Top 11 Lầm tưởng phổ biến về vitamin C mà bạn cần phải biết

Đây là một trong những hiểu lầm lớn nhất về vitamin C. Nhiều người thường nghe đồn rằng vitamin C khi sử dụng vào buổi tối sẽ làm da bắt nắng hơn. Nhưng thực tế lại ngược lại, vitamin C khi kết hợp với kem chống nắng sẽ tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Điều này là lý do bạn nên sử dụng vitamin C vào buổi sáng để tận dụng tối đa lợi ích của nó.

Tuy nhiên, đừng nhầm lẫn rằng vitamin C có thể thay thế kem chống nắng. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tác nhân môi trường.

Không phải mọi sản phẩm có chứa vitamin C đều cần phải đặt trong tủ lạnh. Chỉ có một số sản phẩm chứa dạng thuần khiết nhất của vitamin C, L – ascorbic acid (LAA), đòi hỏi điều kiện bảo quản đặc biệt như cất trong tủ lạnh và tránh ánh nắng trực tiếp. Còn nhiều sản phẩm khác có thể được bảo quản ở nhiệt độ phòng mà vẫn giữ được chất lượng.

Không phải tất cả các loại vitamin C đều giống nhau, chúng có nhiều dạng và đương nhiên có những đặc tính khác nhau. Loại vitamin C phổ biến và có tác dụng mạnh mẽ nhất trên da là L – ascorbic acid (LAA). Dạng này có thể gây kích ứng cao, nhưng không phải chúng ta phải “say goodbye” với tất cả sản phẩm chứa vitamin C khi có mụn. SAP và MAP là hai dạng vitamin C phù hợp với da mụn, không gây kích ứng và có tính kháng khuẩn.

Quy tắc chờ 20 phút sau khi sử dụng sản phẩm chứa vitamin C không áp dụng trong mọi trường hợp. Đối với các sản phẩm vitamin C khác như MAP và SAP, có thể linh hoạt hơn và không nhất thiết phải chờ 20 phút. Ví dụ như với OZ Naturals Vitamin C Serum là dạng SAP, bạn có thể sử dụng sản phẩm tiếp theo ngay sau khi serum thấm vào da.

Đương nhiên là nồng độ vitamin C trong sản phẩm càng cao thì tác động của nó trên da của bạn càng mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, để vitamin C trong sản phẩm hoạt động một cách hiệu quả nhất thì sản phẩm còn phải có độ pH phù hợp. Độ pH là một trong những tiêu chuẩn cực kì quan trọng để đánh giá vitamin C, vì vậy đừng quên kiểm tra xem sản phẩm vitamin C của bạn có độ pH lí tưởng không nhé. Nếu sản phẩm bạn dùng không ghi độ pH cụ thể, search Google để biết thông tin nhé.

Một trong những quan niệm phổ biến là chỉ cần bổ sung Vitamin C khi cơ thể mệt mỏi hoặc đau ốm. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì sức khỏe toàn diện và giữ cho tinh thần luôn lạc quan.

Vì vậy, đừng quên bổ sung Vitamin C mỗi ngày, ngay cả khi bạn không có dấu hiệu mệt mỏi.

Nhiều người cho rằng việc sử dụng cùng lúc ba thành phần này sẽ là quá mạnh cho làn da. Tuy nhiên, nếu làn da của bạn đã quen với các thành phần này và đủ khỏe mạnh, việc kết hợp chúng là hoàn toàn khả thi. Quan trọng nhất là luôn lắng nghe làn da của mình.

Nguyên tắc quan trọng khi kết hợp các sản phẩm dưỡng da là: sử dụng sản phẩm có pH thấp hơn và dạng lỏng trước. Thông thường, các sản phẩm AHA và BHA có độ pH thấp hơn 4, trong khi vitamin C có nhiều dạng thức với nhiều độ pH khác nhau. Vì vậy, đừng quên kiểm tra độ pH khi kết hợp các sản phẩm này với nhau.

Quan niệm rằng Vitamin C chỉ có tác dụng tăng sức đề kháng là không đầy đủ. Ngoài việc tăng cường sức đề kháng, Vitamin C còn có nhiều công dụng khác như bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa, giúp răng khỏe mạnh, thậm chí giảm stress và duy trì tinh thần lạc quan suốt cả ngày.

Vì vậy, hãy đảm bảo bổ sung vitamin C đúng cách theo khuyến cáo y tế để tránh những hậu quả không mong muốn cho cơ thể của bạn.

Vitamin C tự nhiên có nhiều trong các thực phẩm, nhưng trong quá trình chế biến, bảo quản, nó dễ bị mất mát đáng kể. Do đó, việc bổ sung Vitamin C từ các nguồn tổng hợp là cực kỳ quan trọng để duy trì lượng cần thiết mỗi ngày cho cơ thể.

Thừa vitamin C cũng có thể mang đến nhiều tác dụng không mong muốn. Việc sử dụng vitamin C ở liều lượng cao trong thời gian dài có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tá tràng, viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng tạo sỏi thận, gây bệnh gút, giảm độ bền hồng cầu, và cản trở hấp thụ vitamin A, B12. Đặc biệt, phụ nữ mang thai sử dụng vitamin C ở liều cao có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, gây nguy cơ scorbut sớm ở trẻ.

Trong trường hợp cần bổ sung vitamin C, hãy duy trì liều lượng 45mg vitamin C/ngày cho người lớn và 40mg cho trẻ em. Trong trường hợp điều trị bệnh, hãy tuân thủ liều lượng khoảng 400 - 600mg/ngày, có thể tăng lên đến 1g/ngày, nhưng không sử dụng trong thời gian dài. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin C là thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Vitamin C được cung cấp abundantly trong các loại trái cây như cam, chanh,… nhưng với cuộc sống hiện đại bận rộn, việc bổ sung hàng ngày thường trở nên khó khăn. Tuy nhiên, không chỉ có vitamin C trong trái cây. Hiện nay, có nhiều viên uống, nước giải khát chứa vitamin C, giúp việc bổ sung Vitamin C trở nên dễ dàng, thuận tiện hơn nhiều. Một ví dụ là C.C.Lemon – nước giải khát mang đến nhiều Vitamin C từ Nhật Bản.

C.C.Lemon với hương vị chanh tây ngon tuyệt, không chỉ cung cấp đủ lượng Vitamin C cho cơ thể mà còn được đóng chai vô cùng tiện lợi, phù hợp cho mọi hoàn cảnh hàng ngày. Hãy thưởng thức C.C.Lemon mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và tinh thần luôn phấn chấn nhé.