Top 13 Bí quyết Ngăn chặn Rạn da cho Bà bầu - Hiệu quả

Protein, kẽm, vitamin E, vitamin C, vitamin A,... là những dưỡng chất cần thiết để đối phó với vấn đề rạn da ở bà bầu. Việc thiếu hụt chúng sẽ khiến da lão hóa, mất độ đàn hồi và xuất hiện rạn da. Bổ sung các chất này qua khẩu phần ăn hàng ngày, tăng cường thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, trái cây màu đỏ, cam, và cân nhắc sử dụng viên nén vitamin E nếu cần thiết. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp mẹ trông xinh đẹp mà còn tạo điều kiện cho sự phát triển khỏe mạnh của em bé.

Hoạt động thể dục trong thời kỳ mang thai không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, mà còn giúp quá trình sinh nở trở nên dễ dàng hơn. Đặc biệt, tập thể dục còn góp phần tăng khả năng đàn hồi của da và duy trì cân nặng ổn định. Mẹ bầu nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, rèn luyện khoảng 30 phút mỗi ngày, có thể là việc đi bộ, thực hiện yoga, thiền, hoặc thậm chí là bơi lội. Trong quá trình tập, tuyến dầu dưới da được kích thích, giúp da không bị khô, đồng thời cung cấp độ ẩm và giảm thiểu nguy cơ rạn da.

Việc bổ sung dưỡng chất là quan trọng trong thai kỳ, nhưng không có nghĩa là mẹ bầu có thể ăn quá mức mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và thai nhi. Tăng cân quá nhanh và quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể gây ra vết rạn da. Chế độ ăn uống cân đối giúp thai nhi hấp thụ đủ dưỡng chất mà vẫn giữ được vóc dáng sau sinh. Hạn chế ăn thức ăn giàu tinh bột, ưu tiên thức ăn giàu dưỡng chất như thịt nạc, cá, sữa, rau củ quả... Nên chia nhỏ bữa ăn và ăn thường xuyên trong ngày, tránh ăn quá no.

Việc mát-xa da vùng bụng hàng ngày bằng dầu dừa, dầu ô liu có thể giúp làm mờ vết rạn và cải thiện tính đàn hồi của da. Đặc biệt, việc sử dụng kem chứa vitamin E đều đặn hàng ngày cũng góp phần giảm thiểu tình trạng rạn da của bà bầu sau khi sinh.

Việc xông hơi giúp lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ bụi bẩn trong da, làm da săn chắc và mờ vết rạn. Phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp mẹ bầu thư giãn cơ thể. Nếu không có điều kiện xông hơi, bạn có thể tắm bằng nước ấm mỗi ngày. Đối với bà bầu, tắm nước lạnh hoàn toàn không nên. Trong lúc tắm, hãy sử dụng miếng vải mềm hoặc bọt biển nhẹ nhàng chải da để tăng cường tuần hoàn máu và duy trì sức khỏe da. Thực hiện đều đặn giúp vết rạn da của mẹ bầu sau sinh nhanh chóng lành lại.

Mặt nạ dưỡng da từ lòng trắng trứng mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc xóa tan nỗi lo về nếp nhăn, làm trắng da và tái tạo collagen cho làn da tươi trẻ. Cách sử dụng rất đơn giản, chỉ cần thoa đều lên vùng da cần chăm sóc, đợi khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể pha trộn lòng trắng trứng với một ít cà phê, sau đó thoa lên bụng để tận dụng hiệu quả nhanh chóng.

Việc uống đủ nước hàng ngày không chỉ giúp làn da trở nên mềm mại và đàn hồi, mà còn hạn chế hiện tượng rạn da. Đối với những người thường xuyên mất nước, da sẽ trở nên khô và dễ bị rạn nứt do cấu trúc bị suy giảm. Đặc biệt, các bà bầu cần duy trì lượng nước cao, khoảng 2,5 lít mỗi ngày. Bà bầu có thể thay thế nước lọc bằng nước ép trái cây tự nhiên hoặc trà thảo mộc để cung cấp nước và vitamin cho cơ thể.

Mặt nạ từ lô hội và quả lê là biện pháp hiệu quả giúp tái tạo làn da sau khi sinh.

Cách thực hiện khá đơn giản. Bạn chỉ cần xay nhuyễn 1 quả lê, thêm 3 thìa gel lô hội, và nếu muốn hiệu quả tốt hơn, bạn có thể trộn thêm một ít vitamin E dạng nước (khoảng 3 đến 4 viên). Thoa hỗn hợp lên da trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Khoai tây không chỉ là nguyên liệu phổ biến trong mặt nạ làm đẹp mà còn là giải pháp tuyệt vời cho vấn đề rạn da ở bà bầu.

Chứa nhiều vitamin C, khoai tây giúp phục hồi làn da bị rạn, mang lại độ trắng sáng và độ đàn hồi cho da mẹ bầu.

Cách làm rất đơn giản, chỉ cần luộc chín 1 củ khoai tây, dằm nhuyễn và trộn với 1 thìa nước cốt chanh, sau đó thoa đều lên vùng da bụng bị rạn và rửa sạch bằng nước ấm sau 15 phút.

Dù nghe có vẻ khó tin, nhưng đường cũng là một nguyên liệu hỗ trợ hiệu quả trong việc trị rạn da cho bà bầu. Đường có tác động tẩy tế bào chết trên da, giúp vùng da bị rạn hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, từ đó tái tạo nhanh chóng hoặc làm sáng màu vùng da xung quanh vết rạn.

Phương pháp chăm sóc da bằng đường cho bà bầu như sau:

• Lấy 1/4 chén đường, trộn cùng 2 thìa dầu dừa hoặc 2 thìa nước cốt chanh.
• Trộn đều hỗn hợp và thoa lên các vùng da có vết rạn trên cơ thể.
• Mát-xa nhẹ nhàng trong 8 – 10 phút để hỗn hợp phát huy tác dụng, sau đó rửa sạch.
• Lặp lại quy trình này 2 – 3 lần mỗi tuần để làm mờ vết rạn da khi mang bầu.

Thay vì mua kem dưỡng da chứa nhiều hóa chất, các bà bầu có thể tự tay làm kem từ hoa cúc để dưỡng ẩm và xóa tan những vết rạn trên bụng.

Chỉ cần ngâm 10 bông hoa cúc nhỏ trong 1 bát nước sôi khoảng 1 giờ, sau đó lấy bỏ phần hoa và thêm 1/2 thìa cà phê glycerin (có thể mua ở hiệu thuốc) và khuấy đều. Thêm dầu long não và bơ tan chả vào dung dịch, sau đó trộn đều để có hỗn hợp sền sệt. Đặt hỗn hợp vào tủ lạnh ngăn mát khoảng 5 ngày trước khi sử dụng như kem dưỡng da thông thường.

Cách làm khá đơn giản và không cần sự tỉ mỉ, đồng thời các ông chồng cũng có thể tự tay làm cho vợ của mình.

Có nhiều cách để đối phó với vết rạn sau sinh, trong đó phương pháp sử dụng dầu dừa được coi là một giải pháp mà nhiều bà mẹ ưa chuộng. Bạn chỉ cần làm sạch vùng da bị rạn và thoa một lượng dầu dừa vừa đủ. Trong quá trình thực hiện, hãy sử dụng ngón tay để mát-xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 3 – 5 phút để tinh chất thẩm thấu sâu vào da. Sau đó, dùng một tấm khăn ẩm để lau sạch bã dầu dính trên da. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp dầu dừa với cà phê để tạo ra hỗn hợp sền sệt và thực hiện tương tự như trên.

Dầu ô liu chứa nhiều vitamin E và axit béo chuỗi trung bình, giúp làm mềm da và tăng cường độ đàn hồi. Sử dụng dầu ô liu đúng cách có thể ngăn chặn sự xuất hiện của vết rạn da ở bà bầu, đồng thời giảm độ rõ của những vết rạn đang có. Bạn chỉ cần thoa dầu ô liu lên các vùng da dễ bị rạn ngay từ khi mang thai. Thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ và sau khi tắm. Hoặc uống 1 thìa dầu ô liu vào buổi sáng để bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ điều trị vết rạn da từ bên trong cơ thể.