Buzz
Hiện nay, khi công nghệ ngày càng phát triển, chúng ta không thể nào không công nhận sự tiện lợi mà máy tính, Ipad, điện thoại thông minh,… mang lại. Tuy nhiên nếu ngồi và sử dụng chúng quá lâu, thị lực của bạn sẽ trở nên mệt mỏi, căng thẳng và nguy cơ rất cao sẽ dẫn đến khô mắt.
Đặc biệt là ở trẻ nhỏ, cha mẹ nên tránh việc để con mình tiếp xúc với các thiết bị công nghệ quá sớm vì rất có thể bé sẽ bị mắc các bệnh về mắt khi lớn lên (như cận thị).
9. Khám phá vấn đề vô sinh ở phụ nữ
Không chỉ ảnh hưởng đến nam giới, việc đặt laptop trên đùi có thể tạo nhiệt độ và bức xạ gây rối loạn chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ, làm suy giảm khả năng thụ thai và dẫn đến tình trạng vô sinh ở nữ giới.
Theo nghiên cứu, trong số 500 phụ nữ mang thai, 134 phụ nữ gặp vấn đề đẻ non hoặc lưu thai, 70 trường hợp sẩy thai, và 36 trường hợp nhiễm độc khi mang thai. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo phụ nữ mang thai tránh tiếp xúc nhiều với máy tính để bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi, tránh nguy cơ dị tật cho em bé.
10. Đau và mệt mỏi ở vai lưng
Nếu bạn ngồi quá 3 phút, có thể bạn sẽ cảm nhận mệt mỏi hoặc không thể ngồi thẳng. Việc ngồi lâu sẽ gây độ mòn cho khớp xương, ảnh hưởng đến cột sống khi phải chịu trọng lực lớn trên vai và lưng trong thời gian dài. Ngoài ra, khi làm việc trước máy tính, bạn thường phải vươn cổ về phía trước để tập trung, tạo ra căng thẳng trên cổ và vai.
Một nghiên cứu của Đại học Penn State chỉ ra rằng, ngồi trước máy tính ít nhất 4 giờ có thể tăng áp lực lên đĩa đệm ở vùng thắt lưng. Áp lực này có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm, một vấn đề thường gặp đối với những người ngồi lâu trước máy tính. Hãy đứng dậy và vận động ngay khi có cơ hội.
11. Tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ
Thói quen ngồi lâu thường là một nguyên nhân phổ biến gây bệnh trĩ. Chuyên gia còn nói rằng, nếu bạn ngồi quá lâu và chế độ ăn uống thiếu chất xơ, bệnh trĩ sẽ tìm đến bạn nhanh hơn. Ngồi lâu gây đình trệ lưu thông máu, đặc biệt là ở chi dưới, dẫn đến sự kém linh hoạt, phù nề, và áp lực tăng cao trong ruột, tạo điều kiện cho bệnh trĩ phát sinh.
Nghiên cứu cho thấy, ngồi lâu có thể tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ lên đến 72,9%, so với 43% ở những người thường xuyên vận động. Vì vậy, nếu bạn là nhân viên văn phòng, đừng quên đứng dậy và vận động sau mỗi 45 – 60 phút.
12. Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
Thói quen ngồi lâu có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, vú và tử cung. Cơ chế cụ thể chưa được hiểu rõ, nhưng có thể liên quan đến sự sản xuất insulin dư thừa, kích thích sự phát triển tế bào.
Thay vì ngồi im, hoạt động tăng cường nồng độ chất chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do gây ung thư.
13. Tác động đến hệ thống tim mạch
Khả năng làm việc của phổi cũng bị ảnh hưởng bởi thói quen ngồi lâu, đồng thời tác động tiêu cực đến hệ thống tim mạch. Hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả hơn khi thực hiện các hoạt động đứng lên và di chuyển nhiều.
Theo một nghiên cứu năm 2010, ngồi lâu có thể làm tăng khoảng 125% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời làm tăng đến 46% tỷ lệ tử vong do các nguyên nhân khác.
14. Đối mặt với nguy cơ tử vong
Theo Tổ chức Y tế thế giới, việc ít vận động được xem là yếu tố nguy hiểm thứ 4 có thể dẫn đến tử vong. Nghiên cứu cho thấy, ngồi lâu có thể gây ra tử vong do suy nhược cơ thể, ung thư, cũng như gây ra các bệnh mãn tính như tiểu đường loại 2.
Kết quả này được các nhà nghiên cứu tại Toronto (Canada) công bố, dựa trên phân tích 47 trường hợp người ngồi lâu.
