Top 10 Mẹo Chữa cảm cúm Hiệu Quả

Triệu chứng đầu tiên thường là đau đầu và mệt mỏi, vì vậy việc tắm nước nóng không chỉ giúp loại bỏ tế bào chết, thanh lọc cơ thể khỏi vi khuẩn, mà còn giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm mệt mỏi và đau nhức cơ. Massage nhẹ nhàng trong nước nóng cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau đầu và mệt mỏi hiệu quả.

Hãy tắm nhanh chóng, trong phòng ấm áp, và nếu có thể, thêm các loại lá như lá xả, lá chanh, lá bưởi vào nước tắm để tăng cường hiệu quả.

Luôn duy trì cổ họng ấm áp và thở sâu để giảm tình trạng ho liên tục khi cảm cúm.

Sử dụng hỗn hợp mật ong và gừng tươi để giữ ấm cổ họng, đặc biệt là trước khi đi ngủ, giúp cơ thể bạn duy trì nhiệt độ và tăng cường hệ miễn dịch.

3. Chanh và muối

Cảm cúm có thể phát triển nhanh chóng, làm bạn cảm thấy cổ họng đau rát và khó chịu. Để giảm đau và sưng, trước khi đi ngủ, ngậm miếng chanh tẩm muối giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn và giảm cảm giác khó chịu. Buổi sáng hôm sau, bạn sẽ cảm thấy cổ họng nhẹ nhàng hơn.

Hãy nhớ súc miệng bằng nước muối loãng thường xuyên để duy trì sự thoải mái cho cổ họng.

4. Nghỉ ngơi

Khi cảm lạnh tấn công, cơ thể trở nên uể oải và mệt mỏi. Hãy chấp nhận thực tế và dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể có cơ hội tự làm mới. Việc nghỉ ngơi đúng cách sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch để đối phó với virut và vi khuẩn.

Chú ý đảm bảo ngủ đủ giấc, khoảng 9-10 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ sâu sẽ kích thích sản xuất hoocmon cần thiết, giúp cơ thể chiến đấu hiệu quả với bệnh tình. Hãy để bản thân bạn có một ngày nghỉ đầy đủ, giúp đẩy lùi cảm lạnh một cách hiệu quả.

5. Uống đủ nước

Uống nước nóng là biện pháp có hiệu quả đối với việc chữa trị cảm lạnh, giúp giảm ho, làm tan đờm và dịu cơn đau họng. Bạn cũng có thể thêm vài lát gừng hoặc pha mật ong và chanh vào cốc nước nóng để tăng cường hiệu quả trị bệnh.

Khi mắc cảm cúm, hãy uống đủ nước, ít nhất là 2 lít mỗi ngày, bao gồm cả nước từ trái cây để loại bỏ chất độc hại khỏi cơ thể và bổ sung nước đã mất. Hãy chia thành nhiều đợt và tránh uống quá 1 ly nước mỗi lần để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Kết hợp với việc ăn hoa quả giàu vitamin như chanh, cam, quýt, bưởi,... để bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng giúp bạn nhanh chóng hồi phục.

6. Ăn tỏi

Tuy tỏi có vị không phải là lựa chọn của nhiều người, nhưng nó lại là thực phẩm trị cảm cúm rất hiệu quả. Bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn khi chế biến. Tuy nhiên, cách tốt nhất vẫn là ăn tỏi sống.

Cách làm: Bóc vỏ tỏi, rửa sạch, giã nát, ép lấy nước rồi pha loãng gấp 10 lần bằng nước sôi để nguội. Nhỏ mũi từ 3 - 5 lần mỗi ngày hoặc dùng nửa tép tỏi giã nhuyễn, pha với nước muối sinh lý (Natri clorid 0,9%), nhỏ mũi 2 - 3 lần trong ngày.

7. Hạn chế ra ngoài

Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời thường chênh lệch lớn, vì vậy khi mắc cảm cúm, nên hạn chế ra ngoài. Trong trường hợp phải đi, đeo khẩu trang và mặc ấm để tránh gió lạnh.

Ngay cả khi đã tiêm vắc-xin cúm hàng năm, việc mắc cảm vẫn khó tránh khỏi. Hãy trang bị kiến thức về căn bệnh để tự chăm sóc và phản ứng tích cực. Đồng thời, tuân thủ chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý. Hãy áp dụng các mẹo trị cảm lạnh trên để nhanh chóng hồi phục khi mắc bệnh!

8. Thực hiện vệ sinh mũi đúng cách

Một biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và virut là thực hiện vệ sinh mũi đúng cách. Hãy sử dụng khăn giấy khi hắt hơi hoặc la hét, và thường xuyên rửa sạch mũi bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh mũi. Điều này giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Với những người đang phải đối mặt với cảm cúm, khi mũi bị viêm nhiễm và chảy dịch liên tục, đây thực sự là một trạng thái khó chịu. Việc vệ sinh mũi là rất quan trọng để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm, mang lại sự thoải mái cho người bệnh. Bạn có thể sử dụng các dung dịch chuyên dùng hoặc hỉ mũi. Sau khi thực hiện, đừng quên rửa tay sạch để ngăn chặn sự lây lan của bệnh.

Nếu bạn muốn đường thở của mình trở nên thông thoáng hơn, đun nước sôi để xông mũi là một biện pháp hiệu quả!

Sử dụng lá tía tô trong chế biến cháo giúp giải cảm

Nếu bạn đang mắc cảm lạnh hoặc cảm cúm mà không thể kích thích ra mồ hôi và có các triệu chứng như ho tức ngực, nôn, hãy thử sử dụng 20g lá tía tô tươi, giã nhỏ và chế với nước sôi. Khuấy đều và lấy nước nóng; hoặc dùng 10 lá tía tô, cắt nhỏ và trộn vào cháo nóng, sau đó ăn và nằm nghỉ để kích thích ra mồ hôi. Bạn cũng có thể thêm 5g hành sống giã nhỏ, ba lát gừng tươi giã nhỏ và muối vừa đủ để nấu cháo giải cảm.

Đối với những người cảm cúm gai rét mà không ra mồ hôi, bạn có thể lấy tía tô, lá chanh, bạc hà, lá sả, mỗi loại một nắm và nấu nước xông. Ăn tía tô kèm theo các loại rau sống, sau khi rửa sạch, cũng giúp giảm ho, giảm đau và giải độc.

Súc miệng bằng nước ấm pha muối

Muối, với thành phần chủ yếu là natri clorua, không chỉ hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong thực phẩm mà còn giúp làm sạch đờm và chất nhầy tích tụ ở cổ họng. Việc súc miệng bằng nước muối cũng giúp giảm đau họng, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, và là một cách chữa cảm cúm nhanh chóng và hiệu quả. Hãy thực hiện thói quen súc miệng bằng nước muối để bảo vệ sức khỏe đường hô hấp của bạn!