Top 10 lý do bạn nên thường xuyên thức dậy sớm

Việc thức dậy sớm giúp bạn tận hưởng sự tươi mới, thoải mái và đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng. Hãy biết ơn cuộc sống và tận dụng thời gian để có những phút giây thư giãn và bình yên hơn.

Thay vì lười biếng nằm mơ giường, hãy dậy sớm và cảm nhận sự hân hoan của cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy khoẻ mạnh và sẵn sàng đón những niềm vui mới mỗi ngày. Đó chính là lý do tại sao bạn nên dậy sớm.

Lý do thứ ba là gì nhỉ? Đó chính là sự yên lặng của buổi sáng giúp bạn giảm căng thẳng, stress! Nếu công việc nặng nhọc khiến bạn mệt mỏi, tối về lại phải lo toan, thì mai lại phải dậy sớm thì sao chịu nổi? Nhưng suy nghĩ đó không phải lúc nào cũng đúng đâu nhé!

Nếu tiếng ồn phát ra từ cuộc sống hay áp lực công việc khiến bạn mất tập trung và căng thẳng, hãy dậy sớm để có thể cảm nhận sự yên lặng của không gian xung quanh. Buổi sáng hiếm khi nghe thấy tiếng trẻ khóc hay tiếng xe cộ ồn ào. Những cảm xúc đầu ngày thật tuyệt vời, dịu nhẹ, thanh khiết không chỉ giúp bạn xua tan mệt mỏi mà còn là phương thuốc giúp bạn nở nụ cười thật sự với cuộc sống này!

Lý do thứ hai mà bạn nên dậy sớm đó chính là để có được một bắt đầu tuyệt vời. Trước đó, nhiều người thường bật đồng hồ báo thức rồi lại tiếp tục ngủ, sau đó bỗng dưng bật dậy trong tình trạng hoảng sợ vì sắp trễ giờ học. Tự mắng mình một trận, ăn uống qua loa xong rồi đi học gấp.

Đôi khi còn bỏ bữa, vội vã trên xe đạp điện và đâm vào xe tay ga, may mà không sao vì kịp phanh. Xin lỗi vội vàng rồi đi tiếp, hết sức thành khẩn. Nhưng bạn hãy quyết tâm dậy sớm một lần, bạn sẽ nhận ra đã có được một bắt đầu tuyệt vời khi dậy sớm.

Bạn có thể tự tạo bữa sáng cho mình và bạn cùng phòng, bánh mì kẹp trứng và một ly cà phê nóng tự pha. Kéo ghế lịch sự, hai người cùng ăn sáng và chia sẻ câu chuyện về trường hay công việc. Tiếng cười vang vọng, cảm giác thoải mái, bữa sáng ngon hơn bao giờ hết. Bạn thấy cuộc sống ngọt ngào hơn rất nhiều! Cảm giác sảng khoái và đầy năng lượng đang đến gần. Vậy tại sao bạn không dậy sớm từ lâu?

Một trong những lợi ích của việc tạo thói quen dậy sớm là có một bữa sáng đầy đủ. Đúng vậy, bạn không muốn phải nhét miếng bánh mì vào miệng rồi chạy đi học hay bỏ bữa sáng mất thời gian. Muộn rồi đấy. Như vậy có thể dẫn đến vấn đề về dạ dày. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất cung cấp năng lượng để bạn có thể làm việc sau một đêm dài 'hết cơm với rau'.

Khi bạn có thói quen dậy sớm, bạn sẽ có một bữa sáng hoàn hảo nhất, tuyệt vời nhất bởi vì bạn có đủ thời gian. Tinh thần sảng khoái vì dậy sớm, chạy bộ, ngắm mặt trời mọc và sau đó thưởng thức một bữa sáng ngon lành trước khi bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Thật là tuyệt vời! Đó chính là lý do thứ năm đấy.

Với thói quen dậy sớm, bạn có thể ngắm bình minh, đây là lý do thứ tư mà bạn nên dậy sớm. Người ta thường nói bình minh là những phút giây, là khoảnh khắc chuyển giao của ngày mới với biết bao điều kỳ diệu.

Khi bạn dành chút thời gian để ngắm bình minh, bạn sẽ thấy tâm hồn mình thư thái hơn rất nhiều. Điều này cũng giúp bạn thêm yêu cuộc sống hơn và đón nhận nó một cách bình thản hơn.

Đối với những người thường dậy muộn, họ sẽ bỏ lỡ một trong những kỳ quan của thiên nhiên, khoảnh khắc mặt trời ló dạng sau những đám mây sớm thực sự là tuyệt vời. Bạn sẽ thích ngước nhìn lên trời để ngắm nhìn khoảnh khắc tuyệt vời này, không có gì tuyệt vời hơn để khiến bạn phải ngạc nhiên cả.

Và đây là lý do thứ bảy mà các cô gái quan tâm nhiều nhất. Như bạn đã biết, thức khuya dễ khiến bạn tăng cân và việc bỏ bữa sáng cũng có thể làm bạn tăng cân. Đó là lý do việc dậy sớm mang lại nhiều lợi ích, giúp bạn giảm cân và duy trì thân hình.

Khuyên bạn nên tập thể dục vào buổi sáng. Bạn cần chế độ ăn uống cân bằng, thường xuyên vận động và giữ tinh thần thoải mái để tránh căng thẳng, từ đó duy trì được vóc dáng. Tập thể dục sớm giúp bạn giảm cân và đốt mỡ thừa. Đó cũng là một trong mười lợi ích của việc thức dậy sớm mà bạn có thể chưa biết.

Lý do thứ sáu là để có điều kiện để tập thể dục nha các bạn. Dậy sớm là để làm gì? Xin thưa với các bạn rằng chúng ta dậy sớm để có thể tập thể dục đấy. Như các bạn đã biết, việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp chúng ta có một vóc dáng đẹp mà còn cải thiện sức khỏe.

Các chuyên gia cho rằng, việc tập thể dục vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe. Tập thể dục vào buổi sáng là tốt nhất. Tuy nhiên, để có thời gian làm việc này vào sáng sớm thì đương nhiên chúng ta cần phải dậy sớm rồi đúng không nào?

Sớm đi làm là một trong những lí do quan trọng khiến bạn cần dậy sớm để thực hiện. Một trong những lợi ích rõ rệt khi bạn có thói quen dậy sớm là bạn có thể sớm đi làm. Chắc chắn bạn không muốn phải vội vã chạy như bay lên bến xe buýt chỉ để thấy xe đã chạy mất rồi đúng không?

Bên cạnh đó, bạn còn có thể bị sếp chê vì đi muộn, thậm chí bị trừ lương. Hãy dậy sớm để có thể đi làm đúng giờ, bạn sẽ thấy cuộc sống thú vị hơn rất nhiều.

Lí do thứ tám sẽ làm bạn suy nghĩ nhiều hơn đấy. Theo thống kê của một tạp chí sức khỏe tại Mỹ, người thường xuyên thức khuya có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn. Có lẽ những đêm dài thức trắng sẽ khiến bạn dễ rơi vào tình trạng trầm cảm hơn người bình thường? Việc ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều ban ngày, kết hợp với làm việc chủ yếu vào ban đêm sẽ làm thay đổi chu kỳ sinh học của cơ thể bạn.

Vì lý do này, cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, cảm giác rất uể oải, như một xác sống. Hãy điều chỉnh thời gian ngủ và cố gắng thức dậy sớm hơn một chút vào sáng hôm sau để có tinh thần thoải mái, thư thái và vui vẻ hơn nhé. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ bị bệnh trầm cảm và làm giảm stress xuống mức thấp nhất.

Và lý do cuối cùng mà bạn nên dậy sớm đó là để có tâm trạng tích cực hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Emotion năm 2012 cho biết những người dậy sớm thường có tâm trạng tốt hơn. Đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ giúp bạn tích cực hơn trong suy nghĩ.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thì làm sao có thể vui vẻ, thoải mái và tươi cười đón ngày mới được? Đây có phải là câu trả lời đúng không? Hãy cố gắng dậy sớm một chút để có tâm trạng tích cực hơn khi chào đón ngày mới nhé.