Top 13 Biện pháp giảm đau lưng hiệu quả

Mặc dù có vị đắng nhưng ngải cứu lại có tác dụng tốt trong việc điều hòa khí huyết, trừ thấp, tán hàn, sát khuẩn, giảm đau. Thảo dược này được y học cổ truyền sử dụng để chữa đau lưng do hàn, rối loạn kinh nguyệt, thoát vị đĩa đệm, đau đầu, đau bụng…

Cách giảm đau lưng tạm thời bằng ngải cứu như sau: Dùng 1 nắm ngải cứu rang với muối hạt cho nóng rồi chườm vào chỗ đau 15 phút. Để tránh bị bỏng, bạn có thể lót một miếng khăn mỏng lên trên khu vực điều trị trước khi chườm thuốc. Áp dụng 3 lần mỗi ngày

Nguyên nhân của bệnh đau lưng có thể là do chúng ta hoạt dộng thể lực quá sức, nhất là các động tác xoay vặn cơ thể, cúi khom lưng. Những dộng tác này đều gây ảnh hưởng lớn đến vùng lưng.

Vì vậy, việc cần làm trước tiên là thực hiện thời gian nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi sẽ giúp chúng ta giảm đau lưng một cách nhanh chóng. Nằm ngửa và thả lỏng các cơ, giữ cho đầu óc thoải mái để cơ thể được thư giãn một cách tối đa nhất, thư giãn sao cho đầu, mông, vai, gót chân đều chạm giường.

Gừng chứa nhiều hoạt chất quý, đặc biệt là zingiberene có tác dụng kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giảm đau, chống lại phản ứng viêm nhiễm ở khu vực cột sống lưng và các phần mềm xung quanh.

Dân gian có 2 cách giảm đau lưng từ gừng như sau:

• Cách 1: Đem 20g gừng tươi và 15g củ hành giã nát rồi trộn chung với 30g bột mỳ. Sau đó cho hỗn hợp này vào chảo xào nóng lên, đắp vào chỗ đau. Dùng băng gạc y tế quấn cố định hỗn hợp này trên lưng, qua ngày hôm sau thay thuốc mới. Áp dụng bài thuốc giảm đau lưng này liên tục vài ngày sẽ thấy bệnh thuyên giảm.
• Cách 2: Lấy 1kg gừng tươi đem giã dập, cho vào bình thủy tinh ngâm với 2 lít rượu trắng trong ít nhất 3 ngày. Khi sử dụng lấy một ít rượu thoa vào toàn bộ khu vực lưng bị đau. Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng để rượu thẩm thấu vào sâu bên trong. Chăm chỉ áp dụng cách này vào mỗi tối sẽ giúp xoa dịu cơn đau, mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.

Hơi nóng là phương pháp được dùng để chữa các bệnh như đau lưng, đau bụng, đau vai gáy,… Hơi nóng là một trong những cách chữa bệnh đau lưng hiệu quả do sức nóng và sức hút chân không. Phương pháp này cũng có tác dụng giúp khí huyết lưu thông tốt, giúp giảm và loại bỏ các triệu chứng đau lưng.

Mát-xa cũng là một biện pháp chữa bệnh đau lưng rất hiệu quả. Biện pháp này cần có sự chuyên nghiệp từ người mát-xa. Bạn hãy nằm sấp trên bàn mát-xa và chuyên gia sẽ sử dụng các động tác mát-xa nhẹ nhàng để giúp cơ thể bạn thư giãn. Điều này không chỉ giúp giảm đau lưng mà còn kích thích cơ và khí huyết lưu thông tốt hơn.

Một trong những phương pháp chữa đau lưng hiệu quả lên kể đến tiếp theo đó là kim loại châm điện. Đây là phương pháp tác động lên các huyệt của cơ thể thông qua một dòng điện nhất định.

Khác với phương pháp bấm huyệt là dùng tay ấn day lên các huyệt đạo thì phương pháp này lại dựa vào tác dụng của dòng điện thông qua kim châm lên các huyệt. Phương pháp này nên tiến hành mỗi ngày hai lần và được thực hiện bởi các nhân viên y tế chuyên khoa Đông y để tăng hiệu quả chữa bệnh đau lưng.

Bấm huyệt là phương pháp dùng tay day ấn lên các huyệt đạo trên cơ, có tác dụng giải tỏa hoặc chữa trị bệnh. Bấm huyệt có tác dụng thông kinh lạc, tiêu sưng, giảm đau.

Nếu không bấm đúng huyệt thì sẽ không có tác dụng chữa bệnh nên người bấm huyệt phải là người am hiểu và chuyên về y học cổ truyền.

Phương pháp chườm lạnh dùng để chữa các bệnh đau lưng do nhiệt như viêm cột sống viêm cơ, viêm dây thần kinh,… Khác với chườm nóng, chườm lạnh có tác dụng giúp phong bế các dây thần kinh, từ đó làm giảm đau lưng.

Bạn có thể thực hiện phương pháp này ít nhất 2 lần mỗi ngày bằng nước đá hoặc túi chườm lạnh để chườm đều lên các cơ ở vùng lưng.

Nếu như nguyên nhân của bệnh đau lưng là do hàn thì chườm nóng là một cách điều trị rất hiệu quả. Phương pháp này nên được thực hiện bởi các y tá, điều dưỡng viên hoặc các bác sĩ chuyên khoa Phục hồi chức năng.

Đây là phương pháp dùng sức nóng của túi chườm, đèn sưởi, đèn hồng ngoại,… tác động lên các cơ ở vùng lưng, từ đó giúp khí huyết lưu thông tốt, làm giãn cơ, giải tỏa acid lactic bị ứ đọng.

Mạnh hơn tất cả các phương pháp trên đó là phương pháp chữa bệnh đau lưng bằng cách sử dụng thuốc. Mặc dù vậy nhưng chúng ta không được sử dụng thuốc một cách tự tiện mà phải dùng dùng thuốc theo chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa.

Kéo giãn cột sống là việc thực hiện các động tác giãn cơ tích cực trong trường hợp đau lưng và đau cột sống. Phương pháp này giúp giảm co cứng cơ, từ đó giảm cảm giác đau. Ngoài ra, việc kéo giãn cột sống còn có tác dụng điều chỉnh sự sai lệch của cột sống và khớp đốt sống, giải phóng áp lực đè lên các dây thần kinh và rễ thần kinh cột sống.

Kéo giãn là một biện pháp hữu ích giúp tăng khả năng vận động của cột sống bị hạn chế, từ đó hỗ trợ trong việc điều trị đau lưng do những nguyên nhân liên quan đến dây thần kinh và cột sống.

Thành phần antoxian trong đậu đen có khả năng kháng viêm và tiêu sưng, đặc biệt hữu ích trong việc giảm đau lưng do viêm cột sống hoặc bệnh phong thấp.

Bạn chỉ cần 100g đậu đen và 15g rễ cỏ tranh, nấu chung để có nước uống. Sử dụng thường xuyên giúp giảm đau lưng, cải thiện chức năng thận, và bổ sung vitamin cùng khoáng chất cho cơ thể.

Phẫu thuật là biện pháp mang lại hiệu quả cho những người trải qua đau lưng do các vấn đề như thoát vị đĩa đệm, u cột sống, áp xe cơ vùng lưng, chấn thương vùng lưng,…

Tất cả những phương pháp khác từ việc tập vật lý trị liệu đến sử dụng thuốc giảm đau chỉ mang lại giảm nhẹ tạm thời. Phẫu thuật là lựa chọn phức tạp và tốn kém nhất, đòi hỏi kỹ thuật cao và thường được xem xét sau khi các phương pháp khác không đem lại kết quả.