Top 10 Thói quen Gây Vô Sinh Nam Đáng Ngạc Nhiên

Theo các chuyên gia y tế, quá trình sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn chỉ diễn ra hiệu quả khi nhiệt độ ở khu vực này thấp hơn thân nhiệt từ 2 - 4 độ C. Nếu nhiệt độ tinh hoàn tăng lên 1 độ C, khả năng sản xuất tinh trùng giảm đến 40%, ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng.

Trong mùa đông, nhiều người thích thú ngâm mình trong nước nóng, nhưng nếu làm quá 30 phút hoặc thường xuyên tắm nước nóng trên 40 độ C, nam giới có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch thừng tinh, giảm Testosterone và tăng rủi ro vô sinh.

Để tránh rủi ro, hãy điều chỉnh nhiệt độ nước vừa phải, khoảng 34 - 35 độ C là lựa chọn tốt. Hạn chế thời gian ngâm mình quá lâu trong nước nóng.

Trong thời đại công nghệ, chiếc điện thoại di động trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu. Hành động để điện thoại trong túi quần có vẻ vô hại, nhưng thực tế nó đang làm tổn thương và giết chết tinh binh dưới tác động của bức xạ từ điện thoại. Hãy giữ điện thoại xa cơ thể và chỉ sử dụng khi thực sự cần thiết.

Theo các chuyên gia, việc sử dụng điện thoại di động cùng với bức xạ từ wifi và các công nghệ khác có thể tạo ra ảnh hưởng không lợi đến tinh trùng, dẫn đến giảm tỷ lệ sinh sản trên toàn thế giới.

TS. Fiona Mathews, người đứng đầu nhóm chuyên gia tại Đại học Exeter, cho biết: “Kết quả nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng tiếp xúc với bức xạ điện từ tần số radio từ điện thoại di động đặt trong túi quần có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với nam giới gần ngưỡng vô sinh. Cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về liên quan này đối với mọi người trưởng thành”.

Nhiều người đàn ông coi việc hút thuốc lá là biểu tượng của sự nam tính, quên rằng trong từng điếu thuốc nhỏ chứa đựng vô vàn chất độc hại có thể ảnh hưởng đến khả năng làm cha. Hút thuốc lá đều đặn giảm đến 23% nồng độ tinh trùng và giảm 13% khả năng di chuyển của chúng. Thuốc lá cũng là nguyên nhân gây dị tật và dạng dạng cho tinh trùng, làm họ không thể đến gặp trứng để thụ tinh.

Bên cạnh đó, thuốc lá gây liệt dương, làm dương vật không thể cương cứng, thời gian cương cứng giảm, xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. Những rủi ro này trực tiếp dẫn đến vấn đề vô sinh. Hãy từ bỏ thuốc lá ngay bây giờ để bảo vệ sức khỏe của bạn, của những người thân yêu và chuẩn bị cho vai trò làm bố.

Các tác nhân gây vô sinh nam không thể không nhắc đến vấn đề cân nặng. Dù quá gầy hoặc quá béo, cả hai đều không lành mạnh. Béo phì làm giảm đến 50% nồng độ Testosterone, ảnh hưởng đến ham muốn, khả năng cương dương và sinh tinh. Ngược lại, người quá gầy thường có thể ít sức lực, làm giảm 8,9% quá trình sinh tinh. Bắt đầu ngay bây giờ với chế độ ăn uống cân đối, kiểm soát cân nặng để đảm bảo sức khỏe sinh sản tốt nhất.

Sử dụng laptop không đúng cách có thể gây tổn thương không nhỏ cho vùng da đùi và tinh hoàn. Nhiệt độ cao từ laptop không tốt cho sức khỏe của tinh trùng, gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Việc để laptop trên đùi thường xuyên có thể giết hại số lượng lớn tinh binh mà bạn không hề hay biết.

Ngoài ra, việc kết nối với wifi hoặc mạng khi sử dụng laptop cũng tạo ra các bức xạ có thể làm biến đổi cấu trúc của tinh trùng, gây vô sinh. Đừng để thói quen này ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn, hãy thay đổi ngay trước khi quá muộn.

6. Tiếp xúc với hóa chất

Hiện nay, tình trạng vô sinh trở nên phổ biến hơn chúng ta tưởng. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng, ngay cả việc tiếp xúc với lượng hóa chất rất nhỏ cũng có thể gây ra sự xáo trộn trong hệ thống sinh sản.

Đối với nam giới, việc lựa chọn xà phòng tắm, lăn khử mùi và nước hoa hàng ngày đòi hỏi sự chú ý đặc biệt vì chúng có thể chứa đựng các hóa chất có hại cho sức khỏe sinh sản, như chất Triclosan.

Làm việc trong môi trường chứa nhiều hóa chất độc hại và bức xạ cũng mang theo nguy cơ vô sinh, vì vậy hãy đảm bảo trang bị đầy đủ bảo hộ lao động khi làm việc.

7. Đạp xe đạp quá nhiều

Trong khi tham gia môn thể thao đạp xe, nam giới thường phải exert hết sức mình để di chuyển. Thời gian dài ngồi trên yên xe có thể làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn, ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh và làm giảm số lượng tinh trùng. Ngoài ra, những tổn thương do va đập không đúng cách trong quá trình đạp xe cũng là một nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh.

Thay vì chọn môn đạp xe đòi hỏi nhiều năng lượng, bạn có thể thử các hoạt động như đi bộ, bơi lội hoặc tập gym để duy trì sức khỏe sinh sản và có vóc dáng khỏe mạnh.

8. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Thói quen ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ gây tăng cân mà còn liên quan đến vấn đề vô sinh. Các nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ lượng lớn đường có thể làm giảm chất lượng tinh trùng và tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới. Hãy cân nhắc kiểm soát lượng đường tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe sinh sản của bạn.

Việc tiêu thụ lượng lớn đường trong kẹo và đồ ngọt có thể tăng mức insulin, gây cảm giác mệt mỏi và kiệt sức. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản vì tương tác giữa tuyến thượng thận, adrenaline, và cortisol bị sai lệch. Hãy kiểm soát việc ăn đường để bảo vệ sức khỏe sinh sản.

Không nên loại bỏ hoàn toàn đường khỏi chế độ ăn, nhưng nên ưu tiên carbohydrate phức tạp và hạn chế carbohydrate đơn giản. Tránh một số thực phẩm như coca cola, bánh ga tô, và bánh ngọt.

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà đậu nành mang lại cho làn da, tim mạch và xương khớp. Tuy nhiên, đậu nành cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới.

Nếu bạn là nam giới và thường xuyên sử dụng các sản phẩm từ đậu nành, có thể gây giảm mật độ tinh trùng và sức sống của chúng. Hãy thay thế bằng thịt đỏ, hàu, hoa quả giàu vitamin C, và chuối để đảm bảo sức khỏe sinh sản tốt nhất.

Chế phẩm có cồn có thể giảm nồng độ testosterone, gây rối loạn chức năng cương dương và làm giảm sản xuất tinh trùng. Bệnh gan do uống quá mức cũng có thể dẫn đến vấn đề về sinh sản.

Các chuyên gia y tế khẳng định rằng, trong số nam giới trẻ gặp vấn đề về sinh sản, nhiều trường hợp là do giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng. Nguyên nhân chủ yếu là ảnh hưởng từ môi trường, lối sống, chế độ dinh dưỡng..., trong đó có việc quá mức sử dụng đồ uống có cồn như rượu và bia.

Bác sĩ Dương Phương Mai - Trưởng khoa Kế hoạch hóa gia đình, Bệnh viện Phụ sản Từ Dũ, TP.HCM nói: “Nam giới quá mức sử dụng rượu, bia có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản một cách nghiêm trọng. Cồn có liên quan đến thay đổi hóc-môn trong cơ thể nam giới (giảm nồng độ globulin chứa hóc-môn giới tính trong máu); ngăn chặn sự phát triển của tinh trùng. Các chất độc tố trong rượu, bia có thể làm hủy hoại tế bào tạo ra tinh trùng trong tinh hoàn, ảnh hưởng đến kích thước tinh hoàn và tạo ra tinh trùng không bình thường - tất cả đều gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Sử dụng quá mức đồ uống có cồn ở nam giới cũng khiến tinh trùng bị tổn thương - dạng dạng, hoặc không di chuyển tốt; số lượng tinh trùng giảm thấp hơn so với bình thường”.