Top 10 ứng dụng tập gym, yoga, tập thể dục tại nhà miễn phí

Tập thể dục tại nhà là lựa chọn hữu ích để chăm sóc sức khỏe trong thời gian dịch bệnh. Bài viết này giới thiệu Top 10 ứng dụng tập gym, yoga, tập thể dục tại nhà miễn phí cho cả nam và nữ!

zzzzzưeewe

1. Daily Yoga

Ứng dụng này cung cấp hơn 100 lớp học yoga và thiền với chương trình đa dạng, đáp ứng mọi cấp độ. Thư viện đa dạng với hơn 500 tư thế được hướng dẫn chi tiết, kèm theo dữ liệu y tế, lịch học, và lớp học đặc biệt với huấn luyện viên trực tuyến. Hỗ trợ nhạc thiền và kế hoạch tập luyện chi tiết cho mục tiêu giảm cân, tăng sức mạnh, tăng linh hoạt, thư giãn, cân bằng, giải độc cơ thể, và thiền định.

Ưu điểm của ứng dụng

• Hơn 500 tư thế Yoga với hướng dẫn chi tiết
• Hơn 100 lớp học và chương trình yoga cập nhật đều đặn
• Nhiều cấp độ, thời lượng tập luyện từ 5 đến 45 phút
• Theo dõi dữ liệu sức khỏe & lịch trình lớp học
• Hỗ trợ đồng bộ quá trình tập luyện qua Chrome cast & Google Fit

Link tải Daily Yoga:

2. LEEP.APP

LEEP.APP là ứng dụng phát triển nhanh chóng hỗ trợ tập thể dục thể hình tại Việt Nam. Không chỉ cung cấp thông tin về Fitness, Yoga, dinh dưỡng, LEEP.APP còn giúp bạn kết nối với huấn luyện viên mọi lúc mọi nơi. Sử dụng LEEP.APP, bạn có cơ hội trao đổi kiến thức tập luyện, xây dựng cơ bắp và nhận mẹo tập thể dục từ các chuyên gia giàu kinh nghiệm.

Ưu điểm của ứng dụng

• Cập nhật video, tin tức và xu hướng thể hình mới nhất
• Lên lịch tập với PT & lớp học nhanh chóng
• Tìm kiếm huấn luyện viên phù hợp qua công nghệ PT-iMatch
• Kết nối với huấn luyện viên mọi lúc, mọi nơi
• Theo dõi và đánh giá buổi tập

Đường link tải ứng dụng LEEP.APP:

• LEEP.APP Android.
• LEEP.APP iOS.

3. Tập luyện 7 phút mỗi ngày

Nếu bạn là người làm việc văn phòng và luôn bận rộn, hãy trải nghiệm ứng dụng 7 Minute Workout. Ứng dụng được thiết kế đặc biệt cho những người có ít thời gian, giúp họ duy trì lịch trình tập luyện hiệu quả. Với 7 Minute Workout, bạn sẽ được dẫn dắt bằng giọng nói và hình ảnh chi tiết từng bước tập. Không chỉ cung cấp lợi ích về sức khỏe, ứng dụng còn giúp bạn cải thiện khả năng học ngoại ngữ một cách hiệu quả.

Ưu điểm nổi bật của ứng dụng

• Đa dạng bài tập cho từng phần cơ: bụng, chân, tay...
• Chỉ cần 7 phút mỗi ngày để có buổi tập luyện
• Hướng dẫn chi tiết qua video cho mỗi động tác
• Theo dõi tự động quá trình tập luyện hàng ngày
• Đặt lịch và nhận thông báo, tăng tính nghiêm túc trong tập luyện

Đường link tải ứng dụng 7 Minute Workout:

4. Plank Workout tại Nhà

Ứng dụng cung cấp nhiều biến thể khác nhau của động tác plank, giúp bạn giảm cân, tăng sức mạnh và làm săn chắc cơ bắp. Sự kết hợp giữa các động tác plank mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ nhanh chóng. Chỉ cần 7 phút mỗi ngày để đốt cháy calo và có được thân hình đẹp hơn. Kế hoạch giảm cân trong 30 ngày với ba độ khó là lựa chọn hoàn hảo cho cả nam và nữ, bạn có thể tập luyện linh hoạt theo lịch trình của mình. Bạn còn có thể điều chỉnh lịch tập luyện theo thời gian biểu cá nhân. 

Ưu điểm nổi bật của ứng dụng

• Đa dạng độ khó cho từng cấp độ
• Tự do kế hoạch tập luyện
• Hiệu quả tăng cơ và đốt mỡ
• Thông báo nhắc nhở để nâng cao tính kỷ luật
• Theo dõi tiến trình giảm cân và đốt cháy calo

Đường link tải ứng dụng Plank Workout at Home:

5. Seven

Nếu bạn đang bận rộn, ứng dụng Seven là sự lựa chọn hoàn hảo để tập luyện. Với bài tập chỉ trong 7 phút, không cần thiết bị phức tạp và dễ thực hiện trong khoảng thời gian ngắn. Phiên bản miễn phí cho phép bạn xem bài tập hàng ngày, với 12 bài tập đa dạng kèm theo hướng dẫn chi tiết. Ứng dụng có tính năng hẹn giờ cho từng bài tập và hình minh họa giúp bạn thực hiện chúng đúng cách.

Ưu điểm nổi bật của ứng dụng

• Hơn 200 bài tập đa dạng
• Tập luyện nhanh chóng, vui vẻ và hiệu quả
• Thuận tiện tập luyện mọi nơi
• Hỗ trợ lên kế hoạch tập luyện
• Nhận giải thưởng động viên hấp dẫn

Đường link tải ứng dụng Seven:

6. Six Pack in 30 Days - Abs Workout

Để có vóc dáng đẹp và bụng 6 múi hoàn hảo, hãy thực hiện lộ trình tập luyện với ứng dụng Six Pack in 30 Days - Abs Workout. Chăm chỉ trong vòng 30 ngày, bạn sẽ sở hữu một thân hình cường tráng với cơ bụng săn chắc. Six Pack in 30 Days - Abs Workout mang đến 3 cấp độ tập luyện với bài tập có độ khó tăng dần, phù hợp với mọi đối tượng.

Ưu điểm nổi bật của ứng dụng

• Chế độ tập luyện với 3 cấp độ khác nhau
• Lộ trình luyện tập khoa học trong 30 ngày
• Tập luyện tại nhà, không cần dụng cụ hay đến phòng tập
• Bài tập được hướng dẫn qua hình ảnh và video
• Theo dõi tự động quá trình tập luyện hàng ngày
• Gửi thông báo nhắc nhở tập luyện mỗi ngày

Đường link tải ứng dụng Six Pack in 30 Days - Abs Workout:

7. adidas Training by Runtastic

Ứng dụng được phát triển bởi hãng Adidas sẽ tự động đề xuất bài tập hoặc xây dựng kế hoạch tập luyện để bạn đạt được mục tiêu. Chuỗi bài tập trong adidas Training by Runtastic hỗ trợ tăng cường thể lực với độ khó từ cơ bản đến nâng cao. Hướng dẫn chi tiết qua video giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác trong thời gian ngắn.

Ưu điểm nổi bật của ứng dụng

• Đa dạng hơn 190 bài tập với nhiều cấp độ khác nhau
• Kế hoạch tập luyện linh hoạt và đa dạng
• Bài tập có độ dài thời gian khác nhau
• Tập luyện mọi lúc, mọi nơi
• Thách thức bản thân với các bài tập nâng cao

Đường link tải ứng dụng adidas Training by Runtastic:

8. Women Workout at Home

Đây là ứng dụng tập gym chuyên dành cho chị em, giúp họ tự tập tại nhà để cải thiện vóc dáng. Chỉ cần 7 phút mỗi ngày, chị em sẽ nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốc. Các bài tập trong Women Workout at Home được thiết kế để đốt cháy mỡ thừa, giúp làm săn chắc mông và bắp chân. Ứng dụng còn cung cấp thông tin về cân nặng và lượng calo đốt cháy qua từng buổi tập.

Ưu điểm nổi bật của ứng dụng

• Tập luyện theo nhiều cấp độ khác nhau
• Tự do lên kế hoạch tập luyện
• Thực hiện động tác toàn bộ cơ thể tại nhà
• Nhận thông báo nhắc nhở về lịch tập luyện
• Theo dõi tiến trình giảm cân

Đường link tải ứng dụng Women Workout at Home: 

9. JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App

Đây là ứng dụng tập gym hàng đầu dành cho nam giới. Với JEFIT, bạn có thể lên kế hoạch tập luyện hàng ngày cho từng nhóm cơ như ngực, vai, bắp tay, lưng, bụng… Mỗi nhóm cơ đều có nhiều bài tập để bạn lựa chọn theo sở thích cá nhân. Sau mỗi buổi tập, JEFIT tổng hợp và đánh giá kết quả qua cân nặng tạ bạn đã nâng, quãng đường đã đi, và lượng calo đốt cháy.

Ưu điểm nổi bật của ứng dụng

• Hơn 1300 bài tập cho nhiều nhóm cơ khác nhau
• Đa dạng bài tập phục vụ thể lực và phát triển cơ bắp
• Theo dõi tiến trình tập luyện hàng ngày
• Đồng hồ đo thời gian, tính toán calo chính xác
• Tùy chỉnh bài tập theo sở thích cá nhân

Link tải JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App:

• JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App Android.
• JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App iOS.

10. Fat Burning Workouts - Lose Weight Home Workout

Ứng dụng lý tưởng cho cả nam và nữ muốn thực hiện chương trình giảm cân hiệu quả với Fat Burning Workouts. Bạn sẽ đốt cháy lượng calo mỡ thừa nhanh chóng từ bụng, chân và cánh tay. Cường độ tăng dần theo từng bài tập, giúp bạn thực hiện chính xác. Bạn có thể linh hoạt thay đổi bài tập, điều chỉnh tư thế và thời gian nghỉ. 

Ưu điểm nổi bật của ứng dụng

• Hơn 300 bài tập HIIT, Cardio, Yoga
• Kế hoạch tập luyện rõ ràng
• Chia sẻ kinh nghiệm tập luyện từ chuyên gia
• Tạo lịch tập luyện cá nhân
• Theo dõi quá trình tập luyện, cân nặng và calo

Link tải Fat Burning Workouts - Lose Weight Home Workout:

• Fat Burning Workouts - Lose Weight Home Workout Android.
• Fat Burning Workouts - Lose Weight Home Workout iOS.

Bài viết về Top 10 ứng dụng tập gym, yoga, tập thể dục tại nhà miễn phí mà bạn có thể tham khảo và chọn cho mình những ứng dụng phù hợp nhất. Đừng quên chia sẻ bài viết này đến mọi người nhé!