Top 10 Phương pháp hiệu quả để bảo vệ đôi mắt - Mytour.vn

Khám phá nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho đôi mắt với chế độ ăn hợp lý. Cùng thưởng thức các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, beta-caroten, lutein, selenium và Omega-3 để bảo vệ sức khỏe của đôi mắt mỗi ngày.

Tăng cường dinh dưỡng cho đôi mắt bằng việc kết hợp các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, không quên thêm vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ giàu Omega-3 để giúp cải thiện thị lực và ngăn chặn các vấn đề về mắt.

Trong những ngày nắng nóng, chỉ số UV ở nhiều thành phố Việt Nam đang lên cao vượt ngưỡng an toàn. Tiếp xúc với tia UV có thể gây đục thủy tinh thể ở người trẻ. Tia UV từ ánh sáng mặt trời có thể đi xuyên qua giác mạc, tấn công thủy tinh thể và làm mờ đục cấu trúc. Thống kê của WHO cho thấy, có khoảng 20% ca mù vì đục thủy tinh thể trên thế giới. Sử dụng kính râm chống tia cực tím trước khi ra ngoài giúp giảm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời cường độ cao.

Các công việc đặc thù tiếp xúc với tia bức xạ, khí nhiên liệu, chất cách điện,... Việc sử dụng kính bảo hộ lao động trong làm việc giúp ngăn chặn 90% các trường hợp tổn thương về mắt trong tai nạn lao động. Trong lao động và sản xuất, yếu tố gây hại cho mắt thường là hạt bụi, hạt nhỏ, mảnh vụn kim loại, kính vở bắn vào mắt. Chất lỏng, hóa chất, máu người bênh cũng có thể gây tổn thương mắt nếu không đeo kính bảo hộ lao động. Nguồn ánh sáng mạnh như tia lửa điện, tia hồng ngoại, tia laze cũng là nguyên nhân làm tổn thương mắt. Sử dụng kính bảo hộ lao động phù hợp với công việc có thể ngăn ngừa và hạn chế tổn thương cho mắt trong quá trình lao động.