Top 12 sản phẩm sữa bổ sung canxi hàng đầu dành cho người 30 tuổi

Khi đã bước vào tuổi 30, việc duy trì sức khỏe xương khớp càng trở nên quan trọng. Bên cạnh chế độ ăn hàng ngày, việc sử dụng các loại sữa dành cho người trung niên giàu canxi là cần thiết. Hãy cùng Mytour khám phá danh sách các sản phẩm sữa bổ sung canxi cho người 30 tuổi tốt nhất hiện nay qua bài viết sau đây!

Tại sao cần bổ sung canxi?

Canxi là một phần quan trọng trong cấu trúc của xương và răng, tham gia vào hoạt động của thần kinh, hoạt động của tim, quá trình chuyển hóa của tế bào và quá trình đông máu. Thiếu canxi có thể gây ra tình trạng loãng xương, gãy xương và làm cho cơ thể trở nên nhạy cảm khi thời tiết trở lạnh.

Do đó, việc bổ sung canxi là rất quan trọng để củng cố hệ xương khớp, phòng ngừa tình trạng loãng xương. Bổ sung canxi đầy đủ cũng giúp cải thiện hoạt động trao đổi chất, tuần hoàn máu và truyền tải thông tin đến hệ thần kinh một cách hiệu quả.

Canxi đóng vai trò không thể phủ nhận trong cơ thể con người

Phương pháp bổ sung canxi cho người từ 30 tuổi trở lên

2.1 Thông qua chế độ ăn uống

Việc bổ sung canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ hệ xương khớp khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm giàu canxi nên được bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày như sau:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,...
• Các loại rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn (ưu tiên các loại rau có màu xanh lá đậm).
• Các loại cá xương mềm như cá mòi, cá hồi,...

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất 100g

• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.
• Bánh mì, ngũ cốc yến mạch,...
• Các loại nước ép trái cây.

Yến mạch nguyên chất cán mỏng vị chocolate Quaker 420g (phù hợp cho bé từ 3 tuổi trở lên)

2.2 Thông qua các sản phẩm dinh dưỡng

Trong một số trường hợp, cơ thể có thể không đủ canxi thông qua chế độ ăn uống. Ví dụ như người thực hiện chế độ ăn thuần chay, người đang sử dụng corticosteroid hoặc có một số vấn đề về tiêu hóa ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi.

Để đảm bảo cung cấp đủ canxi, phòng ngừa nguy cơ loãng xương, những người này cần sử dụng thêm sản phẩm dinh dưỡng bổ sung canxi. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn!

Thêm vào khẩu phần ăn các sản phẩm dinh dưỡng bổ sung Canxi

Có nên sử dụng sữa cho người trung niên bị loãng xương không?

Thường sau tuổi 30, dấu hiệu lão hóa xương khớp bắt đầu xuất hiện khi sự tái tạo xương không đủ nhanh so với tốc độ phá huỷ xương. Kết quả là phần xương trở nên mỏng và mật độ xương giảm dần theo thời gian. Điều này dẫn đến xương trở nên yếu, dễ gãy.

Canxi và phốt pho là hai khoáng chất quan trọng tạo nên xương. Nếu lượng canxi và phốt pho trong chế độ ăn hàng ngày không đáp ứng đủ, có thể gây ra loãng xương. Vì vậy, người trung niên nên uống sữa vì nó có thể cung cấp hai khoáng chất này một cách hiệu quả và nhanh chóng.

6 chai sữa bột Glucerna Abbott vị vani 220 ml đã pha sẵn (dành cho người mắc bệnh đái tháo đường) cung cấp canxi

Top 12 loại sữa bổ sung canxi phổ biến cho người 30 tuổi được ưa chuộng nhất

4.1 Sữa bột Ensure Gold

Sữa bột Ensure Gold là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng được khuyến nghị cho người cao tuổi từ thương hiệu Abbott nổi tiếng của Mỹ. Thành phần sữa bột Ensure cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe xương, hỗ trợ hệ tim mạch, cân bằng dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe tổng thể cho người cao tuổi.

Điểm đặc biệt:

• Bổ sung 28 loại vitamin và khoáng chất quan trọng mà cơ thể cần thiết.
• Rich in canxi, phosphorus và vitamin D để bảo vệ hệ xương và khớp mỗi ngày.
• Thành phần chứa hỗn hợp chất béo thực vật và axit béo có lợi cho hệ tim mạch.
• Hỗ trợ hệ tiêu hoá khỏe mạnh với việc cung cấp chất xơ hòa tan FOS và các chất chống oxy hóa như sắt, kẽm, vitamin E, C,...

Sữa bột Ensure Gold vị vani 850g

4.2 Sữa bột Provital Immuna Plus

Provital là thương hiệu dinh dưỡng dành cho người trưởng thành và người cao tuổi đến từ Mỹ, thuộc sở hữu của tập đoàn Mead Johnson. Tập đoàn này có hơn 100 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và phát triển các sản phẩm nâng cao sức khỏe cho nhiều đối tượng khác nhau.

Tính nổi bật:

• Cung cấp khoảng 60% nhu cầu canxi của cơ thể, giúp duy trì và bảo vệ hệ xương khớp mạnh mẽ cho người cao tuổi.
• Công thức “ba chân” bao gồm bộ ba hỗ trợ miễn dịch là beta-glucan nấm men, selen và vitamin C.
• Tái tạo và phục hồi mô của cơ thể thông qua việc cung cấp các chất đạm cần thiết từ sữa Provital.
• Chiết xuất từ nấm men giúp cải thiện chức năng miễn dịch, chống lại oxy hóa và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Sữa bột Provital Immuna Plus 960g (dành cho người lớn tuổi và người trưởng thành)

4.3 Sữa bột Anlene

Anlene là một thương hiệu đến từ Fonterra Brands - nổi tiếng với những sản phẩm dinh dưỡng chất lượng cao, được nhiều người tin dùng. Sản phẩm này rất phù hợp cho những người có vấn đề về xương khớp, người trên 30 tuổi vì có hiệu quả vượt trội trong việc ngăn ngừa nguy cơ loãng xương và lão hóa xương khớp.

Tính nổi bật:

• Bổ sung sữa Anlene hàng ngày giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi nhờ công thức Move Pro tối ưu có trong sản phẩm.
• Hỗ trợ tái tạo và xây dựng mô xương chắc khỏe, giúp phòng chống nguy cơ loãng xương cho cơ thể.
• Chứa vitamin C và vitamin E giúp bảo vệ tế bào, hệ cơ, xương khớp trước nguy cơ bị oxy hóa.
• Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết để phòng chống nguy cơ loãng xương, sữa Anlene còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, mang lại tinh thần thoải mái.

Sữa bột Anlene

4.4 Sữa bột Enplus

Sữa bột Enplus là một sản phẩm của thương hiệu Nutifood tại Việt Nam, tiên phong trong việc giải quyết các vấn đề dinh dưỡng cho mọi đối tượng thông qua các sản phẩm của mình. Một số dòng sản phẩm nổi tiếng của hãng bao gồm Pedia Plus, Diabet Care, Grow Plus,...

Điểm nổi bật:

• Rich in MUFA, PUFA tốt cho hệ tim mạch.
• Bổ sung choline để giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
• Tăng cường hệ miễn dịch với vitamin B, axit folic, sắt, kẽm, magiê,...
• Bộ ba canxi, phosphorus và vitamin D3 giúp bảo vệ xương khớp linh hoạt, chắc khỏe.

Sữa bột Enplus

4.5 Sữa bột Primavita

Sữa bột Primavita là một sản phẩm của thương hiệu Triscom Holland - Hà Lan. Các sản phẩm sữa bột dành cho người lớn của hãng luôn thu hút khách hàng bởi thành phần giàu dưỡng chất, đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể.

Điểm nổi bật:

• Cung cấp canxi cho hệ xương mạnh mẽ và linh hoạt.
• Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón và tăng cường hấp thu canxi cho cơ thể.
• Giảm nguy cơ loãng xương và thoái hóa khớp.
• Hỗ trợ tạo kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Sữa bột Primavita

4.6 Sữa bột Vinamilk Sure Prevent

Đây là một sản phẩm của thương hiệu sữa “quốc dân” Vinamilk với hơn 40 năm phát triển và chiếm đến 75% thị phần sữa tại Việt Nam. Ưu điểm của sữa Vinamilk là luôn đảm bảo an toàn và sử dụng nguồn nguyên liệu sạch, đạt chuẩn.

Điểm nổi bật:

• Chứa 26 loại vitamin và khoáng chất quan trọng, đặc biệt là canxi giúp tái tạo xương, ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.
• Chứa chất béo từ nguồn thực vật nên rất tốt cho tim mạch.
• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng do công việc.
• Chất xơ hòa tan FOS giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giữ cho nó hoạt động trơn tru.

Sữa bột Vinamilk Sure Prevent

4.7 Sữa Hoàng gia Úc Royal Ausnz Aged Care Formula

Sữa Hoàng gia Úc Royal Ausnz là một thương hiệu sữa thuộc sở hữu của công ty GOTOP có lịch sử hơn 160 năm. Tất cả các sản phẩm của hãng đều được sản xuất từ nguyên liệu sạch, là dòng sữa tươi thuần khiết được thu hoạch từ những con bò được chăm sóc trong điều kiện lý tưởng ở vùng tây bắc của Úc.

Tính nổi bật:

• Duy trì sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương.
• Hệ dưỡng chất hoàn hảo bao gồm đa dạng vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
• Bổ sung lactoferrin để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.
• Kẽm, magie, sắt giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu, từ đó cũng hỗ trợ tăng cường đề kháng.

Sữa Hoàng gia Úc Royal Ausnz Aged Care Formula

4.8 Sữa bột Vinamilk CanxiPro

Đây cũng là một sản phẩm của thương hiệu sữa Vinamilk. Đúng như tên gọi, sữa Vinamilk CanxiPro là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể giúp người 30 tuổi duy trì được hệ xương răng cứng cáp, dẻo dai và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

Điểm nổi bật:

• Tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể, tăng mật độ xương và phòng ngừa bệnh loãng xương.
• Bổ sung collagen thủy phân giúp khớp linh hoạt hơn, giảm nguy cơ bị thoái hóa khớp.
• Chất xơ ở dạng hòa tan giúp dễ tiêu hóa và nhuận tràng, từ đó ngăn ngừa táo bón.
• Cải thiện sức khỏe, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Sữa bột Vinamilk CanxiPro

4.9 Sữa bột NutriCare Bone

Sữa bột NutriCare Bone là một sản phẩm của thương hiệu Nutricare từ Việt Nam. Các sản phẩm của nhãn hàng này được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng nên có công thức ưu việt, hiệu quả sử dụng cao và rất phù hợp với thể trạng người Việt.

Điểm nổi bật:

• Chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ xương như canxi nano, collagen tuýp 2, magie, vitamin D, kẽm,...
• Thành phần vitamin D cũng giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi của cơ thể.
• Hyaluronic acid có tác dụng bảo vệ phần sụn khớp.
• Thích hợp sử dụng cho đa dạng đối tượng, đặc biệt là người mắc bệnh loãng xương và cần phục hồi chức năng xương khớp.

Sữa bột NutriCare Bone

4.10 Sữa bột NutriCare Gold

Dòng sữa bột NutriCare Gold cũng thuộc thương hiệu NutriCare. Sữa bột này giàu năng lượng và dinh dưỡng, rất phù hợp để bổ sung sức khỏe và nâng cao thể trạng cho người từ 30 tuổi trở lên.

Điểm nổi bật:

• Công thức được thiết kế đặc biệt cho người mắc chứng loãng xương hoặc có vấn đề về chức năng xương khớp.
• Sử dụng nguồn đạm lactium thủy phân giúp dễ tiêu hóa và hoạt động trong cơ thể.
• Giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ vitamin B6 và magie.
• Chứa chất xơ hòa tan FOS giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Sữa bột NutriCare Gold

4.11 Sữa bột Bonesure

Sữa bột Bonesure là sản phẩm đến từ thương hiệu sữa uy tín Abbott của Mỹ. Công thức dinh dưỡng hợp lý với hàm lượng canxi cao nên đây là dòng sữa rất phù hợp với những người đang mắc các bệnh lý về xương khớp.

Điểm nổi bật:

• Tăng cường sức mạnh cho xương và duy trì độ cứng vững của chúng.
• Chứa một cocktail 15 loại vitamin và dưỡng chất quan trọng khác nhau.
• Hỗ trợ cải thiện trí nhớ và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
• Phong phú chất xơ tan trong nước giúp làm sạch ruột và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho hệ tiêu hóa.

Bonesure, sức mạnh từ bột xương

4.12 Sữa Kanny từ Hà Lan

Sữa Kanny Hà Lan, sự lựa chọn cao cấp từ nguồn nguyên liệu sạch 100%, không chất bảo quản hay phụ gia. Mang lại niềm tin tuyệt đối về chất lượng và dinh dưỡng.

Ưu điểm nổi bật:

• Cung cấp lượng năng lượng lớn lên đến 500 calo/100g bột sữa.
• Bổ sung canxi tự nhiên giúp xương khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. 
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch với 22 loại axit amin có giá trị sinh học cao.
• Bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho não bộ, nuôi dưỡng tế bào thần kinh như axit folic, inositol, choline, sắt, kẽm, i-ốt,...

Sữa Kanny Hà Lan, nguồn dinh dưỡng đến từ thiên nhiên

Bí quyết uống sữa canxi để có hiệu quả tối ưu

Khi tiêu dùng sữa bổ sung canxi, hãy chú ý những điều sau để sữa phát huy tốt nhất:

• Uống đúng liều lượng để cung cấp đủ canxi và dưỡng chất cho cơ thể.
• Chọn thời điểm sáng và tối sau khi ăn hoặc trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thụ tốt nhất.
• Tránh uống khi đói để không ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
• Không uống cùng thuốc để tránh làm giảm tác dụng của thuốc.
• Pha sữa đúng cách và không tự điều chỉnh lượng nước và sữa.

Nên uống vào buổi sáng sau khi ăn

• Sau khi pha sữa, uống ngay trong vòng 1 tiếng để tránh nhiễm khuẩn.
• Kết hợp với các thực phẩm giàu canxi như phô mai Con Bò Cười, sữa chua Vinamilk,... để tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
• Tận dụng ánh nắng mặt trời buổi sáng để tăng cường hấp thu canxi.
• Vận động thường xuyên để duy trì sức khỏe xương khớp.
• Chọn mua sữa từ những địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng và tránh hàng giả, hàng nhái.

Thường xuyên tập luyện để giữ cho xương khớp linh hoạt, mạnh mẽ