Top 19 Mẹo Về Sức Khỏe Cho Mùa Tết

1. Giữ vững thói quen tập luyện hàng ngày

Để có một sức khỏe tốt, không nên quên việc tập luyện mỗi ngày, kể cả trong dịp Tết. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng để tham gia vào những hoạt động vui chơi trong ngày Tết. Không để việc ngủ muộn trong ngày Tết làm gián đoạn thói quen tập luyện buổi sáng của bạn. Hãy thử những bài tập đơn giản sau để kích thích tiêu hóa và duy trì sức khỏe:

• Xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trên bụng.
• Những động tác Yoga như đứng rộng chân, nghiêng người về phía trước để cơ bụng hoạt động.

2. Giảm việc uống rượu bia

Dịp Tết là lúc gia đình sum họp, cùng nhau ăn mừng. Khi tham gia bữa tiệc, chắc chắn chúng ta sẽ thưởng thức rượu bia. Tuy nhiên, hãy uống một cách có chừng mực, tránh uống quá đà. Tai nạn giao thông thường xảy ra khi tiêu thụ rượu bia quá mức. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, hạn chế uống nhiều rượu bia là quan trọng.

Theo truyền thống, việc nâng ly chúc mừng năm mới là một nghi lễ quan trọng trong mỗi dịp Tết. Tuy nhiên, việc lạm dụng rượu bia có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, như cảm giác nóng trong người, kích ứng da, và làm mất đi niềm vui của ngày Tết. Hãy thưởng thức một cách tỉnh táo để tận hưởng niềm vui Tết mà không làm tổn thương sức khỏe.

Nhiều hoạt động vui chơi, tiệc tùng thường diễn ra đêm, thậm chí xuyên suốt đêm trong những ngày Tết. Tham gia vào những sự kiện này, nhiều người thức khuya để tận hưởng niềm vui. Tuy nhiên, thói quen thức khuya ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, làm giảm trí nhớ và suy giảm sức đề kháng cơ thể. Để duy trì sức khỏe trong những ngày Tết, hạn chế thức khuya là quan trọng.

Thức khuya làm tăng căng thẳng thần kinh và có thể gây ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa, có thể dẫn đến các vấn đề như co thắt, nôn mửa, và trướng bụng. Nếu bạn dự định tổ chức các sự kiện đêm Giao thừa hoặc trong ngày Tết, hãy phân công công việc một cách hợp lý để giảm thiểu thức khuya.

Trong mùa Tết, các sự kiện xuân, hội chợ, và chương trình ca nhạc thu hút đông đảo người tham gia. Mặc dù nơi đông người tạo ra nhiều trải nghiệm mới và niềm vui, nhưng cũng là tổ chức lý tưởng cho các tác nhân gây bệnh. Để bảo vệ sức khỏe, hãy tránh những đám đông. Trong trường hợp cần phải tham gia, hãy đeo khẩu trang để giữ an toàn cho bản thân và mọi người xung quanh.

Trong những ngày tết, thức ăn ngon là điều mà mọi gia đình đều chú trọng. Mọi người thường nói về việc 'no ba ngày tết' vì thói quen ấy. Nhưng thực tế cho thấy, nhiều gia đình, trừ khi chuẩn bị bữa cỗ lễ hay có khách đến, thì thường không quá quan tâm đến bữa ăn, để có thêm thời gian cho việc đi chơi hoặc đón khách. Đôi khi, về nhà đói, mở tủ lạnh lên xem có gì để ăn, lấy ra và thưởng thức.

Tuy nhiên, việc để thức ăn thừa hoặc để trong tủ lạnh không phải là lựa chọn tốt. Vì vậy, hãy dành thời gian để nấu chín và ăn nóng bữa ăn của bạn. Nguyên tắc này thực sự hữu ích vì giúp bạn tránh được các vấn đề về tiêu hóa do ăn chưa chín hoặc uống nước không sôi. Hàng năm, tình trạng ngộ độc thực phẩm vẫn xảy ra thường xuyên do sơ ý trong việc chuẩn bị thức ăn và uống. Do đó, trong những ngày tết, dù bạn bận rộn với những hoạt động vui chơi, nhớ hăn chín thức ăn và uống nước sôi để duy trì sức khỏe tốt nhất cho bản thân.

Bánh mứt, biểu tượng của bữa ăn Tết, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu ăn quá nhiều. Trong bánh mứt chứa nhiều đường, chất hóa học và chất bảo quản. Đặc biệt, khi bạn tham gia nhiều hoạt động và đến nhiều địa điểm khác nhau trong dịp Tết, khó có thể đảm bảo được chất lượng và an toàn của bánh mứt. Ngoài ra, một số cơ sở sản xuất hàng năm vẫn phải thu hồi sản phẩm không đạt chuẩn vệ sinh.

Trong dịp Tết, việc ăn quá nhiều bánh mứt có thể tăng nguy cơ đường huyết, đặc biệt không phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, hãy hạn chế thưởng thức món ngon này, dù nó có hấp dẫn thế nào đi chăng nữa.

Để tránh cảm giác no quá mức sau bữa ăn Tết, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng. Hãy giữ lịch trình ngủ đúng giờ và đảm bảo giấc ngủ đủ thoải mái. Giấc ngủ đó sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng, sẵn sàng cho những hoạt động hôm sau. Để tránh cảm giác buồn ngủ đột ngột, trước khi ra ngoài bạn có thể uống một tách cà phê hoặc cốc nước có chứa vitamin C sủi.

Nếu bạn quên thực hiện những biện pháp trên, hãy khôi phục sức khỏe bằng cách nghỉ ngơi hợp lí và ăn nhẹ. Hãy ưu tiên thực phẩm như canh rau, sữa chua và những thực phẩm dễ tiêu hóa.

Vào dịp Tết, mọi người đều bận rộn với việc thăm bạn bè, người thân và tham gia các sự kiện. Điều này dẫn đến tăng cường lưu lượng xe cộ trên đường. Để bảo vệ bản thân và duy trì sức khỏe, hãy tuân thủ nghiêm túc các quy tắc giao thông, đeo mũ bảo hiểm khi đi xe, và tôn trọng tín hiệu giao thông như đèn đỏ. Nếu bạn tham gia giao thông sau khi ăn uống, hãy tránh uống rượu khi lái xe. Chỉ cần mỗi người chấp hành những điều này, chắc chắn sẽ không có tai nạn nào xảy ra. Việc tuân thủ luật lệ giao thông cũng là cách bảo vệ sức khỏe quý báu của chúng ta.

Thức uống thảo mộc, có thể tự nấu hoặc dễ dàng tìm mua trên thị trường như Trà Thanh nhiệt Dr Thanh, mang lại lợi ích thanh nhiệt, giải độc cơ thể, ngăn ngừa mụn và mẩn ngứa sau khi tiêu thụ bia rượu và đồ ăn chiên xào. Nếu bạn đã thưởng thức hết mình tại các buổi tiệc hoặc ăn nhiều đồ chiên nhiều dầu, hãy sử dụng thức uống thảo mộc để làm dịu cơ thể và loại bỏ độc tố.

Không chỉ làm mát cơ thể, thức uống thảo mộc còn là lựa chọn tốt để chào đón khách trong những buổi tiệc. Hãy chuẩn bị vài hộp Trà thảo mộc để cùng gia đình và bạn bè thưởng thức, đồng thời làm quà sức khỏe ý nghĩa cho nhau trong dịp Tết.

Những món ăn trong dịp Tết thường chứa nhiều dầu mỡ và chất đạm, gây ra các vấn đề như máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, tiểu đường, và tê thấp. Khi chế biến các món chiên xào, hãy chú ý đến cách nấu để giữ nguyên dinh dưỡng và sức khỏe. Sử dụng lượng dầu ăn nhỏ, đun nhanh để giảm lượng mỡ thấm vào thực phẩm.

Thậm chí, hạn chế sử dụng các món ăn giàu dầu mỡ và chiên xào, bởi chúng cùng với bia rượu là nguyên nhân chính gây ra sự nóng trong cơ thể và mụn nhọt, do cơ thể không kịp thải độc tố.

Bữa ăn trong dịp Tết thường nhiều đạm, nên hãy thêm rau tươi, trái cây để cung cấp vitamin và chất xơ, giúp điều chỉnh hấp thu chất béo một cách tốt nhất. Để tránh cảm giác nặng bụng, bạn có thể áp dụng kinh nghiệm dân gian: uống nước hầm từ hoa cúc cam, hoa artiso, húng tây, thìa lấy. Sự kết hợp này sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn bông gập làm bốn, nhúng vào nước nóng rồi vắt khô để đắp lên lồng ngực. Nếu có túi chườm, càng tốt. Chườm nóng trong nửa giờ sẽ mang lại sự thoải mái ngay lập tức.

Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng hàng ngày, cần bổ sung ít nhất 400g-500g rau xanh và 200g-300g hoa quả để đảm bảo cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể.

Đặc biệt trong những ngày Tết, sau những bữa tiệc nhiều năng lượng và các chất gây nhiệt như bia và rượu, việc tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp cơ thể “giải khát”.

Kết hợp với thức uống thảo mộc, bổ sung chất xơ sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, giúp da khỏe mạnh và duy trì vóc dáng cân đối trong những ngày Tết.

Vào dịp Tết, mọi người thường mong muốn trang trí đẹp và chọn những tông màu may mắn cho năm mới. Tuy nhiên, thời tiết trong những ngày Tết thay đổi, có khi gió mùa đông lạnh buốt, có khi trời ấm áp như mùa hè.

Vì vậy, khi chọn trang phục Tết, hãy chọn những bộ đồ thoải mái và phù hợp với thời tiết. Tránh mặc quá kín đáo hoặc quá chật chội, để bạn thoải mái khi tham gia các hoạt động chúc Tết. Hãy nhớ mang theo áo ấm và áo mưa phòng trường hợp thời tiết thay đổi đột ngột.

Vào ngày tết, mọi người đều bận rộn chuẩn bị cho cái tết ấm áp, một năm mới tràn đầy tài lộc. Tuy nhiên, với quá nhiều công việc và kế hoạch, thường dễ gặp tình trạng căng thẳng, ảnh hưởng đến tiêu hóa với những triệu chứng như co thắt, nôn mửa, và đau bụng.

Nếu công việc nhiều, hãy lập danh sách và ưu tiên công việc. Đặc biệt, nếu bạn dự định tổ chức bữa tiệc đêm Giao thừa hoặc trong ngày Tết, hãy phân chia công việc và thời gian một cách hợp lý. Đồng thời, hãy để gia đình tham gia, tạo ra không khí gắn kết khi chuẩn bị bữa cơm đón khách. Trước khi đón khách, dành chút thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cơ bắp.

Chỉ vài ngày nữa chúng ta sẽ bước sang năm mới, năm Tân Sửu 2021. Trong những ngày giáp tết, mọi người đều cố gắng sắp xếp công việc để trang trí và làm đẹp nhà cửa. Mỗi người đều mong mình có một cái Tết trọn vẹn và hạnh phúc nhất. Tuy nhiên, với sự bận rộn đó, ai cũng cần giữ lại 10 phút để tận hưởng niềm vui của năm mới.

Vì vậy, trong dịp Tết, hãy dành 10 phút mỗi ngày cho bản thân. Điều chỉnh giờ đi ngủ sớm hơn 10 phút so với thường ngày. Nếu bạn muốn tập yoga nhưng bận rộn với những chuẩn bị cho ngày Tết, hãy bắt đầu với 10 phút mỗi ngày. Bắt đầu mọi thói quen lành mạnh với việc dành thêm 10 phút sớm hơn là sự bắt đầu tốt nhất trong dịp Tết.

Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng việc sử dụng thuốc vào những ngày đầu năm sẽ khiến họ phải dùng suốt năm, dẫn đến việc nhiều người bị bệnh không chịu uống thuốc vào những ngày Tết. Điều này là quan điểm không đúng và không phù hợp với thực tế.

Sử dụng thuốc khi bị bệnh là điều cần thiết và không nên từ chối điều này chỉ vì một niềm tin sai lầm. Các bác sĩ thường khuyến cáo những người đang điều trị dài hạn tiếp tục sử dụng thuốc bình thường, không nên ngừng uống thuốc vào những dịp lễ Tết. Đối với những người bất ngờ mắc bệnh trong dịp Tết, hãy đến bệnh viện kiểm tra và tuân thủ đơn thuốc, không nên tự ý ngừng thuốc.