Buzz
Rau củ là một trong những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Hôm nay, mẹ hãy cùng chuyên mục Chăm sóc bé 0 - 3 tuổi của Mytour điểm qua các loại rau củ cho bé ăn dặm vừa ngon vừa bổ dưới đây nhé!
Bí đỏ
Bí đỏ chứa nhiều tinh bột mà là thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C. Những dưỡng chất này giúp bé có hệ tiêu hóa và miễn dịch khỏe mạnh. Vì thế, mẹ có thể nấu các món ăn dặm từ bí đỏ hoặc tham khảo cách nấu súp bí đỏ cho bé hoặc cách nấu sữa bí đỏ cho bé để bổ sung vào thực đơn cho bé 1 tuổi.
Bí đỏ là một trong những loại rau củ cho bé ăn dặm rất bổ dưỡng
Rau ngót
Rau ngót là thực phẩm giàu vitamin C, chất đạm, vitamin B và beta carotene. Những khoáng chất này hấp thu vào cơ thể giúp tăng đề kháng cho bé. Do đó, mẹ nên làm món cháo rau ngót cho bé để bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng thưởng thức.
Bắp cải
Bắp cải là một loại thực phẩm giàu chất xơ, canxi, sắt và vitamin A rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé. Vì vậy, mẹ có thể tham khảo cách nấu cháo bắp cải cho bé ăn dặm của Mytour để bổ sung dưỡng chất vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng.
Đậu cô ve
Đậu cô ve là một trong những thực phẩm giàu vitamin K, vitamin A và chất xơ dồi dào. Đây là một trong những các loại rau củ cho bé ăn dặm tốt nhất. Mẹ có thể làm món ăn dặm từ đậu cô ve như cháo đậu cô ve cho bé vào thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng.
Khoai tây
Khoai tây là thực phẩm bổ sung sắt cho bé, chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B1, vitamin C giúp bé phát triển khoẻ mạnh. Mẹ có thể làm các món ăn dặm từ khoai tây như bánh khoai tây cho bé ăn dặm để làm đa dạng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng.
Gợi ý các loại rau củ cho bé ăn dặm siêu ngon
Bí ngòi
Bí ngòi vừa có hàm lượng nước cao vừa bổ sung canxi cho trẻ, vitamin A, B vô cùng dồi dào. Những dưỡng chất giúp hạn chế
Cải bó xôi
Cải bó xôi chứa là thực bổ sung sắt cho bé và chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, A và mangan. Cải bó xôi cũng là một trong các loại rau củ ăn dặm cho bé tốt nhất. Mẹ nên tham khảo cách nấu cháo cải bó xôi cho bé 6 tháng để bổ sung dinh dưỡng cho bé.
Khoai mỡ
Khoai mỡ thuộc top các loại rau củ cho bé ăn dặm tốt nhất và đây thực phẩm giàu vitamin B6, chất xơ cùng các khoáng chất khác, bổ sung khoai mỡ cũng là cách tăng đề kháng cho bé . Vì thế, mẹ có thể làm các món ăn dặm từ khoai mỡ thêm vào thực đơn cho bé 2 tuổi.
Rau mồng tơi
Mồng tơi chứa lượng calo và chất béo thấp nhưng lại giàu dưỡng chất. Trong rau mồng tơi chứa nhiều vitamin B, sắt, folate và chất chống oxy hóa giúp ngừa thiếu máu và tăng cường phát triển xương. Với loại rau này, mẹ có thể nấu cháo rau mồng tơi cho bé cho bữa phụ cho bé 7 tháng tuổi.
Các loại rau củ cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng
Cà chua
Cà chua là thực phẩm giàu kali, sắt, vitamin A dồi dào và tốt cho sức khỏe của bé. Vì vậy, mẹ nên món ăn dặm từ cà chua như nấu cháo cà chua cho bé ăn dặm vào bữa phụ cho bé 8 tháng.
Súp lơ
Súp lơ là một trong các loại rau củ cho bé ăn dặm chứa nhiều vitamin C và vitamin K, cung cấp hàm lượng sắt, chất xơ và magie dồi dào. Những dưỡng chất này cần thiết cho sự phát triển thể chất và tinh thần cho bé. Các mẹ có thể áp dụng cách nấu cháo súp lơ cho bé thêm vào bữa phụ cho bé 6 tháng.
Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm giàu vitamin A giúp tăng cường thị lực, chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, sắt và canxi giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Do đó, mẹ có thể tham khảo các món ăn dặm từ cà rốt như cháo cà rốt cho bé, cách làm bánh cà rốt cho bé ăn dặm và cách làm nước ép cà rốt cho bé để thêm vào bữa phụ cho bé cho bé 9 tháng tuổi.
Khoai lang
Những dưỡng chất trong khoai lang bao gồm vitamin A, chất xơ, canxi giúp tăng cường sức đề kháng và hệ tiêu hóa của bé. Mẹ có thể làm món ăn dặm từ khoai lang như nấu cháo khoai lang cho bé hoặc bánh khoai lang cho bé ăn dặm để bổ sung vào bữa phụ cho bé 1 tuổi.
Mách mẹ các loại rau củ cho bé ăn dặm phổ biến nhất
Bí đao
Bí đao chứa hàm lượng canxi và chất xơ dồi dào, bí đao là thực phẩm nằm trong danh sách các loại rau củ cho bé ăn dặm tốt nhất. Do đó, mẹ nên bổ sung món ăn dặm từ bí đao vào bữa phụ cho bé 16 tháng.
Củ dền
Củ dền là thực phẩm giàu vitamin K, chất xơ và mangan, là một trong các loại rau củ cho bé ăn dặm cần thiết cho sự phát triển của bé. Đồng thời, còn giúp bổ sung máu cho bé bằng từ các món ăn dặm từ củ dền như cách làm nước ép củ dền và cháo củ dền cho bé.
Củ cải trắng
Củ cải trắng là thực phẩm giàu protein, có chất ngọt tự nhiên tốt cho bé. Bên cạnh đó, củ cải trắng chứa nhiều canxi, vitamin C và một ít chất xơ hỗ trợ chữa ho và tiêu đờm cho bé. Mẹ có thể hấp chín hoặc nấu cháo củ cải trắng cho bé để bổ sung vào bữa phụ cho bé 2 tuổi.
Rau má
Rau má là thực phẩm giàu vitamin B2, vitamin B3, đây cũng là thực phẩm giàu beta carotene tốt cho tim mạch và trí nhớ của bé. Đặc biệt, những món ăn dặm từ rau má còn có công dụng thanh nhiệt và giải độc rất hiệu quả, mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé 3 tuổi.
Rau dền
Trong rau dền có chứa thành phần chính là nước và chất xơ giúp ngăn ngừa trẻ sơ sinh bị táo bón. Ngoài ra, rau dền còn có tính hàn cao giúp lợi tiểu và làm mát cơ thể, mẹ nên bổ sung rau dền vào danh sách các loại rau củ cho bé ăn dặm bằng món cháo rau dền cho bé.
Các loại rau củ cho bé ăn dặm mẹ nên biết
Ớt chuông
Ớt chuông hay các món ăn dặm từ ớt chuông chứa lượng lớn vitamin A, axit folic, kali và bioflavonoid. Đây là những dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch cho bé.
Đậu bắp
Đậu bắp chứa nhiều vitamin A và C giúp phát triển thị lực và giảm tình trạng cận thị ở bé. Đồng thời, những dưỡng chất khác trong đậu bắp như vitamin B3, B9, E còn hỗ trợ hình thành và phát triển thể chất cho bé. Chính vì thế, mẹ có thể chế biến các món ăn dặm từ đậu bắp cho bé trong bữa ăn hằng ngày.
Trên đây là các loại rau củ cho bé ăn dặm cực ngon và bổ dưỡng mà Mytour đã tổng hợp được. Các mẹ hãy lưu lại và thêm vào thực đơn ăn dặm của bé để vào bếp tạo nên nhiều món ăn ngon cho con yêu.
Ngọc Thanh tổng hợp
