Buzz
Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ sơ sinh. Để đảm bảo sữa đầy đủ, việc ăn uống hợp lý và cung cấp đủ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến sự lo lắng về sữa cho bé. Bài viết này giới thiệu những món ăn hỗ trợ tăng sữa cho các bà mẹ mới sinh, đã được nhiều người áp dụng và đánh giá cao.
Cháo hạt mùi - Món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng
Cháo hạt mùi là một lựa chọn tốt cho bà mẹ mới sinh. Chỉ cần 50g mùi nấu nước, bỏ bã và kết hợp với 100g gạo nấu chín. Thêm hành lá, mắm nuôi cho vị ngon. Món ăn nóng này không chỉ thơm ngon mà còn kích thích tuyến sữa, giúp sữa mẹ trở nên dồi dào hơn!
Cháo chân dê - Sự lựa chọn dinh dưỡng cho bà mẹ
Chân dê, với hàm lượng đạm cao, là món ăn lợi sữa cho mẹ mới sinh. Làm sạch chân dê, ninh cùng gạo và đậu xanh cho độ nhừ. Thêm vài lát gừng để ấm bụng. Món ăn này giúp mẹ cảm thấy sữa dồi dào khi ăn thường xuyên.
Món canh đu đủ - Bổ sung dinh dưỡng và lợi sữa
Đu đủ chứa đựng nhiều dưỡng chất quan trọng như caroten, axit hữu cơ, vitamin A, C, protid, chất béoxenlulozơ, canxi, phốt pho, ma giê, sắt... Kết hợp cùng giò lợn, canh đu đủ không chỉ thơm ngon mà còn giúp tăng sữa cho mẹ sau sinh mổ.
Canh mướp
Qủa mướp thuộc tính mát và chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ cũng như thai nhi mà bạn không ngờ đến. Bên cạnh đó mướp còn là một trong những món ăn lợi sữa, kích thích tuyến sữa giúp cho con yêu ngủ ngon, nhanh lớn. Trong quả mướp có rất nhiều chất như: protit, lipit, glucit, xeluloza, sắt, betacaroen và rất nhiều vitamin B, C,… khác. Thực sự đây chính là một trong những nguồn dinh dưỡng không thể bỏ qua khi mẹ sinh đẻ muốn lợi sữa. Hãy nấu canh mướp với lạc (đậu phụng) để ăn mỗi ngày nhé!
Canh móng giò heo
Canh móng giò heo là một trong những món ăn “huyền thoại” mà bất cứ một bà đẻ hay phụ nữ mang thai nào cũng cần phải cung cấp và bổ sung cho mình. Móng giò heo khi được hầm kỹ vừa dễ ăn lại cung cấp một lượng lớn đạm và kích thích mạnh đến tuyến sữa của mẹ đấy.
Đăng bởi: Lê Đạt
Từ khoá: Top 10 món ăn giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa
