Top 14 sai lầm thường gặp khi tắm mà bạn không biết

Nhiều người nghĩ rằng tắm lâu sẽ tốt, để cơ thể thư giãn dưới tia nước và loại bỏ bụi bẩn sau một ngày. Nếu bạn có suy nghĩ như vậy, hãy nghĩ lại đi. Tắm quá lâu làm da trở nên khô, gây phát ban và ngứa. Hãy tắm trong khoảng 10 phút để da giữ ẩm và tránh tình trạng trên.

Bông tắm cũ và ẩm ướt là tổ yến lý tưởng cho vi khuẩn. Khi chúng xâm nhập da, có thể gây nốt đỏ, ngứa và làm da trở nên xấu xí. Hãy thay bông tắm thường xuyên, và chọn loại mềm mại, dễ khô. Đảm bảo phơi bông tắm khô ráo sau mỗi lần sử dụng để ngăn chặn vi khuẩn. Cân nhắc thay thế bằng khăn tắm hoặc bao tay tắm để bảo vệ da.

Nếu bạn nghĩ đến bồn tắm đầy sữa tắm và bọt trắng như trong phim, hãy thức tỉnh. Việc sử dụng quá nhiều sữa tắm tăng độ tẩy rửa có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da trở nên khô và sần sùi. Hãy chọn sữa tắm chất lượng và sử dụng một lượng vừa đủ cho da.

Chắc hẳn bạn biết nước nóng có lợi cho da, nhưng đừng tắm nước quá nóng và kéo dài thời gian. Nước nóng có thể làm khô da và gây bong tróc. Da mất chất nhờn bảo vệ, dễ bị tổn thương và kích thích. Hơn nữa, nước nóng có thể gây đỏ da, viêm nhiễm và mẩn ngứa. Hãy chọn nước ấm, khoảng 35 - 40 độ để bảo vệ làn da của bạn.

Học viện Da liễu Mỹ khuyến cáo sau khi tắm hãy sử dụng khăn bông nhẹ nhàng để lau khô người. Điều này không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp tránh bị nhiễm lạnh.

Tuy lau khô người là quan trọng, nhưng việc lau quá mạnh có thể làm mất độ ẩm cần thiết của da. Hãy để lại chút hơi ẩm trên da và sau đó thoa ít kem dưỡng để giữ cho làn da mềm mại và khỏe mạnh.

Mọi người thường nhớ lau chùi bồn cầu và bồn rửa mặt, nhưng thường quên một điểm quan trọng khác đó là vòi sen trong phòng tắm. Một nghiên cứu của trường đại học Colorado chỉ ra rằng vòi sen mà chúng ta sử dụng hàng ngày có thể chứa đựng nhiều loại vi khuẩn, trong đó có những loại có thể gây viêm phổi đặc biệt là đối với những người có hệ miễn dịch yếu.

Nếu sử dụng vòi sen trong thời gian dài, bạn có thể thấy có những mảng bám đen phát triển, và chúng có thể đe dọa sức khỏe và thậm chí là tính mạng của bạn. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiếp xúc với vi khuẩn trên đầu vòi sen có thể gây ra các vấn đề về đường hô hấp.

Nhìn chung, sau khi gội đầu, hãy để tóc khô tự nhiên thay vì quấn chúng bằng khăn tắm. Tóc khi ướt sẽ trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn. Việc quấn tóc với khăn tắm không chỉ làm bít chặt tóc mà còn kích thích tuyến dầu, làm tóc nhanh bết và bẩn.

Để tóc khô tự nhiên là cách tốt nhất, hoặc bạn có thể chăm sóc chúng bằng cách chặm khô nhẹ nhàng bằng áo thun cũ, sau đó nhẹ nhàng vắt nước ra khỏi tóc để giữ cho tóc mượt mà và nhanh khô.

Sau một ngày làm việc căng thẳng, thư giãn dưới vòi sen nước mát là trải nghiệm tuyệt vời nhất. Tuy nhiên, nếu bạn tắm quá muộn, đặc biệt là sau 22 giờ, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Khi tắm vào buổi tối muộn, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết lạnh, nhiệt độ cơ thể giảm và các mạch máu co lại. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, đặc biệt là đối với những người có sức khỏe không tốt, huyết áp thấp hoặc không ổn định, có thể tăng nguy cơ tai biến hoặc đột quỵ. Nếu bạn đang mệt mỏi hoặc có vấn đề sức khỏe, hạn chế tắm muộn để tránh những rủi ro này.

Một sự thật đáng ngạc nhiên là chiếc khăn tắm của bạn có thể bẩn nhiều hơn nhiều so với bạn nghĩ. Trong quá trình sử dụng, bạn chuyển giao vi khuẩn, mồ hôi và tế bào chết từ cơ thể sang khăn. Khăn tắm luôn ẩm là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, nấm, và mầm bệnh phát triển.

Do đó, chuyên gia khuyên bạn nên giặt khăn tắm thường xuyên, ít nhất sau mỗi hai lần sử dụng. Không nên sử dụng cùng một chiếc khăn quá lâu. Nếu bạn sử dụng khăn ẩm để lau người, vi khuẩn có thể gây hại. Tiến sĩ Philip Tierno, một nhà nghiên cứu vi sinh vật, khẳng định rằng bạn không nên sử dụng cùng một chiếc khăn quá 3 lần.

Việc tắm gội ngay sau khi thức dậy giúp kích thích não bộ, mang lại năng lượng cho một ngày mới. Tuy nhiên, tắm khi đói có thể gây chóng mặt và tụt huyết áp, đặc biệt nếu sử dụng nước quá nóng. Chuyên gia khuyến cáo nên ổn định cơ thể trước khi tắm để tránh các vấn đề này. Thời điểm lý tưởng để tắm sau khi thức dậy là sau bữa sáng nhẹ.

Trong lúc tắm, hãy tránh dội nước thẳng từ đầu xuống chân để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Thay vào đó, bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay để cơ thể làm quen dần với nhiệt độ, sau đó mới đến phần còn lại. Đừng quên lau khô người và sấy tóc ngay sau khi tắm để tránh bị cảm lạnh.

Lưu ý: Hạn chế gội đầu ngay sau khi tắm để tránh sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột, có thể gây nguy cơ choáng váng.

Theo nghiên cứu, đừng tắm ngay khi đói vì phòng tắm nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Tắm nước nóng có thể làm đột ngột tăng huyết áp, làm giảm đường huyết, gây chóng mặt, hoa mắt, và có thể ảnh hưởng đến tim. Ngược lại, tắm khi ăn quá no cũng không tốt vì có thể gây vấn đề cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Nên chờ 1-2 giờ sau khi ăn mới tắm.

Rượu và bia chứa nhiều chất kích thích, có thể làm ảnh hưởng đến gan và tiêu hao glucose trong cơ thể. Hạn chế tắm ngay sau khi uống rượu, kể cả tắm bằng nước nóng.

Hành động này có thể giảm đường huyết và gây ngất. Nếu bạn có vấn đề về huyết áp cao hoặc tim mạch, càng cần phải cẩn trọng vì tắm nước lạnh sau khi uống có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe tim mạch.

Phổ biến hiểu lầm là tắm khi cơ thể mệt mỏi giúp tinh thần tỉnh táo. Thực tế, khi mệt mỏi, tuần hoàn máu và khí huyết giảm. Tắm nước lạnh có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi hơn, có thể gây cảm lạnh và choáng, thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Không nên sử dụng xà phòng khi cơ thể mệt mỏi, vì xà phòng chứa kiềm mạnh có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi. Hãy nghỉ ngơi trước khi tắm để khôi phục sức khỏe.