Top 10 Ứng dụng Sức khỏe hàng đầu cho Android và IOS

Buzz

Ngày cập nhật gần nhất: 15/4/2026

Nội dung bài viết

1. adidas Training

2. Lifesum

3. iEatBetter-Nhật ký ăn uống

4. Keep Yoga & Yoga Daily Fitness

5. Yoga | Down Dog

6. Strava

7. 7 Minute Workout app

8. Bài Thử Thách Thể Lực 30 Ngày

9. Ứng dụng theo dõi chạy Runkeeper

10. Home Workout - No Equipment

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- adidas Training: Theo dõi lịch tập, cung cấp kiến thức sức khỏe, dinh dưỡng, và bài tập dưới 15 phút. Tải về trên Android và iOS.
- Lifesum: Tính toán lượng calo, protein, chất béo trong thực phẩm và khẩu phần ăn. Tải về trên Android và iOS.
- iEatBetter: Theo dõi lượng calo và dinh dưỡng của bữa ăn, cung cấp biểu đồ hàm lượng chất dinh dưỡng. Tải về trên Android và iOS.
- Keep Yoga & Yoga Daily Fitness: Hướng dẫn tập Yoga với hơn 400 tư thế, có âm nhạc thư giãn. Tải về trên Android và iOS.
- Yoga | Down Dog: Theo dõi và ghi lại bài tập Yoga hàng ngày, cung cấp hướng dẫn qua video. Tải về trên Android và iOS.
- Strava: Theo dõi tốc độ, khoảng cách và quỹ đạo khi chạy hoặc đạp xe, so sánh với bạn bè. Tải về trên Android và iOS.
- 7 Minute Workout app: Cung cấp thách thức luyện tập cơ bụng và kế hoạch ăn uống phù hợp. Tải về trên Android và iOS.
- Bài Thử Thách Thể Lực 30 Ngày: Cung cấp bài tập từ dễ đến khó, theo dõi tiến trình tập luyện. Tải về trên Android và iOS.
- Runkeeper: Theo dõi chạy bộ với kế hoạch luyện tập linh hoạt và kết nối với ứng dụng âm nhạc. Tải về trên Android và iOS.
- Home Workout.
- No Equipment: Cung cấp bài tập toàn diện cho cơ thể, không cần thiết bị, ghi lại lượng calo và thời gian tập. Tải về trên Android và iOS.

1. adidas Training

adidas Training tổng hợp thông tin về bài tập, giúp bạn dễ dàng theo dõi lịch tập. Tham gia thử thách cường độ cao, đốt cháy năng lượng, lan tỏa năng lượng tích cực cho cộng đồng. Ứng dụng cung cấp kiến thức sức khỏe, dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân, tăng cơ, và các bài tập bổ trợ dưới 15 phút cho người bận rộn. Khám phá đa dạng bài tập và chinh phục thử thách động tác theo số lượng tăng dần.

Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.results.lite&
IOS: apps.apple.com/vn/app/adidas-training-by-runtastic/id1035263816?l=vi

adidas Training

2. Lifesum

Lifesum giúp bạn lựa chọn khẩu phần ăn cho mỗi bữa sáng, trưa, tối dựa trên lượng calo cần thiết. Dựa vào món ăn bạn chọn, Lifesum sẽ tính toán lượng calo, protein, chất béo và so sánh với mục tiêu đặt ra.

Lifesum cung cấp dữ liệu về calo của hàng ngàn loại thực phẩm, bạn chỉ cần chọn loại thực phẩm và ứng dụng sẽ tính toán calo gần đúng trong mỗi đơn vị (gram, trái, ...).

Link tải:

Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&
IOS: apps.apple.com/vn/app/lifesum-diet-macro-tracker/id286906691?

Lifesum

3. iEatBetter-Nhật ký ăn uống

iEatBetter - Nhật ký ăn uống là ứng dụng hỗ trợ theo dõi lượng calo trong từng bữa ăn với đa dạng thực phẩm phổ biến tại Việt Nam. Ứng dụng gợi ý khẩu lượng calo theo mục tiêu cân nặng, đồng thời cung cấp biểu đồ hàm lượng chất đạm, chất béo, carbohydrate hàng ngày.

Bạn có thể dễ dàng nhập chính xác khẩu phần ăn từng bữa, theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể để điều chỉnh chế độ ăn uống và đạt được mục tiêu cân nặng.

Link tải:

Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.dailybits.foodjournal&
IOS: apps.apple.com/vn/app/ieatbetter-nhat-ky-an-uong/id1189269681?

iEatBetter: Nhật ký ăn uống

Keep Yoga & Yoga Daily Fitness

4. Keep Yoga & Yoga Daily Fitness

Keep Yoga & Yoga Daily Fitness với hơn 400 tư thế tập Yoga được chuyên gia thiết kế, mang lại trải nghiệm thoải mái và kết quả hiệu quả. Hướng dẫn bằng ảnh động và mô tả cụ thể giúp bạn tập luyện đúng cách, âm nhạc nhẹ nhàng thư giãn. Kiểm tra kết quả và tiêu tốn calo, chế độ nhắc nhở giúp nâng cao nghiêm túc trong tập luyện.

Link tải:

Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl&
IOS: apps.apple.com/us/app/keep-yoga-meditation-relax/id1395292905

Yoga | Down Dog

5. Yoga | Down Dog

Yoga | Down Dog là người bạn đồng hành tin cậy, theo dõi và ghi lại mọi bài tập luyện hàng ngày của bạn. Ứng dụng giúp bạn nắm bắt mọi cố gắng và hiệu quả bạn đạt được. Với động tác chi tiết và đa dạng, mỗi bài tập được hướng dẫn qua video sắc nét, Yoga | Down Dog sẽ là người huấn luyện viên tận tâm giúp bạn nâng cao sức khỏe và tâm trạng qua mỗi buổi tập luyện Yoga hàng ngày.

Khám phá ngay những bài tập linh hoạt, phù hợp với cuộc sống bận rộn. Ứng dụng cho phép bạn linh hoạt đặt thời gian tập luyện phù hợp với lịch trình của bạn.

Liên kết tải về:

Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp&
IOS: apps.apple.com/vn/app/yoga-down-dog/id983693694?l=vi

Yoga | Down Dog

6. Strava

Strava là ứng dụng sức khỏe phổ biến, đặc biệt dành cho người yêu thể thao, chạy bộ hoặc đạp xe. Với Strava, bạn có thể theo dõi chi tiết tốc độ, khoảng cách và quỹ đạo của mọi hoạt động. Bạn còn có cơ hội so sánh kết quả với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp thông qua tính năng xã hội.

Điều độc đáo là Strava còn hiển thị tuyến đường phổ biến mà người khác thường sử dụng. Ứng dụng này hoàn toàn miễn phí trên cả Android và iOS.

Liên kết tải về:

Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.strava
IOS: apps.apple.com/vn/app/strava-run-ride-training/id426826309?

Strava

7. 7 Minute Workout app

7 Minute Workout app với thách thức 30 ngày HIT Challenge, là đối tác lý tưởng giúp bạn kiểm tra sức mạnh và sự phát triển của bản thân. Luyện tập cơ bụng với những động tác đơn giản và hiệu quả. Bài tập được tăng cường mỗi ngày, giúp bạn tiến triển một cách nhẹ nhàng mà không gây cảm giác quá mệt mỏi hay chán chường.

Đồng hành cùng việc luyện tập, bạn cần có kế hoạch ăn uống khoa học hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất và có vóc dáng đẹp nhanh chóng. Dựa trên thông tin như độ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, và thời gian vận động, ứng dụng 7 Minute Workout app sẽ tính toán lượng calo và đề xuất thực đơn phù hợp.

Liên kết tải về:

Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.ego360.sevenminute
IOS: apps.apple.com/us/app/7-minute-workout-weight-loss/id886292467

7 Minute Workout app

8. Bài Thử Thách Thể Lực 30 Ngày

Bài Thử Thách Thể Lực 30 Ngày với các bài tập đa dạng do huấn luyện viên chuyên nghiệp thiết kế từ dễ đến khó, hướng dẫn qua hình động hoặc video chi tiết giúp bạn tập luyện hiệu quả và đạt được kết quả tốt nhất.

Chế độ nhắc nhở linh hoạt giúp bạn duy trì sự nghiêm túc trong tập luyện, và ứng dụng tự động ghi lại chế độ luyện tập hàng ngày, giúp bạn theo dõi tiến trình của mình.

Liên kết tải về:

Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&
IOS: apps.apple.com/vn/app/30-day-workout-at-home/id1167377348

Bài Thử Thách Thể Lực 30 Ngày

9. Ứng dụng theo dõi chạy Runkeeper

Runkeeper - Ứng dụng theo dõi chạy bộ giúp bạn đặt mục tiêu tập luyện linh hoạt theo ngày, tuần, tháng, và năm với nhiều lựa chọn tập luyện. Bạn có thể tự lập kế hoạch theo từng giai đoạn một, hoặc sử dụng lộ trình có sẵn trong ứng dụng.

Runkeeper cung cấp mọi thông tin bạn cần. Bạn sẽ biết đường bạn đã chạy, có thể theo dõi lộ trình một cách thuận tiện. Ngoài ra, ứng dụng kết nối với các ứng dụng âm nhạc và sức khỏe khác, giúp bạn chọn nhạc yêu thích để tăng động lực và năng lượng khi tập luyện.

Liên kết tải về:

Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro&
IOS: apps.apple.com/vn/app/runkeeper-gps-running-tracker/id300235330

Runkeeper-Distance Run Tracker

10. Home Workout - No Equipment

Home Workout - No Equipment tổng hợp đầy đủ các bài tập cho bụng, chân, tay,… phù hợp cho mọi đối tượng và mọi độ tuổi. Ứng dụng đáp ứng đa dạng nhu cầu tập luyện với bài tập tổng hợp giúp phát triển toàn diện các nhóm cơ.

Với công cụ và tính năng đo lường chính xác, ứng dụng tự động ghi lại quá trình tập luyện hàng ngày, bao gồm lượng calo và thời gian tập, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và tăng sự chăm chỉ trong tập luyện.

Liên kết tải về:

Android: play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment
IOS: apps.apple.com/vn/app/home-workout-no-equipments/id1313192037?

Home Workout - No Equipments

Home Workout - Không Cần Thiết Bị

Các câu hỏi thường gặp

Adidas Training cung cấp những thông tin gì về bài tập thể dục?

Adidas Training tổng hợp thông tin bài tập, giúp theo dõi lịch tập và tham gia các thử thách cường độ cao, hỗ trợ đốt cháy năng lượng và lan tỏa năng lượng tích cực.

Lifesum giúp người dùng theo dõi chế độ ăn uống như thế nào?

Lifesum cho phép người dùng lựa chọn khẩu phần ăn theo bữa, tính toán lượng calo, protein, và chất béo từ thực phẩm đã chọn, giúp so sánh với mục tiêu dinh dưỡng cá nhân.

Ứng dụng iEatBetter giúp gì trong việc theo dõi lượng calo?

iEatBetter hỗ trợ theo dõi lượng calo trong bữa ăn, cung cấp biểu đồ hàm lượng chất dinh dưỡng, giúp người dùng điều chỉnh chế độ ăn uống để đạt được mục tiêu cân nặng.

Keep Yoga & Yoga Daily Fitness có những đặc điểm nổi bật nào?

Keep Yoga cung cấp hơn 400 tư thế tập với hướng dẫn chi tiết, giúp người dùng tập luyện đúng cách, theo dõi tiêu tốn calo, và duy trì nghiêm túc trong việc tập luyện.

Strava có những tính năng gì dành cho người yêu thể thao?

Strava cho phép theo dõi tốc độ, khoảng cách và quỹ đạo hoạt động thể thao. Người dùng có thể so sánh kết quả với bạn bè và khám phá tuyến đường phổ biến.

7 Minute Workout app có thể hỗ trợ người dùng như thế nào trong việc luyện tập?

7 Minute Workout app cung cấp các bài tập ngắn gọn, hiệu quả và thách thức 30 ngày, giúp người dùng kiểm tra sức mạnh và phát triển thể chất mà không gây mệt mỏi.

Các thông tin chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia lòng liên hệ tổng đài chăm sóc: 1900 2083 hoặc email: [email protected]