Top 10 phương pháp giảm đau đầu nhanh chóng áp dụng ngay

Theo nghiên cứu, uống nhiều nước giúp giảm đau đầu, đặc biệt hiệu quả với hiện tượng giả dược. Bổ sung ít nhất 8 ly nước mỗi ngày sẽ cải thiện sức khỏe và giảm triệu chứng đau đầu. Uống từng ngụm chậm và chừng mực, tránh uống quá nhiều một lần để tránh buồn nôn. Bổ sung chất điện giải là quan trọng, và đồ uống thể thao ít đường có thể giúp khôi phục cân bằng điện giải.

Ngâm chân trong nước ấm giúp kích thích huyệt đạo dưới chân, cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ thể. Việc này không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn giảm mệt mỏi và căng thẳng. Ngâm chân trước khi đi ngủ hoặc sau khi về nhà từ môi trường lạnh sẽ giúp cơ thể giữ ấm và phòng tránh đau đầu do thời tiết. Bạn cũng có thể áp dụng xoa bóp huyệt đạo dưới chân để tăng hiệu quả thư giãn. Ngâm chân đúng cách sẽ mang lại cảm giác thoải mái và giảm áp lực, đồng thời ngăn chặn cơn đau đầu.

Chườm túi đá hoặc khăn lạnh lên trán giúp giảm nhiệt độ cơ bắp và làm dịu cơn đau đầu. Việc này không chỉ làm mất nhiệt cơn đau mà còn giúp cơ bắp thư giãn. Đặt túi đá cuộn vào chiếc khăn và áp lên trán, đưa qua đưa lại trong vài phút để cơn đau được xoa đều. Nếu bạn gặp đau đầu do căng thẳng và viêm xoang, chườm đá là giải pháp hiệu quả. Mặt khác, sử dụng túi chườm nóng có thể giãn cơ bắp, đặc biệt hiệu quả nếu bạn đau đầu do căng thẳng. Nếu bạn bị đau đầu kinh niên, thử chườm đá sau gáy vào huyệt Phong Phủ để giảm cơn đau. Để tăng hiệu quả, bạn cũng có thể thực hiện ngâm chân trong nước ấm trước khi chườm đá.

Cả táo và giấm táo đều giúp cân bằng độ axit-kiềm trong cơ thể, đồng thời có tác dụng trị đau đầu. Việc ăn một miếng táo rắc muối hoặc sử dụng giấm táo cùng nước ấm có thể giảm cơn đau nửa đầu. Táo chứa chất chống oxy hóa quercetin bảo vệ tế bào não và giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer. Pectin trong táo giúp hạ huyết áp, kiểm soát đường huyết và duy trì sức khỏe tiêu hóa. Hãy thêm táo vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Đối với những cơn đau nửa đầu kéo dài, bạn có thể giảm nhẹ triệu chứng bằng cách uống nước chanh. Vitamin C trong chanh có tác dụng chống viêm và giảm đau. Hãy pha một ít nước chanh, thêm 2 muỗng cà phê muối, và uống hỗn hợp này để giảm viêm và làm bạn cảm thấy tốt hơn. Nước cốt chanh cũng giúp giảm triệu chứng đau đớn và tình trạng ốm sốt. Hãy thêm chanh vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe toàn diện và làm dịu cơn đau đầu.

Dầu khuynh diệp, hay còn gọi là dầu bạch đàn, là một loại tinh dầu có nhiều ứng dụng trong sức khỏe. Chiết xuất từ cây bạch đàn, dầu khuynh diệp làm dịu hệ thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm đau đầu cũng như đau khớp. Sử dụng dầu khuynh diệp thông qua việc massage trán và thái dương có thể giúp giảm căng thẳng ở cơ, từ đó giảm đau đầu một cách hiệu quả. Thêm vào đó, hương thơm dễ chịu của dầu khuynh diệp còn giúp cơ thể và tinh thần thư giãn, mang lại cảm giác thoải mái và đầy năng lượng.

Gừng có đặc tính kháng viêm và giúp giảm đau đầu. Uống nước gừng khoảng 3 lần mỗi ngày để giảm triệu chứng đau nhức. Nghiền nát gừng tươi, đun sôi với nước, lọc bã và uống. Hương thơm của gừng cũng giúp giảm căng thẳng và cơn đau đầu. Thử hít hơi nước gừng nếu không muốn uống nước ép. Mỗi buổi sáng, một tách trà gừng có thể giúp giảm đau nửa đầu và căng thẳng. Gừng còn ngăn chặn quá trình tổng hợp Prostaglandin, giúp giảm cảm giác đau đầu. Chewing gừng hay uống trà gừng mỗi khi bị đau đầu là một cách hiệu quả.

Cây trầu không còn được biết đến với các tên gọi khác như trầu cây, trầu lương, thược tương... Lá trầu không nổi tiếng với đặc tính giảm đau và công dụng làm mát, có thể giảm bớt cơn đau đầu chỉ trong chốc lát. Lấy 10 lá trầu không, giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt, hòa với mật ong uống 2 lần mỗi ngày. Vò dập một miếng lá trầu, đắp lên hai bên thái dương, để khoảng 30 phút cơn đau đầu sẽ dịu lại. Sử dụng rượu trắng và lá trầu để cạo gió mối khi đau đầu cũng là một cách hiệu quả.

Việt Nam xuất khẩu hàng trăm tấn quế vỏ và tinh dầu quế mỗi năm. Quế giúp trị đau đầu do nhiễm lạnh. Trong bột quế chứa chất có tác dụng hạ đường huyết, là chứng minh kinh nghiệm của y học phương Đông chữa tiêu khát. Quế cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin A, niacin, axit pantothenic, pyridoxine, chất xơ và chất chống oxy hoá. Nghiền cây quế thành bột, hòa với nước và đắp lên trán hoặc thái dương, nằm nghỉ 30 phút để đẩy lùi cơn đau đầu. Quế kết hợp tốt với táo tàu, cam thảo, sắc uống tăng cường sức đề kháng. Nếu thường xuyên đau đầu, thêm 1 giọt tinh dầu quế vào kem dưỡng da và xoa lên trán, thái dương để giảm căng thẳng và lo lắng.

Bạc hà còn được gọi là tô bạc hà, nam bạc hà, dạ tiên hoa, tên khoa học Menthahaplocalyx Briq. Bạc hà không chỉ là gia vị thơm ngon mà còn có tác dụng phòng và chữa bệnh. Cây bạc hà có thể chữa cảm mạo, sốt, dị ứng, nhiệt, nhức đầu, viêm họng, đầy bụng do thực tích, đau mắt đỏ. Mùi thơm mát và cảm giác cay cay, mát lạnh của bạc hà giúp giảm căng thẳng. Xoa tinh dầu bạc hà vào thái dương, cơn đau đầu sẽ biến mất chỉ trong 15 phút. Cho lá bạc hà khô vào cốc nước sôi, thêm mật ong và nhấm nháp từng hớp, hoặc sử dụng dầu bạc hà để massage thái dương, cằm và gáy. Xông mặt với nước bạc hà giúp giảm đau đầu và các triệu chứng như nôn, buồn nôn. Mùi thơm của dầu bạc hà sẽ giúp giảm cơn đau nhức đầu nhanh chóng.