Top 16 sản phẩm Whey Protein tốt cho tăng cơ giảm mỡ

Whey Protein là sản phẩm không thể thiếu cho người tập gym, giúp cung cấp dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho cơ bắp, tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả. Xem ngay top sản phẩm tốt nhất!

Whey Protein là gì?

Whey Protein là protein được phân hủy từ sữa trong quá trình sản xuất phomai, hỗ trợ tốt cho người tập gym. Xem ngay để hiểu rõ hơn!

Trong sữa, có 2 thành phần protein chính là casein (80%) và Whey (20%). Whey được tách ra và chế biến thành whey protein tốt cho cơ bắp.

Khi sử dụng sản phẩm chứa Whey Protein, bạn cần pha sản phẩm với nước lọc hoặc đồ uống khác để tạo thành bữa ăn bổ sung protein cần thiết cho cơ thể khi tập luyện. Nhiều thương hiệu đã thêm hương vị như socola, vani, dâu tây để dễ dàng sử dụng và hiệu quả.

Whey Protein bổ sung chất đạm, giúp phát triển cơ bắp.

Tác dụng của Whey Protein đối với sức mạnh cơ bắp?

Các gym-goer chăm chỉ bổ sung Whey Protein để tăng cơ và sức mạnh, điều mà ai cũng ao ước. Whey protein ngày càng phổ biến với những thành phần như:

- Building Blocks: bổ sung protein và axit amin giúp hình thành cơ bắp chắc khỏe - Hormone: kích thích tăng trưởng cơ bắp - Leucine: kích thích tổng hợp protein cho cơ bắp - Khả năng hấp thụ nhanh vào cơ thể.

Ngoài Whey Protein, gym-goer cũng bổ sung thêm thịt, cá, trứng, sữa,... vì protein động vật giàu hơn protein thực vật. Dưới đây là 5 sản phẩm mà gym-goer đang mong đợi.

Whey Protein tăng cường phát triển các múi cơ rắn chắc.

Tiêu chí chọn Whey Protein

Hãy dựa vào tiêu chí sau để chọn sản phẩm Whey Protein chất lượng và phù hợp với bạn:

- Thương hiệu, xuất xứ: chọn từ nhãn hiệu uy tín như Nutrabolics, MuscleTech, Rule 1 Nutrition, Optimum Nutrition,... và tránh sản phẩm không rõ nguồn gốc.

- Giá cả: so sánh và cân nhắc để tìm sản phẩm phù hợp với túi tiền, tránh hàng giả, hàng nhái.

Top 16 sản phẩm Whey Protein tốt nhất hiện nay

1. Bột protein hữu cơ Orgain Organic Protein & Superfoods

Orgain Organic Protein & Superfoods cung cấp dinh dưỡng cho người kém hấp thu, muốn phát triển cơ bắp và hỗ trợ phục hồi sau tập luyện.

Bột protein Orgain Organic Protein & Superfoods

Thành phần

Protein hạt đậu (gạo lứt, hạt chia), kiều mạch, hạt kê, hạt diêm mạch, mầm lanh, mầm hướng dương, mầm bí ngô, Super Veggies,...

Ưu điểm của sản phẩm

Bổ sung chất đạm và các thành phần dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ tăng cân, tăng cơ; Hỗ trợ hoạt động thể chất hàng ngày, giảm mệt mỏi, thiếu năng lượng; Cung cấp chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng tối ưu; Tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe tổng thể

Đối tượng sử dụng

Dùng cho mọi đối tượng

Cách dùng

Chuẩn bị nước ấm; Dùng 2 muỗng bột protein (tương đương 46g) hòa cùng với 240ml nước; Khuấy đều rồi uống.

Giá sản phẩm: 1.045.000đ/sản phẩm

Bột dinh dưỡng thể thao Herbalife 24 Rebuild Strength

Bột dinh dưỡng Herbalife 24 Rebuild Strength là sự lựa chọn hàng đầu cho người tập luyện thể hình, cung cấp protein whey và protein casein giúp tái tạo và duy trì cơ bắp, tăng năng lượng phục hồi các cơ bị suy yếu sau thời gian luyện tập.

Bột dinh dưỡng Herbalife 24 Rebuild Strength

Thành phần

Protein Whey cô đặc, Protein sữa cô đặc, Protein Whey phân lập, bột Fructose, bột cacao, dầu hoa hướng dương,...

Ưu điểm của sản phẩm

Hương vị thơm ngon, dễ uống

Đối tượng sử dụng

• Người tập luyện thể thao cần phát triển cơ bắp, có nhu cầu bổ sung protein, vitamin và khoáng chất.

Cách dùng

Pha 2 thìa (50.5g) với 280ml nước hoặc thức uống yêu thích, lắc mạnh và uống mỗi ngày trong vòng 30 phút sau khi tập luyện.

Giá sản phẩm: 1.345.000đ/sản phẩm

Nutrilite All Plant Protein Powder bổ sung đạm thực vật

Nutrilite All Plant Protein Powder cung cấp đạm thực vật, vitamin và khoáng chất từ tự nhiên, hỗ trợ săn chắc cơ bắp và sức khỏe tổng thể.

Bột dinh dưỡng Nutrilite All Plant Protein Powder

Thành phần

Protein đậu nành, Protein lúa mì, Protein đậu Hà Lan,...

Ưu điểm của sản phẩm

Cung cấp năng lượng, vitamin, acid amin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tăng cường chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ phát triển cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Giảm cảm giác đói và thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Đối tượng sử dụng

Người lớn và trẻ em từ 36 tháng tuổi trở lên. Thích hợp cho người có mỡ trong máu cao. Người có chế độ ăn ít đạm. Phù hợp với những ai đang trong chế độ giảm cân. Người tập gym, thể hình cần bổ sung protein để tăng cơ.

Cách dùng

Cho một muỗng (10g) vào một ly sữa, nước trái cây, nước rau quả hay các loại nước uống khác. Khuấy đều trong 45 giây hoặc dùng bình lắc để lắc đều hỗn hợp.

Giá sản phẩm: 746.000đ/sản phẩm

Sữa Protein Nature’s Way Instant Natural Protein

Bột uống Protein Nature’s Way Instant Natural Protein hỗ trợ bổ sung protein cho cơ thể giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Sản phẩm tham gia vào quá trình xây dựng, bảo vệ móng, tóc và da. Bột không chứa hương vị, dễ uống.

Bột hỗ trợ bổ sung Protein Nature’s Way Instant Natural Protein

Thành phần

Protein đậu nành, Vitamin B1,...

Ưu điểm nổi bật

Hỗ trợ bổ sung protein lượng lý tưởng giúp phục hồi năng lượng, sức khỏe tổng thể.

Đối tượng sử dụng

Người có nhu cầu bổ sung Protein.

Cách dùng

Cho 2 muỗng bột (35g) vào 250ml nước hoặc sữa. Khuấy đều cho bột tan và thưởng thức.

Giá sản phẩm: 468.000đ/sản phẩm

Bột uống Fitness Catalyst Whey Protein Concentrate

Nếu bạn chưa biết chọn sản phẩm Whey Protein nào tốt thì có thể tham khảo bột uống Fitness Catalyst Whey Protein Concentrate. Với hàm lượng lớn acid amin và các chất dinh dưỡng tốt cho thể hình sẽ phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau luyện tập.

Bột uống Fitness Catalyst Whey Protein Concentrate

Thành phần

Whey Protein cô đặc (89,55-94,55%)

Ưu điểm của sản phẩm

• Cung cấp protein, acid amin, vitamin, khoáng chất
• Hỗ trợ quá trình tăng cơ khoa học, phát triển các nhóm cơ săn chắc 
• Phục hồi cơ nhanh chóng sau tập luyện
• Tăng cường thể lực, nâng cao hiệu suất luyện tập, thi đấu...
• Bột uống có hương vị socola thơm ngon, hợp khẩu vị nhiều người 

Đối tượng sử dụng

• Chế độ ăn đặc biệt dành cho người tập thể hình, thể thao cần bổ sung protein

Cách dùng

• Pha vào bình lắc 300ml sữa hoặc nước và một muỗng protein (30g).
• Dùng một phần, một lần mỗi ngày, trước hoặc sau khi tập luyện như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống cơ bản hoặc thay thế một trong những thực phẩm thiết yếu.

Giá sản phẩm: 469.000đ/sản phẩm

6. Bột dinh dưỡng thể thao H24-F1 Sport Herbalife

H24-F1 Sport Herbalife là bột dinh dưỡng thể thao của thương hiệu Herbalife nổi tiếng nước Mỹ. Sản phẩm được đánh giá cao bởi hiệu quả cung cấp năng lượng cho cơ thể. Phù hợp cho những người yêu thích tập luyện. 

Bột  H24-F1 Sport Herbalife bổ sung dinh dưỡng cho gymer

Thành phần

1 khẩu phần 26g cung cấp 90kcal gồm 9g Protein sữa phân lập, 13g hỗn hợp chất bột đường, 21 loại vitamin và khoáng chất,...

Ưu điểm của sản phẩm 

• Bổ sung năng lượng cho cơ thể, giảm mỏi mệt, suy kiệt sau mỗi buổi tập 
• Tăng trưởng cơ bắp, phát triển các múi cơ 
• Tăng chức năng miễn dịch 
• Chống oxy hóa, nâng cao sức khỏe tổng thể
• Sản phẩm đã được kiểm nghiệm và chứng nhận lành tính với cơ thể 

Đối tượng sử dụng

• Người hoạt động thể chất, vận động viên thể thao.
• Người vận động thường xuyên và di chuyển liên tục muốn bổ sung nguồn dinh dưỡng lớn.
• Người muốn kiểm soát cân nặng.

Cách dùng

• Khuấy hoặc pha 2 thìa đầy bột cùng với 240ml nước.
• Có thể pha cùng sữa không béo hoặc sữa đậu nành hoặc nước trái cây để giúp tăng hương vị.
• Nên dùng vào sáng, trưa hoặc tối để sản phẩm mang đến hiệu quả.

Giá sản phẩm: 979.000đ/sản phẩm

7. BioTech USA Iso Whey Zero 5lbs

BioTech USA Iso Whey Zero 5lbs là một trong những sản phẩm Whey Protein hàng đầu hiện nay, với hàm lượng Hydro Whey Zero chiếm đến 92%, cao hơn nhiều so với các sản phẩm khác trên thị trường. Điều này giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, hỗ trợ tăng cân một cách khoa học. 

BioTech USA Iso Whey Zero 5lbs là sản phẩm whey protein hàng đầu từ BioTech USA.

Thành phần

Hàm lượng Hydro Whey Zero 92%, L-arginine hydrochloride, Acid amin, Carbohydrate,...

Ưu điểm của sản phẩm 

• Cung cấp protein và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp phát triển cơ bắp và duy trì sức khỏe tổng thể
• Hỗ trợ phát triển cơ nạc tự nhiên, giúp thân hình săn chắc, khỏe mạnh 
• Tăng sức bền, sự dẻo dai, bền bỉ trong quá trình tập luyện 
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng 
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa và đường ruột hoạt động khỏe mạnh, hấp thụ dưỡng chất hiệu quả

Đối tượng sử dụng

• Phù hợp với người tập gym

Cách sử dụng

• Hòa 25g bột với 250ml nước và lắc đều bằng Shaker. Uống vào buổi sáng sau khi thức dậy, sau khi tập và trước khi đi ngủ.
• Uống 3 lần mỗi ngày.

Giá: 2.250.000đ/sản phẩm

8. Bột uống BodyTech Elite Hydrolyzed Whey Protein Isolate

BodyTech Elite Hydrolyzed Whey Protein Isolate là bột uống giúp tăng cơ, phục hồi cơ sau tập luyện. Sản phẩm chiết xuất từ thành phần tinh khiết, an toàn cho sức khỏe. Hương vị thơm ngon, dễ uống, không gây ngán. 

BodyTech Elite Hydrolyzed Whey Protein Isolate

Thành phần

Chứa Đạm Whey protein và các dưỡng chất khác 

Ưu điểm của sản phẩm 

• Sử dụng Whey protein thủy phân, không chứa tạp chất, ít carbohydrate, ít lactose, giảm kích ứng so với whey protein concentrate
• Cung cấp hàm lượng cao các acid amin và các chất dinh dưỡng cần thiết 
• Hỗ trợ phát triển cơ bắp và phục hồi cơ nhanh sau khi tập luyện 
• Tăng cường sức khỏe, nâng cao cường độ tập luyện 

Đối tượng sử dụng

• Dành cho người cần bổ sung Protein.
• Phù hợp với người muốn tăng cân, tăng cơ, và tập luyện thể hình,...

Cách sử dụng

• Hòa 1 thìa (37g) vào 240 ml nước mát, nước trái cây hoặc đồ uống yêu thích. Khuấy đều trước khi uống

Giá: 1.899.000đ/sản phẩm

9. Bột tăng cơ BodyTech Whey Protein Isolate - Rich Chocolate

BodyTech Whey Protein Isolate - Rich Chocolate là sản phẩm cung cấp Whey Protein cần thiết cho người tập gym, vận động viên, giúp phát triển cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện.

Bột tăng cơ BodyTech Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, phát triển cơ bắp

Thành phần

Whey protein isolate

Ưu điểm của sản phẩm 

• Hấp thu nhanh, hỗ trợ phục hồi và xây dựng cơ bắp sau luyện tập
• Hỗ trợ phát triển cơ bắp 
• Tăng cường thể lực, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động 
• Cải thiện sức mạnh, nâng cao hiệu suất tập luyện, thi đấu 
• Giảm tình trạng đau bụng, tiêu chảy, khó tiêu do không dung nạp được lactose 
• Sản phẩm có vị chocolate thơm ngon, dễ uống 

Đối tượng sử dụng

• Người trưởng thành tập thể dục thể thao

Cách dùng

• Pha 1 thìa (32g) cùng 240ml nước mát, nước trái cây hoặc đồ uống yêu thích
• Lắc đều trước khi uống

Giá sản phẩm: 1.399.000đ/sản phẩm

10. Bột tăng cơ BodyTech Whey Tech Pro 24 Protein Isolate

Bột hỗ trợ phát triển cơ bắp BodyTech Whey Tech Pro 24 Protein Isolate được nhiều huấn luyện viên thể hình khuyên dùng và đánh giá cao. Sản phẩm hỗ trợ đắc lực để bạn sở hữu thân hình 6 múi săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn. 

Bột hỗ trợ tăng cơ BodyTech Whey Tech Pro 24 Protein Isolate

Thành phần

Hỗn hợp protein gồm whey protein isolate và whey protein concentrate, lecithin từ hướng dương, kali acesulfame, sucralose,...

Ưu điểm của sản phẩm 

• Cung cấp protein 24g trong mỗi khẩu phần, tạo năng lượng cho hoạt động của cơ thể 
• Phát triển cơ bắp, tăng cường thể lực, cải thiện sức mạnh cho mỗi buổi tập 
• Phục hồi các khối cơ bị suy kiệt do luyện tập mỏi mệt
• Nâng cao hiệu suất thi đấu

Đối tượng sử dụng

• Người trưởng thành luyện tập thể dục thể thao

Cách dùng

• Hòa 1 muỗng (30g) với khoảng 250ml nước mát, nước trái cây hoặc đồ uống yêu thích
• Lắc đều đến khi tan hết trước khi sử dụng

Giá sản phẩm: 1.799.000đ/sản phẩm

11. Bột tăng cơ BodyTech Elite Hydrolyzed Whey Protein Isolate Chocolate

Bột tăng cơ BodyTech Elite Hydrolyzed Whey Protein Isolate Chocolate cung cấp năng lượng, dinh dưỡng giúp tăng cường thể lực, cải thiện sức mạnh, phát triển cơ bắp. Sản phẩm phù hợp cho người tập luyện thể thao muốn cải thiện thân hình săn chắc.  

Bột phát triển cơ bắp BodyTech Elite Hydrolyzed Whey Protein Isolate Chocolate

Thành phần

Whey protein hydrolyzed (whey protein thủy phân) 

Ưu điểm của sản phẩm 

• Cung cấp 30g protein trong mỗi khẩu phần ăn 
• Chứa whey protein thủy phân, có hàm lượng cao acid amin, ít lactose, ít carbohydrates hơn so với whey protein concentrate 
• Phục hồi khối cơ, cung cấp năng lượng giúp giảm mỏi mệt sau mỗi buổi tập  
• Tăng cường thể lực, tăng hiệu suất luyện tập, thi đấu

Đối tượng sử dụng

• Người trưởng thành tập thể dục

Hướng dẫn sử dụng

• Pha 1 thìa (38g) với 240 ml nước mát, nước trái cây hoặc nước uống yêu thích
• Lắc đều trước khi dùng

Giá: 1.899.000đ/sản phẩm

12. Sữa tăng cơ giảm mỡ Ostrovit Standard WPC80

Sữa Ostrovit Standard WPC80 hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ bổ sung 100% whey protein, giúp cung cấp nguồn protein dồi dào hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu quả. Sản phẩm thích hợp cho người tập luyện thể thao hay muốn bổ sung chất dinh dưỡng.

Sữa hỗ trợ tăng cơ Ostrovit Standard WPC80

Thành phần 

• 23g Whey Protein Concentrate
• 5g BCAA
• Hương vị tự nhiên

Ưu điểm nổi bật

• Cung cấp hàm lượng protein lớn, hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ.
• Phục hồi và xây dựng khối cơ nhanh chóng sau luyện tập.
• Hương vị tự nhiên, thơm ngon, dễ sử dụng.
• Bột mịn, dễ hòa tan.

Đối tượng sử dụng

• Người trưởng thành luyện tập thể dục thể thao

Cách dùng

• Sáng sớm ngay khi ngủ dậy 1 lần và ngay sau khi tập luyện sử dụng 1 lần
• Mỗi lần dùng 1 muỗng pha với 250-300ml nước lọc ( thêm đá lạnh sẽ ngon hơn)

Giá sản phẩm: 1.300.000đ/sản phẩm

13. Sữa protein Rule 1 Collagen 50 serv Unflavored

Rule 1 Collagen 50 serv Unflavored là sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể, mang lại cho người dùng một cơ thể dẻo dai và săn chắc. Sản phẩm cũng có tác dụng hỗ trợ làm đẹp da, giúp da đẹp, tóc chắc khỏe, suôn mượt, xương khớp ổn định.

Rule 1 Collagen 50 serv Unflavored

Thành phần 

• Protein: 9g
• Sodium: 55mg
• Collagen: 10g

Ưu điểm nổi bật

• Hỗ trợ làm đẹp da từ sâu bên trong, ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu tuổi tác trên da.
• Cung cấp một lượng dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể, hỗ trợ cơ thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn.
• Bổ sung các vitamin hỗ trợ sự phát triển của tóc, giúp bạn có mái tóc dài và bóng mượt hơn.
• Giúp hỗ trợ sự liên kết, đàn hồi, tái tạo da, tóc, gân, sụn, xương khớp.
• Dễ uống không mùi, không vị.
• Thích hợp dùng được cho cả nam và nữ.

Đối tượng sử dụng

• Mọi đối tượng

Cách dùng

• Trộn một muỗng với 8-10 oz với đồ uống nóng hoặc lạnh yêu thích của bạn

Giá sản phẩm: 810.0000đ/sản phẩm

14.Sữa whey protein cho nữ ON Essential Amino Energy

Sữa ON Essential Amino Energy hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho sự hấp thụ của cơ thể. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ, được sản xuất từ những nguyên liệu tinh khiết nên an toàn cho sức khỏe của người sử dụng.

Sữa Tăng Cơ Phục Hồi Năng Lượng ON Essential Amino Energy

Thành phần 

• Natri: 23g
• Hỗn hợp Amino: 5g
• Caffein: 100mg
• Chiết xuất lá trà xanh: 50mg
• Chiết xuất hạt cà phê xanh: 10mg

Ưu điểm nổi bật

• Hỗ trợ tăng cơ tự nhiên, tăng cơ nạc, vào cơ nhanh chóng, giữ cơ.
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng khả năng vận động.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết tốt cho sự hấp thụ của cơ thể.
• Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, giảm hấp thụ chất béo, tăng cường sức mạnh cho người sử dụng.
• Hỗ trợ tăng cơ, tăng sức bền trong quá trình tập luyện.
• Hỗ trợ ngăn ngừa khả năng dị hóa cơ khi ngừng tập luyện.

Đối tượng sử dụng

• Người trưởng thành luyện tập thể dục thể thao

Hướng dẫn sử dụng

• Chỉ cần thêm 2 muỗng vào ly, 300ml nước lạnh, cho thêm đá và khuấy đều.

Giá cả sản phẩm: 700.000đ/sản phẩm

15. Sữa tăng cơ giảm mỡ BodyTech Elite Ultimate Bcaa

Bột BodyTech Elite Ultimate Bcaa hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ là sản phẩm có tác dụng hỗ trợ tăng sức bền, giảm mệt mỏi, xây dựng cơ bắp và phục hồi cơ thể nhanh chóng khi tập luyện. Sản phẩm bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bột hỗ trợ tăng cơ BodyTech Elite Ultimate Bcaa

Thành phần

• Carbohydrate
• Vitamin
• Natri
• Kali

Ưu điểm nổi bật

• Hỗ trợ phát triển cơ bắp, phục hồi cơ thể nhanh chóng sau luyện tập.
• Hỗ trợ tăng cường thể lực.
• Hỗ trợ tăng năng suất tập luyện.
• Sản phẩm có chứa vị hoa quả ngon dễ uống.

Đối tượng sử dụng

• Người trưởng thành thường xuyên tập thể dục thể thao

Cách sử dụng

• Pha 1 thìa (15.6g) cùng 360ml nước mát
• Khuấy hoặc lắc đều trước khi dùng.

Giá sản phẩm: 1.399.000đ/sản phẩm

16. Sữa protein Cellucor C4

Cellucor C4 là dòng thực phẩm tăng cân đang được nhiều người yêu thích hiện nay. Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ nên mang đến chất lượng sản phẩm tốt, không gây kích ứng với sức khỏe của người sử dụng.

Thực phẩm tăng cơ Cellucor C4

Thành phần 

• Beta-Alanine
• Creatine
• Arginine
• Caffeine

Ưu điểm nổi bật

• Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
• Hỗ trợ bổ sung năng lượng, nuôi dưỡng cơ thể để quá trình tập luyện trở nên đơn giản và dễ dàng hơn.
• Hỗ trợ bổ sung các axit amin tốt cho việc tổng hợp protein tốt cho cơ bắp, làm giảm tổn thương cơ bắp.
• Giúp bổ sung dinh dưỡng trong cơ, hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp sau quá trình tập luyện căng thẳng trong phòng tập.
• Hỗ trợ tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt cho cơ thể, tăng cường sự hoạt động của hệ thần kinh, nâng cao độ dẻo dai về thể chất.
• Hỗ trợ tăng cơ một cách tự nhiên mà không gây hại cho người sử dụng.

Đối tượng sử dụng

• Người trưởng thành thường xuyên tập thể dục thể thao

Cách dùng

• Lấy 1 muỗng của Cellucor C4 pha với khoảng 300ml nước trước khi tập luyện 30 phút.

Giá sản phẩm: 565.000đ/sản phẩm

Sữa protein dành cho đối tượng nào?

Sữa whey protein được dành cho một số đối tượng như:

• Huấn luyện viên, người thường xuyên chơi thể thao, tập thể hình hoặc gymers.
• Các vận động viên chuyên nghiệp cần duy trì một tỷ lệ cơ nạc lớn.
• Người thường xuyên phải làm việc trong môi trường nặng nhọc.
• Người không thể đảm bảo được chế độ ăn uống hằng ngày một cách đầy đủ và mong muốn bổ sung những dưỡng chất nhanh chóng và tiện lợi nhất.
• Người vừa hết bệnh và cần nạp lại năng lượng để phục hồi cơ thể.
• Người lớn tuổi muốn bồi bổ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
• Những người mắc một số bệnh như tiểu đường, huyết áp không ổn định, mỡ trong máu.
• Người muốn ăn bữa phụ lành mạnh, ít lượng cholesterol, đường hoặc chất béo.

Sữa protein dành cho người tập thể thao, cần bổ sung chất dinh dưỡng

Cách pha sữa protein để tăng cơ giảm mỡ

Cách 1: Pha whey cùng nước lọc

Sử dụng bình lắc chuyên dụng shaker pha cùng nước lọc hoặc sữa tươi không đường. Đây là cách pha chế whey khá đơn giản, hiệu quả, đang được nhiều người sử dụng nhất.

Bạn pha 1 muỗng whey đơn giản cùng 200 - 300ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường, lắc đều và sử dụng ngay.

Cách 2: Dùng muỗng khuấy

Nếu sản phẩm whey protein bạn đang sử dụng là loại dễ hòa tan trong nước thì bạn chỉ cần dùng muỗng, thìa hoặc bất kỳ loại dụng cụ nào để khuấy và uống, không cần dùng đến bình lắc.

Cách 3: Sử dụng máy xay sinh tố

Bạn có thể mix whey cùng các loại thực phẩm như trái cây, rau củ, các loại hạt, bơ đậu phộng, bột cacao, mật ong, sữa chua,... sẽ giúp tăng hàm lượng dinh dưỡng nhận được, vừa để cải thiện khẩu vị.

Cách này bạn chỉ cần cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố, cho thêm chút nước lọc hoặc sữa tươi. Nếu muốn uống lạnh thì thêm đá viên, xay nhuyễn là sẽ có ngay một ly sinh tố whey giàu dinh dưỡng.

Cách 4: Dùng Whey Protein để làm bánh 

Bạn cũng có thể dùng bột protein để làm bánh. Để có được một công thức bánh siêu thơm ngon, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu như sau:

• Bột Whey Protein 
• Lòng trắng trứng 
• Bột mì
• Yến mạch 
• Sữa hạnh nhân hoặc nước lọc
• Bột nở 
• Trộn đều hỗn hợp, đổ vào hộp hoặc hay, cho vào lò nướng hoặc nồi chiên không dầu để ở nhiệt độ 180 độ C khoảng 20 - 25p là bạn đã hoàn thành món bánh protein thơm ngon rồi.

Pha sữa protein cùng nước lọc

Uống sữa protein vào thời điểm nào trong ngày?

• Uống vào buổi sáng: Uống whey protein vào buổi sáng sẽ được bổ sung protein ngay sau một giấc ngủ dài thức dậy. Không chỉ cung cấp các axit amin giúp cơ bắp phát triển, protein cũng cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể.
• Uống trước khi tập: Whey protein uống trước khi tập sẽ mang đến nhiều năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là nguồn protein cho cơ bắp để không mất cơ. Nên uống whey protein trước khi tập 30 phút để cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa và nạp axit amin.
• Uống sau khi tập: Sau khi tập bạn sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái kiệt sức lẫn dinh dưỡng. Lúc này bạn cần phải bổ sung ngay đạm cho cơ bắp. Sau khi tập luyện trong vòng 30 phút bạn nên uống một cốc whey để bổ sung cho cơ bắp lượng protein.
• Uống cho bữa phụ: Sử dụng whey protein mang lại hiệu quả cho bữa phụ.
• Uống trước khi ngủ: Sử dụng whey trước khi đi ngủ chỉ mang tính chất tạm thời vì whey uống trước khi đi ngủ sẽ chỉ cung cấp năng lượng 2-3 tiếng là hết. Lúc này, cơ bắp đang cần casein. Đây là nguồn protein chậm nên sẽ giúp cơ bắp tiếp tục được nuôi dưỡng. Trong sữa Casein có chứa hàm lượng lớn Glutamine.

Bạn có thể dễ dàng uống vào mọi thời điểm trong ngày

Cách uống whey protein để giảm cân

Uống whey cùng chế độ ăn uống hàng ngày

Bạn đang có kế hoạch uống sữa protein để giảm cân, bạn nên coi hwy protein như một loại thực phẩm bổ sung hơn là thay thế cho các thực phẩm tự nhiên khác. Lợi ích của việc bổ sung whey protein vào chế độ ăn là làm tăng cảm giác nó, hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ, từ đó hỗ trợ giảm cân.

Kết hợp whey với một chế độ ăn thâm hụt calo là cách hiệu quả nhất để giảm cân. Một chế độ ăn giàu protein ít carb có thể sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Do đó, bạn luôn ưu tiên sự cân bằng lành mạnh của các nhóm chất trong mỗi bữa ăn.

Bổ sung Protein Shake ít calo

Trong các chế độ ăn kiêng luôn khuyến khích bổ sung nhiều chất xơ và hạn chế đường. Bạn có thể nạp thêm chất xơ bằng cách kết hợp một số loại trái cây, rau củ vào món ăn của mình.

Bạn có thể kết hợp chuối cùng whey. Chuối giàu protein và chất xơ hoặc các loại quả khác như dâu tây, việt quất, mâm xôi, táo, nho. Quả bơ mặc dù rất giàu dinh dưỡng nhưng nó có thể hơi nhiều calo cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Bạn có thể xay thêm dưa chuột, rau bina để uống cùng whey. Trong loại thực phẩm này rất giàu chất xơ, mang đến vị thanh dịu, không nồng nên sẽ không ảnh hưởng đến hương vị của whey. Cần tránh sử dụng thêm đường hoặc siro. Bạn nên tận dụng vị ngọt từ trái cây hoặc muốn ngọt thêm có thể cho thêm mật ong.

Uống Protein Shake trước bữa ăn

Uống 1 ly sữa tăng cơ giảm mỡ trước bữa ăn 30 - 60 phút sẽ làm tăng cảm giác no, dẫn đến giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa chính. Cũng giúp giảm đường huyết sau bữa ăn và cải thiện mức insulin.

Bạn cũng có thể uống whey protein giữa các bữa ăn khi cảm thấy quá đói, thay thế cho những món ăn vặt nhiều calo. 

Trong 1 muỗng whey protein chỉ chứa khoang 90 - 140 calo, tùy vào sản phẩm. Tính thêm calo từ các loại trái cây, rau củ xay kèm thì chỉ lên đến 200 - 250 calo mà lại cực giàu protein và chất xơ. Ngoài ra, sử dụng Protein Shake thay cho bữa sáng cũng là một cách hay để cắt giảm calo và giảm cân.

Kết hợp với tập gym

Khi không tập gym, bạn vẫn có thể sử dụng whey protein để giảm cân, nhưng điều này có thể làm giảm hiệu quả của nó trong việc xây dựng cơ bắp.

Sử dụng whey protein kết hợp với tập luyện gym là cách hiệu quả để đốt cháy calo, tăng cơ giảm mỡ, thúc đẩy quá trình giảm cân.

Các bài tập cardio như chạy bộ, nhảy dây, đạp xe,... cũng giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể, tuy nhiên chúng lại không có nhiều tác dụng trong việc phát triển cơ bắp.

Uống whey kết hợp với tập luyện sẽ giúp giảm cân

Lưu ý khi uống sữa protein

Để sử dụng whey protein đúng cách, bạn cần chú ý những điểm sau để tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra:

• Trong whey protein có chứa một lượng nhỏ lactose nên không phù hợp cho người không dung nạp được lactose.
• Không phù hợp cho người dị ứng với sữa bò.
• Sử dụng whey mà không cân đối dinh dưỡng và lượng nước có thể dẫn đến tình trạng táo bón, đặc biệt đối với những người theo chế độ ăn kiêng low-carb hoặc tiêu thụ ít trái cây và rau củ.
• Whey chứa purin, làm tăng nồng độ acid uric trong cơ thể, gây ra bệnh thấp khớp. Sử dụng sản phẩm này một cách không kiểm soát hoặc ở liều lượng quá cao có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng bệnh gout.
• Sử dụng whey protein quá liều lượng có thể gây ra tình trạng nổi mụn trứng cá, da mặt nhiều dầu và tắc nghẽn lỗ chân lông.

Một số câu hỏi khi uống sữa protein

Hàm lượng sử dụng sữa protein là bao nhiêu?

Để tăng khối lượng cơ, bên cạnh việc tập thể dục, người luyện tập nâng tạ thường xuyên hoặc chuẩn bị cho các sự kiện chạy hoặc đạp xe cần bổ sung khoảng 1,6–2,2 gam protein cho mỗi kilogram trọng lượng cơ thể hàng ngày.

Dùng whey protein bao lâu thì thấy hiệu quả?

Theo hướng dẫn của nhà sản xuất, cần sử dụng liên tục từ 8 – 10 tuần để thấy thay đổi. Whey protein chỉ là một thực phẩm bổ sung hỗ trợ cơ bắp phát triển, việc kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn cũng cần thiết để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngừng uống whey có ảnh hưởng không?

Whey protein là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, nên việc ngừng sử dụng không ảnh hưởng. Nếu không thể sử dụng, bạn có thể thay thế bằng thực phẩm tự nhiên như thịt bò, thịt gà, cá, ...

Có cần tập gym mới được uống whey không?

Không tập gym vẫn có thể sử dụng whey. Whey chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như protein, và có thể thay thế cho các nguồn đạm thực vật.

Có nên uống sữa protein khi đói?

Không nên uống sữa khi đói vì có thể gây khó tiêu hóa và dị ứng lactose. Thời điểm tốt nhất để uống là sau bữa ăn chính 1 - 2 giờ và trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ.

Nếu chỉ uống whey 1 lần trong ngày, nên uống khi nào?

Sau khi tập luyện, cơ thể cần được bổ sung dinh dưỡng ngay lập tức để ngăn ngừa mất cơ.

Mua Whey Protein ở đâu?

Dưới đây là danh sách 16 sản phẩm Whey Protein tốt nhất, an toàn, hiệu quả. Hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp với bạn, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên để đạt được thân hình mong muốn.