Top 15 Phương pháp Vượt qua Đau khổ Sau khi Bị Người Phụ nữ Từ chối

Ban đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy áp đặt, không biết phải nói gì. Bạn có thể cảm thấy như thế giới của bạn đổ vỡ vì bạn thật sự tin rằng người ấy chính là định mệnh của bạn. Tuy nhiên, càng cố gắng thuyết phục người ấy thay đổi ý kiến, bạn lại tạo ra sự cảm giác ngượng ngùng. Tránh tranh cãi hoặc cố gắng khiến người ấy nhận ra điều gì đó thiếu sót ở bạn.

Ví dụ, bạn có thể nói: 'Mình cảm thấy buồn khi người ấy không hồi đáp tình cảm, nhưng mình hiểu và tôn trọng quyết định của người ấy'. Hành động này sẽ làm cho người ấy thấy bạn là người trưởng thành và độc lập.

Nếu chúng ta là bạn bè, việc bị từ chối có thể khiến mối quan hệ trở nên ngượng ngùng. Nhưng đừng lo lắng, đặc biệt nếu bạn và người ấy đã là bạn thân. Hãy cho người ấy biết rằng bạn không muốn tạo áp lực và muốn duy trì mối quan hệ bạn bè. Dưới đây là một số cách bạn có thể nói:

'Mình hy vọng mình vẫn có thể làm bạn bè, thậm chí khi chúng ta không tiến xa hơn'.
'Mình cần thời gian xử lý, nhưng sau đó, bạn có muốn cùng đi chơi như những người bạn không?'
'Mình không muốn chúng ta trở nên ngượng ngùng. Mình vẫn muốn giữ mối quan hệ bạn bè. Còn bạn thì sao?'

'Mình chỉ muốn nói cho bạn hiểu, mình tôn trọng quyết định của bạn, và chúng ta vẫn có thể là bạn tốt của nhau'.

Ban đầu, có thể bạn sẽ không nói nên lời, không biết nên nói điều gì với cô ấy. Bạn sẽ cảm thấy toàn bộ thế giới của mình sụp đổ vì bạn thực sự nghĩ rằng cô ấy là người dành cho bạn. Có thể bạn sẽ tức giận với cô ấy (vì có thể cô ấy khiến bạn tức giận) và bạn cần thời gian riêng tư.

Tất cả những phản ứng này là hoàn toàn bình thường. Hãy cho bản thân quyền lực để cảm nhận mọi cảm xúc mà bạn trải qua sau khi bị từ chối. Hãy tránh nén giữ những cảm xúc bên trong vì lợi ích của cô ấy hoặc vì bạn cảm thấy bản thân nên thể hiện một cảm xúc nào đó khác.

Bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình nhưng cách tốt nhất để vượt qua là để chúng có không gian và để chúng trôi qua. Thừa nhận cảm xúc không có nghĩa là bạn phải chấp nhận chúng là sự thật. Ví dụ, bạn có thể thừa nhận bạn cảm thấy hơi ngớ ngẩn vào thời điểm đó, nhưng bạn không tin rằng bạn thực sự ngớ ngẩn trong thực tế.

Tự trọng...

Chúng ta có thể mất tất cả, nhưng đừng để mất tự trọng. Hãy tôn trọng bản thân mình, để đừng tốn thời gian, công sức và tiền bạc cho những người không chọn bạn. Nói thì luôn dễ hơn làm. Đúng vậy, tôi biết, bạn đang rất đau, bạn cảm thấy mình như thằng ngốc khi bị 'crush' thả thính chán chê rồi lại nhét vào friendzone. Bạn đào bới, níu kéo, tìm mọi cách để khiến họ nghĩ lại và 'vứt' cho bạn một cơ hội.

Đừng làm thế...!

Mạnh mẽ lên bạn, mạnh mẽ đủ để không van nài, mạnh mẽ đủ để không cầu xin, mạnh mẽ đủ để không tiếc nuối tất cả thời gian, công sức và tiền bạc đã lãng phí cho một mối quan hệ chẳng đi đến đâu.

Hãy giữ lại danh dự cho mình và 'cắt lỗ' tại đây. Đừng ngồi 'kết toán' số tiền bạn đã bỏ ra để lấy lòng họ, số giờ ngủ bạn đã cắt xén bớt để nhắn tin với họ, số công việc bạn đã làm 'free' để đổi lấy một nụ cười mãi mãi chẳng bao giờ thuộc về bạn. Đừng nghĩ về những điều đó nữa.

Hãy để họ tiếp tục cuộc sống với sự lựa chọn của họ, bước đi trên con đường không có bạn đồng hành.

Nếu bạn thích buồn, hãy cứ buồn bã một mình trong im lặng cho đến khi con tim vui trở lại. Rồi sẽ đến lúc bạn cảm thấy mình đã có thể bắt đầu 'sống lại' một cách bình thường; đọc những dòng trạng thái khi buồn bã tuyệt vọng và bật cười tự hỏi vì sao mình lại 'dở hơi' đến thế.

Nếu họ quyết định không chọn bạn, tức là bạn không hợp với họ, và họ càng không hợp với bạn. Sau khi bị từ chối, sẽ mất một thời gian để bạn có thể tìm lại mình của ngày xưa, và mình của tương lai - một con người vui vẻ, hạnh phúc, tồn tại độc lập không phụ thuộc vào ai khác, không phải để 'hợp' với tiêu chuẩn của ai khác.

Một ngày nào đó nhìn lại những ngày tháng đau khổ đã qua, bạn sẽ tự mỉm cười: 'Chà, mình đã từng mạnh mẽ đến thế!'.

Không cần phải tự đặt lời trách nhiệm khi mối quan hệ không thành công. Mỗi người đều có giá trị riêng, và việc một người từ chối bạn không có nghĩa là bạn phải thay đổi bản thân. Có những người phụ nữ sẽ chấp nhận bạn vì chính bạn, hãy tin tưởng rằng đúng người sẽ đến với cuộc đời bạn. Đừng tự làm mình trở nên quá khắt khe, vì mọi người sẽ đánh giá bạn không chỉ qua những mối quan hệ tình cảm.

Một sai lầm thường gặp là tự áp dụng tất cả vào bản thân khi bị từ chối. Hãy tránh nghĩ rằng mọi hành động của cô ấy là vì bạn, vì thực tế đó chỉ là cách cô ấy phản ứng và không nói lên điều gì về giá trị của bạn.

Thực sự khó khăn khi bạn phải đối mặt với sự từ chối từ người bạn yêu thương. Trong những thời điểm như vậy, việc để tâm trí bận rộn với công việc hiện tại là quan trọng. Hãy tìm những hoạt động mới, như học một ngôn ngữ mới, chơi một loại nhạc cụ, hoặc đọc những cuốn sách mới. Điều này giúp bạn không bao giờ để tâm trí trống rỗng, và bạn có thể quên đi những lo lắng về mối quan hệ không thành công.

Nếu bạn là nam hay nữ, mọi người đều có cách tiếp cận tinh thần khác nhau. Bận rộn tích cực được xem là một cách giúp cả hai giới vượt qua tổn thương tinh thần hiệu quả. Tuy nhiên, hãy duy trì sự cân bằng. Nếu bạn làm việc quá mức, có thể gây stress và làm tổn thương tâm trạng của bạn nhiều hơn là giúp bạn vượt qua.

Bạn có thể đã nghe câu 'Khi cánh cửa này đóng lại, cánh cửa khác sẽ mở ra' nhiều lần. Nhưng không phải ai cũng có thể nhìn nhận tích cực như vậy. Sau khi mối quan hệ kết thúc, nhiều người chỉ tập trung vào cánh cửa đã đóng lại, cảm thấy sợ hãi và tự đóng mình lại. Tuy nhiên, đó chỉ là một giai đoạn buồn tạm thời. Điều quan trọng là dọn sạch mọi cảm xúc tiêu cực, giữ chúng ở một góc ký ức và không để chúng ảnh hưởng đến bạn nữa. Hãy mở rộng tâm hồn để nhận ra rằng còn rất nhiều cánh cửa khác mở ra, chờ đón bạn.

Cuộc sống là hành trình đầy bất ngờ, chẳng ai biết được ngày mai sẽ ra sao. Hãy coi lời từ chối như một lời tạm biệt nhỏ bé, để bạn có thể bước qua cánh cửa mới, nắm lấy những cơ hội khác.

Đang theo học ở trình độ nào? Trung học cơ sở? Trung học phổ thông? Hay đại học? Hãy tập trung vào những điều quan trọng nhất trong cuộc sống, như hoàn thành chương trình học và trở thành một người hiểu biết, năng động và chắc chắn hơn.

Sẽ có những người đẹp xuất hiện trên đường đời của bạn, nhưng có thể bạn sẽ không có nhiều cơ hội như vậy để tự rèn luyện, tự phát triển.

Khi bị từ chối, hãy tránh tìm kiếm hình ảnh liên quan đến người đó, đừng theo dõi họ trên mạng xã hội vì điều đó chỉ khiến bạn cảm thấy đau đớn hơn. Ngay cả những trạng thái buồn của bạn, họ cũng không quan tâm đến đó, nên đừng cố gắng thể hiện cảm xúc của mình trên mạng xã hội.

Rời xa mạng xã hội sẽ giúp bạn có thêm thời gian để nghỉ ngơi, giảm tự ti và so sánh bản thân với người khác. Hãy thưởng thức cuộc sống của bạn bằng cách dành thời gian cho sở thích, vẽ tranh, đọc sách để làm mới tâm hồn. Bạn sẽ nhanh chóng vượt qua mọi khó khăn.

Đừng giữ những ký ức về người ấy trong tâm trí, chúng không giúp tâm hồn bạn thoải mái hơn. Hãy cố gắng xóa sạch mọi hình ảnh về người ấy để mở cửa cho một tình yêu mới và phù hợp hơn.

Tránh liên lạc và tránh gặp gỡ người ấy một thời gian để giúp bạn dễ dàng quên. Hãy tin rằng bạn có thể làm được. Khi yêu thầm ai đó, khó quên, nhưng hãy nhìn nhận tích cực rằng mối quan hệ không tiến triển và bạn cần tiến lên.

Sau khi bị từ chối, bạn có thể cảm thấy tự ti, xấu hổ và nghĩ rằng người ấy ghét bạn. Nhưng thực tế chỉ là họ không hồi đáp tình cảm của bạn. Người con gái tốt sẽ không ghét hay chế nhạo người con trai thể hiện tình cảm. Hãy mạnh mẽ và tìm kiếm hạnh phúc mới xứng đáng với bạn!

Nếu bị từ chối, hãy hiểu rằng đó chỉ là quyết định của cô ấy. Phụ nữ cũng muốn tìm kiếm đối tác phù hợp nhất, có chất lượng và tương lai. Nếu bạn không đáp ứng được tiêu chuẩn đó, từ chối là điều không thể tránh khỏi.

Hãy suy nghĩ xem, nếu bạn đặt tiêu chuẩn là một cô gái 8 điểm, nhưng xung quanh bạn chỉ có những cô gái 3, 4 điểm, liệu bạn có hạ thấp tiêu chuẩn để họ làm bạn hạnh phúc không?

Đôi khi, bạn có thể cảm ơn những người phụ nữ từ chối bạn trước đây, vì điều đó mở ra cơ hội để bạn gặp những người phụ nữ đẹp hơn, tốt hơn, và phù hợp hơn.

Đừng tự giam mình trong không gian hẹp, điều đó chỉ khiến bạn cảm thấy bức bách và không thoải mái. Hãy bước ra khỏi nhà, gặp gỡ bạn bè và thậm chí tìm kiếm mối quan hệ mới.

Điều này sẽ làm cho cuộc sống của bạn trở nên sôi động và tạo cơ hội cho bạn trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn nhiều. Đôi khi, sự buồn bã chỉ là kết quả của sự cô đơn. Hãy nhớ rằng, việc chia sẻ cảm xúc với người khác là một cách tốt để giải tỏa nỗi buồn và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực khỏi tâm trí.

Chẳng ai muốn cuộc sống của mình mãi êm đềm và nhàn nhã. Lời từ chối như một nốt trầm đặc biệt, mang lại cho bạn những trải nghiệm mới và những bài học quý giá. Bạn sẽ hiểu cách can đảm tỏ tình, và dũng cảm vượt qua cảm giác mất mát. Đôi khi, sự sắp xếp của định mệnh khiến bạn phải nhận ra giá trị của những trải nghiệm đắng ngắt. Có khi, bạn sẽ biết ơn vì từng trải qua những thất bại, vì chúng đã làm cuộc sống của bạn trở nên đẹp đẽ và phong phú hơn.

Nếu bạn vẫn còn giữ mãi những khúc mắc, hãy để tự nhiên giải quyết. Đừng tự ái, không cần vội vàng, hãy để thời gian làm dịu đi những vết thương. Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng: dám yêu, dám đau. Khi ai đó vô tình hay cố ý làm tổn thương bạn, đó cũng là một bài học, một trải nghiệm có giá trị.

Trong thời gian yêu, bạn có thể đã quên mất những niềm đam mê và sở thích của chính mình. Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn herắn lại chúng. Hãy quên hết những đau buồn và tận hưởng những điều bạn yêu thích. Gặp gỡ bạn bè, thưởng thức ẩm thực, vui chơi, mua sắm…

Hoặc thậm chí, bạn có thể khám phá niềm đam mê mới, học một nhạc cụ, thể thao mới, hoặc thậm chí là nghệ thuật vẽ. Lấy cảm hứng từ những điều bình dị xung quanh bạn và bắt đầu thực hiện, niềm đam mê sẽ giúp bạn quên hết những đau buồn.

Nếu bạn thuộc dạng người hướng nội, hãy để bản thân bạn trải nghiệm sự tươi mới sau những thời kỳ chán nản. Đôi khi, ồn ào thường làm mất đi sự tập trung và hứng thú của chúng ta. Việc tìm một không gian yên tĩnh và thư giãn có thể giúp bạn giải toả stress.

Thậm chí, hãy dành thời gian ra khỏi nhà, tận hưởng không gian xanh của một công viên, bình yên của một ngôi chùa, hay sự hòa mình vào bờ hồ êm đềm. Những trải nghiệm như vậy sẽ làm dịu đi tâm trạng hơn là cảm giác bị giam giữ trong không gian nhỏ hẹp. Nếu có cơ hội, hãy thu xếp một chuyến du lịch nhỏ.