Buzz
Ước mơ của mọi bậc cha mẹ là thấy con yêu lớn lên khỏe mạnh và thông minh. Để biến ước mơ thành hiện thực, không thể bỏ qua 10 loại thực phẩm quan trọng dưới đây trong chế độ dinh dưỡng của bé, giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ, phát triển trí não cho trẻ.
Trứng chứa lượng Choline cao, dưỡng chất quan trọng giúp phát triển trí não và hệ thần kinh. Ngoài ra, trứng còn cung cấp protein và các vitamin tốt cho sức khỏe và cải thiện trí nhớ cho trẻ.
Cá hồi
Chuối giàu Kali giúp giảm căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi cho mắt và giúp trẻ tập trung hơn. Trong chuối có chứa vitamin B giúp tăng cường khả năng ghi nhớ cho trẻ, và chứa nhiều chất xơ giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt, phòng chống táo bón
Các loại rau xanh như bông cải xanh chứa nhiều sinh tố B và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí tuệ cho trẻ. Trong bông cải xanh còn chứa nhiều sắt, caxi và axit folic, giúp phát triển tế bào não, nâng cao khả năng nhận thức và học hỏi cho bé. Thiếu axit folic có thể gây rối loạn hệ thần kinh cho trẻ.
Thịt gà bổ sung sắt phòng chống nguy cơ thiếu máu, giúp não bộ phát triển. Ngoài ra, thịt gà còn cung cấp vitamin nhóm B, kẽm, giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện hệ thần kinh và ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ cho trẻ.
Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt bơ tự nhiên,… cung cấp vitamin B6, E, sắt, photpho, và các chất chống oxy hóa cùng với axit béo Omega-3 và Omega-6 giúp tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực. Hạt điều giàu magiê giúp cải thiện lưu lượng máu trong não của trẻ.
