Top 10 Món Nước Ép từ Cải Bó Xôi Thơm Ngon và Bổ Dưỡng

Nguyên liệu:

• Cải bó xôi
• 1 quả dưa leo lớn
• 4 lá cải xanh
• 1 quả chanh

Cách thực hiện:

• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, chanh bỏ vỏ. Khởi động máy ép trái cây, cho tất cả các nguyên liệu vào ép lấy nước. Nếu thích bạn có thể cho thêm đường vì loại nước ép này có vị chua của chanh.
• Dưa leo có tác dụng giải nhiệt, làm mát. Táo giàu chất chống oxy hóa, kết hợp cùng chanh có tác dụng giảm cân. Các loại trái cây này kết hợp cùng nhau tạo thành một thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng chắc chắn bạn sẽ thích mê.
• Để đảm bảo cho sinh tố cải bó xôi của bạn có nguồn dinh dưỡng tốt nhất, bạn nên lựa chọn mua cải bó xôi sạch tại các cửa hàng uy tín.

Nguyên liệu:

• Rau bina 500 gr
• Muối 1 ít

Cách thực hiện:

• Rau bina mua về bỏ cuống, rửa sạch để ráo rồi dùng tay lặt thành các khúc có kích cỡ bằng 1 ngón tay.
• Mách nhỏ: Để loại bỏ được hết bụi bẩn của rau bina giúp cho món nước ép tròn vị hơn khi rửa bạn có thể cho thêm 1 ít muối.
• Sau khi sơ chế xong bạn lấy máy ép trái cây cho vào 500gr rau bina ép lấy nước cốt đến khi hết là đã hoàn thành rồi đấy.
• Vậy là chỉ trong tích tắc món nước ép rau bina thần thánh đã được ra lò. Bạn nghĩ sao về món nước ép đầy bổ dưỡng này khi mà chỉ với cái nhìn đầu tiên 1 màu xanh thật cuốn hút đã hớp hồn chúng ta ngay lập tức.
• Món nước ép này mang hương vị đặc trưng khó quên của rau bina. Bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút trước khi thưởng thức sẽ càng khiến bạn mê mẩn hơn nữa đó.

Nguyên liệu:

• Cải bó xôi
• 1/2 quả dưa leo bỏ hạt
• 1/2 trái dứa. Có thể thay bằng trái xoài nếu thích.
• 1/2 trái cam lớn, bóc vỏ
• 1/2 trái chanh, bóc vỏ
• 1/4 – 1/2 chén nước

Cách thực hiện:

• Tách dưa leo, dứa, cam, chanh để riêng ra để trộn dễ dàng hơn.
• Bỏ cải bó xôi vào máy ép, thêm 1/2 chén nước vào.
• Bảo đảm nắp máy ép trái cây được đóng kín và bắt đầu ép với tốc độ vừa phải. Khi đã ép hết cải bó xôi cùng với nước, thêm các thành phần còn lại vào tiếp tục pha trộn. Thêm nước bổ sung nếu cần.
• Đổ vào ly cao và thưởng thức, hoặc cất trong bình để tủ lạnh tối đa 8 giờ. Nước trái cây hỗn hợp chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, còn rau cải bó xôi giàu chất sắt, là nguồn cung cấp năng lượng lớn axit folic… rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• 1 quả cà chua
• 1 quả táo
• Cải bó xôi 200 gr
• ½ quả chanh
• 1 lát gừng

Cách thực hiện:

• Các nguyên liệu chúng ta rửa sạch và cắt nhỏ vừa miệng máy ép
• Sau đó cho đan xen vào máy ép chậm và chờ đợi kết quả thôi.
• Ly nước ép này bổ sung rất nhiều vitamin và chất xơ cần thiết, hãy uống thường xuyên nhé.
  

Nguyên liệu:

• Cải bó xôi 200 gr
• Cà rốt 150 gr
• Củ dền 150 gr
• Chanh 1/4 quả
• Gừng 3 gr (1 lát)
• Đá đông lạnh 1 ít
• Nước 70 ml

Cách thực hiện:

• Cải bó xôi bỏ cuống chỉ lặt lấy lá rửa sạch để ráo. Còn cà rốt, củ dền bào vỏ rồi cắt khúc.
• Mách nhỏ: Cà rốt có độ cứng nên để bảo quản tuổi thọ của máy xay bạn đừng cắt quá lớn nhé
• Lấy máy xay sinh tố cho vào 200gr cải bó xôi, 150gr cà rốt, 150gr củ dền, 1 lát gừng đăm nhuyễn, nước cốt của 1/4 quả chanh và 70ml nước tiến hành xay nhuyễn ở mức vừa 5 - 7 phút thì tắt máy.
• Để món nước ép không bị đắng khi vắt chanh không nên dùng lực quá mạnh bởi phần vỏ sẽ dễ tiết ra vị chát.
• Bạn có thể cho thêm ít đường tùy thích nhé!
• Sau khi đã xay xong bạn dùng rây để lược hỗn hợp chỉ lấy lại phần nước cốt để thưởng thức thôi nha.
• Chẳng mấy chốc bạn đã có được món nước ép thật độc đáo này. Tuy rằng nghe có vẻ còn khá lạ lẫm nhưng chắc chắn nó không khiến bạn thất vọng đâu nha.
• Món nước ép cải bó xôi, cà rốt và củ dền là sự kết hợp hài hòa giữa 3 nguyên liệu đầy chất dinh dưỡng kia. Cả 3 đã tạo nên 1 món thức uống mà không ai có thể cưỡng lại được.
• Tùy theo sở thích bạn có thể cho vào tủ lạnh 20 - 30 phút trước khi dùng hoặc cho thêm 1 vài viên đá vào. Đừng chần chừ nữa cùng uống ngay thôi nào!

Nguyên liệu:

• 300 gr cải bó xôi
• 1 quả chuối chín
• 2 muỗng cà phê hạt chia
• 2 muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cải bó xôi bỏ cuống, chỉ lấy lá rồi rửa sạch, để ráo. Chuối bóc vỏ, cắt khoanh tròn.
• Bước 2: Chuẩn bị máy xay sinh tố, cho rau và chuối vào cối xay, có thể thêm chút nước để dễ xay hơn. Bật máy và xay nhuyễn hỗn hợp.
• Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã. Cho nước cốt ra ly, thêm hạt chia và mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức.

Nguyên liệu:

• Cải bó xôi 5 gr
• Dứa 100 gr(thơm)
• Đường trắng 20 gr
• Sữa đặc 30 ml
• Đá viên 1 chén

Cách thực hiện:

• Dứa rửa sạch, gọt vỏ đặc biệt là gọt sạch phần mắt dứa. Sau đó cắt thành các múi nhỏ.
• Cải bó xôi rửa sạch, cắt bỏ cuống.
• Đầu tiên, cho dứa và cải bó xôi vào trong máy ép thành nước
• Nước ép này có thể cho thêm chút đường và sữa trong quá trình ép hoặc sau khi ép
• cho em đá viên vào nếu bạn muốn uống mát
• Ly nước ép mang chất sơ từ rau, vị chua ngọt từ dứa, thêm tí beo béo từ sữa đặc. Tất cả hòa quyện lại với nhau khiến ly nước ép vô cùng hấp dẫn, lại còn bổ dưỡng. Hãy làm thử món nước ép này cho gia đình ngay nhé.

Nguyên liệu:

• 200 gr cải bó xôi
• 1 nhánh cần tây
• 1 ít lá mùi tây
• 2 muỗng cà phê mật ong
• 1 củ gừng nhỏ
• Nước cốt 1/2 quả chanh

Cách thực hiện:

• Bước 1: Các loại rau cắt bỏ gốc rễ, ngâm với nước muối loãng rồi rửa sạch, để ráo.
• Bước 2: Cho cải bó xôi, cầy tây, mùi tây, gừng đã sơ chế vào trong máy ép, ép lấy nước cốt.
• Bước 3: Đổ nước ép ra ly, thêm mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều rồi thưởng thức ngay.

Nguyên liệu:

• 200 gr cải bó xôi
• 1 quả cam
• 2 cm gừng tươi
• 2 muỗng cà phê mật ong
• Nước cốt 1/2 quả chanh

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cải bó xôi bỏ cuống, rửa sạch và để ráo nước. Cam vắt lấy nước, bỏ hạt. Gừng cạo vỏ, rửa sạch.
• Bước 2: Tiến hành ép cải bó xôi đã sơ chế với gừng.
• Bước 3: Đổ nước ép ra ly, thêm mật ong và nước cốt chanh, khuấy đều rồi uống ngay.

Nguyên liệu:

• 300 gr cải bó xôi
• 1 quả táo xanh
• 1 củ gừng
• 1 quả chanh

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cải bó xôi cắt bỏ phần rễ, rửa sạch sau đó cắt thành khúc ngắn. Táo xanh ngâm nước muối loãng rồi rửa sạch, cắt làm 4, bỏ lõi. Gừng cạo rửa sạch.
• Bước 2: Lần lượt cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước cốt.
• Bước 3: Rót nước ép ra ly, pha thêm nước cốt chanh, đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị.