Top 10 Thực Phẩm Hỗ Trợ Tăng Cường Miễn Dịch

Theo kiến thức dân gian và nghiên cứu khoa học, tỏi có khả năng hỗ trợ chống cảm cúm hiệu quả. Nghiên cứu của Đại học Western Australia đã chỉ ra rằng những người sử dụng tỏi hàng ngày có nguy cơ mắc cúm thấp hơn. Việc sử dụng tỏi cũng giúp rút ngắn thời gian mắc cúm và giảm triệu chứng. Tỏi chứa alliin, khi ép hoặc nhai, chất này chuyển thành allicin, có tác dụng tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn và virus, bao gồm cả virus corona. Trong số các loại tỏi, tỏi tía là một đặc sản của Việt Nam, với giá trị dinh dưỡng cao và độ khó trồng.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng tỏi tía mang lại nhiều lợi ích như:

• Kích thích hô hấp, làm sạch đường thở, giúp ngủ sâu;
• Diệt vi rút cúm và gây viêm họng;
• Giảm mỡ máu, ổn định huyết áp;
• Phòng chống lão hóa và ung thư.

Với những đặc tính này, Tỏi Tía đặc biệt quan trọng trong mùa dịch, và Tinh dầu Tỏi Tía Zini là lựa chọn an toàn và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe trong thời kỳ này.

Địa chỉ: 138 Đường 28, P. 6, Q. Gò Vấp, TP. HCM
Điện thoại: 028 7770 0078 & 0271653 6888 & 0962274095
Website: https://ziniherbal.com/

Bông Cải Xanh - Siêu Thực Phẩm Dinh Dưỡng

Bông cải xanh là nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú với sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Chất chống lão hóa như Vitamine C, E và beta-carotene giúp giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng; giàu sắt và acid folic chống thiếu máu. Đồng thời, chất phytochemical và chất chống oxy hóa trong bông cải xanh hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh tật và nhiễm trùng. Bông cải xanh là lựa chọn đắt giá để nâng cao khả năng chống lại Virus Corona.

3. Trái Cây Múi - Ánh Sáng Cho Sức Khỏe

Trái cây thuộc dòng cam, quýt mang đến không chỉ sự ấm áp mà còn là lợi ích to lớn cho sức khỏe. Chúng, bao gồm chanh xanh, chanh vàng, cam, bưởi, và nhiều giống lai khác, tăng cường khả năng miễn dịch với lượng vitamin C đồi dào. Vitamin C quan trọng cho sự sản xuất tế bào bạch cầu, đó là tế bào chống lại Virus, bao gồm cả Virus Corona.

Hãy thưởng thức những loại trái cây này trực tiếp hoặc ép lấy nước uống để hưởng những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe!

4. Việt quất siêu hạng

Theo các nhà nghiên cứu, việt quất không chỉ là túi dinh dưỡng của thiên nhiên mà còn là siêu anh hùng bảo vệ phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Trong quả việt quất, bạn sẽ tìm thấy một kho tàng các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những thành phần quý giá này không chỉ giúp giảm cholesterol mà còn thúc đẩy trí nhớ và phát triển tế bào chống lại ung thư. Các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng việt quất giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Khi mua việt quất, hãy lựa chọn những nơi uy tín, kiểm tra bao bì và tem chống hàng giả. Tránh những hộp quả bị hỏng, chảy nhớt hay nấm mốc. Chọn những quả tươi, vỏ mỏng, màu tím đậm hoặc tím xanh dương, với đầu cuốn và lớp phấn trắng bên ngoài là dấu hiệu của quả mới.

5. Cải bó xôi - Một phần không thể thiếu trong bữa ăn

Theo chuyên gia phân tích, 1 chén cải bó xôi luộc cung cấp đến 294,8% lượng vitamin 1 và 29,4% vitamin C mà bạn cần mỗi ngày. Vitamin C trong cải bó xôi như một chiến binh chống oxi hóa tan trong nước, giúp giảm nguy cơ nhiều bệnh tật.

Vitamin C, flavonoid, beta carotene trong cải bó xôi hỗ trợ tăng sức đề kháng, kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Nấu cải bó xôi không quá lâu để tận dụng mọi lợi ích.

6. Trà xanh - Bí quyết sức khỏe từ lá trà

Trà xanh, hay chè xanh, được chế biến từ lá trà không qua quá trình làm héo và ôxi hóa, theo cách làm trà Ô Long và trà đen. Xuất phát từ Trung Quốc, trà xanh được sản xuất rộng rãi ở nhiều quốc gia châu Á. Đa dạng về loại cây trà, điều kiện trồng, phương pháp canh tác và thời gian thu hoạch tạo nên sự khác biệt đặc sắc.

Trong trà xanh, chất chống oxi hóa mạnh mẽ có tên là epigallocatechin gallate (EGCG), giúp tăng cường tế bào T trong hệ thống miễn dịch. Nhiều người thường sử dụng trà xanh để ngăn chặn cảm lạnh và cúm.

Chính vì vậy, trà xanh là nguồn dinh dưỡng tự nhiên hữu ích trong việc ngăn chặn sự lây nhiễm Virus Corona.

7. Tỏi trắng - Siêu phẩm bảo vệ sức khỏe

Tỏi không chỉ là gia vị quen thuộc, mà còn là liều thuốc tự nhiên chống tim mạch, ung thư, nhiễm trùng, và xương khớp. Trong 100g tỏi có đầy đủ protein, carbohydrates, calo, và nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B, sắt, canxi, kali, mangan, magie, photpho... Tỏi còn chứa hợp chất sulfur, glycosides, germanium, và selen, với allicin là thành phần chủ yếu giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp. Điều này làm cho tỏi trở thành thực phẩm quan trọng trong phòng ngừa Virus Corona.

8. Ớt chuông đỏ - Màu sắc và vị ngon không thể thiếu

Ớt chuông đỏ là nguồn Vitamin C gấp đôi so với cam và quýt, giúp tăng cường miễn dịch và duy trì làn da khỏe mạnh. Beta carotene hỗ trợ mắt và da. Điều này làm cho ớt chuông đỏ trở thành thực phẩm chống Virus Corona hiệu quả.

9. Sữa chua - Bí quyết chăm sóc sức khỏe

Sử dụng sữa chua chứa các lợi khuẩn được ghi trên nhãn để tăng cường hệ miễn dịch. Hạn chế sử dụng sữa chua có đường. Bạn có thể tự làm sữa chua tại nhà với trái cây và thêm mật ong. Sữa chua cũng là nguồn vitamin D tốt, kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Trong thành phần của sữa chua, men vi sinh (probiotic) giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ chống lại nguy cơ nhiễm trùng.

10. Cá béo - Bí quyết chống viêm nhiễm

Các nguồn axit béo omega-3 từ cá như cá hồi, cá tuyết và cá mòi có thể giúp giảm viêm nhiễm do COVID-19, theo nghiên cứu trên tạp chí Nhiễm trùng & Hóa trị. Axit béo omega-3 hỗ trợ giảm viêm, có thể có tác động kháng virus theo các nhà nghiên cứu. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu về omega-3 và COVID-19 để xác nhận.