Top 27 Món ăn giảm cân cho bữa sáng giúp đốt cháy mỡ hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân, đừng hạn chế quá nhiều calo vì điều này có thể gây hại cho sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn ít hơn 1000 calo mỗi ngày thường không cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất.

Thay vì cắt giảm calo, tập trung vào những món ăn lành mạnh vào bữa sáng để giảm cân - đó là chiến lược giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Mytour tìm hiểu các món ăn giảm cân mà bạn nên thêm vào danh sách ăn sáng!

Tầm quan trọng của món ăn giảm cân đối với sức khỏe

Theo nghiên cứu và nhận định của Matthew Olesiak, MD - giám đốc y tế của công ty công nghệ y tế SANESolution có trụ sở tại Bellevue, Washington, kiểm soát cân nặng chủ yếu phụ thuộc vào phản ứng nội tiết tố với một số loại thực phẩm, các hormone sẽ gửi tín hiệu đến não tạo ra cảm giác thèm ăn, đói và dẫn đến tăng cân. Vì vậy, để giảm cân, bạn cần chọn những món ăn giảm mỡ bụng lành mạnh, giúp đạt hiệu quả tốt hơn. Trong đó có các nhóm như:

Có hai nhóm thực phẩm đặc biệt quan trọng trong các thực đơn giảm cân trong 7 ngày hay thực đơn giảm cân cho người 60kg mà các chuyên gia khuyến nghị, đó là:

1. Protein: Là nhóm thực phẩm giúp bạn cảm thấy no nhanh và lâu, giảm cảm giác đói.

2. Chất xơ: Là nhóm thực phẩm làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm lượng đường trong máu, giải phóng insulin - hormone lưu trữ chất béo - một cách chậm hơn.

Khi được hỏi về bữa sáng phù hợp cho việc giảm cân, câu trả lời là protein và chất xơ. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, giúp ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và giảm lượng calo tổng thể của bạn. Chất xơ cũng kết hợp với protein, đồng thời còn nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe đường ruột.

Top 27 Món ăn giảm cân tiêu mỡ hiệu quả tại nhà

1. Táo

Táo là một trong những thực phẩm mà hầu hết những người mới bắt đầu thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng nên ăn. Táo chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa tốt. Ngoài ra, táo cũng chứa nhiều chất chống viêm, phytochemical và vitamin C. Không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bạn trẻ lâu.

Táo chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa tốt

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc thêm vào một số món salads, hoặc đơn giản là làm nước ép táo cũng khá ngon.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Nhiều người thường ưa chuộng các món ăn chứa nhiều tinh bột vào buổi sáng như mì, bánh mỳ hoặc cơm, xôi khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, bạn có thể thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt. Đây cũng là một trong các món ăn giảm cân ngon và dễ làm tại nhà, vừa nhanh chóng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện bữa ăn sáng và giảm cân hiệu quả. Trong các sản phẩm ngũ cốc thường chứa các vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Ngũ cốc nguyên hạt có thể cải thiện bữa sáng

Đặc biệt, ngũ cốc nguyên hạt còn được biết đến như một trong những món ăn kiêng giảm cân lành mạnh, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tăng hiệu quả giảm cân của bạn.

3. Hạt Chia

Khi nói đến những món ăn giảm cân thì nhóm chất xơ được đánh giá là “vua” trong việc này. Những bữa sáng healthy cho người giảm cân không thể thiếu hạt chia, chúng có khả năng làm chậm lại quá trình tiêu hóa của bạn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này là một mấu chốt quan trọng giúp bạn cắt giảm lượng calo, thúc đẩy việc giảm cân hiệu quả.

Bữa sáng lành mạnh cho việc giảm cân không thể thiếu hạt chia

4. Bưởi

Giảm cân cần ăn gì vào bữa sáng? Một trong những món ăn không thể bỏ qua cho việc giảm cân là trái bưởi. Loại trái cây này không chỉ giữ nước mà còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng. Nhiều công ty mỹ phẩm, collagen và sản phẩm giảm cân sử dụng bưởi làm nguyên liệu để tạo ra các sản phẩm giảm cân hiệu quả.

Bưởi là một món không thể bỏ qua cho việc giảm cân

Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp chất xơ dồi dào giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Ăn một nửa quả bưởi trước khi ăn sáng, bạn sẽ thấy sự thay đổi tuyệt vời trong cơ thể. 

5. Bột Protein hữu cơ

Một trong những thực phẩm sáng giảm cân được các huấn luyện viên khuyên dùng là các loại bột protein hữu cơ. Ngoài những món ăn giảm cân từ tự nhiên cho bữa sáng, việc bổ sung protein hữu cơ cũng rất quan trọng. Chúng đơn giản, tiện lợi và dễ sử dụng. 

Bột Protein hữu cơ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nguồn bột protein hữu cơ là những thực phẩm giảm cân có thể cung cấp cho cơ thể một lượng protein đồi dào, có kiểm soát, giúp phát triển cơ bắp và làn da săn chắc. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần kết hợp với việc tập luyện hàng ngày.

6. Quả mâm xôi và sữa chua

Mâm xôi và sữa chua là hai món ăn sáng giảm cân hiệu quả. Bạn có thể kết hợp quả mâm xôi với sữa chua để có một bữa sáng ít calo nhưng giàu chất dinh dưỡng. Canxi và vitamin D trong sữa chua giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, trong khi quả mâm xôi tăng cường chất xơ và tạo vị ngọt tự nhiên. Khi thưởng thức món này, bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.

Quả mâm xôi và sữa chua giúp nâng cao tinh thần

7. Trứng

Một trong những món ăn giúp giảm cân mà các chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện trong bữa sáng để hỗ trợ tiêu mỡ hiệu quả là các món có chứa trứng, hoặc đơn giản chỉ là trứng ốp la.

Trứng là một món ăn giảm cân đơn giản

Trứng có đầy đủ chất dinh dưỡng, protein và chất béo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn so với các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, chúng cũng có thể phù hợp với nhiều khẩu vị khác nhau của bạn một cách dễ dàng.

8. Rau lá xanh

Rau lá xanh là một trong những loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng mà bạn không thể bỏ qua, bao gồm các loại cải xoăn, rau bina, cải bẹ xanh và tất cả các loại rau xanh khác. Chúng có chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng, giúp bạn cảm thấy no lâu và cung cấp đủ nước cho cơ thể bắt đầu một ngày làm việc mới.

Rau lá xanh làm bạn giảm cân, cung cấp đủ nước và cảm thấy no lâu

Hơn nữa, mỗi khi bạn đang tự hỏi “sáng ăn gì để giảm cân?” thì rau cũng là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn, giúp bạn không cần phải suy nghĩ quá nhiều. Bạn có thể hấp hoặc luộc chúng.

Hơn nữa, trong các loại rau lá xanh còn chứa thylakoids - một hợp chất thực vật có khả năng tạo cảm giác no, giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn tốt hơn.

9. Cá hồi

Trong cá hồi, bạn sẽ tìm thấy hàm lượng protein chất lượng cao, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Cá hồi là một trong những món ăn giảm cân được các chuyên gia khuyến khích sử dụng vào buổi sáng, giúp bạn cảm thấy no lâu và kiểm soát cân nặng của cơ thể. Hơn nữa, cá hồi và các loại hải sản khác cung cấp một lượng iot đáng kể, giúp cơ thể duy trì chức năng tuyến giáp và chuyển hóa chúng vào cơ thể một cách hiệu quả.

Cá hồi có thể được chế biến thành nhiều món ăn dinh dưỡng để giúp giảm cân

10. Tôm

Theo một số nghiên cứu mới nhất, tôm được xem là một trong những món ăn sáng giảm cân hiệu quả. Tôm có khả năng làm bạn cảm thấy no lâu hơn bằng cách kích thích sản xuất cholecystokinin - một loại hormone báo hiệu cho dạ dày của bạn biết bạn đã no rồi. 

Tôm giúp bạn cảm thấy no lâu hơn

Hơn thế nữa, trong tôm và các loài động vật có vỏ cùng loại khác còn chứa kẽm, selen. Đây là hai khoáng chất quan trọng không chỉ thích hợp cho bữa sáng giảm cân, mà còn giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch và cung cấp năng lượng. 

11. Rau họ cải

Ngoài các loại rau lá xanh, nếu bạn vẫn tự hỏi “ăn gì để giảm cân vào buổi sáng?” thì hãy thử sử dụng các loại rau họ cải cho đơn giản nhé. Tương tự như rau lá xanh, rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, cải thìa, cải chíp,... đều giàu chất xơ và có khả năng làm bạn cảm thấy no lâu. 

Rau họ cải giàu chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả

Những loại rau này cung cấp nhiều protein hơn so với các loại rau khác, đồng thời kết hợp giữa protein và chất xơ với lượng calo thấp. Điều này khiến rau họ cải trở thành lựa chọn tốt cho bữa sáng giảm cân. Bạn cũng có thể dễ dàng mua chúng với giá thành phải chăng. 

12. Ức gà và một ít thịt nạc

Ức gà thường được sử dụng trong các món ăn vặt giảm cân. Đây là một trong những món ăn giảm cân được nhiều huấn luyện viên và người tập gym ưa chuộng. Ức gà là phần thịt không da, chủ yếu từ phần ức của con gà, thịt ở đây trắng và mềm, là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân hoặc tập thể dục.

Ức gà và một ít thịt nạc như thịt thăn gà hoặc thịt nạc lợn (thịt thăn, bít tết sườn) đều chứa protein và chất sắt. Chúng cũng có một ít chất béo bão hòa mà các chuyên gia đánh giá cao hơn so với các loại thịt khác. Tất cả những thực phẩm này là lựa chọn tốt giúp kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tim mạch của bạn.

Ức gà và một ít thịt nạc là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng giảm cân

Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng ức gà hoặc thịt nạc vào buổi sáng để giảm cân. Hãy chọn cách nấu ăn lành mạnh thay vì chiên rán, tẩm bột nhiều. Đồng thời, khi chế biến, bạn cần hạn chế khói và rửa sạch để ngăn ngừa các chất có hại gây ung thư.  

13. Khoai tây

Khoai tây là một phần không thể thiếu trong thực đơn ăn sáng giảm cân. Mặc dù chứa tinh bột, nhưng khoai tây lại là một thực phẩm tốt cho việc giảm cân và duy trì sức khỏe. 

Khoai tây giúp no lâu, giảm cân và duy trì sức khỏe

Trong các món ăn giảm cân, khoai tây luộc được biết đến là một trong những thực phẩm giữ bạn no lâu nhất. Khi để nguội sau khi luộc, khoai tây tạo ra lượng lớn tinh bột kháng, giúp giảm cảm giác đói và giảm cân hiệu quả. 

14. Các loại đậu

Để giảm cân, hãy thêm các loại đậu vào bữa sáng. Đậu lăng, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu gà, ... đều là lựa chọn tốt. Chúng giàu protein và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cân hiệu quả. 

Soup là một lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng giảm cân

15. Món Súp

Soup là một trong những món ăn giảm cân tốt nhất vào buổi sáng. Ăn soup trước các món khác có thể giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

Món Súp là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng giảm cân

16. Yến mạch nguyên hạt

Đối với những người bận rộn vào buổi sáng, lựa chọn yến mạch nguyên hạt là một cách nhanh chóng và hiệu quả để giảm cân. Yến mạch thô chứa nhiều tinh bột kháng, giúp kiểm soát cảm giác no và hỗ trợ quá trình giảm cân. 

Yến mạch nguyên hạt có chứa nhiều tinh bột kháng

Trong quá trình tiêu hóa, tinh bột kháng giúp kiểm soát Insulin và giảm mỡ ở vùng bụng một cách hiệu quả. Đây là lựa chọn được nhiều người ưa chuộng để kết hợp với sữa chua trong bữa sáng. 

17. Trái cây tươi ngon

Như bạn đã biết, trái cây tươi ngon là một trong những lựa chọn giảm cân phổ biến. Chúng giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C, tất cả đều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, ăn trái cây ngay sau khi thức dậy có thể gây khó chịu, bạn nên thưởng thức chúng vào giữa giờ hoặc trước bữa ăn chính. 

Trái cây tươi ngon giúp làn da sáng mịn, dáng đẹp

18. Bơ

Ăn sáng nào để giảm cân? Hãy xem xét đến quả bơ nhé. Mùa hè là thời điểm của những trái bơ chín mọng, bạn có thể sử dụng chúng để làm những món ăn giảm cân hiệu quả cho bữa sáng.

Quả bơ cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe

Trong quả bơ có nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe. Bơ cũng là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn kiểm soát cảm giác đói nhờ hàm lượng calo cao, điều này quan trọng để bạn duy trì khẩu phần ăn cân đối, tránh ăn quá nhiều nhé. 

19. Sữa chua

Trong quá trình giảm cân, sức khỏe của đường ruột là vô cùng quan trọng. Vì thế, sữa chua cũng được xem là một trong những lựa chọn tốt cho bữa sáng giảm cân của bạn. Không chỉ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, sữa chua còn có thể cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sự cân bằng của vi sinh vật có ích trong ruột, điều này quan trọng cho sức khỏe đường ruột của bạn. 

Sữa chua tăng cường miễn dịch, cải thiện hệ đường ruột

Khi đường ruột hoạt động ổn định, nó tạo điều kiện lý tưởng cho quá trình đốt cháy chất béo, giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Đồng thời, làn da cũng trở nên đẹp hơn, và bạn sẽ có vóc dáng thon gọn hơn. Hơn nữa, sữa chua có nhiều hương vị phong phú, kết hợp với nhiều món ăn khác nhau và dễ dàng thưởng thức. 

20. Chuối

Một trong những thực phẩm giúp giảm cân phổ biến nhất mà bạn có thể thử là những quả chuối. Trung bình một quả chuối có khoảng 105 calo, trong đó chứa 90% carbohydrate và 3g chất xơ. Mặc dù chuối cung cấp một lượng năng lượng đáng kể, nhưng lại giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác đói hiệu quả.

Chuối chứa nhiều năng lượng

Ngoài ra, chuối cũng là nguồn ngọt tự nhiên, ít chất béo, giàu chất chống oxy hóa, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn. Bạn có thể dùng chuối để làm sinh tố, kết hợp với yến mạch, sữa chua, hoặc ngũ cốc, hoặc sử dụng làm món tráng miệng, bữa ăn nhẹ. Đơn giản và nhanh chóng. 

21. Bánh mì ngũ cốc

Bánh mì ngũ cốc là một trong những lựa chọn ăn kiêng giảm cân phổ biến được bày bán rộng rãi tại các siêu thị lớn hiện nay. Bạn có thể sử dụng chúng làm phần của thực đơn giảm cân cho bữa sáng không chỉ cho bản thân mình mà còn cho cả gia đình. Trong bánh mì ngũ cốc, bạn sẽ tìm thấy hàm lượng protein, chất xơ và một số loại vitamin cần thiết, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giữ bạn no lâu và hạn chế cảm giác đói.

Bánh mì ngũ cốc giàu protein, chất xơ và vitamin cần thiết

Bạn có thể ăn bánh mì ngũ cốc trực tiếp hoặc kết hợp với bơ, cá hồi hun khói, ... để có thêm các lựa chọn cho bữa sáng giảm cân.

22. Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những lựa chọn thấp calo cho những ai đang giảm cân. Chắc chắn bạn cũng đồng ý với quan điểm này. Không chỉ giúp cải thiện làn da, dưa chuột còn rất ít calo và giàu vitamin, axit tartaric. Chúng dễ dàng kết hợp vào thực đơn giảm cân buổi sáng và còn giúp loại bỏ nước thừa từ cơ thể, giúp bạn giảm béo một cách hiệu quả.

Dưa chuột giúp loại bỏ nước thừa từ cơ thể, giúp giảm béo hiệu quả

23. Ớt chuông

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng ớt chuông sẽ cay, nhưng thực tế lại không như vậy. Ớt chuông không chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn có nhiều loại vị trái cây ngon như cherry được bày bán tại nhiều siêu thị ở Việt Nam ngày nay.

Ớt chuông là nguồn vitamin C phong phú

Loại quả này không chỉ giúp đốt cháy calo và mỡ thừa mà còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, tăng cường hoạt động của cơ thể. Muốn giảm cân ăn gì buổi sáng? Hãy thử kết hợp món ớt chuông với trứng ốp la, bạn sẽ có một bữa sáng thú vị đấy. 

24. Thịt xông khói

Nếu bạn lo lắng về cảm giác đói vào buổi sáng khi ăn kiêng, thêm 3 lát thịt xông khói vào thực đơn sẽ giúp. Bạn sẽ nhận được 18g protein mà không cần nạp thêm calo, cơ thể bạn đã có đủ năng lượng để hoạt động. Nhớ chọn thịt xông khói chất lượng để bảo vệ sức khỏe nhé. 

Thêm 3 lát thịt xông khói vào thực đơn giảm cân của bạn

25. Quả óc chó và bột yến mạch

Món giảm cân bạn có thể chuẩn bị tại nhà cho buổi sáng hoặc giải quyết vấn đề ăn uống chiều là óc chó kết hợp bột yến mạch, chắc chắn sẽ khiến bạn no lâu. 

Mỗi 100gr bột yến mạch cung cấp khoảng 10.6gr chất xơ, làm cho yến mạch trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. 

Quả óc chó và bột yến mạch là lựa chọn giảm cân dễ dàng thực hiện tại nhà

26. Bít tết và bông cải

Trong danh sách món ăn giảm cân sáng ăn hàng ngày mà bạn có thể thực hiện, bít tết và bông cải xanh là một sự lựa chọn tốt. Thịt bò giàu sắt và protein, cung cấp năng lượng cho cơ thể, trong khi bông cải xanh giàu vitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ sắt và hỗ trợ quá trình giảm cân. 

Bông cải xanh hoàn hảo kết hợp với thịt bò, cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có một bữa sáng khỏe mạnh và giảm cân. 

Bít tết và bông cải là một sự lựa chọn khỏe mạnh cho bữa sáng giảm cân

27. Thịt bò và nấm

Thêm một món thịt bò và nấm vào thực đơn giảm cân 7 ngày cùng những món ăn giảm cân mà bạn có thể thưởng thức vào bữa sáng hoặc bữa trưa của bạn. Món ăn giảm cân này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giữ nguyên hương vị của thịt bò, đồng thời có thể ổn định lượng đường trong máu, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Đây là một trong những món ăn giảm cân lý tưởng mà bạn có thể dễ dàng chuẩn bị tại nhà. 

Thịt bò và nấm là một phần của chế độ ăn giảm cân hàng ngày

Một số lưu ý giúp bạn thành công trong quá trình giảm cân

Ngoài việc thêm những món ăn giảm cân vào bữa sáng, dưới đây là một số lưu ý bạn nên nhớ:

• Hãy luôn đảm bảo giấc ngủ đủ, vì nó quan trọng. Trong giấc ngủ, cơ thể dễ dàng kiểm soát hormone stress và cortisol, giúp kiểm soát căng thẳng, cân nặng, mang lại trạng thái tốt và năng lượng khi làm việc
• Loại bỏ ngay thực phẩm có đường, vì chúng là “kẻ thù” của việc giảm cân
• Hãy kiên trì và không nản lòng nếu không đạt được kết quả như mong đợi
• Luôn kết hợp uống nhiều nước và tập thể dục hàng ngày.
• Hạn chế thực phẩm có chứa carbohydrate, như bánh mì trắng, mì ống, gạo, snack ăn nhanh
• Tránh thực phẩm chiên như gà rán, khoai chiên, vì chúng dư thừa năng lượng, nhiều dầu mỡ và gây trở ngại cho việc giảm cân
• Không bỏ bữa sáng vì quan trọng, đói vào bữa sáng sẽ dẫn đến ăn nhiều hơn vào bữa trưa và gây khó khăn trong việc giảm cân
• Kiểm tra cân nặng thường xuyên để đảm bảo quá trình giảm cân đã diễn ra đúng cách và có động lực tiếp tục.

Một số câu hỏi thường gặp khi thực hiện giảm cân tại nhà

1. Để giảm cân, nên ăn những món gì?

Trong bài viết đã đề cập đến 27 món ăn giảm cân, bạn có thể tìm hiểu chi tiết ở phần trên để có câu trả lời rõ ràng hơn.

2. Không nên ăn gì vào buổi sáng để giảm cân?

Hạn chế sử dụng ngũ cốc có đường, bánh ngọt, trái cây đóng hộp vào buổi sáng để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Thay vào đó, bạn có thể chọn ngũ cốc ăn sáng chuyên dụng để giúp kiểm soát cảm giác đói.

3. Mỗi ngày cần ăn bao nhiêu thịt để giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng thịt đỏ nên không vượt quá 70g/ngày (thịt đã qua chế biến), tương đương khoảng 100g/ngày thịt sống, không tính phần xương. Đây được coi là mức tiêu thụ thịt an toàn để giảm cân hiệu quả.

4. Buổi sáng nên ăn trái cây gì để giảm cân?

Có nhiều loại trái cây có thể giúp bạn giảm cân như quả mọng: việt quất, dâu tây, mâm xôi đen, nam việt quất, táo, hạt chia,... mà bạn có thể thêm vào bữa sáng.

Nên mua sản phẩm giảm cân chính hãng, giá tốt ở đâu?

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ nhiều thương hiệu khác nhau được phân phối và bày bán rộng rãi. Tuy nhiên, trước khi mua để tránh mua phải hàng giả, bạn nên kiểm tra kỹ về địa chỉ mua hàng có uy tín.

Đó là cách mà Mytour đã giới thiệu các món ăn giảm cân cho bữa sáng, giúp bạn đốt cháy mỡ một cách hiệu quả tại nhà. Hy vọng những thông tin này đã giúp bạn bổ sung vào danh sách giảm cân của mình. Cuối cùng, nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy Like/Share để bạn bè và người thân cũng biết điều này nhé.