Top 14 Thức uống thanh mát cho ngày Tết

1. Nước chanh

Nước chanh không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp vitamin C cho cơ thể trong những ngày Tết. Vitamin C hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng và giải độc. Nước chanh cũng hỗ trợ lợi tiểu, giúp đào thải độc tố. Chanh giàu kali, có thể giúp điều chỉnh huyết áp. Kali loại bỏ natri qua nước tiểu, hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nước chanh có tác dụng trong việc điều trị sỏi thận và ngăn chặn sự phát triển sỏi. Acid citric trong chanh ngăn ngừa sự tạo sỏi thận bằng cách tăng acid trong nước tiểu. Uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân, polyphenol trong chanh ức chế tích tụ mỡ, hỗ trợ quá trình giảm cân. Hãy thưởng thức một cốc nước chanh tươi mỗi ngày, pha nước ấm để tận hưởng đầy đủ lợi ích của chanh.

2. Nước dừa

Theo lĩnh vực Đông y, nước dừa được xem là một loại thức uống có tính hàn, giải nhiệt, làm mát, đặc biệt hiệu quả trong việc chống mất nước vào những ngày nắng nóng. Nước dừa không chỉ giúp giải khát mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cung cấp cơ thể nước dồi dào, tạo cảm giác sảng khoái cho người uống. Đặc biệt, nước dừa còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa nhờ chứa lượng chất xơ cao. Một cốc nước dừa vào những ngày Tết không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tốt cho quá trình tiêu hóa.

Nước dừa tươi là một loại đồ uống tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa trong nước dừa có thể mang lại nhiều lợi ích trong việc phòng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Nước dừa tươi có những công dụng nổi bật như ổn định huyết áp, đường huyết, giảm cholesterol trong máu, tăng cường năng lượng và quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, nước dừa còn hỗ trợ điều trị đau dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, táo bón...

Rau má là một loại rau quen thuộc mà người Việt thường sử dụng, có thể dùng để nấu canh, ăn sống hoặc xay lấy nước. Rau má không chỉ có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu mà còn là thức uống giải nhiệt phổ biến. Nước rau má giúp làm dịu cơ thể, giải tỏa cơn khát trong cái nóng của mùa hè. Ngoài ra, rau má còn được chị em phụ nữ ưa chuộng vì khả năng làm đẹp và dưỡng ẩm da hiệu quả.

Một ứng dụng khác của nước rau má là khả năng chữa lành vết thương và làm mờ sẹo. Rau má chứa triterpenoids, một hoạt chất tăng cường chất chống oxy hóa, giúp nhanh chóng làm lành vết thương. Bây giờ, bạn không cần phải lo lắng về những vết sẹo khi bị tổn thương hay làm việc nấu ăn nữa. Chính vì vậy, nước rau má càng trở nên quan trọng trong những ngày Tết.

Nước hoa atiso là thức uống giải khát thơm ngon, giảm mỡ trong máu, tốt cho gan, thận, hỗ trợ tiêu hóa và lợi tiểu. Trong những ngày Tết, nước hoa atiso sẽ là đối tác đắc lực của bạn. Những món ăn nhiều dầu mỡ trong dịp lễ không lành lặn cho gan và cơ thể, nhưng đừng lo lắng, nước hoa atiso sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt cho bạn. Đồng thời, loại đồ uống tự nhiên này còn giúp làm đẹp da, mang lại làn da hồng hào, khỏe mạnh.

Hoa atiso đỏ chứa nhiều dinh dưỡng, axit, protein, vitamin C và các chất kháng sinh. Hạt atiso đỏ cung cấp nước, dầu, protein, chất xơ và khoáng chất. Dầu trong hạt atiso đỏ có tác dụng chống nấm và các bệnh ngoài da. Vitamin và chất béo không no giúp người cao tuổi và người đang ăn kiêng. Do đó, nước hoa atiso là sự lựa chọn tuyệt vời cho thức uống thanh mát trong dịp Tết.

Trà xanh không chỉ có tác dụng chống bức xạ mà còn giúp giảm cholesterol. Một nghiên cứu mới từ Nhật Bản cho biết, uống từ 2 - 3 ly trà xanh mỗi ngày có thể ngăn chặn chứng mất trí ở người già. Chất Catachin, thành phần chủ yếu trong trà xanh, giúp chống oxy hóa và loại bỏ gốc tự do, đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa và cải thiện chứng mất trí ở người cao tuổi.

Không chỉ dành cho người cao tuổi, mỗi ngày uống 3 ly trà xanh cũng giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung và khả năng nói lưu loát. Trà xanh chứa ít cafein hơn cà phê và trà đen. Trà xanh đã trở thành thức uống phổ biến trong những ngày Tết với công dụng giảm stress, giải nhiệt, chống lão hóa và nhiều lợi ích khác. Ngoài ra, trà xanh còn giúp phòng ngừa cao huyết áp, làm giảm cholesterol trong máu... Tuy nên tránh uống vào buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ.

Từ lâu, người Việt đã biết cách sử dụng rễ tranh, mía, láu để nấu nước giải khát. Nước sâm mía lau còn được phát hiện có tác dụng thanh nhiệt cơ thể. Sống hòa mình với thiên nhiên, dân gian đã khám phá và tận dụng các loại thực vật trong vườn nhà để làm nước giải nhiệt. Rễ tranh, mía lau, râu bắp, lá dứa... trở thành nguyên liệu không thể thiếu cho món nước mát giải nhiệt.

Rễ tranh có màu trắng ngà, đặc trưng bởi nhiều nếp nhăn và đốt. Theo Đông Y, rễ tranh có tính hàn, lợi tiểu và giải độc cho cơ thể. Mía lau có vị ngọt dịu, tính bình, giúp giải khát và thanh nhiệt. Mía lau, rễ tranh, lá dứa, râu bắp... khi nấu nước mang lại cảm giác mát gan, bổ thận, giải nhiệt. Nước này có thể dễ dàng nấu tại nhà, làm cho người uống cảm thấy thanh mát, giải khát, giảm bứt rứt trong ngày Tết.

Theo Đông y, quả la hán có vị ngọt, tính mát, không độc. Có tác dụng làm mát phổi, tan đàm, giải khát, nhuận tràng. Ngoài ra còn tăng cường khả năng miễn dịch, làm đẹp da, chống oxy hóa và giảm mỡ trong máu. Quả la hán thường được dùng để pha chế nước uống, thay thế đường và nước ngọt. Với năng lượng chất béo thấp, quả này là lựa chọn tốt cho người béo phì, thừa cân, thậm chí bệnh nhân tiểu đường. Nước quả là hán không chỉ giúp giảm hàm lượng đường máu, kích thích sản xuất insulin, mà còn hỗ trợ điều trị và giảm biến chứng tiêu cực cho người tiểu đường. Vì những lợi ích này, nước quả là hán thường được sử dụng để nấu uống giải nhiệt, thanh mát trong những ngày Tết khi tiêu thụ thức ăn nhiều hơn bình thường.

Các loại nước ép trái cây như cà chua, cam, chanh dây, dưa hấu... không chỉ giải khát mà còn bổ sung lượng vitamin cần thiết cho cơ thể trong dịp Tết. Đây là cách tốt để tăng sức đề kháng, chống lão hóa và thanh lọc cơ thể. Nước ép cà chua, ngoài việc giúp giảm cân và làm đẹp da, còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và rất tốt cho người đang gặp vấn đề với đại tràng. Chất dinh dưỡng cao trong cà chua, đặc biệt là vitamin C, hỗ trợ cho tóc, xương, gan, tụy và hệ tim mạch, đồng thời giúp giảm cholesterol trong máu. Lycopen trong cà chua cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Đối với nước ép cam, đây là nguồn vitamin và khoáng chất quý giá, đặc biệt là đối với phụ nữ, người yếu hoặc mới ốm dậy. Một ly nước cam cung cấp hơn 50% nhu cầu vitamin C cho cơ thể. Nước cam không chỉ giúp da trở nên khỏe mạnh, mà còn tăng cường thể lực, hỗ trợ hệ tiêu hóa và có tác dụng chống ung thư. Nước ép lựu cung cấp magie, kali, canxi, beta-carotene, axit alphalipoic và vitamin, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng, giải độc, hạ đường huyết và ngăn ngừa ung thư. Hãy chuẩn bị một số loại trái cây này trong tủ lạnh để sử dụng trong những ngày Tết.

9. Nước gạo lứt rang

Gạo lứt không chỉ là nguyên liệu cho cơm mà còn có thể biến thành món nước gạo lứt rang vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp. Gạo lứt không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, béo phì, và ung thư. Nước gạo lứt rang là một lựa chọn độc đáo trong những ngày Tết!

Nước gạo lứt rang có thể được tự làm tại nhà một cách dễ dàng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nước gạo lứt rang mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như B1, B2, B3, cùng lượng chất xơ cao, phù hợp cho những người muốn giảm cân. Nước gạo lứt rang có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, và bảo vệ tim mạch. Đồng thời, nước này còn mang lại nhiều công dụng khác như làm đẹp da, giảm mệt mỏi, và hỗ trợ sức khỏe gan. Hãy thử ngay nước gạo lứt rang trong dịp Tết!

10. Trà sả

Một tách trà sả nóng là lựa chọn hoàn hảo cho ngày Tết, giúp giải quyết vấn đề tiêu hóa và cải thiện tinh thần. Trà sả cũng hỗ trợ người cao huyết áp. Đơn giản chỉ cần sả, trà xanh, và đường phèn, bạn có thể tạo ra một ly trà ngon và thanh mát. Trà sả có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ nước thừa trong cơ thể, giảm cảm giác đầy hơi khi ăn uống nhiều trong những ngày Tết.

Thưởng thức trà sả nóng giúp thư giãn tinh thần và giảm stress. Mùi thơm của sả có tác dụng làm giảm lo âu. Chiết xuất từ sả giúp giảm cholesterol, đồng thời có khả năng ngăn chặn nhiễm trùng. Trà sả còn chống oxy hóa và giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Hãy thưởng thức trà sả trong những ngày Tết để cảm nhận sự thanh mát và lợi ích cho sức khỏe của bạn.

11. Nước đậu đen, đậu xanh

Thưởng thức nước đậu xanh, đậu đen để có làn da hồng hào, sáng mịn trong dịp Tết. Loại đậu phù hợp với mục đích giải độc tùy thuộc vào tạng phủ cần chăm sóc, như đỗ xanh cho gan, đỗ đen cho thận, đỗ đỏ cho tâm tỳ, đậu ván trắng cho phế. Hãy kết hợp đúng loại đậu để hỗ trợ sức khỏe theo lời khuyên của bác sỹ Đông y.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, đậu là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng với protit, tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin B, vitamin C, kẽm, canxi, sắt. Đậu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da. Nước đậu đen hoặc đậu xanh nấu uống là lựa chọn tốt để giải nhiệt cơ thể trong những ngày Tết. Hãy hạn chế uống 2 - 3 lần để đảm bảo sức khỏe.

Thưởng thức trà đào trong những ngày Tết để cảm nhận sự hòa quyện giữa vị trà thanh mát và hương thơm ngon của đào. Đồng thời, trà đào cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống trà đào thường xuyên giúp ngăn chặn sự phát triển của giun trong ruột, hỗ trợ điều chỉnh nhu động ruột, và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Đào cũng chứa chất ức chế kết tập tiểu cầu, hỗ trợ chống đông máu, đặc biệt tốt cho những người bị thiếu máu. Hãy bổ sung trà đào vào chế độ dinh dưỡng của bạn trong dịp Tết để tận hưởng không khí ấm áp và lợi ích cho sức khỏe.

Trà sâm bí đào là lựa chọn tốt để giải nhiệt và thanh lọc cơ thể trong mùa Tết. Sâm bí đao, với tính bình cao và khả năng thanh lọc cơ thể, giúp giảm nhiệt và đào thải độc tố. Chứa nhiều vitamin C, B1, B6 và khoáng chất, sâm bí đào hỗ trợ tim mạch, điều hòa đường huyết, và là phương thuốc chữa ngộ độc từ thức ăn và đồ uống trong dịp Tết. Tính bình trong trà bí đao giúp thanh lọc cơ thể, giảm nhiệt, và cung cấp dưỡng chất cho bà bầu. Hãy thưởng thức trà này để tận hưởng không khí ấm áp và lợi ích cho sức khỏe trong mùa lễ Tết.

Nha đam không chỉ là bí quyết làm đẹp từ thảo mộc, mà còn là thức uống dinh dưỡng hữu ích trong mùa Tết. Với việc tiếp xúc với rượu và đồ cay, nha đam giúp làm mát cơ thể, giải độc và chăm sóc da cho phụ nữ. Thêm cây nha đam vào chế độ ăn uống để tận hưởng lợi ích của nó.

Gel nha đam cung cấp nhiều dưỡng chất như canxi, kali, magiê, crom, natri, đồng, kẽm và selen, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình chuyển hóa. Nước nha đam không chỉ thanh mát mà còn mang lại lợi ích về y học với nhiều công dụng thần kì. Sử dụng các sản phẩm giàu dinh dưỡng như nước nha đam để bảo vệ sức khỏe và ngăn chặn bệnh tật.