Top 10 Mẹo Lấy Lại Vóc Dáng Từ Những Nghệ Sĩ Múa Ba Lê Chuyên Nghiệp

Nếu muốn giữ vóc dáng nhẹ nhàng như lông hồng, hãy cắt giảm thức ăn đưa vào cơ thể. Loại bỏ bột và muối, thêm nhiều rau vào chế độ ăn. Nhớ giữ cho chế độ ăn tự nhiên và cân bằng để không làm tổn thương sự hài hòa. Đừng thể hiện quá mức nỗ lực, hãy duy trì sự tự nhiên và thoải mái để tránh việc phá vỡ chế độ ăn và làm thoả mãn sự thèm muốn đồ ngọt.

2. Để duỗi cơ chân hiệu quả nhất, hãy đọc sách trong khi thực hiện động tác ép chân.

Chọn môn ballet để đốt cháy calo, làm hoạt động cơ bắp và giữ sự dẻo dai. Không cần phải làm động tác tách chân hoàn toàn nếu bạn không thoải mái. Ngồi xuống, duỗi chân rộng và thư giãn với cuốn sách hoặc chương trình truyền hình mới.

3. Lựa chọn Thực phẩm Cho Sức Khỏe Vững Mạnh

Chúng ta thường ưa chọn thực phẩm xanh và trái cây vì chúng giữ nhiều lợi ích sức khỏe và calo thấp. Tuy nhiên, liệu chúng có thực sự lành mạnh? Chuyên gia dinh dưỡng ưu chuộng cá hồi, hạt hạnh nhân, ô liu, bơ và ớt chuông, hứa hẹn sẽ mang đến năng lượng tràn đầy cho bạn.

4. Đôi Chân Mảnh Mai Với Bài Tập Nhảy Dây

Đôi chân thon gọn và vóc dáng mảnh mai là ước mơ của nhiều cô gái. Hãy tập luyện bằng cách nhảy dây ít nhất 3 phút mỗi ngày. Bật nhạc yêu thích và nhảy theo điệu. Hoặc thử tư duy trích tết đơn giản, giữ trọng lượng ở gót chân và hạ người xuống. Bạn sẽ thấy kết quả không thể tin được!

5. Ghi Chép Thực Đơn Cho Một Lối Sống Sức Khỏe

Vietnamese content rewritten for the first element.

Đạt được ước mơ, hoài bão và khát vọng là định nghĩa của thành công. Sống trọn vẹn về tinh thần và vật chất là mục tiêu của mỗi người. Nếu bạn mong muốn có vóc dáng thon gọn, hãy áp dụng tư thế đẹp để tạo ra sự thay đổi rõ rệt.

Hãy mua những dụng cụ chỉnh tư thế từ hiệu thuốc và thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh cho cột sống.

Việc duy trì cân bằng nước là quan trọng đối với sức khỏe. Đặt chai nước ở những nơi bạn thường xuyên tiếp xúc như nơi làm việc, giường ngủ và nơi nghỉ ngơi. Hãy chuẩn bị một chai nước trong túi hoặc cặp của bạn mỗi buổi sáng. Nếu bạn không thích vị của nước, hãy thêm hương vị bằng cách thả một vài quả mọng hoặc lát táo vào chai.

Chọn lựa bộ đồ tập vừa vặn và thoải mái để tăng sự tự tin và động lực trong tập luyện. Hãy mua ngay một chiếc váy ballet xinh đẹp, một bộ bodysuit hoặc chiếc quần legging. Khi bạn đặt chân đến phòng tập, đừng bỏ qua việc diện những bộ trang phục này, chúng sẽ giúp bạn cảm thấy thêm phần hứng khởi.

Tham gia lớp học múa ba lê hoặc thử nghiệm một buổi tập thể dục mới, để không bao giờ cảm thấy nhàm chán. Hãy thay đổi giữa lớp hip-hop, yoga và bơi lội để tạo ra sự đa dạng và hứng thú cho cơ thể bạn.

10. Tư duy cân bằng ở mọi nơi, kể cả trong tàu điện ngầm.

Diễn viên múa ballet giữ được cân bằng không chỉ trên sân khấu mà còn khi ở trong tàu điện ngầm. Thử đặt chân rộng bằng vai và không giữ tay vịn để rèn luyện cảm giác thăng bằng. Tập với quả bóng vừa vặn cũng là một cách tuyệt vời.

Thay đổi cấu trúc não bộ thông qua nhiều năm tập luyện, diễn viên múa ballet giữ cân bằng múa mà không bị chóng mặt.