Top 11 Thói Quen Hàng Ngày Đang Làm Tổn Thương Sức Khỏe - Mytour.vn

Môi trường của bồn rửa là nơi lý tưởng cho sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn. Vi khuẩn nguy hiểm như salmonella, trực khuẩn ruột và tụ cầu thường xuất hiện ở đây. Để tránh rủi ro về dạ dày và ruột, hãy đảm bảo vệ sinh bồn rửa không chỉ sau khi rửa chén, mà còn sau khi tiếp xúc với thực phẩm như cá, thịt sống, sữa và rau củ. Ngâm đĩa không chỉ là thói quen phi bảo vệ mà còn đe dọa sức khỏe.

Đôi khi ta thường vội vã từ văn phòng tới phòng tập thể dục, nghĩ rằng việc tẩy trang là vô ích vì ta sẽ tắm sau khi tập luyện. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện, da cần thở và tự làm sạch. Lớp trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây vấn đề cho da. Vậy nên, hãy nhớ tẩy trang trước khi đến phòng tập.

Một số nghiên cứu cho biết nhiệt độ nước không có tác động lớn đến việc tiêu diệt vi khuẩn. Quan trọng hơn là thời gian bạn dành để rửa tay: trong 5 giây, bạn không làm sạch gì cả, nhưng trong 30 giây, bạn có thể loại bỏ hết vi khuẩn trên tay. Rửa tay bằng nước nóng thường xuyên có thể làm giảm chức năng bảo vệ của da tay, gây kích ứng hoặc viêm da.

Một chiếc túi tái sử dụng chứa rất nhiều vi khuẩn bám trên đó. Khi mua thịt sống trong túi (ngay cả khi đã đóng gói), có thể vi khuẩn sẽ lây lan trên các sản phẩm khác, đặc biệt là trái cây và rau. Giải pháp tốt nhất là sử dụng túi một lần hoặc túi tote và giặt chúng sau mỗi lần đi mua đồ về.

Mọi người thường nghĩ rằng máy sấy tay là giải pháp sạch sẽ nhất, nhưng thực tế lại không như vậy. Máy sấy tay không chỉ không loại bỏ mầm bệnh mà còn là tổ yến chứa đựng hàng nghìn vi khuẩn. Sự thoáng khí trong máy sấy tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và lây lan. Sử dụng khăn giấy là lựa chọn thông minh hơn nhiều.

Bình chứa máy pha cà phê là nơi lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Máy pha cà phê văn phòng thậm chí có nhiều vi trùng hơn cả nắm cửa phòng tắm trong nhà bạn. Để bảo vệ sức khỏe, hãy đảm bảo rửa sạch bình chứa thường xuyên với nước nóng và xà phòng rửa chén. Điều này là cách an toàn hơn khi bạn pha cà phê.

Tiến sĩ Charles Gerba, một nhà vi sinh học, nói rằng thớt chứa nhiều vi khuẩn hơn 200 lần so với bệ ngồi toilet, đó là lý do cắt salad trên đó không an toàn chút nào. Sau khi cắt thịt sống, thớt có thể bị nhiễm khuẩn salmonella và campylobacter - hai nguyên nhân chính gây ngộ độc thực phẩm. Giải pháp tốt nhất là sử dụng 2 thớt khác nhau cho thịt và rau, ưu tiên thớt thủy tinh hơn thớt gỗ.

Đã đến lúc bạn nên đặt găng tay, mũ và khăn quàng cổ vào giỏ giặt để làm mới chúng. Theo khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa, hãy giặt những vật dụng này 1-2 tuần một lần. Chúng thường xuyên tiếp xúc với miệng và mũi của chúng ta, là nơi tập trung nhiều vi khuẩn. Việc giặt sạch sẽ sẽ giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Dù có vẻ túi hoặc ba lô của bạn là nơi an toàn và sạch sẽ cho thiết bị di động, thực tế không phải như vậy. Để tránh nhiễm vi khuẩn, hãy giữ điện thoại trong túi và đặt trong hộp đựng. Điện thoại trung bình có thể bẩn hơn 10 lần so với bệ ngồi trong nhà vệ sinh. Làm sạch điện thoại bằng khăn ướt hàng ngày là một biện pháp tốt.

Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ được đề xuất khi bạn không ngần ngại thưởng thức một món tráng miệng chung đĩa với những người thân yêu hay chia sẻ một phần của bữa ăn với bạn bè. Các chuyên gia y tế cho rằng điều này giúp chúng ta trao đổi vi khuẩn có lợi. Tuy nhiên, nên tránh thực hiện điều này nếu bạn hoặc ai đó đang bị bệnh - đối với sức khỏe, việc chia sẻ thức ăn không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt.

Ít khi chúng ta để ý đến cách nhiệt độ và tốc độ rã đông có thể ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm. Để đảm bảo vệ sinh, hãy rã đông thịt và cá trong tủ lạnh thay vì để chúng trực tiếp trên bàn.