể không kịp thích ứng và dễ mắc bệnh như cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi, và cảm lạnh. Để phòng tránh những vấn đề này, hãy chuẩn bị cho gia đình mình một ly trà quế gừng thơm ngon và ấm áp.

Gừng có tính chất sát khuẩn và chống viêm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó hoạt động như một kháng sinh tự nhiên chống lại bệnh cảm cúm. Quế đóng vai trò là chất khử trùng, giúp tiêu diệt vi rút cảm cúm và làm dịu cảm giác đau họng. Nó cũng kích thích cơ thể đổ mồ hôi, loại bỏ chất độc hại.

Cách làm:

• Đun sôi một ly nước lọc lớn (từ 250 đến 330ml) với 1 muỗng canh mật ong
• Thêm một muỗng cà phê bột quế vào nước
• Gừng tươi (20 - 30g) để nguyên vỏ, rửa sạch, đập giập và thêm vào nước đun sôi.