Buzz
1. Xác định mục tiêu cho kì thi
Mục tiêu là nguồn động viên quan trọng trước khi bắt đầu bất kỳ công việc quan trọng nào. Đối với việc ôn thi đại học, hãy xác định rõ mục tiêu của bạn. Bạn có thể muốn đậu đại học, đạt điểm cao, hay thậm chí là trở thành thủ khoa. Ghi chép mục tiêu của bạn và hãy cố gắng hết mình để đạt được chúng. Mục tiêu sẽ là động lực quan trọng giúp bạn vượt qua những thách thức trong hành trình ôn thi.
2. Xây dựng thời gian biểu hợp lí
3. Tạo danh sách kiến thức cần học
4. Tập trung tuyệt đối khi học
Hãy tập trung hết mình vào việc học, tránh bị phân tâm bởi những yếu tố xung quanh. Hiệu suất học tập sẽ tăng lên đáng kể khi bạn duy trì sự tập trung. Hãy nhớ nghỉ ngơi và thư giãn sau mỗi khoảng thời gian làm việc hiệu quả, khoảng 45 phút là thời gian lý tưởng.
5. Môi trường học tập hiệu quả
Chọn góc học tập sát cửa sổ để có không khí thoáng đãng và yên tĩnh, giúp não bộ hoạt động mạnh mẽ và tăng khả năng ghi nhớ. Sắp xếp không gian học tập một cách hợp lý để tạo thêm hứng thú trong quá trình ôn thi.
Sử dụng nhiều phương pháp học tập khác nhau để kích thích cả hai bán cầu não, không chỉ giới hạn ở việc nghe nhạc không lời. Sơ đồ tư duy là một hình thức hiệu quả, giúp ghi nhớ nhanh và lâu.
Không nhất thiết chỉ nghe nhạc không lời để kích thích hai bán cầu não, bạn cũng có thể lựa chọn nhiều phương pháp khác nhau để học tập hiệu quả hơn. Một trong những hình thức khác tận dụng hai bán cầu não đó là sử dụng sơ đồ tư duy, giúp ghi nhớ nhanh và lâu quên.
7. Thưởng thức âm nhạc không lời
8. Vận động, thể dục
9. Chế độ ăn uống hợp lý
Trong thời kỳ ôn thi, hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu hóa, tránh xa các chất kích thích và đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hạn chế học khi vừa ăn, nên nghỉ ngơi 20 - 30 phút trước khi bắt đầu học. Khi cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi, hãy thư giãn, thực hiện hơi thở sâu và uống nước để tái tạo lượng oxi đã mất.
10. Lặp lại nhiều lần
11. Ngủ đủ giấc
Luôn đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể được nghỉ ngơi, giảm căng thẳng, tạo năng lượng khi thức dậy. Đây được coi là khoảnh khắc quan trọng trong ngày, vì vậy hãy đảm bảo hoàn thành công việc sớm nhất. Tránh thức khuya để không ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất làm việc trong ngày mới.
12. Ghi chép những điều có thể nhớ
Nếu bạn thường xuyên quên hay lơ đễnh, việc ghi chép là cách hữu ích. Hãy viết ra những điều bạn có thể nhớ được, điều này thúc đẩy hoạt động tích cực của bộ não. Nó đòi hỏi não phải tưởng tượng, sắp xếp và liên kết thông tin đã học để ghi chú sao cho không bỏ sót chi tiết nào.
