Top 10 Thức uống dưỡng da đơn giản

Mật ong, 'bảo vệ sắc đẹp' cho da, giảm viêm, là 'thần dược' cho da khô, mụn nhọt. Nước chanh mật ong, thức uống mát lạnh giúp giảm cân, mỡ bụng. Đối với dạ dày yếu, hãy uống với lượng chanh vừa đủ. Cách pha: Lấy 1 quả chanh tươi, rửa sạch, vắt 1/2 nước cốt vào cốc, thêm 2 muỗng mật ong, khuấy đều trong 300 ml nước ấm.

Trong cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là beta-carotene giúp làm mịn da, chống tác động của môi trường. Uống 2-3 cốc nước cà chua mỗi tuần là tốt cho làn da của bạn. Hãy chọn cà chua an toàn để tránh hóa chất. Cách pha: Rửa sạch cà chua, sơ chế, luộc và ép nước. Ngâm trong nước lạnh, sau đó ép lấy nước bằng máy xay hoặc máy ép trái cây.

Sữa đậu nành là sự kết hợp hài hòa giữa thơm ngon và dễ uống. Nó chứa nhiều vitamin C và E, cung cấp dưỡng chất giúp da mềm mại, mờ vết sẹo. Bạn có thể mua sẵn hoặc tự làm từ hạt đậu nành. Cách pha: Lọc sữa từ đậu nành xay nhuyễn, đun sôi với nước lọc.

Nước dừa - 'vàng' của thiên nhiên không chỉ là nước giải khát mà còn là đồ uống làm đẹp da. Chứa nhiều chất dinh dưỡng, nước dừa giúp da trắng sáng, mịn màng, chống lão hóa, và chữa cháy nắng. Uống đủ lượng để tận hưởng lợi ích, nhưng tránh uống quá nhiều để tránh tình trạng đầy bụng khó tiêu. Phụ nữ mang thai cần hạn chế uống vào tam nguyệt đầu thai kỳ.

Cảm nhận hương vị tuyệt vời của nước chanh và sữa tươi. Mỗi ngày, chỉ cần một ly, bạn sẽ nhận được lượng vitamin C cần thiết để tái tạo và phục hồi làn da. Làm sinh tố này đơn giản, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ trên 30 tuổi, giúp cải thiện da và ngăn chặn quá trình lão hóa.

• Chuẩn bị: 1 quả chanh tươi, 200ml sữa tươi, 1 thìa cà phê mật ong
• Chanh xắt miếng, máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và mật ong
• Lưu ý: Loại bỏ hạt chanh trước khi xay để tránh đắng.

Cà rốt không chỉ là nguyên liệu chế biến món ăn mà còn là nguồn cung nước cà rốt dễ làm và thơm ngon. Cà rốt chứa Beta carotene, các vitamin B, kali và canxi, tốt cho sức khỏe và da. Nước cà rốt làm sạch, mát mẻ cơ thể, chứa dưỡng chất ngăn ngừa lão hóa da, giúp da tươi trẻ, mịn màng.

• Bước 1: Rửa sạch cà rốt, gọt bỏ vỏ
• Bước 2: Ép cà rốt để có nước
• Bước 3: Hòa nước cốt chanh, khuấy đều và thêm đá viên.

Cũng giống như nước chanh, nước cam ép cung cấp vitamin C và khoáng chất tự nhiên tốt cho làn da. Ngoài ra, nước cam còn chứa vitamin C tập trung, một loại vitamin tan trong nước, giúp da sáng khỏe. Mỗi ngày uống một ly nước cam mang lại làn da tươi trẻ, tốt cho sức khỏe.

• Cam rửa sạch, gọt vỏ xanh để ép cam không đắng
• Cắt đôi và vắt lấy nước cam
• Cho nước cam vào ly, thêm 30ml đường ăn kiêng, khuấy đều và thêm đá viên là có thể thưởng thức.

Thay vì chỉ uống nước lọc, bạn hãy thưởng thức vài cốc nước trà xanh, tốt cho sức khỏe và làm đẹp da. Trà xanh chứa chất ngăn ngừa lão hóa, chống ôxi hóa và chống cháy nắng cho làn da. Bạn nên tránh uống trà quá đặc hoặc lúc đói.

• Rửa sạch lá trà xanh để loại bỏ bụi bẩn
• Cắt lá thành khúc nhỏ hoặc vặn nhẹ, cho vào ấm
• Đun nước sôi khoảng 70 - 80 độ C rót vào ấm. Khi nước trà ngấm vị, rót ra cốc thưởng thức.

Nước lọc là một loại nước rất quen thuộc với chúng ta. Chúng ta thường uống khi cảm thấy khát, nhưng bạn biết không, việc uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) còn giúp làn da trở nên đẹp hơn. Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong quá trình đào thải độc tố, và nếu cơ thể thiếu nước, da sẽ trở nên khô ráp và nhanh lão hóa. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày.

Hãy uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn. Hãy chia đều lượng nước cần uống trong ngày, tránh uống quá nhiều một lần để tránh gây tổn thương cho thận.

Cùng khám phá bí mật làm đẹp từ nước lô hội. Lâu nay, chị em phụ nữ đã biết rằng lô hội, hay còn gọi là cây nha đam, không chỉ là cây cảnh đẹp mắt mà còn là bí quyết làm đẹp da tự nhiên. Lô hội không chỉ giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa mà còn mang đến một làn da sáng hồng, mịn màng. Đặc biệt, nước lô hội còn tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu, và cung cấp canxi và axit amin cho làn da của bạn.

Cách làm:

• Chuẩn bị nha đam và lá dứa
• Qua các bước đơn giản, bạn sẽ có ngay nước lô hội tinh khiết để cung cấp dưỡng chất cho làn da của mình.