Top 12 Thực Phẩm Hỗ Trợ Hiếm Muộn và Nâng Cao Khả Năng Thụ Thai

1. Giá Đỗ

Giá đỗ không chỉ là một thực phẩm phổ biến mà còn là nguồn cung cấp vitamin C và kẽm quan trọng. Hai dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới. Vitamin C giúp tăng cơ hội thụ thai bằng cách ngăn chặn sự vón cục và dính kết của tinh trùng. Đồng thời, giá đỗ cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin C, E, Omega 3, Omega 6... hỗ trợ cải thiện tình trạng vô sinh nam giới. Nó không chỉ tăng chất lượng tinh trùng mà còn kích thích ham muốn tình dục, tăng thời gian xuất tinh, giúp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. Ăn giá đỗ chín hoặc sống đều mang lại nhiều lợi ích cho nam giới yếu sinh lý.

2. Đậu Nành và Các Chế Phẩm Từ Đậu Nành

Từ lâu, đậu nành được xem là bí mật cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Hợp chất isoflavone trong đậu nành có tác dụng tương tự hormone estrogen, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, loãng xương. Đối với phụ nữ gặp vấn đề về buồng trứng, đậu nành là lựa chọn hiệu quả.

Đối với nam giới, việc hạn chế ăn đậu nành và các sản phẩm từ nó là quan trọng. Ăn quá nhiều có thể gây suy giảm khả năng sinh sản và dẫn đến vô sinh. Ngược lại, ở nữ giới, đậu nành và sản phẩm từ chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ sinh sản. Chất trong đậu nành kích thích sản xuất hormone nữ tự nhiên, giúp thụ thai dễ dàng, da đẹp và vóc dáng cân đối.

3. Hàu

Hàu là thực phẩm biển không thể thiếu cho tinh trùng. Kẽm và amino axit trong hàu kích thích quá trình sinh sản. Với phụ nữ, kẽm hỗ trợ phân chia tế bào, quan trọng trong thai kỳ. Ở nam giới, kẽm là chất cần thiết cho sản xuất testosterone và tinh trùng. Hàu còn cung cấp các khoáng chất hỗ trợ sản xuất tinh trùng và tăng ham muốn tình dục.

Theo y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt mặn, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết. Ăn hàu cũng hỗ trợ chống mất ngủ, rối loạn tiền mãn kinh, và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Thịt đỏ như thịt bò, thịt hươu, thịt cừu chứa nhiều axit amin, hỗ trợ tăng số lượng tinh binh. Bổ sung thịt đỏ vào chế độ ăn hàng ngày sẽ thúc đẩy sản sinh tinh binh mạnh mẽ. Cung cấp đủ thịt đỏ còn kích thích cơ thể tiết oxit nitric, tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới.

Ngoài ra, thịt bò là nguồn kẽm tuyệt vời. Trong 100 gram thịt bò nạc, có 6,31 mg kẽm. Kẽm hỗ trợ tinh trùng, tăng khả năng vận động và thúc đẩy quá trình thụ thai. Hãy thêm thịt đỏ vào thực đơn 'đi tìm hạnh phúc gia đình' của bạn ngay bây giờ.

Trong nhóm hạt như hạt lạc, hạt hướng dương, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, óc chó, điều... chứa nhiều canxi, magie, kẽm, omega.. là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe buồng trứng. Rang tổng hợp và xay các loại hạt này để làm ngũ cốc khi gặp vấn đề về buồng trứng sẽ giúp cải thiện sức khỏe buồng trứng. Sức khỏe buồng trứng tốt là yếu tố quan trọng để chờ đón đến với niềm vui làm cha mẹ. Đối với nam giới, hạt còn là nguồn selen và dưỡng chất giúp tinh trùng nhanh chóng tiến tới trứng phôi.

Chất béo trong hạt không phải là chất béo có hại mà là chất béo tạo thành từ chất béo no bão hòa đơn, cần thiết để điều hòa insulin và tăng khả năng thụ thai. Đồng thời, hạt còn chứa nhiều vitamin E tốt cho sức khỏe phụ nữ. Hãy duy trì việc sử dụng hạt nếu bạn đang hằng mong đợi sự hiện diện của thiên thần nhỏ trong gia đình bạn.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, măng tây là thực phẩm giàu acid folic - hợp chất hỗ trợ tăng khả năng rụng trứng ở phụ nữ. Cùng với đó, các thành phần trong măng tây kích thích tự nhiên, giúp nâng cao ham muốn tình dục, thúc đẩy máu lưu thông đến các cơ quan sinh sản và tăng cường khả năng thụ thai.

Với măng tây, bạn có thể biến tấu thành những món ngon hàng ngày như: măng tây xào ngô nấm, măng tây xào bắp non, măng tây xào tôm... đây là những món ăn không chỉ đảm bảo dinh dưỡng mà còn hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, lại rất dễ chế biến. Hãy thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn ngay bây giờ!

Qủa bơ là một loại trái cây độc đáo và quen thuộc với mỗi chúng ta. Theo các nghiên cứu, quả bơ chứa lượng axit folic và kali cao, cung cấp nhiều vitamin B, vitamin C, đồng, beta-carotene… Đồng thời, quả bơ có những công dụng tuyệt vời như: làm đẹp da, hỗ trợ tim khỏe mạnh, tốt cho tóc, giảm cholesterol, cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng… Bơ còn giàu vitamin E, có lợi cho việc cải thiện niêm mạc tử cung. Vitamin này hỗ trợ cấy phôi thai, giúp trứng thụ tinh phát triển thành bào thai.

Đặc biệt, quả bơ có tác dụng tích cực đối với cặp đôi vô sinh hiếm muộn sử dụng phương pháp thụ tinh nhân tạo. Chất béo không bão hòa đơn trong bơ có thể tăng khả năng chuyển phôi thành công gấp 3-4 lần so với những người ăn ở mức thấp nhất. Vì vậy, sau chuyển phôi, việc sử dụng bơ đã được nhiều chị em áp dụng thành công.

Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic, một sinh tố tăng cường miễn dịch hàng đầu và đồng thời tham gia nhiều chức năng bình thường của cơ thể. Nó không chỉ hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng như cảm cúm, mau lành vết thương, mà còn tham gia vào quá trình sản xuất collagen. Vitamin C được biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, hỗ trợ cho 'tinh binh' chuẩn bị cho quá trình thụ thai.

Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi đều là lựa chọn tốt cho đội quân tinh binh. Những loại trái cây này, giàu chất chống oxy hóa, giúp tiêu diệt gốc tự do, bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương, giảm nguy cơ tinh dịch vón cục, nâng cao khả năng thụ tinh. Chuối, với hàm lượng kali cao, giúp tăng cường năng lượng và khôi phục cơ thể nhanh chóng. Loại trái cây này còn chứa nhiều carbohydrate, hỗ trợ sức khỏe và kích thích khả năng sinh sản.

Cà chua được biết đến với lượng lycopene cần thiết cho tinh binh: Lycopene, chất chống oxy hóa, đã được chứng minh là hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài khả năng tăng nồng độ tinh trùng, lycopene kích thích sự di chuyển mạnh mẽ của tinh binh, giảm rủi ro dị hình tinh trùng.

Trứng là thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày, mang lại lượng chất dinh dưỡng đa dạng và tốt cho sức khỏe từ trẻ đến người già. Nó cũng có khả năng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý, bao gồm cả vấn đề yếu sinh lý ở nam giới.

Đối với nam giới muốn tăng cường khả năng sinh sản và bổ sung kẽm một cách tự nhiên, trứng là lựa chọn hàng đầu. Thực phẩm này cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin, kẽm, photpho... đều có lợi cho khả năng sinh sản. Việc ăn trứng còn giúp tăng sức mạnh của đàn ông, thúc đẩy quá trình thụ thai và mang lại niềm vui làm cha. Hãy bổ sung trứng gà và trứng vịt lộn vào chế độ ăn hàng tuần, mỗi tuần 3 ngày 1 quả để có kết quả tốt nhất.

Theo y học dân gian, rau ngót không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, mà còn là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Trong thành phần của rau ngót, chứa các hợp chất có thể cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới, kích thích tiềm năng tình dục và tạo độ hứng thú tình dục cho cả nam và nữ giới.

Quan điểm khoa học chỉ ra rằng thành phần đặc biệt nhất của rau ngót là phytochemical, một hợp chất hỗ trợ sinh lực và tăng cường sinh lý ở nam giới. Đây là loại thực phẩm được sử dụng rộng rãi trong điều trị yếu sinh lý nam giới. Tất cả những thành phần này đều đóng góp vào việc tăng sản xuất hormone steroid, kích thích sinh dục ở nam giới. Nồng độ steroid tăng cao cũng giúp tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng nhanh chóng. Uống 2 cốc nước rau ngót xay sống (300ml) mỗi ngày với màu xanh ngắt có thể hỗ trợ đáng kể trong việc chữa trị vô sinh cho những quý ông có vấn đề về tinh trùng.

Rau xanh nhiều lá là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho quá trình thụ thai. Ví dụ, cả cải bó xôi và cải xanh đều chứa nhiều vitamin A, hỗ trợ phát triển nang buồng trứng và tăng cường dịch cổ tử cung. Cải bó xôi còn chứa nhiều chất sắt, được chứng minh liên quan đến việc tăng cường khả năng sinh sản. Các loại cải có thể ăn thoải mái mà không cần giới hạn lượng.

Bông cải xanh nổi tiếng với hàm lượng axit folic (vitamin B9) cao, giúp tăng cường sức khỏe của tinh trùng. Nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới ít bổ sung axit folic thường có nguy cơ tinh trùng khuyết tật di truyền. Việc bổ sung khoảng 400mg axit folic mỗi ngày, tương đương với việc ăn 200 – 300 gram bông cải xanh, giúp sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Theo y học cổ truyền, lá hẹ có hương vị cay, chua, tính ấm, hỗ trợ thận, bổ dưỡng, ôn trung, kích thích tuần hoàn máu, giải độc, cầm máu, và tiêu đờm. Việc thường xuyên ăn canh lá hẹ giúp tăng cường sinh lực nam giới, bồi bổ gan thận, và hỗ trợ chữa các vấn đề như di mộng tinh, xuất tinh sớm, và liệt dương. Đồng thời, lá hẹ cũng có lợi cho phụ nữ mang thai khi gặp vấn đề về lạnh lẽo, và sau khi sinh để giảm chóng mặt.

Bạn có thể chế biến lá hẹ thành nhiều món ngon như: háo hẹ, rau hẹ xào lươn, rau hẹ xào tôm nõn, hẹ xào... hoặc đơn giản hơn là giã lấy nước để uống (uống khoảng 2 lần mỗi tuần). Đối với nam giới gặp vấn đề mộng tinh, di tinh, xuất tinh sớm, hoặc liệt dương, việc sử dụng 0,5 kg lá hẹ tươi, rửa sạch, giã lấy nước uống sống trong vòng 1 tuần, mỗi ngày uống 2 lần, là một biện pháp hữu ích. Các món ăn chứa lá hẹ đều có lợi cho sức khỏe sinh sản nam giới, như: cháo hẹ, rau hẹ xào tôm nõn, hẹ xào, rau hẹ xào lươn, canh hẹ...