Top 10 Phương pháp hỗ trợ con chống lại virus corona khi quay trở lại trường

1. Đeo khẩu trang khi ở trường

2. Tăng cường sức đề kháng cho con qua lối sống và chế độ ăn khoa học

Một cơ thể khỏe mạnh giúp con giảm nguy cơ lây nhiễm virus corona và các mầm bệnh khác. Các kháng thể trong cơ thể khỏe mạnh hỗ trợ con chiến đấu với bệnh tật một cách hiệu quả hơn khi con phải đối mặt với căn bệnh. Vì vậy, tăng cường sức đề kháng cho con qua lối sống và chế độ ăn uống khoa học là một bước quan trọng cha mẹ nên thực hiện trước khi con quay lại trường học.

Để đạt được điều này, hãy đảm bảo rằng chế độ dinh dưỡng của con đầy đủ chất từ thịt, cá, trứng, rau củ quả. Thực phẩm nên được chế biến kỹ lưỡng từ nguyên liệu tươi sạch. Đặc biệt, đảm bảo con uống đủ nước, ngủ đủ giấc và duy trì vệ sinh cơ thể sạch sẽ hàng ngày. Tăng cường sức đề kháng cho con qua lối sống và chế độ ăn uống khoa học không chỉ hữu ích trong mùa dịch mà còn quan trọng ở mọi thời điểm.

Rửa tay là biện pháp loại bỏ mầm bệnh như virus, vi khuẩn trên tay, nên cha mẹ cần dạy trẻ rửa tay thường xuyên trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh, ra ngoài hay khi tay bẩn.

Xà phòng có khả năng loại bỏ chất bẩn trên tay. Bố mẹ hãy hướng dẫn trẻ rửa tay với xà phòng ít nhất 20 giây và xả nước sạch. Sử dụng dung dịch rửa tay khô cũng là cách phòng bệnh hiệu quả, chọn loại chứa cồn 60%-75%. Nếu không thể rửa tay, dung dịch rửa tay khô là lựa chọn tốt, hãy hướng dẫn trẻ sử dụng đúng cách và mang theo khi đi học.

Việc ngủ đủ giấc là chìa khóa quan trọng giúp đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng việc tạo thói quen ngủ sớm cho trẻ giúp củng cố hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh. Điều này là quan trọng, đặc biệt trong thời kỳ dịch bệnh như hiện nay.

Theo nghiên cứu của Viện nghiên cứu gia đình Úc, trẻ em đi ngủ trước 8 giờ 30 phút tối thường khỏe mạnh hơn. Ngủ sớm và thức dậy vào sáng sớm giúp củng cố sức khỏe và giảm nguy cơ béo phì khi lớn lên. Đặc biệt, thói quen ngủ đủ giấc trước 9 giờ tối hàng ngày là tốt nhất cho sức khỏe của trẻ.

Để đảm bảo sức khỏe, bố mẹ cần đưa cho con uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm nếu ở vùng có khí hậu lạnh. Điều này giúp giữ ấm và làm ẩm cổ họng, niêm mạc đường hô hấp để ngăn virus xâm nhập cơ thể.

Tránh tiếp xúc gần là biện pháp quan trọng giúp tăng cường khả năng phòng bệnh. Bảo đảm trẻ giữ khoảng cách 6 feet với những người không sống cùng và những người bị bệnh. Việc này đặc biệt quan trọng khi ngồi học trong lớp.

Đối với học sinh, việc ngồi học với khoảng cách tối thiểu 1,5m và tuân thủ nghiêm các biện pháp an toàn là cực kỳ quan trọng. Tránh tiếp xúc gần không chỉ bảo vệ bản thân mà còn ngăn chặn sự lây nhiễm trong cộng đồng.

Súc miệng bằng nước muối là biện pháp dễ dàng và tiết kiệm chi phí để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Việc này có thể giúp trẻ giữ cân bằng độ pH khỏe mạnh và giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường hô hấp.

Bố mẹ có thể hướng dẫn trẻ thực hiện việc súc miệng bằng nước muối ít nhất 2 lần mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Chuẩn bị cho trẻ một chai nước muối nhỏ để mang theo khi đi học cũng là một cách tốt để bé duy trì sức khỏe khi ở trường.

Sử dụng khăn giấy che miệng bằng tay khi ho và hắt hơi là biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của virus. Cha mẹ có thể giáo dục trẻ sử dụng khăn giấy khi hoặc hắt hơi để giảm nguy cơ lây nhiễm và bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như người xung quanh.

Để ngăn chặn sự lây lan của virus bệnh hô hấp, hãy che mũi miệng khi hắt hơi hoặc ho, sử dụng khăn giấy hoặc hắt hơi vào khuỷu tay. Hãy chuẩn bị khăn giấy và sử dụng chúng khi bạn hoặc hắt hơi.

Tránh phản xạ tự nhiên là dùng tay che mũi miệng, miệng khi hắt hơi hoặc ho. Hãy thay thế thói quen này bằng việc dùng khăn giấy che mũi miệng bằng tay khi ho và hắt hơi. Điều này giúp bảo vệ bạn và người khác xung quanh khỏi nguy cơ lây nhiễm.

Trong mùa dịch cúm và các bệnh hô hấp, quan trọng nhất là không chia sẻ đồ dùng và ly tách với bạn bè. Việc này giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm virus và vi khuẩn qua nước bọt. Hãy giáo dục trẻ về tầm quan trọng của việc hạn chế chia sẻ đồ và ly tách, để bảo vệ sức khỏe của bản thân và cộng đồng.

Hãy giải thích rõ ràng cho trẻ hiểu rằng đây không phải là hành động ích kỷ mà là để đảm bảo an toàn cho tất cả mọi người. Hạn chế chia sẻ đồ và ly tách với bạn bè không chỉ là biện pháp bảo vệ bản thân mà còn là sự quan tâm đến sức khỏe của mọi người trong xã hội.

Khi chạm vào người bị cảm cúm hoặc các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp, sau đó chạm vào mắt, mũi hoặc miệng, virus có thể xâm nhập cơ thể. Điều quan trọng là tránh chạm tay vào mắt, mũi và miệng của mình. Đặc biệt, phụ huynh cần hướng dẫn trẻ nhỏ về tầm quan trọng của biện pháp này để giữ cho họ an toàn khỏi bệnh tật.