Top 10 thực phẩm bổ sung vitamin D tốt cho trẻ em và người lớn năm 2024

Nhu cầu bổ sung vitamin D cho người lớn và trẻ em

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học của cơ thể như hấp thụ canxi và phốt pho, duy trì sức khỏe xương, tăng trưởng và phát triển cơ. Ngoài ra, nó còn tham gia vào việc sản xuất insulin và hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học của cơ thể

Thiếu hụt vitamin D không chỉ gây ra vấn đề về sức khỏe của xương mà còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như nhiễm trùng, đái tháo đường, thậm chí là ung thư. Đặc biệt đối với trẻ em, thiếu hụt vitamin D ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của trẻ, làm tăng nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng, khiến trẻ chậm phát triển về chiều cao và thấp còi hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Bổ sung đầy đủ vitamin D là rất quan trọng cho cả người lớn và trẻ em. Đặc biệt là trong những trường hợp như người già, trẻ em đang phát triển, người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, người sử dụng kem chống nắng thường xuyên, và người bị béo phì hoặc tiểu đường. Đây là những nhóm người có nguy cơ thiếu hụt vitamin D cao hơn bình thường, nên cần bổ sung vitamin D một cách đầy đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D là cách hiệu quả giúp cung cấp nhanh chóng và đầy đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể, từ đó ngăn ngừa và cải thiện các vấn đề do thiếu hụt vitamin D.

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung vitamin D khác nhau để bạn lựa chọn phù hợp với nhu cầu của mình. Tuy nhiên, sự đa dạng này cũng có thể làm bạn bối rối và không biết chọn sản phẩm nào là hiệu quả và phù hợp nhất cho mình.

Dưới đây là danh sách TOP 10 viên uống bổ sung vitamin D tốt nhất năm 2024, được đánh giá dựa trên các tiêu chí quan trọng sau đây:

• Chất lượng và độ tinh khiết từ nhà sản xuất
• Tính khả dụng của chất dinh dưỡng
• Không chứa các thành phần không cần thiết như chất độn, chất tạo màu hoặc chất tạo ngọt nhân tạo
• Được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe như bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng

Nếu bạn đang phân vân không biết nên mua loại sản phẩm bổ sung vitamin D nào cho gia đình, hãy tham khảo các thông tin hữu ích dưới đây nhé!

Danh sách Top 10 thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D tốt nhất năm 2024

1. Vitamin D3 Kirkland 2000IU

Vitamin D3 Kirkland 2000IU là viên uống bổ sung vitamin D từ Kirkland (cùng với Nature Made là 1 trong 5 thương hiệu TPCN tốt nhất hiện nay), được các chuyên gia sức khỏe đánh giá là nguồn cung cấp “vitamin mặt trời” tốt dành cho người lớn. 

Vitamin D3 Kirkland

Thành phần: 

Mỗi viên nang Vitamin D3 Kirkland chứa 50 mcg (2000 IU) vitamin D3 tương đương với 1.000% EC NRV (Giá trị tham chiếu chất dinh dưỡng).

Công dụng:

• Bổ sung hàm lượng vitamin D tối ưu, đáp ứng nhu cầu của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin D
• Hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó hỗ trợ tốt cho hệ xương và cơ.
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể.
• Sản phẩm được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng.

Đối tượng sử dụng: người lớn (từ 18 tuổi trở lên), đặc biệt là trường hợp người có nguy cơ thiếu hụt vitamin D cao, người già sức khỏe sức khỏe suy giảm, gặp vấn đề về xương khớp.

Cách sử dụng: Uống một viên gel mềm hàng ngày với một cốc nước đầy, tốt nhất là dùng trong bữa ăn.

Phản hồi từ người sử dụng Vitamin D3 Kirkland 

2. Vitamin D3 1000IU Blackmores của Úc

Với người lớn đang có nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D thì không thể bỏ qua sản phẩm của thương hiệu Blackmores. Là một trong những thương hiệu lớn chuyên về các sản phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe, sản phẩm của Blackmores đáp ứng nhu cầu sử dụng, an toàn và lành tính. 

Vitamin D3 1000IU Blackmores của Úc

Thành phần

• Vitamin D3: 1000 IU

Công dụng

• Vitamin D3 1000IU Blackmores giúp duy trì sức khỏe xương vững chắc.
• Cung cấp hàm lượng vitamin D3 tự nhiên, hỗ trợ và tăng khả năng hấp thụ dễ dàng.
• Hỗ trợ chuyển hóa canxi cho những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc sống ở vùng không có ánh nắng đầy đủ.
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe cơ bắp.

Đối tượng sử dụng

• Phù hợp cho người lớn cần bổ sung vitamin D.
• Dành cho người thiếu hụt vitamin D và có dấu hiệu loãng xương.

Hướng dẫn sử dụng

•  Người lớn: Uống 1 viên mỗi ngày.
• Trẻ em: Nên tham khảo ý kiến chuyên gia.
• Bảo quản: Dưới 30°C ở nơi khô ráo, tránh ánh sáng trực tiếp.

Đánh giá về Vitamin D3 1000IU Blackmores của Úc

3. Baby Ddrops Vitamin D3

Baby Ddrops Vitamin D3 là loại thuốc bổ sung vitamin D dành cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi dưới dạng giọt nhỏ tiện lợi. Được đánh giá 4,8/5 sao trên Amazon với hơn 9000 đánh giá, Baby Ddrops Vitamin D3 hiện là một trong những sản phẩm phổ biến nhất dành cho trẻ sơ sinh, được nhiều bà mẹ tin dùng để cung cấp đủ vitamin D cho bé và ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin D trong những tháng đầu đời của bé. Đặc biệt là khi bé ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc sinh ra trong mùa đông lạnh.

Baby Ddrops Vitamin D3

Thành phần:

• Dầu dừa phân cách, Vitamin D (dưới dạng cholecalciferol). Mỗi giọt Baby Drops Vitamin D3 hỗ trợ cung cấp 400IU vitamin D cần thiết cho cơ thể bé.
• Không có chất bảo quản, phụ gia, hương vị nhân tạo, màu sắc và các chất gây dị ứng thông thường.

Công dụng:

• Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D tinh khiết dành cho trẻ sơ sinh, được thiết kế đặc biệt cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ.
• Hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển hệ xương, răng, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển của bé trong những năm tháng đầu đời.
• Hỗ trợ củng cố hệ miễn dịch còn non nớt của bé.
• Được chứng nhận không biến đổi gen, nhận Giải thưởng Vàng của Mom's Choice, được nhiều bậc phụ huynh yêu thích sử dụng.
• Dễ sử dụng, chỉ cần nhỏ một giọt vào nơi em bé bú, hoặc lên bề mặt sạch như đầu ngón tay đã rửa sạch. Baby Ddrops Vitamin D3  không có mùi vị, vì vậy không ảnh hưởng đến việc cho bé ăn.
• Các sản phẩm của Ddrops có công nghệ pha chế Euro Dropper cho phép phân phối chính xác một giọt Ddrops.
• Có thể dễ dàng mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi vì chúng không cần bảo quản lạnh.

Đối tượng sử dụng: Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi

Cách sử dụng: 1 giọt/ngày. Nhỏ lên núm vú của người mẹ, hoặc núm vú bình sữa, và cho phép bé bú trong tối thiểu 30 giây. Hoặc bạn cũng có thể trộn 1 giọt vào sữa, nước ép hoa quả hoặc thức ăn khác của bé.

Phản hồi từ người sử dụng Baby Ddrops Vitamin D3 

4. ChildLife Vitamin D3

ChildLife Vitamin D3 là sản phẩm thực phẩm chức năng vitamin D3 cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới dạng nhỏ giọt tiện dụng với hàm lượng Vitamin D3 500IU trong mỗi liều dùng (tương đương với 8 giọt). ChildLife vitamin D3 sử dụng những nguyên liệu cao cấp, không đậu nành, không có trứng, không có bột mì, ngô, cồn, không chất ngọt, không chất tạo màu, không chất ngọt, không có gluten, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và hệ tiêu hóa non nớt của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

ChildLife vitamin D3

Thành phần:

• Thành phần chính (8 giọt): Vitamin D3 500IU
• Ngoài ra còn có các thành phần như Vegetable Glycerin, Deionized Water, Natural Mixed Berry Flavor.

Công dụng:

• Sức khỏe miễn dịch: Mức độ Vitamin D thích hợp có thể giúp duy trì một hệ thống miễn dịch hoạt động khỏe mạnh ở con bạn.
• Sức khỏe của xương: Vitamin D cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục có thể giúp cơ thể sản xuất tế bào tự nhiên, có trong các khớp khỏe mạnh và là chất dinh dưỡng quan trọng giúp con bạn duy trì sức khỏe xương thích hợp.
• Sức khỏe đường hô hấp: Vitamin D có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và hô hấp khỏe mạnh.
• Sức khỏe tim mạch: Các nghiên cứu về vitamin từ ánh nắng mặt trời hỗ trợ vai trò của vitamin D đối với một trái tim khỏe mạnh, cả ở trẻ em, khi chúng phát triển và ở người lớn.
• Hương vị quả mọng tự nhiên, phù hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ.
• Đối tượng sử dụng: trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Hướng dẫn sử dụng:

• Cho trẻ sơ sinh - 1 tuổi: 6 giọt mỗi ngày
• Cho trẻ từ 1 tuổi trở lên: 8 giọt mỗi ngày

Lưu ý: Phụ huynh cần tuân thủ đúng liều lượng sử dụng cho trẻ, tuyệt đối không lạm dụng. Mặc dù vitamin D3 tốt cho sức khỏe nhưng nếu bổ sung vượt quá liều lượng chỉ định có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực.

Phản hồi từ người sử dụng ChildLife Vitamin D3

5. Vitamin D Better You

Vitamin D Better You là sản phẩm bổ sung vitamin D dạng xịt được thiết kế đặc biệt cho trẻ em dưới 3 tuổi. Sự kết hợp nhẹ nhàng giữa dầu dừa và vitamin D3 cung cấp 400IU (10μg) vitamin D trực tiếp vào máu, qua màng nhầy trong miệng. Không cần phải mang theo thức ăn hoặc nước uống và công thức 100% tự nhiên, tốt cho răng của DLux Infant là lựa chọn hoàn hảo để trẻ em tăng mức vitamin D một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Vitamin D Better You

Thành phần:

• Dầu dừa, cholecalciferol (vitamin D3).
• Mỗi lần xịt (1 liều) cung cấp 400Iiu vitamin D3 / 10μg
• Không chứa đường, gluten, màu nhân tạo, hương vị nhân tạo, chất phụ gia, chất độn, GMO, cồn.

Công dụng: 

• Được thiết kế đặc biệt cho trẻ nhỏ, Vitamin D Better You cung cấp liều lượng vitamin D khuyến nghị (400iu) trong một công thức nhẹ nhàng và tinh khiết, phù hợp với nhu cầu của cơ thể bé đồng thời an toàn cho hệ tiêu hóa còn non nớt của bé.
• Hỗ trợ bổ sung vitamin D cần thiết cho sự phát triển của trẻ, vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi, hỗ trợ xương và răng khỏe mạnh, góp phần tạo nên hệ thống miễn dịch và chức năng cơ khỏe mạnh.
• Được bào chế để cung cấp dinh dưỡng tối ưu, mỗi lần xịt cung cấp vitamin D ở dạng giọt có kích thước siêu nhỏ bao phủ và thấm vào mô mềm của má trong, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết vào hệ thống tĩnh mạch phong phú bên dưới. Điều này cho phép công thức nhanh chóng đi vào máu để hấp thu tối ưu.

Đối tượng sử dụng: trẻ từ sơ sinh đến 3 tuổi.

Cách sử dụng:

• Một lần xịt cung cấp 400IU vitamin D. Sử dụng mỗi ngày một lần (hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ).
• Không cần uống kèm thức ăn hoặc nước, có thể sử dụng bất cứ lúc nào trong ngày.
• Trước mỗi lần sử dụng, hãy lắc kỹ. Xịt vào miệng cẩn thận, tốt nhất là vào bên trong má và giữ trong vài giây.
• Khi sử dụng lần đầu, nhấn bơm 3 lần để chất lỏng chảy ra.
• Sử dụng trong vòng 6 tháng kể từ ngày mở nắp.

Phản hồi từ người sử dụng Vitamin D Better You

6. Pediakid Vitamin D3 1000IU

Pediakid Vitamin D3 1000IU là sản phẩm bổ sung vitamin D3 có thể sử dụng cho cả người lớn và trẻ nhỏ, được sản xuất từ các thành phần 100% tự nhiên, không chứa chất bảo quản, giúp tối ưu hóa lượng vitamin D, hỗ trợ hấp thụ canxi và sức khỏe của xương. Pediakid Vitamin D3 được nghiên cứu và phát triển bởi Pediakid, thương hiệu nổi tiếng với nhiều loại thực phẩm chức năng an toàn và hiệu quả, được làm từ 100% thành phần tự nhiên để đáp ứng nhu cầu của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Pediakid Vitamin D3

Thành phần:

• Pediakid Vitamin D3 chứa 100% vitamin D3 tự nhiên, được lấy từ lanolin, dầu hướng dương và vitamin E tự nhiên là chất chống oxy hóa.
• Thông tin dinh dưỡng cho 2 giọt (0,08 ml)
• Vitamin D3 tự nhiên ... 10 mcg (200% AR)
• AR: Lượng tham khảo

Công dụng:

• Pediakid Vitamin D3 1000IU cung cấp vitamin D3 tự nhiên, đáp ứng 200% nhu cầu vitamin D của trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi.
• Sản phẩm được đánh giá như loại thuốc bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ, giúp quá trình hấp thụ canxi và phốt pho vào xương, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên.
• Đối tượng sử dụng: Phù hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Ngoài ra, Pediakid Vitamin D3 1000IU cũng phù hợp cho người lớn trên 15 tuổi.

Cách sử dụng: 

• Trước khi sử dụng, lắc đều. Dùng 1-2 giọt mỗi lần mỗi ngày, hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Có thể uống trực tiếp hoặc trộn với thực phẩm, tốt nhất là lạnh (như sữa chua, sốt táo, ...). Có thể sử dụng vào bất kỳ thời gian nào trong ngày.
• Sử dụng trong vòng 1 tháng kể từ ngày mở nắp.

Phản hồi từ người sử dụng Pediakid Vitamin D3 1000IU

7. Vitamin D3 Nature Made 50 mcg 2000 IU

Viên uống Vitamin D3 Nature Made 50 mcg (2000 IU) là thuốc bổ sung vitamin D cho người lớn của Nature Made có chứa vitamin D3 2000 IU (50 mcg) trong mỗi viên, dạng vitamin D dễ hấp thụ nhất với cơ thể, có khả năng làm tăng nồng độ vitamin D trong máu gấp đôi so với vitamin D2. Vitamin D3 Nature Made hỗ trợ sức khỏe của hệ xương, răng, cơ và hệ miễn dịch. 

Sản phẩm đảm bảo đáp ứng nhu cầu của cơ thể theo tiêu chuẩn chất lượng. Được làm từ các thành phần được lựa chọn cẩn thận theo quy trình sản xuất nghiêm ngặt, không có màu nhân tạo, không có hương vị nhân tạo và không chứa gluten.

Vitamin D3 Nature Made

Thành phần trong mỗi viên Vitamin D3 Nature Made: vitamin D3 2000 IU (50 mcg)

Công dụng:

• Cung cấp hàm lượng vitamin D tối ưu, đáp ứng nhu cầu của cơ thể, ngăn ngừa thiếu hụt vitamin D.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp cải thiện sức khỏe xương và răng, và tăng cường chức năng cơ.
• Được chứng nhận bởi Hội đồng Dược điển Hoa Kỳ (USP).
• Đối tượng sử dụng: người lớn (18 tuổi trở lên), đặc biệt là những người có nguy cơ thiếu hụt vitamin D cao.

Cách sử dụng: Uống một viên mỗi ngày với nước trong bữa ăn.

Phản hồi từ người sử dụng Vitamin D3 Nature Made

8. Canxi Ostelin calcium & Vitamin D3 của Úc

Viên uống Canxi & Vitamin D3 Ostelin là một dòng sản phẩm chức năng bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương và răng, được phát triển bởi thương hiệu Ostelin Úc. 

Canxi & Vitamin D3 Ostelin của Úc

Thành phần

• 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU).
• 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố).

Công dụng

• Canxi & Vitamin D3 Ostelin của Úc đã được kiểm nghiệm và chứng nhận an toàn về sức khỏe
• Hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu sử dụng của con người, đặc biệt là phụ nữ mang thai, trẻ em trong giai đoạn phát triển, người già thiếu hụt canxi cao
• Hỗ trợ bổ sung lượng vitamin D cho những người thiếu hụt vitamin D và canxi
• Sản phẩm dạng viên nén, dễ sử dụng và hấp thụ
• Không chứa Gluten, lành tính và không gây kích ứng khi sử dụng.

Đối tượng sử dụng

• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú
• Người có mức vitamin D thấp hoặc thiếu canxi
• Những ai cần bổ sung vitamin D và canxi

Cách sử dụng

• Người lớn và trẻ em từ 13 tuổi trở lên: Uống 2 viên mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia.
• Uống sau bữa sáng và trưa 1 giờ để hiệu quả tối đa.
• Không dùng vào buổi tối.
• Tuân thủ liều lượng hướng dẫn, không tự ý tăng liều dùng nếu không có chỉ dẫn từ chuyên gia.

Đánh giá về Canxi Ostelin calcium & Vitamin D3 của Úc

9. Canxi Swisse Calcium + Vitamin D của Úc

Thêm một sản phẩm khác từ Úc của thương hiệu Swisse, một trong những thương hiệu lớn chuyên sản xuất các sản phẩm chức năng chứa vitamin D, hỗ trợ hiệu quả cho người có nguy cơ loãng xương, người lớn, người cao tuổi mà không gây ra cặn, tác dụng phụ.

Canxi Swisse Calcium + Vitamin D của Úc

Thành phần

• Canxi (từ calcium citrate tetrahydrate) 333,33mg, vitamin D3 (colecalciferol) 8,3mcg.
• Sản phẩm chứa sulfite. Không chứa lactose, men, trứng, đậu nành hoặc hương liệu tổng hợp.

Tác dụng

• Canxi Swisse Calcium + Vitamin D hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giúp duy trì hệ xương răng khỏe mạnh
• Giảm nguy cơ loãng xương, cung cấp canxi từ nguồn tự nhiên, không gây kết tủa, không gây phản ứng phụ
• Hỗ trợ duy trì sức khỏe xương khớp, tăng cường hấp thụ canxi tự nhiên vào cơ thể

Đối tượng sử dụng

• Phù hợp cho cả trẻ em từ 6 tuổi trở lên và người lớn
• Người có thiếu hụt canxi, không đủ canxi qua chế độ ăn
• Người lớn tuổi có nguy cơ loãng xương

Cách sử dụng

• Uống 2-3 viên mỗi ngày kèm bữa ăn.
• Hoặc tuân theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Nhận xét về Canxi Swisse Calcium + Vitamin D của Úc

10. Vitamin D3 + K2 LineaBon

Vitamin D3 + K2 LineaBon hỗ trợ hấp thụ canxi dành cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người lớn cần bổ sung vitamin D3. Sản phẩm kết hợp giữa vitamin MK7 và vitamin D3 nhập khẩu từ Châu Âu, được thiết kế dưới dạng nhỏ giọt với định lượng chính xác, giúp bổ sung vitamin D cho trẻ em hiệu quả. 

Vitamin D3 + K2 LineaBon

Thành phần

• Bao gồm Vitamin D3 và Vitamin K2, với liều lượng như sau:
• Vitamin D3 (400IU)
• K2 (22.5mcg): Vitamin tự nhiên (từ đậu nành lên men Nhật Bản Natto)

Công dụng

• Vitamin D3 + K2 LineaBon giúp tăng cường sự hấp thụ canxi, cải thiện cấu trúc xương, và phát triển hệ xương lý tưởng cho trẻ
• Hỗ trợ bổ sung vitamin D3 và K2 cần thiết cho trẻ, giúp hệ xương răng của trẻ phát triển toàn diện
• Giúp giảm tình trạng ra mồ hôi trộm, quấy khóc, và cải thiện giấc ngủ cho bé yêu
• Sản phẩm được nhập khẩu từ thị trường Châu Âu, đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe con người
• Không mùi, không màu, vị dễ uống, phù hợp cho trẻ nhỏ

Đối tượng sử dụng

• Dành cho cả người lớn và trẻ em
• Phù hợp cho những người hấp thu canxi kém
• Người cần bổ sung hoặc thiếu hụt vitamin D3 và K2
• Trẻ trong giai đoạn phát triển chiều cao
• Trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên

Cách sử dụng

Sử dụng Lineabon K2+D3 đơn giản, chỉ cần tuân thủ liều lượng sau:

• Trẻ em dưới 6 tháng tuổi: 3 giọt mỗi ngày
• Trẻ em từ 6 đến 12 tháng tuổi: 6 giọt mỗi ngày
• Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: 6-8 giọt mỗi ngày
• Trẻ em từ 3 đến 12 tuổi: 8-12 giọt mỗi ngày
• Người lớn: 12 giọt mỗi ngày

Đánh giá về Vitamin D3 + K2 LineaBon

Thực phẩm giàu vitamin D

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm giàu vitamin D, bạn cũng có thể xem xét bổ sung vitamin D cho người lớn và trẻ em thông qua thực phẩm hàng ngày.

Trong số đó, thực phẩm giàu vitamin D bao gồm:

• Dầu gan cá
• Cá hồi
• Cá kiếm
• Cá ngừ
• Nước cam tăng cường vitamin D
• Sữa và sữa thực vật được bổ sung vitamin D
• Cá mòi
• Gan bò
• Lòng đỏ trứng
• Ngũ cốc

Vitamin D có trong trái cây và rau củ nào?

Các loại rau chứa nhiều vitamin D bao gồm các loại nấm đã được phơi dưới ánh sáng mặt trời. Các loại thực phẩm thuần chay giàu vitamin D bao gồm đậu phụ, sữa đậu nành và sữa chua đậu nành, ngũ cốc và nước trái cây.

Rất tiếc, không có loại trái cây nào chứa nhiều vitamin D và nước cam là sản phẩm trái cây duy nhất có chứa vitamin D.

Loại nào là tốt nhất cho người lớn khi sử dụng Vitamin D3?

Đối với người lớn, bạn có thể tham khảo các sản phẩm sau: 

• Vitamin D3 Nature Made 50 mcg 2000 IU
• Vitamin D3 Kirkland 2000IU
• Vitamin D3 10,000 IU Now Foods
• Vitamin D3 5,000 IU Chewable Now Foods
• Full Circle Prenatal Multivitamin
• …

Đây là những sản phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin D3 dành cho người lớn mà bạn có thể lựa chọn.

Nơi nào bán thực phẩm chức năng chứa vitamin D chính hãng, giá cả hợp lý?

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là đối với sức khỏe của xương cơ và hệ miễn dịch. Bổ sung đủ vitamin D là điều quan trọng để duy trì sức khỏe. Hy vọng rằng thông qua TOP 10 sản phẩm bổ sung vitamin D trong bài viết, bạn sẽ có thêm lựa chọn phù hợp để chăm sóc sức khỏe của mình và gia đình.