Top 18 Thực Phẩm Giúp Ngăn Chặn Quá Trình Lão Hóa Hiệu Quả

Một nghiên cứu mới đây với những người tình nguyện sử dụng 20g sô-cô-la đen và tắm nắng đều đặn mỗi ngày trong vòng 3 tháng đã chứng minh rằng sô-cô-la đen không chỉ có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa mà còn giúp da đề kháng lại tác động có hại của ánh nắng mặt trời. Giải thích cho khả năng kỳ diệu này của sô-cô-la đen, các chuyên gia cho rằng trong thành phần sô-cô-la đen có chứa một chất đặc biệt giúp ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn dưới tác động của tia cực tím đến làn da.

Bên cạnh đó, sô-cô-la đen còn giúp giảm nguy cơ ung thư da, giúp giảm tới 70% nguy cơ tử vong do các bệnh về tim mạch, nhờ vào thành phần chứa các chất chống oxy hóa, cacao cùng các chất có lợi cho sức khỏe khác. Trước khi đi ngủ, nếu ăn rất nhiều sô-cô-la đen sẽ gây khó ngủ nhưng nếu muốn tận hưởng những giây phúc 'ngọt ngào, hạnh phúc' thì ăn một chút trước khi 'yêu' sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ. Đó là vì sô-cô-la đen có chứa các vi chất giúp tăng hưng phấn. Một cuộc khảo sát cho thấy có 34% phụ nữ Pháp và 38% phụ nữ Canada cho biết họ thích dùng sô-cô-la đen để nâng cao mức độ của 'hạnh phúc'.

Thực Phẩm Chứa Omega-3 giúp chống lại quá trình lão hóa hiệu quả, đặc biệt là các loại cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu. Những loại hải sản này cung cấp axit béo Omega-3 tái tạo tế bào, duy trì cholesterol ở mức thấp, làm chậm quá trình lão hóa. Omega-3 còn giúp chống viêm, ngăn ngừa Alzheimer và cải thiện trí não. Mỡ cá với nhiều Omega-3 có thể chống viêm, ngăn ngừa đông máu, cải thiện trí nhớ và kích thích hoạt động não bộ. Mỗi loại cá có hàm lượng Omega-3 khác nhau, với mỡ cá ngừ trắng đứng đầu, sau đó là cá hồi.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, mỡ cá giúp giảm cholesterol máu. Đặc biệt, mỡ cá basa còn chứa DHA - chất quan trọng cho sự phát triển của não bộ. Mỡ cá không chỉ điều hòa huyết áp, ngăn tắc nghẽn mạch máu mà còn hỗ trợ quá trình thụ thai. Phụ nữ muốn mang thai nên tiêu thụ ít nhất 341 gram cá mỡ mỗi tuần. Tuy mỡ cá dễ tiêu hóa, không gây béo như mỡ thịt và tốt cho sức khỏe, nhưng cũng cần ăn một cách hợp lý. Hạn chế ăn mỡ cá chỉ 2 lần mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe, tránh ảnh hưởng của ô nhiễm nước biển đối với cá nuôi.

Nghệ và Tinh Bột Nghệ Vàng từ lâu được coi là những yếu tố chống lão hóa hiệu quả trong y học cổ truyền Trung Quốc và Ấn Độ. Với chất curcumin mạnh mẽ chống oxy hóa, tinh bột nghệ giúp làm chậm quá trình lão hóa cơ thể. Cùng với đó, nó còn ngăn ngừa và điều trị các bệnh liên quan đến tuổi già, thậm chí giúp ngăn ngừa ung thư. Bạn có thể sử dụng nghệ và tinh bột nghệ qua nhiều cách như pha trà nghệ hàng ngày, đắp mặt nạ tinh bột nghệ. Curcumin đặc biệt có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa gốc tự do, kích thích enzyme chống oxy hóa trong cơ thể, từ đó ngăn chặn mầm bệnh và lão hóa.

Trước đây, tưởng rằng tế bào thần kinh không thể nhân lên sau thời thơ ấu, nhưng thực tế cho thấy điều này hoàn toàn có thể. Các tế bào thần kinh có khả năng tạo kết nối mới và nhân lên, đặc biệt trong các vùng của não. Hormon tăng trưởng trong não, có nguồn gốc từ yếu tố dinh dưỡng thần kinh, đóng vai trò quan trọng trong quá trình này. Nhiều rối loạn não như trầm cảm và Alzheimer liên quan đến sự suy giảm hormon này. Curcumin giúp tăng nồng độ yếu tố dinh dưỡng thần kinh trong não, thúc đẩy sự phát triển của tế bào thần kinh mới và chống lại quá trình thoái hóa trong não bộ.

Tỏi không chỉ là thực phẩm trị nhiều bệnh mà còn là yếu tố quan trọng chống lão hóa. Chất chống oxy hóa trong tỏi giúp ngăn chặn quá trình lão hóa cơ thể. Mùi tỏi mạnh mẽ không chỉ là đặc điểm riêng biệt mà còn là dấu hiệu của những lợi ích kỳ diệu. Tính chất diệt nấm và diệt khuẩn của tỏi là một trong những chất kháng sinh tự nhiên tốt nhất. Nó cũng cải thiện cân bằng cholesterol, lưu thông máu và kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ ung thư. Nghiên cứu từ Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) chỉ ra rằng tỏi gia tăng độ dẻo dai của thành mạch, kiểm soát huyết áp và ngăn chặn xơ vữa động mạch. Hợp chất sulfur trong tỏi chống lại nhiều loại ung thư như đại tràng, bạch cầu, tuyến tiền liệt. Tỏi còn giúp ngăn chặn bệnh cảm cúm và nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Ăn tỏi hằng ngày giảm 63% nguy cơ cảm cúm và rút ngắn 70% thời gian bệnh.

Cà Chua không chỉ làm cho các món ăn thêm phần ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng với nhiều vitamin A, vitamin C và axit folic. Chất lycopene, với màu đỏ đặc trưng, không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mẽ (vượt trội hơn 14 lần so với resveratrol trong rượu vang đỏ) mà còn giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, thoái hóa và nhiễm trùng. Để hấp thụ lycopene tốt nhất, hãy nấu chín cà chua kèm theo một chút dầu ô liu.

Cà Chua là nguồn giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, chúng thấp cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. Có nhiều cách sáng tạo để thưởng thức cà chua như ăn sống, làm salad, nước sốt, sinh tố, hoặc thậm chí làm súp. Lycopene trong cà chua là nguyên tố chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và giảm nếp nhăn. Việc sử dụng cà chua giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

Cam và Quýt từ lâu đã được biết đến là nguồn cung cấp vitamin C và folic acid. Những chất này không chỉ giúp giảm mức cholesterol và axit uric trong máu mà còn ngăn ngừa vấn đề tiêu hóa, bệnh tim và các vấn đề khác như bệnh gút gây đau khớp. Ăn cam và quýt thường xuyên không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể hấp thụ chúng tốt nhất, mang lại cảm giác khoẻ mạnh và tươi trẻ. Đặc biệt, việc tiêu thụ vào buổi sáng giúp da được bổ sung vitamin C, một thành phần chống lão hóa mạnh mẽ thường có trong sản phẩm làm đẹp da. Vitamin C giúp da khoẻ mạnh, sáng màu và giảm nếp nhăn.

Khi chăm sóc da, không chỉ cần đến các sản phẩm dưỡng da mà còn cần cân nhắc chế độ ăn uống. Đồ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng da. Thức ăn nóng, cay, nhiều dầu mỡ thường làm da nổi mụn, trong khi lượng đường cao có thể làm tăng quá trình lão hóa. Cam và quýt, những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa phytochemical, giúp kích thích sự vận chuyển oxy trong cơ thể, giải độc cơ thể, đặc biệt là giải độc tố cho da. Chúng là những lựa chọn tốt cho sức khỏe da.

Có lẽ nhiều người thường nói rằng, bơ có thể làm tăng cân vì chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên, họ không biết rằng chất béo trong quả bơ là loại chất béo lành mạnh. Việc ăn một quả bơ mỗi ngày giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tái tạo da. Bơ cung cấp vitamin C, kali, chất chống oxy hóa và axit folic cho cơ thể. Một cốc sinh tố bơ mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích. Bạn có thể thêm một ít đường hoặc sữa đặc nếu bạn muốn thưởng thức hương vị ngọt ngào.

Mặc dù chất chống oxy hóa cũng có trong một số rau quả như cà rốt, cà chua, nhưng chất này không thể tác động trực tiếp vào tế bào giống như tinh dầu từ trái bơ. Theo quá trình tự nhiên, gốc tự do xâm nhập tế bào và ngăn chặn quá trình chuyển hóa năng lượng, dẫn đến lão hóa và chết tế bào. Tuy nhiên, chất chống oxy hóa từ tinh dầu bơ có thể đối đầu với gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Trái bơ không chỉ là nguồn chất dầu hữu ích mà còn là 'vũ khí' giúp chống lại bệnh tật và lão hóa, đặc biệt là tác dụng chăm sóc da khô hiệu quả, đặc biệt đối với phụ nữ.

Cà rốt đã từ lâu trở thành bí quyết làm sáng mắt nhờ vào beta-carotene, chất biến thành vitamin A giúp da trở nên trắng hồng, tươi trẻ và căng tràn sức sống. Vitamin A và nhiều vitamin khác trong cà rốt giúp chống sạm đen, mờ thâm, tàn nhang, làm da khỏe mạnh, đầy sức đề kháng trước tác động xấu của môi trường. Thường xuyên sử dụng cà rốt giúp giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa, làm da săn chắc và trẻ trung.

Vitamin A, các vitamin khác và chất chống oxy hóa trong cà rốt

Dầu Dừa không chỉ là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Dầu Dừa còn là nguồn cung cấp axit alpha - linolenic quan trọng giúp nuôi dưỡng da, làm cho da trở nên mịn màng và ngăn chặn quá trình lão hóa. Dầu Dừa chứa axit béo omega-3 giúp ngăn chặn nhiều bệnh lý như cao huyết áp, viêm khớp dạng thấp, bệnh động mạch vành, ung thư… Cả vận động viên cũng ưa chuộng sử dụng dầu Dừa nguyên chất hàng ngày để cải thiện sức khỏe và tăng cường thể lực. Một mẹo nhỏ với dầu Dừa để làm chậm lại quá trình lão hóa và ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn là thoa một ít dầu Dừa trước khi đi ngủ, điều này sẽ làm cho làn da của bạn trở nên mềm mại và giảm sự hình thành nếp nhăn.

Vitamin và hoạt chất chống oxy hóa có trong mâm xôi sẽ giúp bảo vệ da một cách hiệu quả. Đồng thời, quả mâm xôi còn chứa một lượng lớn axit ellagic có tác dụng làm chậm quá trình phân hủy collagen. Theo Gallagher, dược sĩ y khoa tại Trung tâm điều trị các vấn đề y sinh trực thuộc đại học Pennsylvania's Perelman cho biết, loại chất này có vai trò chủ chốt trong việc giúp da bạn trở nên mềm mại và trẻ trung. Ngoài ra, nước mâm xôi cũng đem lại nhiều lợi ích bất ngờ. Một nghiên cứu từ Trung tâm y tế San Francisco (Hoa Kỳ) cho thấy, uống nước mâm xôi hàng ngày trong 4 tuần giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Mâm xôi, 'kho vũ khí' lớn mang lại lợi ích cho sức khỏe, có chứa polyphenol được gọi là ellagitannin. Khi hấp thu vào cơ thể, các polyphenol được chuyển thành urolithin A bên trong ruột. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự chuyển hóa thành urolithin A, vì vậy các nhà nghiên cứu đã tổng hợp hợp chất này, theo Natural News. Các nhà nghiên cứu (Thụy Sĩ), đã tiến hành nghiên cứu trên 60 bệnh nhân cao tuổi, ít vận động. Họ được chia thành 4 nhóm, với mỗi nhóm nhận được giả dược hoặc urolithin A mỗi ngày trong vòng 18 ngày. Kết quả cho thấy urolithin A kích thích quá trình hình thành những ty thể mới, là nhân tố quyết định việc lão hóa tế bào, theo cách tương tự như tập thể dục.

Dâu tây là một trong những loại quả cung cấp nhiều chất chống oxy hoá nhất. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa những chất giúp bảo vệ tóc và làm chậm quá trình lão hóa tóc. Jeremy Fenton, dược sĩ kiêm chuyên viên y tế tại phòng khám da liễu Schweiger Dermatology - New York cho biết, nước ép từ quả dâu tây còn có khả năng chữa bệnh. Theo đó, anthocyanins có trong dâu tây không chỉ giúp mạch máu co giãn, giảm huyết áp mà còn có tác dụng kích thích các tế bào thần kinh trong não. Vì vậy, ngoài tác dụng chống lão hóa hiệu quả, bạn cũng nên ăn nhiều loại quả này nếu bị trầm cảm.

Quả dâu tây đã được chứng minh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Các chất chống oxy hóa và chống viêm của quả dâu tây có tác dụng xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu của lão hóa và suy giảm. Strawberry (hay còn gọi là quả dâu tây) là một trong những loại trái cây có nhiều dưỡng chất rất tốt dùng để dưỡng và tái tạo da. Quả dâu tây có chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường xâm nhập vào cơ thể gây tổn thương tế bào. Ngoài ra, quả dâu tây còn chứa một số lượng lớn mangan và sắt, vì thế, nó có tác dụng rất tốt cho tuần hoàn máu. Nước quả dâu tây tươi giúp cho việc kháng viêm, làm thăng bằng, ổn định cơ thể.

Một số loại rau xanh đậm như: rau bina , cải xoăn, rau diếp, cải búp,… chứa nhiều vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng chống lão hóa. Vitamin A trong cải xoăn có khả năng tạo một loại chất nhờn tự nhiên giúp tóc mượt mà, ngăn ngừa tóc rụng hay mất màu tóc. Hơn nữa, các nghiên cứu từ Bệnh viện Bumrungrad International (Bangkok, Thái Lan) cũng cho biết, vitamin K được tìm thấy ở rau bina giúp chữa các bệnh về mắt và xương khớp ở người cao tuổi. Theo kết quả của nhiều công trình nghiên cứu khoa học thì ăn các loại rau có màu xanh đậm là phương thức tự nhiên có thể ngăn ngừa và chống lại căn bệnh ung thư.

Một trong những tác dụng không thể bỏ qua khi nhắc đến các loại rau có màu xanh đậm là tác dụng làm đẹp da vì chúng chứa rất nhiều chất chống ôxy hoá các mô tế bào, điều này giúp sự lão hoá của mô tế bào chậm lại giúp bạn trẻ lâu hơn. Ngoài ra những vitamin như A, B, C, E và chất sắt chứa trong rau còn có tác dụng làm đẹp da, làm da thêm mịn màng, hồng hào. Nếu bạn có cảm giác mệt mỏi, kém tập trung mà nguyên nhân không phải do một bệnh lý nào đó gây ra thì hãy kiểm tra lại chế độ ăn uống để bổ sung những dưỡng chất mà cơ thể đang thiếu. Dấu hiệu mệt mỏi có thể do bạn đang thiếu vitamin. Những loại rau bông cải xanh và rau bina có thể giúp giảm căng thẳng và vitamin B có trong các loại rau xanh đậm giảm mệt mỏi, lo lắng.

Cải đậu có chứa thành phần nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan. Theo Mike Hoaglin, chuyên gia y khoa kiêm dược sĩ phụ trách khoa tim mạch tại Phòng cấp cứu khẩn cấp tại Bệnh viện Duke, những chất này có thể làm giảm nguy cơ tiểu đường, tim mạch, chứng đột quỵ thường gặp ở người có tuổi. Bên cạnh đó, các hợp chất phenolic, flavonoid và tannin trong cải đậu có khả năng giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư đại trực tràng, dạ dày, tuyến tiền liệt và thận, thậm chí còn làm giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể.

Ngoài vai trò là một loại thực phẩm có dinh dưỡng tốt cho cơ thể, cải đậu đứng hàng đầu về chất lượng chống ô xy hóa, làm đẹp da tuyệt hảo. Trong thành phần của hạt cải đậu có chứa kali, sắt, protein và vitamin giúp da săn chắc, ngăn ngừa sự hình thành mụn trên da, chống lão hóa và dưỡng trắng toàn thân. Nếu sử dụng thường xuyên và đúng cách, bạn có thể tự tin đi dưới ánh nắng mà không sợ đi đen da. Hãy xay nhuyễn hạt cải đậu với nước thành hỗn hợp sền sệt, đắp lên da trong khoảng 15 đến 20 phút. Rửa sạch mặt lại bằng nước ấm. Nếu bạn không có thời gian xay hạt cải đậu, bạn có thể mua bột cải đậu ở tiệm.

Quả óc chó không chỉ là thực phẩm tốt cho não mà còn có nhiều tác dụng khác. Hạt óc chó chứa nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol xấu và duy trì mức cholesterol lành mạnh, tốt cho tim mạch. Đồng thời, quả óc chó cũng là nguồn axit béo omega 3 ngăn ngừa cục máu đông, giảm nguy cơ đau tim. Với thành phần giàu dầu thực vật, axit oleic, vitamin E, mangan, carotein, kẽm, vitamin nhóm B, quả óc chó thúc đẩy tái tạo, làm mới tế bào, chống lão hóa da.

Vì vậy, loại quả này là một trong những loại quả giúp chống lão hóa và duy trì tuổi thanh xuân. Bổ sung 3 - 5 quả óc chó mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và có làn da khoẻ đẹp. Hạt óc chó còn chứa vitamin E tốt cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi. Ăn quả óc chó đúng cách trong thời gian mang thai giúp mẹ có làn da mịn màng, cải thiện quá trình tổng hợp sữa, chống lão hóa, và giúp em bé khỏe mạnh, thông minh hơn.

Trà xanh là đồ uống phổ biến của người phương Đông. Không chỉ có hương vị thơm ngon, mà còn giúp chống lão hóa. Thành phần chứa các hợp chất polyphenol và catechins trong trà xanh bảo vệ da khỏi tác động mạnh của tia UV. Nếu da tiếp xúc thường xuyên với tác động này, nó sẽ nhanh chóng trở nên đen sạm và già hóa. Chuyên gia y khoa còn khẳng định rằng, trà xanh còn giúp cải thiện sức khỏe và hiệu quả trong việc điều trị ung thư.

Nếu bạn muốn tìm một loại thức uống tốt cho sức khỏe, chống lão hóa và làm đẹp da, hãy chọn trà xanh. Đây là loại nước uống bình dân nhưng lại hỗ trợ phục hồi làn da dưới tác động của ánh nắng mặt trời, ngăn chặn quá trình lão hóa sớm và làm tăng độ sáng của làn da. Hãy kết hợp trà xanh với các giải pháp chăm sóc da khác để có một làn da đẹp mịn màng hơn.

Với đặc tính giàu chất đạm, chất xơ, không cholesterol và chứa các chất chống oxy hóa, cùng với chỉ số đường huyết thấp, hạt dẻ cười được đánh giá cao về lợi ích sức khỏe. Hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin B6 có vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin (hemoglobin cung cấp oxy từ phổi đến các bộ phận khác của cơ thể). Loại hạt này ngăn chặn tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, vitamin B6 tăng khả năng miễn dịch, chống nhiễm trùng bằng cách loại bỏ gốc tự do khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, giàu vitamin E, zeaxanthin, lutein, hạt dẻ cười còn chống lại dấu hiệu lão hóa da và tác hại của tia tử ngoại, ngăn ngừa ung thư da. Để có sức khoẻ tốt và làn da căng mịn, hãy sử dụng hạt dẻ cười đều đặn mỗi ngày. Hàm lượng axit béo không bão hòa đơn cao, cùng chất chống oxy hóa như vitamin A và E, hạt dẻ cười giúp cơ thể chống lại viêm nhiễm, bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và đột quỵ.

Hạnh nhân là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Dưỡng chất trong chúng giúp cơ thể chống lại sự phá hủy tế bào dẫn đến quá trình lão hóa. Hạt hạnh nhân rất giàu protein, chất xơ, omega-3, magiê và axit béo omega-6, vitamin E, kẽm, kali, canxi,… Đó là những dưỡng chất tuyệt vời giúp cải thiện khả năng sản xuất tế bào và kháng thể mới chống lại các bệnh như béo phì, tiểu đường, rụng tóc, ung thư, bệnh tim, cholesterol cao,… và giúp nuôi dưỡng mái tóc, làn da.

Đặc biệt, hạt hạnh nhân có chứa vitamin E, nếu ăn chúng hàng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng và làm mềm da, bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các chất khác như đồng, biotin và chất béo không bão hòa đơn,…sẽ giữ cho làn da mềm mại, sáng mịn và căng mọng, không nếp nhăn. Đó là lý do vì sao hạt hạnh nhân lại là loại hạt giúp chống lão hóa mà bạn nên sử dụng hằng ngày. Hạnh nhân là một trong các loại hạt có tác dụng cho sức khỏe phổ biến hiện nay trên thế giới. Chúng được sử dụng để làm rất nhiều món ăn, từ sữa hạnh, dầu hạt và các loại kem, bơ liên quan. Hạt này rất bổ dưỡng và giàu chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất bạn nhé.

Hạt chia là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng bởi chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh, omega-6, omega-3 và chất xơ. Hàm lượng omega-3 rất cao chính là yếu tố khiến hạt chia có thể giúp tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như giúp trí não phát triển. Vì vậy hạt chia đang rất được ưa chuộng và sử dụng khá phổ biến hiện nay. Nhờ có lượng omega-6 ALA, protein, chất chống oxy hóa và chất đạm rất cao, hạt chia cũng hỗ trợ việc cấu tạo và phục hồi các mô giúp da, tóc và móng tay trở lên khỏe mạnh đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, duy trì tuổi thanh xuân của chị em. Vì vậy, hạt chia là một trong loại hạt giúp chống lão hóa các chị em không nên bỏ qua.

Dầu hạt Chia có thể giúp chúng ta ngăn chặn các triệu chứng không tốt về đường tiêu hoá như khó tiêu, đầy bụng và đau bụng. Dầu hạt Chia còn có thể được sử dụng như là một dạng thuốc giúp phòng chống và chữa trị căn bệnh ung thư ruột già. Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng, dầu hạt Chia có khả năng giết chết các tế bào ung thư của các căn bệnh ung thư quái ác như là ung thư vú, ung thư não, ung thư tuỵ tạng, ung thư cổ tử cung, ung thư miệng và nhiều loại vi khuẩn khác. Dầu hạt Chia thường được các bác sĩ khuyên sử dụng để giúp hỗ trợ các thuốc trị bệnh và cũng giúp cơ thể tự phòng chống các tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.