Top 11 Biện pháp Đơn giản để Phòng tránh Ung thư Phổi

Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật không chỉ là rau, củ, quả, hạt... mà còn là nguồn cung cấp tự nhiên hàng loạt vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại nguy cơ mắc ung thư phổi. Việc ăn nhiều rau quả không chỉ giúp giảm đến 20% nguy cơ mắc các loại ung thư mà còn duy trì cân nặng hợp lý. Mỗi ngày, hãy ăn vừa đủ hoặc thậm chí nhiều hơn 500g rau tươi và hoa quả, đổi loại mỗi ngày để đa dạng hóa khẩu vị và tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất.

2. Vượt qua thói quen hút thuốc

Thuốc lá không chỉ là kẻ gây ra bệnh ung thư phổi mà còn là thách thức đối với sức khỏe mà nhiều người vẫn chưa nhận thức được. Bỏ hút thuốc không chỉ giúp ngăn chặn nguy cơ ung thư phổi mà còn là bước quan trọng để duy trì sức khỏe gan. Người không hút thuốc cũng cần hiểu rằng tránh xa khỏi thói quen này là bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ cao về ung thư gan, một hiểm họa mà không chỉ người viêm gan C mới phải đối mặt. Hãy để ý rằng mỗi điếu thuốc là một đợt tấn công độc hại vào cơ thể, và việc từ bỏ nó là bắt đầu hành trình làm mới sức khỏe.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khi tiêu thụ rượu bia, 95% cồn chuyển hóa qua gan thành các hợp chất mới. Dưới tác dụng của enzyme alcohol dehydrogenase, rượu oxy hóa thành acetaldehyde, chất kích thích sự phát triển của tế bào ung thư bằng cách tấn công DNA. Nếu uống nhiều rượu, hàm lượng acetaldehyde trong nước bọt tăng, gây tổn thương DNA ở niêm mạc miệng, họng, thực quản và đường hô hấp. Giống như thuốc lá, rượu là một trong số ít chất liên quan đến tăng nguy cơ ung thư. Rượu cũng tăng khả năng hấp thu các chất gây ung thư vào cơ thể như hút thuốc lá; kích thích cơ thể sản xuất phân tử có hoạt tính cao, gây tổn thương tế bào DNA, dẫn đến ung thư.

Đối với cơ thể mỗi người, mỗi ngày uống một vại bia hay một cốc rượu to đủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh, ảnh hưởng đến phổi và nhiều bộ phận khác như ruột, gan, vú. Đặc biệt, nếu kết hợp uống rượu bia và hút thuốc, giống như quả bom công phá, thời gian chống cự trước khi phát bệnh phổi rút ngắn hơn đáng kể. Hãy cắt giảm cần thiết lượng bia rượu uống hàng ngày, chỉ sử dụng khi cần như tiệc tùng, lễ tết... 'Như việc sử dụng kem chống nắng giảm nguy cơ ung thư da, giảm uống rượu là cách để giảm nguy cơ phát triển ung thư. Hơn nữa, trong khi nhiều nghiên cứu cho rằng một số loại rượu có lợi, các chuyên gia vẫn lưu ý rằng uống rượu dưới mọi hình thức vẫn làm tăng nguy cơ ung thư.