Top 10 Mẹo Phòng Tránh Say Xe Hiệu Quả Khi Đi Tàu Xe

Không nên giữ đói khi lên xe là một trong những bí quyết phòng tránh say xe hiệu quả. Việc đói có thể làm tăng cảm giác chóng mặt, buồn nôn do dạ dày trống rỗng. Hãy ăn nhẹ trước khi đi, tránh thức ăn quá no để giảm áp lực làm việc của dạ dày. Lựa chọn những thực phẩm nhẹ nhàng như bánh mỳ và trứng, hoặc salad với thịt gà. Hạn chế thức ăn axit, dầu mỡ và đồ uống có ga để tránh tình trạng khó chịu. Duy trì lối sống lành mạnh và kiểm soát lượng thức ăn, đồ uống có cồn. Hãy tránh thức ăn có mùi nồng, cay nồng, và chất béo để giảm nguy cơ say xe khi đi tàu xe.

Thường được ưa chuộng làm món tráng miệng, cam quýt không chỉ giải mát mà còn có nhiều công dụng khác, đặc biệt là với vỏ của chúng. Vỏ cam và vỏ quýt được coi là biện pháp tự nhiên chống say xe, với tinh dầu giúp giảm cảm giác khó chịu. Hãy bóp nhẹ vỏ cam, quýt để tinh dầu bên trong chảy ra, hít nhẹ khoảng 10 lần trước khi lên xe, khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng.

Nếu cảm thấy chưa đủ, bạn có thể mang thêm vỏ cam, quýt để ngửi và làm dịu mùi máy lạnh trên xe, giảm cảm giác buồn nôn. Thậm chí, cuộn vỏ cam quýt và nhét vào mũi cũng là một biện pháp, tinh dầu từ vỏ cam giải phóng trong mũi giúp giảm buồn nôn và nguy cơ ói mửa. Nếu không có vỏ cam, bạn có thể thử với vỏ chanh hoặc các loại trái cây citrus khác. Hãy luôn mang theo một quả quýt khi lên xe. Hương thơm dịu dàng từ tinh dầu vỏ quýt sẽ giúp bạn thoải mái và giảm cảm giác say xe.

Gừng tươi không chỉ là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe mà còn là phương tiện tuyệt vời chống say xe. Hãy áp dụng một lát gừng tươi hoặc một lát khoai tây tươi và dán chặt vào vùng rốn, sau đó sử dụng băng dính để giữ chặt trong suốt hành trình. Bạn cũng có thể ngậm một miếng gừng tươi dưới lưỡi hoặc dán vào huyệt nội quan để đạt hiệu quả tương tự.

Gừng tươi, như quýt, là một liệu pháp tự nhiên giúp đối phó với cảm giác say xe một cách hiệu quả. Hãy cắt một lát gừng tươi và giữ trong tay khi ngồi trên ôtô, đặt ở gần mũi để hít thở mùi hăng và cay. Bạn cũng có thể cắt miếng gừng và sử dụng băng dính để dán vào vùng rốn. Trà gừng cũng là một phương pháp hữu ích. Gừng có tác dụng chống nôn và phòng tránh cảm giác say xe. Trước khi đi xe khoảng nửa tiếng, hãy rửa sạch một nhánh gừng tươi, cắt nhỏ và nhai trong miệng rồi nuốt nước. Trong hành trình, nếu cần, ngậm một lát gừng nhỏ dưới lưỡi.

Có nhiều loại thuốc chống nôn hiện nay, bao gồm cả nội và ngoại. Trước khi đi xe 1 tiếng, hãy uống một viên thuốc chống say. Thuốc kháng histamin là một lựa chọn hiệu quả, giúp kiểm soát cảm giác buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt khi di chuyển trên các phương tiện như ôtô, tàu thủy, máy bay, v.v. Thuốc kháng histamin có nhiều loại như Dimenhydrinate, Diphenhydramine, Promethazine, Meclizine... uống trước khi đi để phòng tránh cảm giác say xe. Họ có thể sử dụng độc lập hoặc kết hợp với biện pháp khác để tăng cường hiệu quả. Hãy nhớ rằng, việc sử dụng thuốc kháng histamin có thể gây một số tác dụng phụ như buồn ngủ, miệng khô, mờ mắt,...

Thuốc kháng cholinergic cũng là một lựa chọn để chống say xe, ngăn chặn Acetylcholine - chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến hoạt động tiêu hóa và tiết nước bọt. Miếng dán Scopolamine là một sản phẩm chống say xe sử dụng chất kháng cholinergic phổ biến. Tác dụng phụ thường gặp có thể kể đến miệng khô, buồn ngủ, nhòe mắt, kích ứng da,... Đối với thuốc chống say xe dạng viên như Dimenhydrinate, Diphenhydramine, Promethazine, Meclizine,... hãy uống trước khi đi xe từ 30 đến 60 phút. Một số loại thuốc khác có thể cần uống sớm hơn, trước khi đi xe 1 giờ hoặc vào tối hôm trước.

Theo những nghiên cứu thử nghiệm tác động lên huyệt Nội quan và Túc tam lý, bấm huyệt giúp giảm triệu chứng say xe bằng cách ổn định tín hiệu thần kinh và hormone tại nhân tiền đình. Mới đây, nhiều nhà nghiên cứu đã sáng tạo ra Acuband, một dạng băng đeo cổ tay đặt trên huyệt Nội quan. Acuband giúp giảm các triệu chứng say xe và kiểm soát hoạt động dạ dày bất thường như buồn nôn, nôn.

Đặt ngón tay cái ở huyệt Nội quan, giữa nếp gấp trước cổ tay, và áp dụng áp lực nhẹ từ 2-3 vòng. Huyệt Cưu vĩ nằm giữa ngực bụng, gần đầu xương ức, dưới mũi ức khoảng 0.5 thốn. Huyệt Túc tam lý ở hõm ngoại cạnh xương bánh chè, cách bờ ngoài lồi củ chày khoảng 1 khoát ngón tay, đo xuống 3 thốn. Hãy thử xem có hiệu quả không nhé!

Các chiếc xe nhỏ kín đáo hoặc những xe nặng mùi xăng dầu thường là nguyên nhân khiến cảm giác say xe trở nên nặng nề hơn. Nếu không thể mở cửa kính, hãy chọn ngồi ở vị trí có nhiều gió nhất trên xe, ví dụ như phía trước gần họng điều hòa. Nếu không có giải pháp khác, hãy thử tập trung vào việc ngủ trong suốt chuyến đi. Ngủ là cách tốt nhất giúp cơ thể vượt qua cảm giác say xe một cách nhẹ nhàng.

Nếu có bạn bè đồng hành, những câu chuyện sẽ giúp bạn quên đi cảm giác ngồi trên xe. Hãy mang theo đồ ăn vặt, máy nghe nhạc, hát một mình, hoặc đồ chơi trí tuệ để giải trí trên xe, chúng sẽ giúp bạn quên đi cảm giác say xe. Nhớ rằng tâm lý tích cực là quan trọng vì nếu bạn luôn tiêu cực, nghĩ rằng bạn sẽ bị say xe, thì cảm giác say sẽ trở nên dễ kiểm soát hơn.

Loại miếng dán này có chứa hạt nhựa nhỏ để tạo áp lực nhẹ lên cổ tay, giúp hành khách giảm cảm giác say xe. Bạn có thể thực hiện cách này bằng cách ấn nhẹ vào phần giữa giữa hai dây chằng khoảng 3 cm và lùi về phía cùi chỏ. Có thể sử dụng thêm miếng cao giảm đau hoặc dán cao Salonpas vào vùng rốn để giữ ấm.

Để chống say tàu xe, thay vì sử dụng thuốc uống, bạn có thể sử dụng miếng dán chứa dược chất xâm nhập vào da, thường chứa scopolamine. Phương pháp này thuận tiện và duy trì cung cấp thuốc liên tục trong thời gian dài. Nếu cần, có thể ngừng điều trị bằng cách bóc miếng dán ra khỏi da. Khi được dán lên da, dược chất trong miếng dán sẽ thấm qua da vào tĩnh mạch, có tác dụng giảm kích thích, giảm co thắt, và ngăn chặn buồn nôn.

Khi bước lên xe, nếu cảm thấy buồn nôn, tránh nhìn vào những vật gần, điện thoại hoặc đọc sách. Hãy tập trung nhìn ra xa, đặt tâm trí vào các điểm xa bên ngoài cửa sổ xe để giúp não nhận biết chính xác bạn đang di chuyển. Ngồi thẳng, tập trung về phía trước và nhìn xa. Tránh ngồi ngược chiều xe, nghiêng hoặc 'ngọ nguậy' quá nhiều, việc di chuyển liên tục có thể gây chóng mặt và làm cho dạ dày hoạt động quá mức, dễ dàng gây say xe.

Đồng thời, lựa chọn vị trí ngồi mà mắt có thể cảm nhận được chuyển động của cơ thể tương tự như tai trong (ví dụ như ngồi gần cửa sổ). Hãy chọn một chỗ ngồi ổn định và ít rung lắc nhất. Tránh đọc sách khi cảm thấy say xe và không ngồi ngược chiều hướng di chuyển của xe. Tránh thảo luận với những người đi cùng nếu bạn cảm thấy say xe. Hạn chế mang theo thức ăn có mùi nồng, cay nồng hoặc chứa nhiều dầu mỡ khi đi du lịch.

Ngoài việc sử dụng gừng hoặc chanh (có thể uống nước hoặc cắt lát ngậm), bạn có thể ăn những thực phẩm giúp giảm cảm giác buồn nôn khi đi xe. Trước khi bắt đầu hành trình, thử ăn các loại thực phẩm được làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Chúng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra mượt mà, từ đó giảm cảm giác buồn nôn khi đi xe. Bánh mì sandwich kèm rau hoặc thịt nạc có thể giúp nhẹ nhàng dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn khi đi xe. Trong tình huống đang bị buồn nôn khi đi xe, hãy thử ăn trái cây khô vì chúng đã được chứng minh làm dịu thần kinh và giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả. Ngoài ra, trái cây khô còn giàu natri, giúp giảm nhẹ các triệu chứng buồn nôn khi đi xe.

Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở dạ dày do buồn nôn khi đi xe, hãy thử uống sữa đậu nành. Thực phẩm này giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác chóng mặt, mờ mắt. Uống khoảng hai cốc nước ấm trước khi đi xe có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn. Phương pháp này giúp giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả. Bánh quy giòn, đặc biệt là bánh quy mặn, giúp hấp thụ axit trong dạ dày, từ đó ngăn chặn các triệu chứng buồn nôn khi đi xe.

Những lo lắng khi ngồi trên xe bus, xe đò hoặc xe khách thường là do hơn 30% người sử dụng xe phải đối mặt với cảm giác buồn nôn. Khi chọn xe dịch vụ, quánh bạn lựa chọn những chiếc xe có không gian bên trong rộng rãi, thoải mái và trần xe không quá cao, đồng thời có hiệu suất vận hành vừa phải. Đối với những người hay bị say xe, việc lựa chọn xe với trần cao hay xe thể thao chạy nhanh có thể tạo ra trải nghiệm khó chịu. Vì vậy, xe đa dụng MPV hoặc sedan cỡ trung và lớn thường là sự lựa chọn tốt nhất cho việc chở hành khách.

Bên cạnh đó, việc sử dụng xe số tự động cũng mang lại cảm giác di chuyển mượt mà hơn so với xe số sàn. Trong trường hợp lái xe số sàn, tài xế cần có kỹ năng lái 'điêu luyện' để đảm bảo ô tô chạy êm ái, tránh tình trạng giật, xóc. Lưu ý nhỏ đối với tài xế là không nên lái xe quá nhanh, duy trì tốc độ ổn định và tránh tăng giảm tốc độ đột ngột để giảm cảm giác buồn nôn cho hành khách. Nếu bạn đang lên kế hoạch sử dụng xe dịch vụ, hãy chú ý đến những điều Mytour vừa chia sẻ nhé!