Buzz
Táo bón không chỉ là vấn đề của người lớn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bé vượt qua tình trạng này một cách dễ dàng.
1. Dấu hiệu chứng táo bón ở bé
Trẻ có phân rắn khô
Nếu phân của bé có dạng lổn nhổn như xúc xích hoặc cục nhỏ như phân dê, đó có thể là dấu hiệu của táo bón.
Trẻ lo sợ khi đi vệ sinh
Khi trẻ phải đi vệ sinh, họ thường phản ứng bằng cách la hét hoặc khóc ré lên. Một số trẻ còn cố gắng đẩy cơ thể lên trên hoặc giữ chân để loại bỏ phân. Ở trẻ sơ sinh, họ có thể kháng cự bằng cách không cho đổi tã hoặc khóc ré lên khi được bú.
Trẻ gặp khó khăn khi đi vệ sinh, đau bụng và buồn nôn
Với tình trạng phân cứng, trẻ phải rặn nhiều và cảm thấy đau khi đi vệ sinh. Điều này thường kèm theo cảm giác đau bụng và buồn nôn.
Trẻ ít đi vệ sinh trong nhiều ngày
Số lần trẻ đi vệ sinh sẽ giảm dần. Trẻ sơ sinh thường đi vệ sinh khoảng 2 lần mỗi ngày, trẻ đang bú thường đi vệ sinh mỗi 2 ngày, và trẻ lớn thường đi vệ sinh mỗi 3 ngày.
Trẻ không muốn ăn và phát triển chậm
Trẻ cũng có thể không muốn ăn, ăn ít và phát triển chậm. Điều này có thể dẫn đến việc trẻ bị suy dinh dưỡng và mất cân nặng.
2. Nguyên nhân gây táo bón cho bé
Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng táo bón ở trẻ. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:
Chế độ ăn uống thiếu rau và chất xơ
Chế độ ăn uống thiếu rau và chất xơ là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra táo bón ở trẻ. Đặc biệt là khi trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm, thức ăn chủ yếu là cháo mịn và ít chất xơ, dễ tiêu hóa. Ngoài ra, việc cho trẻ ăn nhiều sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa công thức và kem cũng có thể gây táo bón. Những thực phẩm này cũng tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và sức khỏe khác ở trẻ. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm cho trẻ khiến trẻ bị táo bón là rất quan trọng.
Thuốc kháng sinh gây nhiệt làm trẻ táo bón
Sử dụng thuốc kháng sinh có thể làm giảm sự hoạt động của ruột và gây ra tình trạng táo bón cho trẻ.
Trẻ ít vận động
Không chỉ ở người lớn, ở trẻ em khi ít vận động cũng tăng nguy cơ mắc táo bón.
Stress tâm lý ở trẻ
Nhiều trẻ bị ảnh hưởng bởi yếu tố tâm lý như sợ bẩn khi đi vệ sinh, dẫn đến việc nhịn đi tiêu. Phân trở nên khô và cứng, khó đi ra ngoài. Một số trẻ bị ép đi vệ sinh có thể phản kháng lại và gây ra tâm lý hoảng loạn. Nếu tình trạng này kéo dài, trẻ có thể phát triển thói quen sợ đi vệ sinh và nhịn đi tiêu, dẫn đến táo bón.
Trẻ mắc phải các bệnh lý khác
Trong một số trường hợp, vấn đề tiêu hóa của trẻ không hoạt động đúng cách cũng có thể là nguyên nhân gây ra táo bón. Đồng thời, các bệnh lý như suy giảm hoạt động của tuyến giáp, phình to đại tràng, ... cũng có thể góp phần vào tình trạng này.
Do bé tiêu thụ quá nhiều sữa công thức, hoặc không đúng cách
Các loại sữa công thức thường chứa nhiều dưỡng chất với tỷ lệ không cân đối và không phù hợp với cơ địa của trẻ. Do đó, trẻ sử dụng loại sữa này thường có nguy cơ táo bón cao hơn so với trẻ được tiếp tục cho bú sữa mẹ. Đây chính là lý do mẹ cần lựa chọn loại sữa phù hợp cho bé dưới 1 tuổi để hỗ trợ tăng cân và ngừa táo bón.
Top 25 thực phẩm giúp trẻ táo bón nhanh chóng khỏi bệnh
Tình trạng táo bón có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho trẻ. Do đó, ngoài việc thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, việc chọn lựa thực phẩm phù hợp cũng rất quan trọng. Ngoài các loại thực phẩm thông thường, mẹ cũng cần bổ sung thêm một số loại bột và thực phẩm giàu dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày của trẻ khi gặp tình trạng táo bón.
3.1. Dinh dưỡng từ sữa chua
Sữa chua chứa probiotic, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe ruột. Lựa chọn sữa chua men tự nhiên, chú ý đến nhãn “probiotic” hoặc “vi khuẩn sống”.
3.2. Lợi ích từ nước ép mận khô
Nước ép mận khô giàu chất xơ và sorbitol, giúp làm mềm phân và kích thích ruột. Ngoài ra, cung cấp khoáng chất và vitamin C, sắt cần thiết cho trẻ.
3.3. Giải pháp từ bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin C, tốt cho tiêu hóa. Bé có thể ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi để phòng chống táo bón hiệu quả.
3.4. Sức khỏe từ chuối
Chuối giúp tăng cường hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón. Bé có thể ăn trực tiếp chuối hoặc kết hợp với thực phẩm khác.
3.5. Lợi ích từ quả táo
Táo giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất, giúp kích thích ruột và tăng cường chức năng tiêu hóa.
3.6. Quả nho thơm ngon
Nho giàu chất xơ, giúp điều trị táo bón hiệu quả. Hương vị quả nho thơm ngon, hấp dẫn trẻ em.
3.7. Vitamin C từ mâm xôi
Mâm xôi giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, phòng ngừa táo bón hiệu quả.
3.8. Hỗ trợ tiêu hóa từ xoài
Xoài giàu vitamin và khoáng chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Bé có thể ăn trực tiếp hoặc uống sinh tố.
3.9. Lợi ích từ bơ
Bơ giàu dinh dưỡng, chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, phòng ngừa táo bón hiệu quả. Thích hợp cho ăn dặm cho trẻ.
3.10. Thanh long thanh nhiệt
Thanh long giúp thanh nhiệt cơ thể, điều trị và phòng ngừa táo bón tốt. Mẹ có thể cho bé ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh.
3.11. Dưỡng chất từ quả mơ
Mơ giàu chất xơ, vitamin A, C, kali và các dưỡng chất khác. Đặc biệt, quả mơ cũng giúp điều trị và phòng ngừa táo bón hiệu quả. Mẹ có thể ngâm đường và cho bé uống nước mơ.
3.12. Dưa hấu giàu chất xơ
Dưa hấu giàu chất xơ và vitamin C, là lựa chọn tốt cho điều trị và phòng ngừa táo bón.
3.13. Hàm lượng chất xơ trong đu đủ
Đu đủ giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ có thể cho bé ăn để phòng ngừa và điều trị táo bón.
3.14. Hạt vừng đen tinh dầu
Hạt vừng đen chứa nhiều tinh dầu, protein, phytin, thúc đẩy quá trình đại tiện dễ dàng.
3.15. Bột sắn dây thanh nhiệt
Sắn dây tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể. Hỗ trợ tiêu hóa tốt, phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả.
3.16. Hỗ trợ tiêu hóa từ súp lơ
Súp lơ chứa chất xơ và vitamin C, hỗ trợ điều trị táo bón. Mẹ có thể chế biến thành nhiều món ngon cho bé thưởng thức.
3.17. Rau mồng tơi nhuận tràng
Rau mồng tơi có tác dụng nhuận tràng, điều trị táo bón hiệu quả. Thực phẩm tốt cho tiêu hóa.
3.18. Rau dền cải thiện táo bón
Rau dền vừa ngọt vừa mát, cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ. Mẹ có thể nấu canh cho bé để giúp bé khỏe mạnh.
3.19. Bắp cải thanh nhiệt
Bắp cải có vị ngọt giúp thanh nhiệt, lợi tiểu và tốt cho tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp điều trị táo bón hiệu quả.
3.20. Hỗ trợ tiêu hóa từ giá đỗ
Giá đỗ giàu chất xơ và vitamin C, hỗ trợ và tăng cường tiêu hóa, điều trị táo bón hiệu quả.
3.21. Bí đỏ cải thiện táo bón
Bí đỏ có hàm lượng chất xơ cao, điều trị táo bón hiệu quả. Hàm lượng vitamin và khoáng chất cao là lý do bí đỏ được nhiều mẹ lựa chọn cho bé. Cách nấu cháo cá lóc với nhiều loại rau củ giúp bé thích thú hơn.
3.22. Sử dụng mật ong
Kết hợp mật ong với đậu đen, cà rốt, mè đen để chế biến món ăn cho trẻ. Mật ong giúp hệ tiêu hóa ổn định và tốt hơn.
3.23. Lợi ích từ củ cải trắng
Củ cải có vị ngọt, tính mát giúp nhuận tràng và tiêu hóa tốt. Luộc hoặc uống nước củ cải trắng đều tốt cho chứng táo bón của trẻ.
3.24. Rau khoai lang và hàm lượng chất xơ
Rau khoai lang là thực phẩm lý tưởng trong điều trị táo bón với hàm lượng chất xơ cao. Cung cấp vitamin C và khoáng chất hỗ trợ tiêu hóa. Chế biến được nhiều món ăn mà trẻ yêu thích.
3.25. Khoai tây và tiêu hóa
Các món từ khoai tây hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ tốt, phòng chống táo bón hiệu quả. Mẹ có thể nấu nhừ, nghiền nhuyễn hoặc nấu canh cho bé thưởng thức.
Chia sẻ về chứng táo bón của trẻ giúp các mẹ hiểu rõ hơn vấn đề này.
