Top 20 Phương pháp làm đẹp phù hợp ở tuổi dậy thì

1. Hiểu rõ loại da của bạn

Trước khi bắt đầu bất kỳ chăm sóc da nào, hãy hiểu rõ loại da của bạn để lựa chọn sản phẩm và phương pháp chăm sóc phù hợp. Làn da được chia thành 5 loại chính như sau:

• Da thường: không khô cũng không nhờn, bề mặt mềm mại, lỗ chân lông nhỏ và độ đàn hồi tốt.
• Da khô: bề mặt khô ráp, có cảm giác sần và thỉnh thoảng xuất hiện vảy nhỏ.
• Da nhờn: luôn bóng nhờn, lỗ chân lông to, có thể căng bóng và khô sau một thời gian.
• Da hỗn hợp: kết hợp cả trạng thái khô và nhờn, thường nhờn ở trán, mũi và cằm, khô ở hai bên má.
• Da nhạy cảm: mỏng manh, dễ kích ứng và có thể có mẩn đỏ khi tiếp xúc với mỹ phẩm hoặc môi trường ô nhiễm.

2. Áp dụng thói quen chống nắng đúng cách trong thời kỳ dậy thì

Để có làn da trắng sáng và tươi tắn, bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời và tác động độc hại của tia UV là quan trọng đặc biệt ở tuổi dậy thì. Kem chống nắng là một phần quan trọng không thể thiếu, ngay cả khi bạn ở trong nhà hoặc dưới máy lạnh. Điều này không chỉ giữ cho làn da trắng sáng mà còn giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Hãy lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp dưới 50 cho da mặt và dưới 70 cho cơ thể để đảm bảo sự hiệu quả.

3. Hành động đầu tiên: Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt đúng cách là bước quan trọng nhất trong chuỗi chăm sóc da, mang lại làn da sạch sẽ, khỏe mạnh và khả năng hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Quy trình rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và tế bào da chết, giúp da trở nên tươi tắn hơn.

Thực hiện rửa mặt bằng nước sạch, nên sử dụng nước ấm để mở lỗ chân lông, tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất cặn. Rửa mặt bằng tay với các động tác massage nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh.

Đối với sữa rửa mặt, chọn loại có độ pH trung tính (từ 3.5 – 5.5), không hương liệu và không chứa thành phần độc hại. Lưu ý quan sát phản ứng của da sau khi sử dụng, và rửa lại bằng nước sạch. Hãy duy trì tần suất rửa mặt từ 2 – 3 lần mỗi ngày.

4. Duy trì sự khỏe mạnh: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Để duy trì làn da khỏe mạnh và trắng sáng, quá trình làm đẹp cần được thực hiện cả từ bên trong và bên ngoài. Đặc biệt ở tuổi dậy thì, hãy bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như kẽm, vitamin A, C, E. Các dưỡng chất này không chỉ giúp chống oxi hóa, ngăn ngừa lão hóa da mà còn kích thích quá trình phục hồi và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại có hại.

Thực phẩm như rau xanh, tái cây là những nguồn dưỡng chất tốt cho làn da, giúp duy trì sự tươi tắn và khỏe mạnh.

5. Giữ cân nước: Luôn coi nước là thành phần quan trọng không thể thiếu

Nước không chỉ làm đẹp mà còn giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Để có làn da tươi tắn ở tuổi dậy thì, hãy bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày, từ 2 – 2,5 lít. Điều này giúp cơ thể loại bỏ chất độc hại, duy trì quá trình tuần hoàn cơ bản và giữ cho làn da đủ độ ẩm, ngăn chặn quá trình lão hóa. Bạn có thể thay nước lọc bằng trà thảo mộc, nước ép rau củ hoặc trái cây tươi để làn da trở nên tươi tắn, mịn màng.

6. Đối mặt với vấn đề mụn

Trong giai đoạn dậy thì, mụn trở thành vấn đề thường gặp do sự thay đổi của nội tiết tố. Để chăm sóc da mụn một cách đúng đắn, tránh nặn mụn tự ý để tránh tình trạng vết thâm và da nhạy cảm. Hãy tìm đến bác sĩ da liễu uy tín để được chăm sóc và điều trị mụn hiệu quả, giữ cho da luôn sạch sẽ và thông thoáng.

7. Lựa chọn kem dưỡng phù hợp

Để có làn da khỏe mạnh và đẹp, việc sử dụng kem dưỡng phù hợp là không thể thiếu. Hãy chọn sản phẩm dưỡng cẩn thận, đảm bảo rằng nó không gây dị ứng hoặc kích ứng da. Tránh sử dụng kem dưỡng quá nhiều chất dưỡng để tránh bít tắc lỗ chân lông và mụn. Hãy chọn các loại kem dưỡng chuyên dụng cho từng vùng như kem dưỡng da mặt, kem dưỡng cơ thể, kem dưỡng mắt, và kem dưỡng môi.

8. Thư giãn với mặt nạ dưỡng da

Hãy kết hợp việc chăm sóc da bằng kem dưỡng và các loại mặt nạ dưỡng da để nâng cao hiệu quả chăm sóc da. Sử dụng các loại mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên như nha đam, sữa chua, mật ong, tinh bột nghệ, giúp cải thiện da dầu, da mụn, và làm trắng da. Hãy duy trì thói quen đắp mặt nạ 2 – 3 lần mỗi tuần.

Khi bước vào giai đoạn tuổi dậy thì, phái đẹp thường trở nên quan tâm hơn đến vẻ ngoại hình của mình. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng mỹ phẩm không đúng cách có thể gây mụn và làm tổn thương làn da, đặc biệt là khi sử dụng các sản phẩm chứa nhiều dầu, gây lão hóa sớm và làm yếu da.

Ở độ tuổi này, bạn chỉ nên sử dụng một chút son bóng, kem lót và phấn phủ khi cần thiết, để tỏa sáng trong các sự kiện hoặc lễ hội.

Việc chăm sóc da ở giai đoạn tuổi dậy thì không chỉ là về việc bên ngoài mà còn cần chú trọng vào chế độ dinh dưỡng từ bên trong. Để có làn da khỏe đẹp, bạn cần duy trì một chế độ ăn uống khoa học, giảm đường và tinh bột, bổ sung dưỡng chất từ trái cây và rau củ quả, ngủ đủ giấc, uống đủ nước, và tránh căng thẳng.

Thói quen thức khuya thường gặp ở tuổi teen có thể gây hậu quả lớn cho làn da. Việc thức khuya là nguyên nhân chính gây quầng thâm mắt, mụn, và nếp nhăn do cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi. Hãy bỏ thói quen này ngay từ bây giờ, đảm bảo đi ngủ trước 11h tối và có đủ 8 giờ ngủ mỗi đêm. Điều này giúp làn da luôn khỏe mạnh, đầy sức sống, và giúp bạn tỏa sáng tự tin, loại bỏ mọi vấn đề da liễu ở tuổi dậy thì.

Để tránh mụn đầu đen, bạn cần duy trì thói quen làm sạch da. Tuy nhiên, hạn chế việc tẩy tế bào chết chỉ một hoặc hai lần mỗi tuần và sử dụng sản phẩm nhẹ nhàng chứa 2% axit salicylic. Nếu bạn dưới 16 tuổi, hãy thực hiện dưới sự giám sát của người lớn hoặc thảo luận với bác sĩ da liễu để được tư vấn.

Để có làn da trắng mịn ở tuổi 13, không nên bỏ qua những công thức từ thiên nhiên. Dưới đây là 2 công thức dưỡng trắng hiệu quả và an toàn cho làn da:

Mặt nạ chanh, mật ong, tinh bột nghệ: Trộn đều 2 thìa nước cốt chanh với 1 thìa tinh bột nghệ và 2 thìa mật ong. Thoa đều hỗn hợp này lên da, massage nhẹ cho dưỡng chất thẩm thấu vào da. Rửa sạch sau 15 phút để hoàn thành quá trình dưỡng trắng da tại nhà.

Gel nha đam và mật ong: Kết hợp gel nha đam và mật ong để cải thiện tông da hiệu quả và an toàn. Trộn đều 2 nguyên liệu theo tỉ lệ vừa đủ, sau đó thoa đều lên da. Giữ hỗn hợp trên da 15 phút và rửa sạch bằng nước mát để hoàn thành quá trình dưỡng trắng da.

Giống như việc chăm sóc khuôn mặt, đôi môi cũng đòi hỏi sự chú ý đặc biệt. Hạn chế liếm môi quá thường xuyên để tránh làm khô da môi. Hãy thực hiện bước chăm sóc bằng cách thoa son dưỡng trước khi đi ngủ.

Đừng quên rửa sạch đôi môi. Bạn có thể sử dụng một ít kem đánh răng trẻ em, ướt đôi môi và nhẹ nhàng cọ rửa bằng bàn chải trong khoảng một phút. Rửa sạch và thoa son dưỡng môi để giữ cho đôi môi luôn mềm mại và đẹp.

Mọi thứ không sạch sẽ có thể truyền vi khuẩn vào làn da mặt của bạn. Vì vậy, hãy tránh chạm vào khuôn mặt bằng tay!

Ngoài ra, đảm bảo bạn sử dụng khăn sạch và khô để lau mặt. Hạn chế sử dụng chung sản phẩm trang điểm và phụ kiện. Đảm bảo rằng tay của bạn luôn sạch sẽ và hãy rửa tay kỹ trước khi chạm vào các sản phẩm trang điểm hoặc các sản phẩm chăm sóc da.

Nếu bạn thấy mụn tập trung ở vùng chân tóc hoặc những nơi tóc thường chạm vào da, hãy xem xét xem sản phẩm tóc bạn có thể là nguyên nhân. Hãy thử chuyển sang các sản phẩm phun, giảm nguy cơ gây mụn và tránh để tóc trở nên quá dầu hoặc gàu.

Ban đêm là khoảnh khắc vàng để làn da của bạn hồi phục. Hãy chăm sóc da mặt một cách đúng đắn, giúp trẻ hóa làn da sản diện sau một ngày làm việc. Trước khi đi ngủ, hãy làm sạch khuôn mặt, loại bỏ mọi dấu vết của bụi bẩn, trang điểm; thoa kem dưỡng ẩm, son dưỡng môi và kem tay.

Cà phê và đồ uống có cồn chứa các thành phần có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là với lứa tuổi đang trong giai đoạn phát triển. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm tổn thương làn da của bạn. Thay vào đó, hãy chọn lựa nước uống trái cây và nước lọc để cung cấp đủ nước cho cơ thể và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và đẹp như mong muốn.

Ở độ tuổi dậy thì, việc thực hiện bài tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ phát triển vòng 1.

Đối với việc phát triển vòng 1, hãy thực hiện các bài tập như trồng cây chuối, nhảy dây, nhảy cao, tập tạ nhẹ, bơi lội,.... Đây là những bài tập kích thích sự phát triển của vòng 1 một cách hiệu quả.

Massage ngực là một cách dễ dàng để thúc đẩy phát triển vòng 1 ở độ tuổi dậy thì. Hãy thực hiện các động tác massage xoay quanh ngực trong khoảng 5-10 phút trước khi tắm hoặc trước khi đi ngủ. Những động tác massage này sẽ kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ phát triển vòng 1 và làm tăng kích thước một cách tự nhiên. Đây là một trong những bí quyết chăm sóc vòng 1 đúng cách giúp làn da ngực trở nên săn chắc và đẹp hơn.

Với sự phát triển của thời đại công nghệ 4.0, việc sở hữu chiếc laptop hay điện thoại trở nên phổ biến với mọi người. Đặc biệt, độ tuổi dậy thì thường xuyên tiếp xúc với công nghệ để tra cứu học tập, nghe nhạc, giải trí, chơi game,..

Tuy nhiên, tiếp xúc quá thường xuyên với màn hình máy tính, điện thoại cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nổi mụn ở tuổi dậy thì. Điều ít người biết, ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể gây rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của các bạn trẻ. Vì vậy, hãy tránh xa, hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các thiết bị điện tử để bảo vệ bản thân.