Top 10 sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất tốt hiện nay

Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Vì vậy, việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Mytour khám phá ngay danh sách top 10 sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất hiện nay.

Tại sao cần bổ sung vitamin và khoáng chất?

Cần bổ sung các loại vitamin và khoáng chất hàng ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Ở mỗi độ tuổi lại cần bổ sung những loại vitamin quan trọng như:

• Trẻ em: Kẽm, vitamin D, vitamin B6,...
• Phụ nữ mang thai: Axit folic, canxi,...
• Nam giới: Vitamin C, vitamin A,...
• Người lớn tuổi: Chất xơ, canxi, vitamin B12,...

Tầm quan trọng của vitamin và khoáng chất đối với cơ thể

2.1. Ý nghĩa của vitamin

Vitamin là các hợp chất hữu cơ được cơ thể chúng ta hấp thụ thông qua thực phẩm hàng ngày. Mặc dù chỉ chiếm một tỷ lệ nhỏ trong cơ thể, nhưng vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp duy trì hoạt động sống.

Tầm quan trọng của vitamin đối với cơ thể:

• Vitamin giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cần thiết cho hoạt động của tế bào.
• Tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất.
• Bảo vệ tế bào khỏi sự tác động của gốc tự do được tạo ra trong quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng.
• Thúc đẩy quá trình phục hồi và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Tham gia vào việc điều chỉnh hoạt động của tim với hệ thần kinh.
• Hỗ trợ trong việc điều trị bệnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Siro Healthza BoneDK D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi 30 ml (từ 6 tháng)

Vitamin có nhiều loại khác nhau và mỗi loại đều có vai trò riêng đối với cơ thể:

• Vitamin B: Tác dụng chính là kích thích ăn uống, giúp da và tóc bóng mượt đồng thời đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ thần kinh.
• Vitamin A: Hỗ trợ sức khỏe mắt, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt.
• Vitamin C: Ngăn chặn quá trình oxy hóa, làm sáng da và củng cố các mạch máu.
• Vitamin D: Kích thích sự phát triển của xương khi kết hợp với canxi.
• Vitamin E: Cải thiện tình trạng da và tái tạo tế bào máu.
• Vitamin K: Tham gia vào quá trình đông máu. Thiếu hụt vitamin K có thể dẫn đến tình trạng máu khó đông khi có vết thương.

2.2. Ý nghĩa của khoáng chất

Khoáng chất đóng vai trò quan trọng không kém vitamin trong cơ thể. Chúng không thể tự tổng hợp mà cần được cung cấp thông qua thức ăn hoặc bổ sung từ các loại thực phẩm chức năng. Khoáng chất giúp cơ thể cấu trúc tế bào, phát triển răng, xương,...

Mỗi khoáng chất đều có một nhiệm vụ riêng trong cơ thể:

• Magie: Kích thích hoạt động của cơ co thắt và hệ thần kinh tiêu hóa, đồng thời duy trì lượng đường trong máu ổn định và áp suất máu.
• Sắt: Cần thiết cho quá trình sản xuất máu. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu, rụng tóc,...
• Kẽm: Kích thích sự phát triển của enzyme, hỗ trợ hệ miễn dịch và vị giác ổn định.
• Clorua: Là một phần của dịch dạ dày, cùng với Natri giúp điều chỉnh và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
• Kali: Quan trọng đối với hệ thần kinh trung ương, sự thay đổi kali có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp.
• Natri: Hòa tan cùng clorua để duy trì cân bằng chất lỏng và áp suất máu.

Cách bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể

3.1. Thực hiện chế độ ăn cân đối

Hãy tạo ra một chế độ ăn uống đa dạng với 20 - 30 loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi. Chú ý đảm bảo sự cân đối giữa thực phẩm từ nguồn động vật và thực vật. Một bữa ăn đầy đủ sẽ cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Theo khuyến nghị, để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, người trưởng thành nên tiêu thụ từ 400 - 600g rau củ quả mỗi ngày. Hãy bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn hàng ngày, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của mỗi người.

3.2. Sử dụng thực phẩm bổ sung chức năng

Các vi chất dinh dưỡng là cần thiết để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, do lối sống hoặc chất lượng thực phẩm không tốt, nhiều người thiếu hụt vitamin hàng ngày.

Để khắc phục tình trạng này, nhiều người lựa chọn sử dụng thêm thực phẩm bổ sung chức năng. Khi cuộc sống bận rộn và bữa ăn không đủ dinh dưỡng, các thực phẩm này trở thành người bạn đồng hành đắc lực.

Viên uống Elevit bổ sung vitamin và khoáng chất 30 viên

Lợi ích khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất

• Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể do các vitamin và khoáng chất tác động đến hoạt động của enzyme và tế bào.
• Tăng khả năng miễn dịch giúp cơ thể hạn chế được các bệnh vặt.
• Kích thích quá trình tổng hợp năng lượng sẽ khiến cơ thể cảm thấy khỏe mạnh, tràn trề năng lượng để tham gia các hoạt động thường ngày.
• Hỗ trợ chức năng hệ thần kinh giúp tinh thần minh mẫn.
• Duy trì sự dẻo dai, phát triển xương răng chắc khỏe.

Tiêu chí chọn mua thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất

5.1. Thành phần

Thực phẩm chức năng là những sản phẩm trực tiếp được tiếp nhận vào cơ thể, vì vậy trước khi sử dụng bạn cần kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm. Sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa thành phần không an toàn có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Men vi sinh BioAmicus Complete hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột 10 ml (từ 0 tháng)

5.2. An toàn với sức khỏe

Bên cạnh việc kiểm tra thành phần, đảm bảo thực phẩm chức năng an toàn cho sức khỏe là điều rất quan trọng. Bạn có thể đánh giá tính an toàn bằng cách kiểm tra xem có dị ứng với thành phần nào trong sản phẩm hay không. Ngoài ra, bạn cũng có thể xem xét các đánh giá từ những người đã sử dụng sản phẩm để biết thêm về độ an toàn của nó.

Siro Pediakid Appetit Tonus kích thích ăn ngon 125 ml (từ 6 tháng)

5.3. Thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Trên thị trường hiện nay, các thực phẩm chức năng được bán rộng rãi, làm cho việc phân biệt hàng thật, hàng giả trở nên khó khăn. Do đó, việc lựa chọn thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng là vô cùng quan trọng.

Ngoài ra, việc chọn nơi mua thực phẩm chức năng cũng rất quan trọng. Bạn nên chọn mua sản phẩm từ những nơi đáng tin cậy, có nguồn gốc rõ ràng để tránh mua phải hàng giả, chất lượng kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Fitobimbi là một thương hiệu uy tín và nổi tiếng

Top 10 thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất

6.1. Viên uống Herbland IQKARE

Viên uống Herbland IQKARE là một sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng Herbland tại Việt Nam. Được đông đảo người tiêu dùng Việt tin dùng vì chất lượng sản phẩm cao. Sản phẩm cung cấp hơn 20 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai như dầu cá, vitamin A, vitamin E,... Đồng thời, viên uống còn chứa biotin giúp làn da của phụ nữ mang thai trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ đang mang thai và cho con bú cần bổ sung vitamin và khoáng chất.

Cách sử dụng: Uống 2 viên mỗi ngày.

Bộ 2 lọ viên uống Herbland IQKARE bổ sung vitamin và khoáng chất

6.2. Viên uống DHC vitamin tổng hợp

Viên uống DHC vitamin tổng hợp là một sản phẩm của thương hiệu DHC, là một trong những thương hiệu mỹ phẩm và thực phẩm chức năng hàng đầu tại Nhật Bản, được rất nhiều người yêu thích và tin dùng.

Sản phẩm cung cấp đầy đủ 12 loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, với hàm lượng phù hợp. Khi sử dụng, bạn sẽ được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành cần bổ sung vitamin do thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Cách sử dụng: Uống 1 viên mỗi ngày.

Viên uống DHC vitamin tổng hợp

6.3. Viên uống vitamin tổng hợp One A Day

One A Day là một thương hiệu dược phẩm nổi tiếng của Mỹ, chuyên cung cấp các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất phù hợp với mọi lứa tuổi. Thương hiệu này được rất nhiều người Mỹ và người tiêu dùng ở châu Âu biết đến và đánh giá cao về chất lượng.

Viên uống vitamin tổng hợp One A Day chứa hơn 20 loại vi khoáng quan trọng như vitamin C, vitamin A, vitamin D cùng với kẽm, canxi và axit amin, giúp cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và axit amin cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ trong độ tuổi từ 18 - 50.

Cách sử dụng: Mỗi ngày uống 1 viên.

Viên uống vitamin tổng hợp One A Day

6.4. Viên uống Daily Multi Kirkland Signature

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp Daily Multi Kirkland Signature là sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng Kirkland tại Mỹ. Tất cả các sản phẩm của Kirkland đều được chứng nhận bởi Hội đồng Dược điển Hoa Kỳ (USP), giúp người dùng yên tâm khi sử dụng.

Sản phẩm cung cấp đầy đủ các loại vitamin cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ. Ngoài ra, sản phẩm còn mang lại nhiều lợi ích từ các loại vitamin khác nhau.

Đối tượng sử dụng: Người trên 18 tuổi có nhu cầu bổ sung vitamin và khoáng chất. Không dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Cách sử dụng: Uống 1 viên mỗi ngày.

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp Daily Multi Kirkland Signature

6.5. Viên uống Blackmores Multivitamin + Energy

Blackmores là thương hiệu hàng đầu về thực phẩm chức năng đến từ Úc, đã có hơn 85 năm phát triển và sở hữu 1500 điểm bán hàng tại 17 quốc gia. Tất cả các sản phẩm của Blackmores đều tuân thủ tiêu chuẩn nghiêm ngặt của TGA tại Úc.

Viên uống đa vitamin và tăng cường năng lượng Blackmores Multivitamin + Energy tổng hợp đầy đủ các loại vitamin nhóm B và các dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và sản xuất năng lượng cho mỗi ngày.

Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên.

Cách sử dụng: Dùng 1 viên mỗi ngày.

Viên uống đa vitamin và tăng cường năng lượng Blackmores Multivitamin + Energy

6.6. Viên uống Puritan’s Pride

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất của Puritan’s Pride là sản phẩm xuất xứ từ Mỹ. Thương hiệu Puritan’s Pride nổi tiếng với các sản phẩm thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên. Với hơn 40 năm lịch sử phát triển, các sản phẩm của thương hiệu này đã được nhiều người trên toàn cầu tin dùng.

Sản phẩm cung cấp hơn 30 loại vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, vitamin E,... cùng các khoáng chất như sắt, kẽm,... giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện thị lực, hoạt động tim mạch tốt, huyết áp ổn định.

Đối tượng sử dụng: Nam nữ trên 18 tuổi.

Cách sử dụng: Uống 1 viên/ngày.

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất của Puritan’s Pride

6.7. Viên uống Centrum Adults Multivitamin

Centrum là thương hiệu có nguồn gốc từ Mỹ và được nghiên cứu bởi hãng Pfizer. Centrum đã có hơn 30 kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất thực phẩm chức năng. Các sản phẩm của Centrum đều được nghiên cứu bởi các chuyên gia đầu ngành cùng quy trình sản xuất và kiểm tra nghiêm ngặt vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng.

Viên uống vitamin tổng hợp Centrum Adults Multivitamin bổ sung 31 loại vi khoáng thiết yếu cho cơ thể. Sản phẩm giúp nâng cao khả năng miễn dịch, cải thiện các vấn đề về tim mạch, tăng cường chuyển hóa chất và tạo năng lượng, cùng với đó là nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe.

Đối tượng sử dụng: Nam nữ từ 18 - 50 tuổi thiếu dinh dưỡng, thường xuyên mệt mỏi.

Cách sử dụng: Uống 1 viên/ngày.

Viên uống vitamin tổng hợp Centrum Adults Multivitamin

6.8. Viên nhai Orihiro Most Chewable

Thương hiệu Orihiro thành lập năm 1972 tại Nhật Bản. Các sản phẩm của Orihiro luôn được các chuyên gia hàng đầu Nhật Bản nghiên cứu và phát triển để mang đến sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng tốt cho người dùng. Hiện nay thương hiệu Orihiro luôn nằm trong top đầu lựa chọn ở các nước Nhật, Nga, Trung Quốc, Singapore,...

Sản phẩm với các thành phần chính như vitamin B5, vitamin B12, biotin và axit folic có tác dụng bổ sung vitamin cho cơ thể, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho những người ăn uống thiếu chất. Đồng thời còn giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, làm móng, tóc mọc nhanh và chắc khỏe.

Đối tượng sử dụng: Phù hợp cho trẻ từ 3 tuổi trở lên.

Cách sử dụng: Dùng 2 viên mỗi ngày, một vào buổi sáng và một vào buổi chiều.

Viên nhai bổ sung vitamin và khoáng chất Orihiro Most Chewable

6.9. Siro Pediakid 22 Vitamines

Pediakid là một thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín đến từ Pháp, được thành lập bởi Công ty Ineldea Laoratoires de France vào năm 2003. Với kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, Pediakid nổi tiếng với các sản phẩm siro cung cấp vitamin cho trẻ nhỏ.

Thành phần của siro dinh dưỡng bao gồm 22 loại vitamin và khoáng chất đa dạng, giúp tăng cường sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa hoạt chất prebiotic hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh.

Đối tượng sử dụng: Thích hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên.

Cách sử dụng: Uống hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi chiều.

Siro Pediakid 22 Vitamines bổ sung vitamin và khoáng chất 125 ml (từ 1 tuổi)

6.10. Viên uống Healthza Vitamin D3 1000IU

Herbland là một thương hiệu dược phẩm thuộc Công ty TNHH Dược Phẩm Thành Tâm, thành lập vào năm 2011. Hãng chuyên cung cấp các sản phẩm dược phẩm, thuốc và thực phẩm chức năng chất lượng cao, phù hợp cho mọi độ tuổi.

Viên uống giúp bổ sung vitamin D3, hỗ trợ hấp thu canxi vào xương, giảm nguy cơ còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn do thiếu vitamin D. Sản phẩm thích hợp cho trẻ từ 6 tuổi trở lên và người lớn có nhu cầu bổ sung vitamin D.

Đối tượng sử dụng: Thích hợp cho trẻ từ 6 tuổi trở lên.

Cách sử dụng: Uống 1 - 2 viên/ngày.

Viên uống Healthza Vitamin D3 1000IU hỗ trợ hấp thu canxi 60 viên (từ 6 tuổi)

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất

• Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất để đảm bảo bạn sẽ không bổ sung thừa chất cần thiết.
• Bạn chỉ nên bổ sung thực phẩm chức năng khi có chỉ định của bác sĩ. Việc bổ sung thực phẩm chức năng khi cơ thể đang khỏe mạnh sẽ ít tác động đến cơ thể.
• Trước khi sử dụng thực phẩm chức năng, bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì và dùng đúng liều lượng. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Bạn nên cho trẻ sử dụng thực phẩm chức năng dạng dung dịch vì dễ uống và dễ hấp thu.
• Dù đã sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất nhưng bạn vẫn phải ăn uống đầy đủ và bổ sung cân bằng các nhóm thực phẩm.
• Lưu ý bảo quản các sản phẩm thực phẩm chức năng tránh xa tầm tay trẻ em.
• Luôn chọn mua các sản phẩm của thương hiệu uy tín, chính hãng, chất lượng cao.

Nơi bán thực phẩm chức năng chính hãng

Hiện nay, bạn có thể tìm mua thực phẩm chức năng chính hãng tại các siêu thị, trung tâm thương mại hoặc các cửa hàng phân phối đáng tin cậy. Ngoài ra, Mytour cũng là lựa chọn đáng tin cậy cho việc mua sắm thực phẩm chức năng với giá cả hợp lý.