Top 10 Loại trà thảo dược giúp giảm căng thẳng

Trà hoa cúc là một trong những loại trà hoa được ưa chuộng với hương thơm dịu dàng và hương vị thanh khiến nhiều người mê mẩn. Ngoài việc mang lại cảm giác thư thái, trà hoa cúc còn giúp làm dịu cơ thể, làm mát gan. Đặc biệt, đối với người tiểu đường, việc thường xuyên uống trà hoa cúc có thể giúp kiểm soát bệnh và làm giảm đường huyết hiệu quả.

Các nghiên cứu mới tại Mỹ chỉ ra rằng hợp chất tự nhiên apigenin có trong trà hoa cúc không chỉ giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư mà còn hỗ trợ cơ thể tăng cường hấp thụ khoáng chất từ các loại thuốc chống ung thư.

Bên cạnh đó, trà hoa cúc cũng đặc biệt hữu ích đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi máy tính và ít vận động. Tính mát của hoa cúc giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt là cho những người có tỳ vị hư hàn, hay bị lạnh tay chân, lạnh bụng, hoặc huyết áp thấp. Tuy nhiên, những người này cũng nên sử dụng một cách hợp lý.

Hoa nhài với hương thơm đặc trưng thường được ướp để tạo mùi cho đồ uống như trà xanh hay bột sắn. Khi hoa nhài phơi khô, nó trở thành nguyên liệu tuyệt vời cho trà hoa nhài, một loại trà hấp dẫn.

Ở Trung Quốc, nơi có truyền thống thưởng thức trà, trà hoa nhài thường được ưa chuộng vào mùa thu và đặc biệt là mùa đông. Hoa Nhài chứa dầu etheric và nhiều chất như benzilic acetate, linalcohol, rượu benzilic, indole và jasmon, giúp kích thích tình dục và có tác dụng tăng cường năng lượng.

Đối với những người mất ngủ, trà hoa nhài có thể giúp khắc phục tình trạng này, đồng thời giảm nhức đầu, hoa mắt. Phụ nữ mang thai cũng có thể thưởng thức trà hoa nhài để tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, lưu ý không nên uống trà hoa nhài khi đói để tránh tăng độ axit trong dạ dày, có thể gây viêm loét dạ dày.

Trà hoa hồng với hương vị chua chua, ngọt ngọt, tính ấm, mang lại hiệu quả an thần. Một tách trà hoa hồng giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể. Đối với những người gặp khó khăn trong việc ngủ, trà hoa hồng là lựa chọn tuyệt vời giúp có giấc ngủ sâu hơn. Công dụng an thần của trà hoa hồng còn giúp duy trì vẻ trẻ trung và tươi tắn.

Ngoài ra, việc sử dụng thường xuyên trà hoa hồng cũng đem lại nhiều lợi ích cho làn da như xóa mờ vết thâm, giảm mụn và giảm mỡ. Kết hợp trà hoa hồng với táo đỏ hoặc quả ô mai sẽ tăng cường hiệu quả. Đối với những người có vấn đề về thận, việc thêm một ít vỏ quýt khô vào trà hoa hồng là lựa chọn tốt.

Chú ý không nên thêm trà mặn hay lá chè xanh vào trà hoa hồng, vì axit tanic trong trà có thể làm giảm hiệu quả của trà hoa hồng.

Lưu ý: Phụ nữ trong kì kinh nguyệt nên tránh uống trà hoa hồng.

Trà Ô Long có nguồn gốc từ Trung Quốc, được chế biến từ lá trà (lá chè) giống như trà xanh hay trà đen. Quy trình lên men tạo ra các loại trà như Bao Chủng, Thiết Quan Âm, và Ô Long Sâm-panh.

Quy trình lên men phức tạp làm tăng giá trị dinh dưỡng trong lá trà, hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ bệnh ung thư, sâu răng, và dự phòng các bệnh tim mạch.

Lưu ý: Hàm lượng caffeine cao có thể gây cảm giác bồn chồn, lo âu, mất ngủ. Người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên hạn chế trà Ô Long khi đói.

Tại Morocco, trà bạc hà thường được dùng để mời tiếp khách quý. Cách này coi trọng và từ chối trà bạc hà có thể bất lịch sự.

Trà bạc hà được đánh giá cao với tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, giảm đau ruột kết, hỗ trợ người bị hội chứng ruột kích thích. Hàm lượng vitamin B, kali và canxi trong trà cũng tăng cường miễn dịch, giảm đau bụng và buồn nôn. Ngoài ra, trà bạc hà còn giúp làm sảng khoái hơi thở, làm giảm mùi hôi miệng.

Lưu ý: Người bị chứng trào ngược thực quản nên tránh trà bạc hà vì có thể làm tăng triệu chứng ợ nóng.

Tầm ma, một loại cỏ dại nhanh phát triển, từ thời Hy Lạp cổ đại đã được biết đến và sử dụng như một liệu pháp. Trà tầm ma đang trở thành phổ biến ở các nước phương Tây.

Cây tầm ma không chỉ hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, se khít lỗ chân lông, mà còn kháng viêm, chăm sóc tóc và trị gàu. Nước từ lá tầm ma hoặc tinh dầu có thể giảm đau từ bệnh thấp khớp, gút và viêm gân. Trà tầm ma cũng hữu ích trong trường hợp sỏi thận, bệnh viêm mũi dị ứng và dùng trước bữa ăn có thể giúp chữa bệnh dị ứng thực phẩm.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai nên tránh uống trà tầm ma.

Theo sách Đông y Trung Quốc, 'Đi ngủ ăn củ cải, thức dậy uống nước gừng'. Tốt nhất là uống trà gừng vào buổi sáng khi mới thức dậy. Chất Cineole trong gừng giúp giảm stress, điều trị nhức đầu, mang lại tinh thần sảng khoái và giấc ngủ ngon. Một tách trà gừng buổi sáng có thể chữa mất ngủ, nhưng nếu uống vào buổi tối, có thể làm khó ngủ hơn.

Trong mùa đông, một tách trà gừng sẽ giúp cơ thể ấm áp và tinh thần tỉnh táo. Gừng chứa nhiều khoáng chất tự nhiên, hỗ trợ giảm đau khớp (đặc biệt là phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt), kích thích tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn máu. Gừng còn được xem là viagra tự nhiên, tăng cường sinh lý nam giới. Thêm mật ong hoặc lát chanh vào trà gừng để tăng hương vị.

Lưu ý: Những hoạt chất trong gừng có thể ảnh hưởng đến chất gây mê, nên người sắp phẫu thuật nên tránh. Phụ nữ mang thai không nên uống trà gừng để tránh nguy cơ co thắt tử cung, sảy thai hoặc sinh non. Người viêm loét dạ dày nên tránh trà gừng để tránh chứng ợ nóng khó chịu.

Cúc bách nhật là một loại cây mọc hàng năm, thân thẳng đứng, cao khoảng 50cm, có lá mềm mại. Thân to, hình trụ, có nhánh phân nhánh và màu tím hồng ở chỗ đốt. Lá đơn, mọc đối, có cuống ngắn, hình trứng ngược, dài 5-10cm, rộng 2-5cm với đầu lá nhọn hoặc hơi tù. Cụm hoa màu tím nhạt, hồng hoặc trắng, đường kính 1.5-2cm. Cụm hoa được sử dụng trong thuốc.

Trà hoa cúc bách nhật mang hương vị ngọt dịu, hơi chát, giúp làm dịu ho và tiêu đờm. Việc uống trà này thường xuyên có thể cải thiện thị lực cho những người có vấn đề về tầm nhìn. Nó cũng hỗ trợ giảm triệu chứng hen suyễn, làm giảm cơn co thắt và làm dễ thở hơn. Người Campuchia sử dụng trà hoa bách nhật để giảm đau xương khớp và kiết lị.

Gần đây, có thông tin cho rằng trà hoa cúc bách nhật có thể hữu ích trong việc điều trị tiểu đường và gút, tuy nhiên, không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều này.

Hoa dâm bụt là một loại dược liệu quý, có đặc tính sinh dược học cao. Hoa dâm bụt chứa nhiều vitamin A, B1, C, D, E, F và axit hữu cơ có lợi cho cơ thể. Những chất này giúp chống viêm, nhiễm, kháng nấm, kháng khuẩn, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, ngăn chặn sự tạo sỏi ở đường tiết niệu, bảo vệ gan và mật, giảm cholesterol và triglyceride trong máu, hạn chế béo phì bằng cách giảm mỡ tích tụ trong cơ thể.

Trà hoa dâm bụt được chế biến từ đài hoa sấy khô, mang vị chua nhẹ. Loại trà này có tác dụng làm giãn cơ trơn, thư giãn cơ tử cung, và giảm huyết áp. Gần đây, nhiều phụ nữ tìm kiếm và sử dụng trà hoa dâm bụt như một phương pháp giảm cân tự nhiên, vì chất trong hoa dâm bụt giúp giảm hấp thụ carbohydrate, từ đó giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Các chất chống ô nhiễm trong trà giúp loại bỏ chất béo độc hại khỏi cơ thể.

Lượng vitamin C độc đáo trong trà hoa dâm bụt hỗ trợ chống cảm lạnh và nhiễm trùng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Uống thường xuyên cũng có thể ngăn chặn nhiễm trùng bàng quang và giảm táo bón.

Lưu ý: Những người mắc viêm phổi, tắc nghẽn phổi hoặc ho mãn tính nên thận trọng khi sử dụng trà hoa dâm bụt.

Trà hoa đậu biếc là thức uống phổ biến và được ưa chuộng tại Thái Lan với màu xanh tinh tế và hương vị dịu nhẹ. Người Thái thường thưởng thức trà hoa đậu biếc kèm theo vài giọt chanh. Axit từ chanh biến màu xanh tinh tế của trà hoa đậu biếc thành gam màu tím hồng.

Trà hoa đậu biếc hỗ trợ cải thiện sự lưu thông máu đến đầu, giảm rụng tóc, ngăn chặn tóc bạc, giúp mái tóc trở nên mềm mại và đen mượt. Chất chống oxy hóa trong trà giúp chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích lưu thông máu và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Proanthocyanidin, một chất chống oxy hóa trong trà, còn giúp cải thiện sự lưu thông máu đến mắt, hỗ trợ thị lực. Việc uống trà hoa đậu biếc cung cấp collagen tự nhiên, giúp giảm nếp nhăn và duy trì làn da khỏe mạnh.

Ở Indonesia, trà hoa đậu biếc được sử dụng trong điều trị bệnh lao phổi, đau ngực, ho và viêm ngoại da như một biện pháp dân gian.