Top 16 Phương pháp chữa ho dân gian hiệu quả không cần dùng thuốc

Theo lĩnh vực Đông y, quả cam có đặc tính hàn, giúp làm mát, giải độc, được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề liên quan đến đường hô hấp, đặc biệt là ho. Các nghiên cứu y học hiện đại cũng chỉ ra rằng quả cam chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa.

Cách thực hiện:

• Sử dụng đũa để khoét một lỗ nhỏ chính giữa quả cam, sau đó thêm một ít muối vào lỗ đó
• Đặt quả cam vào lò nướng trong khoảng 15 phút
• Ăn cam ngay khi còn nóng, ngay khi lấy ra khỏi lò
• Cũng có thể cắt nhỏ vỏ cam, đặt vào ấm trà để hâm nóng và sử dụng từ từ.

Gừng đã trở thành biện pháp chữa ho phổ biến. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các hợp chất có trong gừng có đặc tính chống viêm, giúp kiểm soát hoặc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm cả ho và viêm họng. Gừng chứa nhiều hợp chất sinh học có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Những hợp chất này là chất dinh dưỡng tự nhiên có lợi cho cơ thể.

Cách thực hiện:

• Gừng không bóc vỏ, rửa sạch, giã nát. Đun sôi nước với muối, thêm gừng và đun nhỏ lửa cho đến khi nước còn lại một nửa so với ban đầu
• Lọc nước gừng muối và uống hằng ngày khi nóng
• Cách điều trị ho bằng gừng, lá me, chanh tươi giúp làm dịu họng, làm ấm đường hô hấp và giảm cơn ho nhanh chóng.

Mật ong là một trong những thực phẩm được ưa chuộng trong việc chữa trị ho theo phong tục dân gian. Mặc dù không thể làm cho cơn ho biến mất hoàn toàn, mật ong được biết đến là một liệu pháp làm dịu và giảm cơn ho một cách hiệu quả. Cơ chế hoạt động của mật ong là làm dịu niêm mạc họng, kích thích cơn ho.

Cách thực hiện:

• Để sử dụng mật ong chữa ho, bạn có thể áp dụng phương pháp đơn giản tại nhà bằng cách pha mật ong (khoảng 2 thìa cà phê) với trà thảo mộc, nước chanh hoặc hòa với nước ấm
• Bạn cũng có thể thưởng thức mật ong bằng cách thêm vào bánh mì hoặc sử dụng thay thế đường trong một số đồ uống.

Trong quả quất ẩn chứa nhiều tinh dầu, pectin, đường và các loại vitamin hỗ trợ chống viêm, giảm ho và tăng sức đề kháng. Theo nghiên cứu, quả quất không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc chữa trị ho.

Cách thực hiện:

• Với những người đang bị ho nhẹ, hãy thử cách này. Lấy một lượng quất vừa đủ, cắt đôi và trộn với đường phèn cho đến khi tạo ra hỗn hợp giống như siro
• Sử dụng 2 - 3 lần/ngày để cảm nhận sự giảm nhẹ của triệu chứng ho.
• Quả quất không chỉ là giải pháp hữu ích mà còn mang lại hương vị thơm ngon.

Củ cải trắng chứa Raphinin giúp ức chế một số vi khuẩn như Staphylococus aureus, Streptococus pneumonia, E.Coli… Đây là các loại vi khuẩn có thể gây bệnh đường hô hấp, dẫn đến tình trạng ho. Kết hợp củ cải trắng với mật ong tạo ra bài thuốc tự nhiên, mang lại hiệu quả giảm ho toàn diện.

Cách thực hiện:

• Thái củ cải trắng thành miếng mỏng, nhỏ vừa ăn, bỏ vào một bình sạch, khô, thêm chút mật ong và đường phèn
• Mỗi lần ăn, chỉ cần lấy một ít pha cùng nước ấm để uống, giúp giảm ho một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nghệ là một loại củ dân dụ trong việc chữa trị nhiều bệnh. Người Việt thường sử dụng nghệ làm gia vị cho các món ăn và là nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc cổ truyền. Cả nghệ tươi và bột nghệ đều có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp giảm ho và chữa cảm hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Để trị ho, hòa bột nghệ với nước ấm, thêm một ít muối và uống. Phương pháp này giúp trị viêm họng hiệu quả
• Bạn cũng có thể chưng nghệ, gừng, chanh và đường phèn (hoặc mật ong) để tăng hiệu quả chữa ho.

Ổi được ví như một “kho dinh dưỡng” tự nhiên mà thiên nhiên đã ban tặng. Trong ổi, chúng ta tìm thấy giá trị dinh dưỡng cao, chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan, đồng thời không chứa nhiều chất béo bão hoà, cholesterol và natri. Việc ăn ổi đúng cách có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và trị ho hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Nếu bạn bị ho do dị ứng và viêm nhiễm họng, hãy nướng một quả ổi. Chú ý không để ổi cháy quá, chỉ cần nướng vừa đủ.
• Ăn ổi nướng mỗi ngày một lần, duy trì trong 3 – 4 ngày để cảm nhận sự giảm ho hiệu quả.

Rau diếp cá, hay còn gọi là Ngư Tinh Thảo theo quan điểm đông y, có vị chua, tanh như cá, tính mát, quy kinh gan và phổi. Đây là loại thảo dược tuyệt vời vì vừa mát gan vừa mát phổi. Theo sách đông y truyền thống, rau diếp cá có khả năng chữa trị các triệu chứng viêm phế quản mãn tính như ho, đờm, giúp làm dịu cổ họng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một lượng rau diếp cá, rửa sạch và xay nhuyễn.
• Trộn rau diếp cá xay nhuyễn với nước vo gạo trong một bát.
• Đun sôi hỗn hợp trên lửa nhỏ khoảng 20 - 25 phút, sau đó lọc lấy nước.
• Uống hỗn hợp này hàng ngày.

Những loại quả có hương vị chua như quả khế thường được coi là có khả năng trị ho tốt. Trong y học Đông y, quả khế còn được biết đến với tên gọi khác là Ngũ Liễm Tử. Quả này không chỉ mang vị chua chát, tính bình mà còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, đào thải độc tố. Ngoài ra, nó còn giúp khử phong tán hàn, giải uế, và thúc đẩy quá trình lành vết thương, đặc biệt là ở vùng cổ họng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch quả khế
• Ngâm khế trong nước muối pha loãng
• Sau 15 phút, vớt khế ra và rửa lại bằng nước sạch, để ráo nước
• Thái khế thành từng lát mỏng hoặc từng khúc vừa ăn
• Đặt khế vào chén, thêm một ít muối hạt và trộn đều
• Ngậm, nhai kỹ và nuốt từ từ nước cốt khế và bã.

Bạc hà có hương vị cay nồng và mùi thơm dịu mát. Trong bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa, canxi, vitamin B và kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Chất menthol trong bạc hà có tác dụng làm dịu cơn ho và giảm đờm.

Cách thực hiện:

• Để giảm tình trạng ho khó chịu, đơn giản chỉ cần giã nhuyễn một nắm lá bạc hà tươi và vắt lấy nước uống hàng ngày
• Hoặc hãm lá bạc hà với trà và uống trong 3-4 ngày
• Sau thời gian ngắn, cơn ho và đau rát cổ họng sẽ dần biến mất.

Tỏi là một loại gia vị không thể thiếu trong bếp, và đặc biệt hữu ích khi bạn bị ho (phù hợp cho cả người lớn và trẻ em). Theo Đông y, tỏi có tính ấm, thâm nhập vào phế kinh, thông ngũ tạng, khử hàn ẩm, giảm sưng đau, và đặc biệt là khả năng kháng khuẩn.

Cách thực hiện:

• Lấy một vài nhánh tỏi đã được làm dập, trộn cùng vài hạt muối, thêm 2 thìa nước hấp khoảng 15 phút
• Nuốt từng giọt nước tỏi và muối đó, làm đều đặn sau vài ngày, cổ họng sẽ dịu mát, không đau rát và cơn ho cũng giảm đi
• Tuy nhiên, cách này cần cẩn trọng khi áp dụng cho trẻ nhỏ.
  

Lá húng chanh, hay tần dày lá, là một trong những cây thuốc Nam quan trọng được bộ Y tế công nhận. Húng chanh chứa các thành phần tinh dầu, carvacrol có tác dụng ức chế sự phát triển của các vi khuẩn đường hô hấp.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch, giã hoặc xay nhuyễn lá húng chanh, thêm đường phèn vừa đủ rồi hấp cách thủy trong khoảng 20 phút
• Sử dụng hỗn hợp này uống 1-2 lần/ngày, sau 2-3 ngày, cơn ho sẽ giảm đi.
  

Lá hẹ có tính ôn, vị cay hơi chua, không độc, đi vào tỳ vị can. Nổi tiếng với công dụng ôn trung, tán độc, tiêu đờm, hành khí và đặc biệt là chữa ho hiệu quả. Bài thuốc này phù hợp cho cả người lớn và trẻ em.

Cách thực hiện:

• Sử dụng 1 nắm lá hẹ rửa sạch, thêm đường phèn và hấp cách thủy trong 15 phút
• Sau khi lá hẹ chín, chắt lấy nước uống. Người lớn có thể ăn cả lá để tăng hiệu quả
• Thực hiện cách này 2 lần/ngày. Sau 2-3 ngày, cơn ho giảm đáng kể
• Nếu không có lá hẹ, có thể thay thế bằng các nguyên liệu tự nhiên khác như lá tía tô, cánh hoa hồng bạch hay hoa khế… cũng có tác dụng trị ho tương tự.

Rau tía tô có hương vị cay, tính ấm, thơm ngon, thường xuất hiện trong ẩm thực Việt Nam. Tía tô tác động đến kinh phế – tâm – tỳ, giúp hạ khí, an thai, trừ cảm mạo, giảm ho cho cả người lớn và trẻ nhỏ một cách hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Đối với trẻ em: Lấy 20g tía tô tán thành bột, hòa với nước ấm để trẻ uống hoặc nấu chung với cháo để dễ ăn. Lấy hoa khế, hoa đu đủ đực, lá tía tô mỗi thứ 10g, đun cách thủy trong 15 phút. Để nguội, cho trẻ uống khoảng 1/2 muỗng cà phê, nuốt từ từ để nước thuốc thấm vào lưỡi
• Đối với người lớn: Lấy 150g lá tía tô tươi, 3 củ hành tươi xắt nhỏ, chế biến trong cháo nóng và ăn từ từ sẽ giúp giảm cảm giác ho hiệu quả.

Cam thảo được coi là một trong những vị thuốc quý, cả cây và rễ đều có vị ngọt và tính bình. Nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bồi bổ tỳ vị, dưỡng phế, tiêu đờm, hỗ trợ chữa ho hiệu quả. Trong nghiên cứu khoa học, cam thảo chứa nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn tiêu viêm giúp thúc đẩy làm lành tổn thương vùng họng và giảm ho tốt.

Cách thực hiện:

• Dùng bột cam thảo hòa vào 200ml nước ấm, khuấy đều cho tan hết, vắt nửa quả chanh vào ly bột cam thảo đã hòa, khuấy đều. Uống khi nước còn ấm, mỗi ngày 2 lần cho đến khi hết triệu chứng ho
• Ngoài ra, có thể sử dụng cam thảo kết hợp với trà xanh để hỗ trợ giảm ho và làm dịu đau rát ở cổ họng
• Lấy 10g lá trà xanh và 10g bột cam thảo, hãm trong 200ml nước sôi trong 20 phút, sau đó thêm bột cam thảo vào khuấy đều cho tan
• Uống khi nước còn ấm, mỗi ngày sử dụng 2 lần vào buổi sáng và tối.

Theo y học cổ truyền, cải cúc có vị hơi đắng, tính mát, mùi thơm nồng, không độc. Có tác dụng yên tâm khí, thanh đàm hỏa, hỗ trợ điều trị ho lâu ngày, viêm phế quản, ho dai dẳng, ho khan, ho có đờm. Ngoài ra, cải cúc còn có thể làm dịu họng nhanh và phù hợp để chữa ho, ngứa rát cổ họng cho trẻ nhỏ.

Cách thực hiện:

• Đối với trẻ nhỏ: Lấy 20g rau cải cúc, nhặt sạch chỉ lấy lá và thân non, thái nhỏ cho vào chén. Thêm 2 thìa mật ong, đem hấp cách thủy trong 10 -15 phút rồi lấy ra để trẻ uống cả nước và thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối, liên tiếp 1 tuần để giảm ho hiệu quả.
• Đối với người lớn: Lấy 100g cải cúc, 200g phổi lợn thái thành miếng nhỏ. Nấu thành canh và sử dụng mỗi ngày để hỗ trợ chữa ho ở người lớn. Cũng có thể dùng cải cúc, giã nát và lọc lấy nước, pha với nước ấm, thêm 1 thìa mật ong uống từ từ từng ngụm để làm dịu cổ họng.