Top 12 Phương Pháp Hiệu Quả Trị Táo Bón Bằng Nước Ép Các Loại

Nho có chứa chất xơ cao, giúp trị táo bón và bổ sung dinh dưỡng. Sữa chua với probiotic hỗ trợ hệ tiêu hóa ổn định. Kết hợp nho và sữa chua giúp phòng và trị táo bón hiệu quả.

Nguyên liệu

• Nho: 100g.
• Sữa chua: 1/4 ly.
• Sữa bò: 1/2 ly.
• Chanh: 1/2 quả.
• Đường cát: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Cách thực hiện

• Rửa sạch nho, bỏ hạt.
• Gọt vỏ chanh, bỏ hạt.
• Ép nước từ nho và chanh.
• Trộn nước ép với sữa bò, sữa chua, đường, và đá.
• Bạn đã có nước nho sữa chua trị táo bón ngon lành.

Chất xơ trong Cà rốt giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Táo xanh chứa chất xơ dồi dào, hỗ trợ nhuận tràng và ngăn ngừa các vấn đề đường tiêu hóa. Một ly nước ép Táo xanh - Cà rốt là lựa chọn hoàn hảo cho điều trị táo bón.

• Táo (bom): 1 quả.
• Cà rốt: 50g.
• Rau cần: 30g.
• Chanh: 1/4 quả.
• Nước đá.
• Đường cát: 1 muỗng nhỏ.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch táo, cà rốt.
• Táo gọt bỏ vỏ và lõi; cà rốt gọt bỏ vỏ.
• Rau cần nhặt bỏ lá và rửa sạch.
• Chanh gọt bỏ vỏ và hạt.
• Cho nguyên liệu vào máy ép lấy nước.
• Đó, bạn đã có 1 ly nước ép tốt cho việc điều trị táo bón.

Táo không chỉ là loại quả giàu khoáng chất và vitamin, mà còn là biện pháp tuyệt vời chống táo bón. Pectin trong táo giúp cân bằng vi khuẩn ruột, ổn định dạ dày, và ngăn chặn táo bón.

Mặc dù mọi người đều biết cà chua là thực phẩm dinh dưỡng, nhưng không phải ai cũng biết rằng cà chua cũng là phương pháp chữa trị táo bón tuyệt vời. Ngoài ra, cà chua còn được ưa chuộng trong việc làm đẹp.

1 ly nước ép cà chua và táo không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn kích thích hoạt động ruột, là biện pháp chữa táo bón hiệu quả!

Nguyên liệu

• Cà chua: 100g.
• Táo (bom): 1/2 quả.
• Rau cần: 20g.
• Nước chanh: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Cách thực hiện

• Bóc vỏ cà chua và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Táo gọt vỏ và lõi.
• Rau cần rửa sạch và cắt thành đoạn dài khoảng 2 đến 3 cm.
• Bóc vỏ và hạt chanh.
• Đặt tất cả vào máy ép để lấy nước.
• Bạn có thể thêm đường và đá theo khẩu vị cá nhân.

Dứa không chỉ chứa enzyme tiêu hóa giúp giảm khó chịu tiêu hóa mà còn là nguồn chất xơ tốt. Điều này giúp làm mềm phân, giảm acid và đầy hơi trong dạ dày.

Rau cần, nhờ chất xơ, là biện pháp hiệu quả chống rối loạn tiêu hóa và táo bón.

Sữa chua với vi khuẩn thân thiện làm dịu dàng dạ dày. Mỗi ngày ăn 2-3 lần sữa chua có thể ngăn và điều trị táo bón.

Sinh tố hòa quyện rau cần, dứa, sữa chua là nguồn vitamin A, B, C và men khuẩn lactic, trị táo bón hiệu quả.

Nguyên liệu

• Rau cần: 30g.
• Dứa: 100g.
• Sữa bò: 1/2 ly.
• Sữa chua: 1/4 ly.
• Đường cát: 1 muỗng nhỏ.

Cách thực hiện

• Rau cần nhặt lá, cắt đoạn dài 2-3 cm.
• Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, cắt miếng.
• Cho rau cần, dứa, sữa chua, sữa bò, đường cát vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Đổ ra ly, thêm đá theo ý muốn.
• Đây là một ly sinh tố chứa vitamin A, B, C và men lactic trị táo bón hiệu quả.

Một loại sinh tố ngon và độc đáo. Vitamin U từ bắp cải giúp làm lành vết loét do táo bón, chất xơ trong táo ngăn chặn nguy cơ ung thư ruột, và sữa đậu nành hiệu quả trong trị táo bón.

Nguyên liệu

• Bắp cải: 40g
• Sữa đậu nành: 1/2 ly.
• Dâu tây: 80 g.
• Sữa bò: 1/2 ly.
• Nước chanh: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Cách thực hiện

• Bắp cải rửa sạch, thái nhỏ.
• Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống.
• Đặt tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Đổ ra ly, thêm đá và thưởng thức.

Dâu tây với pectin giúp tăng chất nhầy ruột, cải thiện tình trạng táo bón. Bắp cải có vitamin U làm lành vết lở loét. Sữa đậu nành điều tiết đường ruột.

1 ly sinh tố dâu tây, bắp cải, đậu nành - giải pháp tốt cho đường ruột và chấm dứt táo bón hiệu quả

Nguyên liệu

• Bắp cải: 40 g.
• Sữa đậu nành: nửa cốc.
• Dâu tây: 80 g.
• Sữa bò: nửa cốc.
• Một chút nước cốt chanh.

Cách thực hiện

• Rửa sạch bắp cải, thái nhỏ.
• Rửa sạch dâu tây, bỏ cuống.
• Bỏ bắp cải, dâu tây, sữa đậu nành, sữa bò vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
• Đổ ra ly, vắt nước chanh và thưởng thức.

Sữa chua với Lactobacillus GG (LGG) giảm rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Probiotic trong sữa chua hữu ích cho người già và trẻ em, đối tượng thường xuyên gặp tình trạng táo bón.

Dưa gang - biện pháp hiệu quả trị táo bón nhuận tràng.

Chuối, giàu kali và axit folic, chứa pectin giúp co bóp hệ tiêu hóa, chấm dứt táo bón ở trẻ nhỏ.

Nước ép dưa gang, chuối và sữa chua cải thiện tình trạng kén ăn, ngăn ngừa táo bón.

Nguyên liệu

• Dưa gang: 80g.
• Chuối: 50g.
• Sữa bò: 1/2 ly.
• Mật ong: 1 muỗng nhỏ.
• Nước chanh: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Cách thực hiện

• Dưa gang gọt bỏ vỏ và hạt, cắt nhỏ.
• Chuối lột vỏ, cắt lát.
• Cho dưa gang, chuối, sữa bò, mật ong vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
• Đổ ra ly, thêm nước chanh và đá theo khẩu vị.
• 1 ly nước tốt cho sức khỏe đã sẵn sàng.

Bí ngô với 2,5 gam chất xơ và 49 calo, cùng nhiều vitamin và pectin giúp cải thiện chức năng ruột khi gặp táo bón.

Nguyên liệu

• Bí ngô: 300 g.
• Sữa chua: 1 hộp.
• Đường trắng: 30 g.
• Đá viên hoặc đá bào.

Cách thực hiện

• Bí ngô gọt vỏ, lấy hạt giữ lại (hạt bí rất tốt), rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
• Đặt vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, rồi lọc qua rây để loại bỏ bã.
• Đổ ra ly, thêm đường, sữa tươi hoặc sữa chua để uống.

Đu đủ giàu vitamin A, B1, B2, C, và men phân giải chất đạm. Sữa bò chứa nhiều chất đạm và chất béo, khi kết hợp với đu đủ, giúp điều tiết cơ thể và trị táo bón hiệu quả.

Một món sinh tố không chỉ kích thích tiêu hóa mà còn ngon miệng, phù hợp với khẩu vị đa dạng.

Nguyên liệu

• Đu đủ: 1/2 quả.
• Sữa bò: 2/3 ly.
• Bạc hà: vài lá.
• Mật ong: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Cách thực hiện

• Đầu tiên, đu đủ gọt bỏ vỏ và hạt, sau đó cắt thành miếng nhỏ.
• Cho đu đủ vào máy xay sinh tố, thêm mật ong, sữa bò, và xay nhuyễn.
• Đổ ra ly, thêm đá, lá bạc hà và chanh theo khẩu vị cá nhân.

Một lựa chọn tuyệt vời là sử dụng nước ép lê để giảm bớt tình trạng táo bón ở mức nhẹ và trung bình. Nước ép lê, mặc dù không giàu vitamin như nước ép mận, nhưng lại chứa hoạt chất sorbitol cao gấp 4 lần so với nước ép táo.

Do đó, việc uống mỗi ngày có thể cải thiện và giảm triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra.

Nguyên liệu

• 400gr lê.
• 5ml mật ong.
• 1 ly đá viên.

Cách thực hiện

• Cho lê vào máy ép trái cây để lấy nước.
• Sau đó, bạn cho những nguyên liệu vào bình lắc và lắc đều.
• Khi thấy hỗn hợp đã lạnh, rót vào ly.
• Ly nước ép lê có thể trang trí bằng lá bạc hà hoặc đặt một miếng lê lên miệng ly.
• Nếu không muốn mật ong trong lắc, bạn có thể rót mật ong xuống đáy ly trước khi rót nước ép lê đã lắc lên trên.

Chế biến từ đậu đỏ giàu vitamin B1, B2 và chất xơ, thức uống này giúp đào thải chất bã và chấm dứt tình trạng táo bón. Sữa chua với men tiêu hóa kích thích quá trình tiêu hóa, nhuận tràng và ngăn chặn táo bón.

Sinh tố đậu đỏ, sữa chua là giải pháp tuyệt vời cho hệ tiêu đặc biệt là khi gặp vấn đề về táo bón, đồ uống này mang lại giá trị dinh dưỡng cao.

Nguyên liệu

• Đậu đỏ chín: 40g.
• Sữa chua: 1/3 ly.
• Sữa bò: 1/2 ly.
• Mật ong: 1 muỗng nhỏ.
• Nước đá.

Cách thực hiện

• Đầu tiên, đậu đỏ được rửa sạch, sau đó nấu chín mềm.
• Sau đó, bạn cho đậu đỏ, sữa chua, sữa bò và mật ong vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
• Sau khi xay nhuyễn, đổ ra ly và thêm nước đá theo khẩu vị.

Cam được đánh giá là một trong những loại quả giàu chất dinh dưỡng, một quả cam trung bình chứa khoảng 45mg Vitamin C và nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, tốt cho quá trình tiêu hóa, kích thích chuyển động ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Nguyên liệu

• 1 quả cam to.
• Đá xay.
• 100g đường.
• Dụng cụ: máy vắt cam bằng tay.

Cách thực hiện

• Chọn cam tươi mọng nước, rửa sạch, dùng lòng bàn tay ép mềm quả cam.
• Đôi cam vào máy vắt cam, vắt nước theo hình vòng tròn.
• Đổ nước vào ly, thêm đường và đá nếu muốn thêm ngọt và ngon hơn.