TOP 10 Ứng dụng tính calo nổi bật trên điện thoại di động

Cân nặng luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Để duy trì vóc dáng khỏe mạnh với chế độ ăn uống hợp lý, việc theo dõi calo hàng ngày là rất quan trọng. Để tính và kiểm soát calo hiệu quả, bạn có thể sử dụng các ứng dụng di động tiện ích. Dưới đây là 10 ứng dụng tính calo chính xác và tiện lợi nhất hiện nay mà bạn nên biết.

FatSecret – Ứng dụng tính calo nổi bật, chính xác

Calorie Counter by FatSecret là ứng dụng tính calo có đến 50 triệu lượt tải xuống trên Google Play. Không chỉ giúp bạn tính toán lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, FatSecret còn cung cấp thông tin chi tiết về lượng calo dư thừa hoặc thiếu hụt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp thông tin về lượng đường, cholesterol, chất xơ,... của mọi loại thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày.

Bạn có thể sử dụng nhật ký để ghi lại hoạt động hàng ngày, theo dõi lượng calo tiêu thụ và đốt cháy một cách dễ dàng. Nếu bạn muốn giảm cân, cộng đồng sẽ chia sẻ các lời khuyên và tin tức về dinh dưỡng để giúp bạn thành công hơn.

Tính năng nổi bật:

Tạo nhật ký thực phẩm hàng ngày để lập kế hoạch và kiểm soát calo.

Ứng dụng Calories: Eat Clean Diet Track - Hỗ trợ tính toán calo và mang lại sự hỗ trợ cho chế độ ăn sạch

Đây là một trong những ứng dụng tính calo đã được dịch sang tiếng Việt rất thân thiện với người dùng. Với mong muốn giúp mọi người có chế độ ăn lành mạnh, giảm cân và cải thiện sức khỏe, Calories: Eat Clean Diet Track có nhiều tính năng tiện lợi được đánh giá cao trên Appstore và Google Play.

Khi sử dụng ứng dụng này, bạn sẽ có thêm kiến thức về dinh dưỡng cùng với nhiều cách kết hợp thực đơn Eat Clean phù hợp với người Việt Nam. Điểm mạnh của app là nguyên liệu đa dạng, phong phú và dễ tìm.

Tính năng nổi bật:

Tính toán lượng calo cần thiết mỗi ngày dựa trên cân nặng của bạn.

Ứng dụng Tính Calo bởi Lose It – Đếm calo cho từng khẩu phần ăn

Ứng dụng Tính Calo bởi Lose It! sẽ giúp bạn đếm calo, đặc biệt phù hợp với những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng. Với tính năng ghi nhật ký thực phẩm, bạn có thể dễ dàng duy trì chế độ ăn uống và lên kế hoạch giảm cân hiệu quả nhất. Để tận dụng tối đa ứng dụng, chỉ cần đặt mục tiêu và ghi lại chế độ ăn uống, thực phẩm và hoạt động thể dục hàng ngày.

Tính năng nổi bật:

Tự động theo dõi chế độ ăn và lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày.

Ứng dụng MyPlate Calorie Tracker – Đếm calo chuyên nghiệp

MyPlate Calorie Tracker đã được hơn 120 triệu người trên toàn thế giới đánh giá và tin dùng. Không chỉ có cơ sở dữ liệu sản phẩm khổng lồ, app này còn cung cấp nhiều thực đơn phong phú phù hợp với bạn.

Một điểm nổi bật của app là thông tin chi tiết về từng sản phẩm, bao gồm hàm lượng protein, carbohydrate và chất béo, thông tin dinh dưỡng được cập nhật hàng ngày và hiển thị một cách rõ ràng. Bạn có thể thiết lập mục tiêu để MyPlate Calorie Tracker tính toán lượng calo bạn cần nạp mỗi ngày.

Tính năng nổi bật:

• Tùy chỉnh mục tiêu cá nhân thông qua hồ sơ của bạn.
• Dễ dàng xem lại dữ liệu và điều chỉnh lượng protein, chất béo, chất xơ, đường, carb,…
• Theo dõi cân nặng và tiến độ giảm cân để đảm bảo hoàn thành mục tiêu đúng hạn.
• Đặt lịch ăn uống khoa học mỗi ngày.
• Có thể kết hợp với smartwatch hoặc vòng đeo tay sức khỏe.

Theo dõi Calo và Cân nặng – Đồng hồ

Đây là ứng dụng tính calo giúp người dùng đo và tính toán các chỉ số cơ thể như chiều cao và cân nặng. Hệ thống AI thông minh tính toán calo mỗi ngày, đưa ra chế độ ăn uống phù hợp nhất để bạn dễ dàng tăng, giảm hoặc duy trì cân nặng.

Các tính năng nổi bật:

• Tính toán lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày và chỉ ra lượng calo cần tiêu thụ để duy trì cân nặng.
• Lập kế hoạch tập luyện dựa trên các chỉ số cơ thể như gầy, trung bình, béo phì.
• Bảo vệ sự riêng tư của dữ liệu cá nhân người dùng.
• Tạo bảng theo dõi để người dùng dễ dàng theo dõi thông tin.

MyFitnessPal – Ứng dụng tính toán calo toàn diện

Ứng dụng MyFitnessPal giúp người dùng tính toán lượng calo trong ngày, chi tiết từng bữa ăn để biết được lượng calo dư/thiếu. Người dùng có thể theo dõi chi tiết các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần như carbohydrate, chất béo, protein, calo, đường,… Tùy theo cơ địa mỗi người, MyFitnessPal tính toán phần trăm các chất này và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất.

Các tính năng nổi bật:

• Bạn có thể nhập thông tin dinh dưỡng cho các món ăn mới.
• Dễ dàng lựa chọn những thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe.
• Kho dữ liệu về thực phẩm lớn.
• Tạo mới món ăn, công thức nấu ăn và tính toán calo của riêng bạn.
• Tự động tính toán những chỉ số cần thiết trong thực phẩm hàng ngày.

Theo dõi Calo và Luyện tập – Calorie Counter – EasyFit

Ứng dụng Calorie Counter – EasyFit free được phát triển nhằm hỗ trợ người dùng kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Ứng dụng này giúp bạn theo dõi calo, lượng thực phẩm, tiến độ tăng giảm cân, các bài tập, lượng nước cần uống và các chất dinh dưỡng như carbohydrate, chất béo, protein mà bạn cung cấp cho cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập để cải thiện sức khỏe, đây là ứng dụng không thể thiếu.

Các tính năng nổi bật:

• Mỗi loại thực phẩm được tính toán calo một cách tỉ mỉ để bạn tham khảo.
• Tích hợp chức năng tìm kiếm thực phẩm kết hợp với các bài tập thể dục, thể thao.
• Ghi chép thông minh và phân tách từng phần giúp người dùng dễ dàng theo dõi.
• Nhật ký thống kê mỗi ngày về thời gian tập thể dục, lượng calo và macro bạn đã nạp vào cơ thể.

Ứng dụng iEatBetter – Tính calo và ghi nhật ký ăn uống

Ứng dụng iEatBetter là một ứng dụng hoàn toàn miễn phí giúp bạn theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể xem lại các món ăn đã ăn và lượng calo bạn đã nạp vào cơ thể. Dựa trên những thông tin này, ứng dụng sẽ đề xuất cho bạn khẩu phần calo phù hợp với cân nặng của bạn. Đặc biệt, bạn không cần phải đăng nhập vào ứng dụng nên không cần lo lắng về việc tiết lộ thông tin cá nhân khi sử dụng.

Các tính năng nổi bật:

• Cơ sở dữ liệu đa dạng, chứa đầy đủ thông tin về khẩu phần ăn, protein, chất béo, calo, carbohydrate.
• Có thể sử dụng offline ở bất kỳ đâu mà không cần đăng nhập.
• Giao diện thân thiện, dễ sử dụng với người dùng tại Việt Nam.
• Thông báo nhắc nhở mỗi ngày giúp bạn hoàn thành mục tiêu cân nặng hiệu quả.
• Biểu đồ tính calo giúp người dùng dễ dàng theo dõi tiến độ.

8fit – Ứng dụng lập kế hoạch ăn uống và luyện tập

Với nhiều người sử dụng, 8fit được coi như một huấn luyện viên di động mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng hàng ngày. Không chỉ hỗ trợ tính calo, ứng dụng này còn cung cấp kho bài tập để giúp bạn duy trì cân nặng theo ý muốn. Đây là ứng dụng sức khỏe và thể hình được đánh giá cao trong thời gian gần đây.

Ứng dụng 8fit có hơn 200 bài tập và 800 thực đơn ăn uống kết hợp, giúp bạn duy trì vóc dáng tốt nhất. Từ các bài tập cường độ cao như HIIT đến các bài tập yoga nhẹ nhàng, bạn chỉ cần dành từ 5 đến 20 phút mỗi ngày để có được cơ thể săn chắc như mong muốn.

Tính năng nổi bật:

• Tính calo và các chất dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ mỗi ngày để đề xuất bài tập phù hợp.
• Đưa ra những gợi ý tập luyện phù hợp với từng cá nhân.
• Hiển thị số liệu thống kê theo ngày, tuần, tháng để bạn dễ dàng theo dõi tiến độ tăng giảm cân của bản thân.
• Tạo ra nhật ký dinh dưỡng và luyện tập, thúc đẩy người dùng đạt được mục tiêu mong muốn sớm hơn.

App tính calo – Lifesum

Đây là ứng dụng rất phù hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe. Không chỉ giúp kiểm soát calo, phần mềm này còn hỗ trợ theo dõi sức khỏe qua các bài tập thể dục, chỉ số tăng cân, giảm cân và lượng calo cơ thể tiêu thụ mỗi ngày.

Ngoài ra khi sử dụng LifeSum, bạn còn có thể loại bỏ nỗi lo không biết nên ăn gì phù hợp. Các chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục sẽ mang lại hiệu quả đáng mong đợi.

Tính năng nổi bật:

• Lập kế hoạch giúp bạn thực hiện chế độ ăn kiêng hàng ngày một cách lành mạnh.
• Tích hợp công nghệ đo đếm calo trong các thực phẩm bạn sử dụng.
• Theo dõi calo và các chất dinh dưỡng bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
• Tự động cập nhật chỉ số về thể chất và sức khỏe mỗi ngày của bạn.
• Xây dựng những thói quen tốt từ những hành động nhỏ như nhắc bạn uống đủ nước, ăn đủ chất, …

Trên đây là 10 app tính calo chính xác nhất dành cho tất cả những ai đang muốn theo dõi, kiểm soát cân nặng và chế độ ăn uống hàng ngày. Hy vọng bạn có thể lựa chọn được ứng dụng phù hợp nhất để chinh phục mục tiêu cân nặng của mình. Để biết thêm các tính năng khác của từng ứng dụng, hãy tìm kiếm app trên các cửa hàng ứng dụng và tải xuống trải nghiệm nhé.